Sie sagen, dass Geduld ein ist Tugend . Viele würden antworten, dass es eine Tugend ist, die sie nicht besitzen.
Die Welt scheint sich mit der Interkonnektivität, die wir über soziale Medien und unsere Smartphones haben, immer schneller zu bewegen.
So viele Menschen haben es so eilig, dorthin zu gelangen, wo sie hin wollen, dass sie sich auf dem Weg verlieren.
Geduld ist eine wertvolle Fähigkeit, um sich zu entwickeln und zu verbessern, da die meisten Qualitätssachen Zeit benötigen, um sich zu kultivieren und zu wachsen.
Fast jeder kann von etwas mehr Geduld in seinem Leben profitieren, sei es in seinen persönlichen Beziehungen oder beim Versuch, am Arbeitsplatz erfolgreich zu sein.
Wie können wir in einer ungeduldigen Welt mehr Geduld entwickeln?
Machen Sie regelmäßige und geplante Pausen von der Smartphone-Nutzung.
Das Smartphone ist eine erstaunliche Innovation, die unserem Alltag so viele Vorteile bietet.
Wir können mit nur wenigen Tastenanschlägen auf das Wissen einer Welt zugreifen, unsere Freunde und Familie sind leicht zugänglich und wir sind oft sofort für die Menschen in unserem Leben zugänglich.
Ich habe ein Schneeflocken-Meme gesehen
Das ist nicht unbedingt eine gute Sache.
Forscher entdecken ständig Zusammenhänge zwischen Smartphones, Smartphonesucht und Internetsucht und die Struktur des Gehirns.
Je mehr Menschen ihre Smartphones benutzen, desto mehr verändert sich ihr Gehirn, um sofortige Befriedigung zu wünschen.
Die Bedrohungen können von ausbeuterischen Apps, die Suchtpsychologie verwenden, um das regelmäßige Spielen und In-App-Käufe zu fördern, bis hin zur Aufmerksamkeit über soziale Medien reichen.
Wenn Sie an Ihr Telefon geklebt werden, können Sie sich Sorgen machen Auswirkungen auf Ihre Beziehungen und es kann Probleme bei der Arbeit verursachen und Ihre Karrierechancen beeinträchtigen.
Smartphones werden wie alles am besten in Maßen verwendet.
Trennen Sie von Zeit zu Zeit die Verbindung zu Ihrem Smartphone. Schalten Sie es nachts aus. Tragen Sie es nicht den ganzen Tag mit sich herum. Deinstallieren Sie Social Media oder Gaming-Apps, wenn Sie regelmäßig einchecken oder Ihre Zeit dem Spielen von Spielen in ungewöhnlicher Menge widmen.
Sie müssen nicht jeden Anruf, jede SMS, E-Mail oder jeden Kommentar in den sozialen Medien sofort beantworten.
Sie können warten.
Die Welt wird nicht enden oder aufhören. Ihr Smartphone dient Ihrer Bequemlichkeit und nicht allen anderen, Sie nach eigenen Wünschen zu erreichen.
Die Art und Weise, wie Smartphones in unser Leben integriert wurden, hat alle weniger geduldig gemacht, zumal die Grenzen zwischen unserem persönlichen und beruflichen Leben verschwommen sind.
Wenn Sie dieses Tier nicht so regelmäßig füttern, werden Sie mehr Geduld und Ruhe in Ihren Geist und Ihr Leben bringen.
Zwinge dich, langsamer zu werden und dir Zeit zu nehmen.
Laufen Sie ständig herum? Immer auf eine Funktion oder Aktivität? Versuchen Sie immer, das nächste zu erledigen, um der Kurve immer einen Schritt voraus zu sein?
Erraten Sie, was? Das ist ein Hamsterrad, das nie aufhört, sich zu drehen.
Es gibt immer mehr Dinge zu sehen, zu tun oder zu erreichen. Es gibt immer mehr Aufgaben, mehr Hausarbeit, mehr Verantwortung. Es hört nie auf.
Du musst halte Dich zurück.
Ja, die Dinge müssen erledigt werden. Niemand schlägt vor, dass Sie nicht die Dinge tun sollten, die wesentlich oder dringend sind.
Aber wie sieht dein Tempo aus? Machst du immer etwas Ist Ihr Zeitplan so voll, dass Sie nie einen Moment der Ruhe für sich selbst haben?
Eltern stehen oft vor der schwierigen Aufgabe, Zeit mit Hingabe an ihre Kinder in Einklang zu bringen.
Viele Menschen möchten, dass ihre Kinder alles erleben können, was sie möchten, aber das ist schwer zu bewältigen, wenn Sie versuchen, einen Job zu behalten oder einen sauberen und ordentlichen Haushalt zu führen.
Einige Eltern beschließen, ihre Kinder auf eine außerschulische Aktivität zu beschränken, damit sie tatsächlich ein wenig Luft zum Atmen haben.
Gibt es unnötige Aktivitäten, die Sie aus Ihrem Tag entfernen können?
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Verwenden Sie einen Zeitplan, um Ihren Tag zu strukturieren.
Eine ineffiziente Nutzung Ihrer Zeit kann Sie daran hindern, einen bequemen Schritt zu finden, der für Sie funktioniert.
Ein Zeitplan, den Sie einhalten, kann die erforderliche Struktur bereitstellen, um Ihre Zeit besser nutzen zu können.
Es ist einfach überwältigt fühlen und eilte, wenn wir nicht genug Zeit für die verschiedenen Dinge einplanen, die wir erledigen müssen.
