Giftig: Kann die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person ernsthaft schädigen.
Es gibt bestimmte Verhaltensweisen, die nichts anderes tun, als dich nach unten zu ziehen, dich zurückzuhalten und dich leiden zu lassen. Unabhängig davon, ob Sie persönlich oder von einer anderen wichtigen Persönlichkeit in Ihrem Leben ausgestellt wurden, können diese Verhaltensweisen zu Recht als giftig eingestuft werden, da sie sich negativ auf Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken.
Sie haben die Kraft, die Freude und das Glück aus dir heraus zu saugen und sie durch Stress, Wut, Traurigkeit und andere unerwünschte Gefühle zu ersetzen. Befreie dich von diesen und du wirst eine unglaubliche Veränderung in der Art und Weise bemerken, wie du die Welt um dich herum betrachtest und mit ihr interagierst.
Der erste Schritt einer solchen mentalen Säuberung besteht darin, festzustellen, welche toxischen Verhaltensweisen in Ihrem Leben vorhanden sind. In der folgenden Liste sind 30 der häufigsten und zerstörerischsten aufgeführt.
1. Manipulation anderer
Manipuliert zu werden ist niemals eine erfreuliche Sache und kann, wenn es auf die Spitze getrieben wird, das Selbstbewusstsein einer Person zerstören. Aus der anderen Perspektive mag es so aussehen, als könnten Sie mehr von dem bekommen, was Sie wollen, indem Sie andere ausbeuten, aber Sie werden durch das Versprechen externer Tugenden getäuscht. Das Manipulieren anderer kann niemals die innere Erfüllung bringen, die Sie sich wünschen, weil Ihre Gewinne durch die Trauer und das Elend, die Sie zufügen, beeinträchtigt werden.
2. Lügen
Alle Arten von Beziehungen bauen bis zu einem gewissen Grad auf gegenseitigem Vertrauen auf, weshalb Lügen zu solcher Zerstörung und Herzschmerz fähig sind. Ehrlichkeit ist nicht immer einfach, aber im Allgemeinen die beste Option für Ihre langfristige Gesundheit und Ihr Glück. Selbst wenn die Wahrheit wehtun wird, ist es besser, als eine Lüge zu leben oder diese Lüge zu einem späteren Zeitpunkt entdecken zu lassen. Sich selbst belügen ist genauso ein Problem wie das Anlügen eines anderen. Sie werden keinen dauerhaften Frieden finden, wenn Sie leugnen, wer Sie wirklich sind.
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3. Grausamkeit
Es kann allzu leicht sein, grausames und boshaftes Verhalten zu zeigen, wenn Sie sich unsicher fühlen und unter Druck stehen. Kleine Ausrutscher sind durchaus verständlich, aber wenn Sie anfangen, sich darauf zu verlassen gemein zu anderen sein Um sich selbst mitzunehmen, kann es unglaublich schädlich für Ihr Leben sein. Es ist sehr unattraktiv und kann Sie isoliert lassen, wenn andere sich von Ihren böswilligen Methoden distanzieren. Es ist auch weit weniger effektiv als positivere Handlungen, um sich besser zu fühlen.
4. Egoismus
Obwohl Sie kein Menschenliebhaber sein sollten, ist es für Ihr geistiges Wohlergehen ebenso schädlich, selbstsüchtig und egozentrisch zu handeln. Dies dient nur dazu, Menschen zu vertreiben, selbst diejenigen, die sich vielleicht einmal tief um Sie gekümmert haben. Die Konzentration auf das eigene Interesse zerstört Vertrauen und Respekt und führt zu oberflächlichen Beziehungen zu anderen Menschen.
5. Ein Gefühl der Berechtigung
Wenn Sie durch das Leben gehen und glauben, dass Ihnen etwas geschuldet wird, werden Sie ein endloses Gefühl des Mangels erleben. So glücklich die meisten von uns sind, sauberes Wasser, ein Dach über dem Kopf und Essen auf dem Tisch zu haben, es gibt kein Naturgesetz, das einen Mindestlebensstandard festlegt, auf den jeder Anspruch hat. Sie möchten vielleicht mehr Geld, bessere Lebensbedingungen und verschwenderischere Erfahrungen haben, aber Sie sollten damit rechnen, hart dafür zu arbeiten.
