Als ich ein Teenager war, hatte ich etwas viel Schlimmeres als Akne oder Fettleibigkeit. Ich hatte es schlimmer als Kinder, die ich mit Lernschwierigkeiten und körperlichen Behinderungen kannte… zumindest fühlte es sich so an. Was hatte ich Ich war schüchtern - schmerzlich still. Ich könnte nicht sprechen oder sogar funktionieren, wenn mehr als eine andere Person im Raum wäre. Mein Gesicht würde rot werden, mir würde schwindelig und meine Hände würden schwitzen. Natürlich haben es ruhige Frauen schwer.
Die Leute da draußen, die noch nie unter schwächender Schüchternheit gelitten haben, haben keine Ahnung, wie unerträglich es sein kann. Wenn Sie eine schüchterne Frau sind, die dies liest, werden Sie sich mit der folgenden Liste von Lebenskämpfen identifizieren, mit denen Sie täglich zu tun haben.
- Einige Leute denken, Sie sind ein B # [E-Mail geschützt]
Aus irgendeinem Grund ist Ruhe in vielen Köpfen gleichbedeutend mit Teufelin. Die Leute gehen davon aus, dass Sie, weil Sie ruhig sind, denken, Sie seien besser als sie. Das ist weit von der Wahrheit entfernt. In der Tat sind Sie wahrscheinlich neidisch auf andere Menschen, weil sie tatsächlich sprechen können. - Einige Leute werden versuchen, Sie auszunutzen.
Männer scheinen zu wissen, dass Sie zu leise sind, um einen großen Aufruhr zu verursachen oder ihre Reifen zu durchschneiden, wenn sie Sie falsch machen. Sie wissen auch, dass Sie Konflikte wie die Pest vermeiden, was bedeutet, dass sie ohne Angst vor Konsequenzen über Sie hinweggehen können. - Nach Hilfe fragen ist eine Herausforderung.
Selbst wenn Sie wirklich Hilfe brauchen, ist es schwierig zu fragen. Allein der Gedanke, sich zu äußern, um zu sagen, dass Sie etwas brauchen, lässt Sie überdenken, ob Sie es doch alleine schaffen können. - Jeder Anruf ist Folter.
Sie loben das Genie, das die SMS erfunden hat. Warum hört nicht jeder auf, tatsächlich zu telefonieren? Sie wissen nicht, was Sie sagen sollen, und Sie sind überzeugt, dass Ihre Stimme wie ein Außerirdischer klingt. - Die Leute sagen es dir sprechen Sie .
Nur wenn du bist stolz auf dich Um tatsächlich ein oder zwei Worte zu murmeln, muss jemand unterbrechen und Sie bitten, „laut zu sprechen. Wir können dich nicht hören. ' Obwohl Sie mit diesen Worten ziemlich vertraut sind, werden Sie vollständig abgeschaltet. Anstatt lauter zu antworten, schütteln Sie einfach den Kopf und sagen dabei „egal“ Augenkontakt vermeiden und auf deinen Schoß schauen. - Die Leute sagen dir, du sollst dich beruhigen.
Noch schlimmer als jemand, der dir sagt, du sollst laut sprechen, ist jemand, der dir sarkastisch sagt, du sollst dich beruhigen. Glauben sie wirklich, dass Sie nicht wissen, dass Sie ruhig sind? Fühlen sie sich irgendwie besser, wenn sie Salz in die Wunde reiben? - Die Leute denken immer, dass etwas nicht stimmt.
'Was ist los mit dir?' ist eine Frage, die Sie täglich hören. Anscheinend bedeutet es, dass etwas nicht stimmt, wenn Sie nicht rund um die Uhr in den Mund kläffen. Nichts ist falsch, außer dass Sie unglaublich schüchtern sind. - Das öffentliche Sprechen ist Ihr größter Albtraum.
Sie haben tatsächlich Albträume darüber, vor Hunderten von Menschen auf einer Bühne zu stehen. Sie wachen in kaltem Schweiß auf und liegen den Rest der Nacht wach. Selbst wenn Sie im Fernsehen öffentlich sprechen, haben Sie Angst. - Die Leute vergessen, dass Sie im Raum sind.