Das wiederum nährt unsere Ungeduld. Möglicherweise haben Sie in diesem Moment das Gefühl, dass Sie ständig etwas erledigen müssen, weil Sie einfach nicht die Zeit haben, sich mit Ineffizienz oder einem Schraubenschlüssel zu beschäftigen, der in Ihre Pläne geworfen wird.
Dein eigener Verstand verrät dich Ich fordere Sie auf, die Dinge jetzt, jetzt, jetzt zu erledigen, weil später möglicherweise keine Zeit dafür ist.
Ein Zeitplan kann Ihnen helfen, den gesamten Prozess der Erledigung von Aufgaben besser zu organisieren und zu vereinfachen. Ihren Stress senken sowie das bevorstehende Bedürfnis, ständig mit der Arbeit an Aufgaben beschäftigt zu sein.
Verzögern Sie die Befriedigung unmittelbarer Wünsche.
Ein guter Weg, um Geduld aufzubauen, besteht darin, die Befriedigung Ihrer unmittelbaren Bedürfnisse zu verzögern.
Wenn Sie etwas wollen, halten Sie an und nehmen Sie sich Zeit, um wirklich darüber nachzudenken, ob Sie es tatsächlich brauchen oder nicht.
Und wenn Sie dies nicht tun, halten Sie sich zurück, um die Sache zu erledigen oder den Kauf zu tätigen.
Impulseinkäufe sind ein bedeutendes Problem für Menschen, die von sofortiger Befriedigung leben. Es ist so einfach, ins Internet zu springen und selbst die dunkelsten Dinge von fast überall auf der Welt zu kaufen.
Aber die Frage wird dann - machst du eigentlich brauchen die Sache? Oder fütterst du nur diesen impulsiven Wunsch dazu? haben die Sache?
Das Verlangen zu stillen ist schlecht, weil es die Gefühle fördert, die mit sofortiger Befriedigung verbunden sind, was sich negativ auf die Fähigkeit auswirkt, geduldig zu sein.
Der Geist kann ständig nach dem Bedürfnis nach größeren und besseren Befriedigungen verlangen, wie eine Person, die einem Adrenalinstoß nachjagt, indem sie sich auf immer riskantere Aktivitäten einlässt.
Befriedigung zu verzögern und nach Vergnügen zu suchen, ist a Kernkonzept in Philosophien wie dem Buddhismus und Stoizismus . Es hilft, Geduld zu entwickeln und befreit sich von impulsiven Gefühlen.
Widme einen normalen Tag dem Üben von Geduld.
Die Idee dahinter, einen normalen Tag dem Üben von Geduld zu widmen, ist: die Gewohnheit entwickeln . Wenn sich diese Gewohnheit verstärkt, können Sie weitere Tage hinzufügen und Geduld zu einem zentralen Bestandteil Ihrer Persönlichkeit machen.
Klingt das einfach? Es mag sein, aber es ist nicht so einfach, wenn Sie versuchen, einen konsistenten Zeitplan einzuhalten und ihn zu einem Teil von Ihnen zu machen. Es ist eine einfache Angewohnheit, aber nicht einfach.
Ein Tag der Geduld bedeutet, sich zu zwingen, keine schnellen Entscheidungen zu treffen, nicht auf Nachrichten oder Kommentare zu antworten, ohne nachzudenken, und im Laufe Ihres Tages nichts ohne Überlegung zu tun.
Während Sie die Aktivitäten Ihres Tages ausführen, bemühen Sie sich, kein Multitasking durchzuführen. Sie Konzentriere deinen Geist auf die anstehende Aufgabe, direkt vor Ihnen, und Sie beenden sie nach besten Kräften.
Das kann Stunden in ein Arbeitsprojekt einfließen lassen oder es kann eine Dusche sein, während Sie sich zwingen, nicht an alles zu denken, was Sie noch tun müssen, wenn Sie aussteigen.
Diese Art der Übung ist ein wichtiger Teil der Achtsamkeit.
Es kann hilfreich sein, sich am Ende des Tages hinzusetzen und Hand schreiben Ein Tagebucheintrag an Ihrem Tag, wie Sie Geduld geübt haben, Raum für Verbesserungen und was Sie für gut gehalten haben.
Hand ein Tagebuch schreiben ist an sich eine Übung in Geduld. Es ist eine Herausforderung, mehr als 80 Wörter pro Minute mit einem Stift herauszuholen! Das einfache Schreiben eines Tagebucheintrags von Hand ermöglicht es Ihnen auch, Ihre Gedanken zu verlangsamen, sich zu konzentrieren und im Moment sein - alle wichtigen Teile, um mehr Geduld zu entwickeln.
warum ziehen männer weg und kommen dann wieder
Geduld ist keine Schwäche.
Es gibt eine Einstellung da draußen, dass nicht schnelles Handeln ein Zeichen von Schwäche sein kann.
Das ist falsch.
Impulsivität und sofortige Befriedigung führen selten zu guten oder dauerhaften Ergebnissen. Es hat zwar Zeit und Ort, sollte aber kein fester Bestandteil Ihres Tages sein.
Ein methodischer Ansatz gibt Ihnen Zeit, über die Optionen nachzudenken, verletzte Gefühle zu vermeiden, indem Sie sich vor den Worten hüten, die aus Ihrem Mund kommen, und die Angst und den Stress des Alltags abzubauen, indem Sie einfach die Dinge verlangsamen.
Geduld ist eine Wahl, eine große Stärke, die Ihnen mehr Kontrolle über Ihr eigenes Leben, Schicksal und Leben gibt Seelenfrieden .
Übe es jetzt. Übe es täglich. Einfach langsamer fahren und üben.