6. Betrug
In Bezug auf das Betrügen einer anderen Person im Kontext einer Beziehung und das Betrügen Ihres Weges durch andere Teile des Lebens wird Ihnen keiner von beiden geistig etwas nützen. Selbst wenn es nie entdeckt wird, werden Sie immer wissen, dass Sie betrogen haben, und es wird Ihren Geist für den Rest Ihres Lebens belasten. Sie können einige kurzfristige Vorteile davon genießen, aber Betrug in irgendeiner Form wird Sie verfolgen.
7. Arroganz
Einer der Hauptgründe, warum wir andere beurteilen, ist, dass wir unserer eigenen Arroganz zum Opfer fallen. Zu glauben, dass man anderen überlegen oder von größerer Bedeutung ist, ist eine Eigenschaft, die die meisten Menschen als unerwünscht bezeichnen würden. Arrogantes Verhalten stößt die Menschen weg, nicht zuletzt, weil es oft mit einem Mangel an Mitgefühl und der oben beschriebenen Selbstsucht verbunden ist.
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8. Übermäßig wettbewerbsfähig sein
Eine der Hauptstraßen, die zur Arroganz führen, ist eine intensive Konkurrenzserie. Obwohl es nicht von Natur aus schlecht oder ungesund ist, kann es manchmal zu heftigen Interaktionen mit anderen Menschen kommen, wenn Sie eine wettbewerbsfähige Seite haben. Nehmen Sie die Dinge zu weit und Sie werden zu jemandem, mit dem sich viele nur schwer identifizieren können. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie in den Bann des Perfektionismus geraten und dann Schwierigkeiten haben, zu funktionieren, wenn Sie auf ein Versagen stoßen.
9. Eifersucht
Wenn Sie eifersüchtig sind, glauben Sie, dass Ihr Genuss oder Ihr Besitz von etwas von Dritten bedroht wird. Sie ärgern sich darüber, dass jemand anderes das erhält, was Sie bereits haben, und dies kann sich in boshaften Versuchen äußern, ihm den Zugriff zu verweigern. Dies unterscheidet sich von Neid, bei dem Sie möglicherweise nicht das Vergnügen eines anderen missbilligen, sondern es auch erleben möchten (siehe den allerersten Punkt zum Vergleich mit anderen).
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10. Anderen die Schuld für deine Leiden geben
Die Dinge werden sich möglicherweise nicht immer so entwickeln, wie Sie es möchten, und es wird Zeiten geben, in denen die ganze Welt um Sie herum zusammenzubrechen scheint, aber wenn Sie jemand anderem die Schuld geben, fühlen Sie sich nicht besser. Sie werden sich nicht nur über diese Person ärgern, sondern wenn Sie keine Verantwortung übernehmen, riskieren Sie, die Bedeutung zu verlieren, die Selbstbestimmung Ihrem Leben verleihen kann. Wenn immer jemand anderes schuld ist, fühlen Sie sich ohnmächtig und können Ihre Fahrtrichtung nicht wählen.
11. Einen Groll hegen
Wenn jemand Ihnen Unrecht tut, besteht Ihr Instinkt möglicherweise darin, ihn über einen längeren Zeitraum gegen ihn zu halten. Was Sie vielleicht nicht zu schätzen wissen, ist, dass Sie, solange Sie ihnen den verursachten Schaden nicht verzeihen können, dazu bestimmt sind, ihn in Ihrem Verstand und in Ihrem Herzen mitzunehmen. Die Last des Schadens wird dich schwerer belasten, und so ist das Geschenk der Vergebung eines, das du dir selbst gibst.
12. Unaufrichtigkeit
Sie müssen eine wichtige Entscheidung treffen, wenn Sie mit der Welt interagieren: Sie können entweder Sie selbst sein oder eine Handlung ausführen. Sie mögen denken, dass Ihr wahres Selbst nicht das ist, was die Menschen sehen möchten, und dass Sie größeren Erfolg haben werden, wenn Sie es verstecken, aber es gibt keine echte Freude und keinen Frieden, sich selbst und andere zu täuschen. Wenn Sie aufrichtig, integer und ehrlich handeln, werden Sie mehr Zufriedenheit finden und Menschen anziehen, die Sie so lieben, wie Sie wirklich sind.
13. Sturheit / Inflexibilität
Die Welt ist ein chaotischer und höchst unvorhersehbarer Ort, weshalb eine unflexible Denkweise zu einem Problem werden kann. Wenn Ihre Ansichten und Meinungen trotz überwältigender widersprüchlicher Beweise starr werden, leben Sie am Ende eine Lüge. Stur sein verhindert, dass Sie sich an eine Welt anpassen, die sich ständig ändert, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Sie ändert sich bis zur Unkenntlichkeit und Sie fühlen sich ärgerlich.
14. Andere beurteilen
Sie können die Welt immer nur aus Ihrer Perspektive erleben, und während Sie die Handlungen und Entscheidungen anderer Menschen beobachten können, werden Sie niemals in der Lage sein, ihre Gründe für sie vollständig zu verstehen. Also, wenn Sie andere beurteilen Für die Art und Weise, wie sie ihr Leben leben, tun Sie dies, obwohl Sie nur Fragmente des Gesamtbildes haben. Sie Projizieren Sie Ihre eigenen Erfahrungen und Überzeugungen auf sie, obwohl sie ein schlechter Ersatz für die realen Umstände sind. Solche Urteile zu fällen ist mehr ein Spiegelbild von Ihnen als von der anderen Person.
15. Das Opfer spielen
Möglicherweise wurden Ihnen im Laufe Ihres Lebens einige sehr unerwünschte Erfahrungen gemacht, aber Sie sollten versuchen, nicht zuzulassen, dass sich eine Denkweise des Opfers entwickelt. Egal, was die Vergangenheit auf Sie geworfen hat, Ihre Gegenwart und Zukunft haben bis zu einem gewissen Grad Ihre Kontrolle. Wenn Sie sich als Opfer identifizieren, neigen Sie eher dazu, als eines zu handeln, und ein solches Verhalten kann Sie davon abhalten, Ihr Potenzial auszuschöpfen.
16. Aufmerksamkeit suchen
Oft im Zusammenhang mit der Validierung und den erfreulichen Punkten, die weiter oben in diesem Artikel angesprochen wurden, ist es selten ein gesundes Langzeitverhalten, die Aufmerksamkeit anderer zu suchen. Wenn Sie zulassen, dass das Lob und die Belustigung der Zuschauer die Grundlage Ihres Selbstwertgefühls bilden, werden Sie niemals in der Lage sein, die Zeiten zu genießen, in denen eine solche Aufmerksamkeit nicht auf Sie zukommt. Ihr Bedürfnis, im Mittelpunkt der Dinge zu stehen, wird unersättlich und Sie werden immer größere Anstrengungen unternehmen, um das zu bekommen, was Sie sich wünschen.
17. Suche nach der Validierung anderer
So sehr es im Leben um die Menschen geht, mit denen Sie es verbringen, sollten Sie sich nicht auf sie verlassen, damit Sie sich glücklich fühlen. Wenn Sie ständig sind auf der Suche nach der beruhigenden Genehmigung und Validierung von einem Dritten werden Sie nie wirklich Frieden finden. Sie müssen stattdessen erkennen, dass die einzigen Meinungen, die wirklich wichtig sind, die sind, die Sie von sich selbst haben. Niemand sonst kann Ihnen die Selbstsicherheit und das Vertrauen geben, die Sie sich wünschen.
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18. Am Drama teilnehmen
Drama kann nur existieren, wenn es Menschen gibt, die bereit sind, daran teilzunehmen. Wenn Sie das Drama Ihrer Energie und Aufmerksamkeit verhungern lassen, gerät es in Vergessenheit. Daher ist Ihre Reaktion auf eine bestimmte Situation von großer Bedeutung, da sie bestimmt, wie sich die Dinge letztendlich entwickeln werden. Treffen Sie eine bewusste Entscheidung, nicht Kraftstoff ins Feuer zu gießen, sondern ruhig und gelassen zu handeln, und Drama wird Ihrer Vergangenheit angehören.
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19. Sich mit anderen vergleichen
Das vielleicht universellste aller toxischen Verhaltensweisen ist die Notwendigkeit, sich mit anderen Menschen zu vergleichen. Dieser Wunsch, andere anzuschauen und ihr Leben gegen das eigene abzuwägen, ist aufgrund der vollständigen Subjektivität der Existenz eine völlig vergebliche Übung. Körperliche Erscheinung, materieller Reichtum und Lebenserfahrungen können nicht offenbaren, wie sich eine Person fühlt oder was sie denkt. Wahre Zufriedenheit kommt nur, wenn Sie für alles dankbar sind, mit dem Sie gesegnet wurden.
20. Negatives Selbstgespräch
Die Art und Weise, wie Sie mit und über sich selbst sprechen, hat einen erheblichen Einfluss darauf, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie für immer eine selbstlimitierende Sprache verwenden und glauben, dass das Schlimmste passieren wird, können Sie die guten Dinge, die in Ihr Leben gelangen, nicht genießen und schätzen. Negative Gedanken führen zu negativen Handlungen und früher oder später befinden Sie sich in einer Abwärtsspirale nicht hilfreicher Energie, Erwartungen und Erfahrungen.
einundzwanzig. Menschen gefallen
Dem vorherigen Punkt genau zu folgen, ist die Frage, sich nach hinten zu beugen, um anderen Menschen zu gefallen. Wenn Sie die Bedürfnisse und Wünsche anderer ohne guten Grund vor Ihre eigenen stellen, handeln Sie von einem Ort persönlicher Unsicherheit aus. Dieses Verhalten kann dazu führen, dass Menschen Sie ausnutzen und Sie sich ärgerlich fühlen, wenn Sie nicht den Dank und die Zustimmung erhalten, die Sie suchen.
22. Perfektionismus
Es ist zwar nichts Falsches daran, sich um etwas zu bemühen, aber wenn Sie bei allem, was Sie tun, das Ziel der Perfektion verfolgen, bereiten Sie sich auf ein Leben voller Frustration und Enttäuschung vor. Perfektion im wahrsten Sinne des Wortes ist ein Mythos, in dem sich Meinungen bilden und Konsens zwischen bestimmten Gruppen von Menschen erzielen können, aber niemand kann in irgendeiner Form Anspruch darauf erheben. Wir haben alle Grenzen und die Realität ist, dass Sie in einigen Dingen besser sind als in anderen.
23. Dinge persönlich nehmen
Einige unfreundliche Handlungen und Kommentare richten sich möglicherweise an uns, aber es gibt auch eine ungesunde Tendenz, Dinge persönlich zu nehmen, auch wenn dies nicht der Fall ist. Wenn Sie davon ausgehen, dass Wut, Ärger, Traurigkeit oder Missfallen einer Person Ihre Schuld sind, beginnen Sie einen gefährlichen Denkprozess. Es lässt Sie glauben, dass Sie eine Last für sie sind, dass sie Sie nicht mögen oder lieben und dass Sie ihren Respekt nicht verdienen. Indem Sie Verantwortung für Dinge übernehmen, die wenig mit Ihnen zu tun haben, verringern Sie Ihr eigenes Selbstwertgefühl.
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24. Die Vergangenheit neu erleben
Die Vergangenheit kann nicht rückgängig gemacht und nicht geändert werden. Sobald sie geschehen ist, wird sie zur Tatsache. Wenn Sie also Ihre Gedanken auf vergangene Ereignisse zurückführen lassen, hat dies nur einen sehr geringen Wert. Abgesehen von den Lektionen, die es Ihnen beibringen kann, verlängert das Verweilen bei Dingen, die bereits vergangen sind, nur die negativen Emotionen, die Sie damit verbinden. Im Allgemeinen wird der Schmerz in der Vergangenheit viel lebhafter empfunden als das Vergnügen in der Vergangenheit, daher bleibt die Vergangenheit am besten in der Vergangenheit.
25. Sorgen um die Zukunft
So wie die Vergangenheit nicht rückgängig gemacht werden kann, kann die Zukunft nicht vorhergesagt werden. Auch hier sind die Auswirkungen negativer Emotionen weitaus größer als die ihrer positiven Gegenstücke. Sorgen und Ängste können leicht Ihren Geist erfassen, aber Sie können niemals ganz glücklich über Dinge sein, die noch nicht geschehen sind. Ziele, Träume, Pläne und Bestrebungen zu haben, ist nicht unbedingt schlecht, aber sie sollten als Möglichkeiten und nicht als direkte Gewissheiten angesehen werden, die für zukünftige Risiken gelten sollten.
26. Der übermäßige Einsatz von Technologie
Mit dem rasanten Tempo des technologischen Fortschritts wächst der Einfluss, den er auf unser Leben hat, fast täglich. Während viele dieser Innovationen äußerst hilfreich und im Allgemeinen harmlos sind, gibt es Fälle, in denen Ihre Verwendung - und eventuelle Abhängigkeit - von Technologie zu einem Problem wird. Von Spielen bis zu sozialen Medien kann die Verlockung von Technologie sehr süchtig machen, wenn sie nicht in Schach gehalten wird.
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27. Selbstpflege ignorieren
Ein sehr offensichtliches Verhalten, das zu langfristigen Komplikationen und Unglück führen kann, ist das Versäumnis, sich um die Gesundheit zu kümmern. Unabhängig davon, ob dies auf die körperlichen Auswirkungen des Missbrauchs Ihres Körpers oder auf die mangelnde Beachtung des Geisteszustands zurückzuführen ist, sind wir alle schuldig, uns nicht so um uns selbst zu kümmern, wie wir es sollten. Wenn Sie dies jedoch zu weit gehen lassen, können die Auswirkungen und Schäden irreversibel werden.
28. Nicht sprechen
Nicht alle toxischen Verhaltensweisen betreffen Ihre Handlungen. Manchmal, wenn Sie nicht handeln, können Sie möglicherweise Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Ein solches Beispiel ist, wenn Sie nicht laut sprechen und sprechen, wenn Sie mit jemandem oder etwas nicht einverstanden sind. Wenn Sie dies nicht tun, erlauben Sie anderen, die Bedingungen zu diktieren, nach denen Sie dann gezwungen sind zu leben. Sie lassen sie über Sie laufen, ohne Rücksicht auf Ihre Meinungen oder Gefühle.
29. Festhalten am Verlust
Das Leben kann nicht ohne Verlust sein, es ist ein großer Faktor, ob es uns gefällt oder nicht. Wir verlieren Menschen, Sicherheit und sogar unsere eigene Unabhängigkeit an verschiedenen Punkten in unserem Leben. Wenn wir um diesen Verlust trauern, hilft es uns, ihn zu akzeptieren und dann weiterzumachen, aber wenn wir uns weigern, loszulassen, was gegangen ist, hält es uns in einem Zustand ständiger Traurigkeit gefangen. Bis Sie Ihren Halt an dem, was vergangen ist, aufgeben können, werden Sie an Ort und Stelle verriegelt sein und nicht in der Lage sein, auf dem Lebensweg weiter voranzukommen.
30. Sich neuen Erfahrungen widersetzen
Mit Ihrer Sorge um die Zukunft ist der Widerstand verbunden, den Sie möglicherweise haben, um neue und andere Dinge auszuprobieren. Sie befinden sich in einer Komfortzone, die zwar nicht immer negativ ist, aber Ihre Lebensfreude einschränken kann. Sie können den Roman zugunsten des Bekannten meiden, auch wenn der erstere Ihre allgemeine Zufriedenheit erhöhen würde.
Wie am Anfang des Artikels hervorgehoben wurde, lassen sich diese Verhaltensweisen am besten vermeiden, unabhängig davon, ob sie von Ihnen oder von jemand anderem in Ihrem Leben stammen. Versuchen Sie, diejenigen zu erkennen, an denen Sie möglicherweise schuld sind, und handeln Sie dann, um zu vermeiden, dass Sie sich in Zukunft so verhalten.
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