Sie sitzen an der Seitenlinie, ohne ein Wort zu sagen, bis die Leute buchstäblich vergessen, dass Sie im Raum sind. Hat Sie jemals jemand das Licht auf Sie ausschalten lassen? Manchmal fragen Sie sich vielleicht, ob Sie tatsächlich unsichtbar sind. - Du träumst das Eisbrecher-Spiel.
Jedes Mal, wenn jemand den Beginn eines Meetings mit einem lustigen Eisbrecherspiel ankündigt, beginnt man sofort zu schwitzen. Welcher Dummkopf hat dieses Spiel überhaupt erfunden? - Sie hassen es, in Teams zu arbeiten.
Sie können Ihre Ideen nie vermitteln, weil es zu schwierig ist, sich zu äußern. Lassen Sie das Team einfach mit schrecklichen Ideen laufen. Der Rest des Teams hält Sie wahrscheinlich für inkompetent, aber Sie sind es überhaupt nicht. - Die ersten Termine sind schrecklich.
Wen scherzen Sie? Alle Daten sind ziemlich schrecklich. Smalltalk mit jemandem, den Sie kaum kennen, ist schmerzhaft, so dass Sie den größten Teil Ihres Lebens allein bleiben. Dein Schwarm wird nie erfahren, dass du Gefühle für ihn hattest, weil du niemals danach handeln wirst. - Vorstellungsgespräche sind die schlimmsten.
Ruhige Menschen sollten nicht arbeiten müssen. Sie sollten in ruhiger Einsamkeit zu Hause bleiben dürfen. Sie haben das Gefühl, dass Sie nie einen Job bekommen werden, außer vielleicht als Computerprogrammierer, bei dem Sie den ganzen Tag vor einem Computer sitzen, ohne mit jemandem interagieren zu müssen. Aber selbst dann müssen Sie den Interviewprozess bestehen. Sie müssen irgendwie die Lähmung überwinden, die unweigerlich einsetzt, sobald sich die Tür schließt und von Ihnen erwartet wird, dass Sie sprechen.
lustige Dinge zu tun, wenn du alleine zu Hause bist
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Wie man Schüchternheit überwindet
Es gibt einen Weg, Schüchternheit zumindest ein wenig zu überwinden. Mit Zeit und Mühe können Sie durchbrechen. Ich brauchte Jahre, um meine schmerzhafte Schüchternheit zu überwinden. Während ich noch auf der ruhigen Seite bin, stehe ich jetzt routinemäßig vor der Menge, um zu sprechen, Live-Webinare vor der Kamera durchzuführen und jeden Tag mit hochkarätigen Menschen zu sprechen. Ich hasse es immer noch, am Telefon zu sprechen. Vielleicht ändern sich manche Dinge nie.
jemanden zum ersten Mal nach einer SMS treffen
Hier sind einige Tipps, um diese schwächende Schüchternheit zu überwinden.
- Hör auf, dich selbst zu sabotieren. Du bist wirklich dein schlimmster Feind. Versuchen Sie, diese Stimme zu beruhigen, die Ihnen ständig sagt, wie schrecklich Sie sind oder dass Sie sich niemals ändern können. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihre Stärken. Machen Sie eine Liste aller Dinge, die Sie gut machen, und rezitieren Sie sie, wenn Sie sich unsicher oder ängstlich fühlen.
- Wähle deine Freunde mit Bedacht aus. Schüchterne Menschen haben aufgrund ihrer sozialen Angst tendenziell weniger Freunde. Dies bedeutet, dass die Menschen, die Sie in Ihren inneren Kreis lassen, die Creme der Ernte sein müssen. Vermeiden Sie Mobber und Personen, die Sie und Ihre Angebote nicht vollständig unterstützen.
- Lass nicht zu, dass ein schlechter Moment deinen ganzen Tag ruiniert. Es ist wirklich leicht, die Realität zu verzerren und zu glauben, dass Ihre Schüchternheit ein ganzes Ereignis ruiniert hat, wenn es für niemanden außer Ihnen wahrscheinlich eine große Sache war. Raus aus deinem eigenen Kopf. Fahren Sie mit Ihrem Tag fort.
- Machen Sie eine Dankbarkeitsliste. Es mag albern klingen, aber es ist fast unmöglich, Angst oder Furcht zu haben, wenn Sie dankbar sind. Selbst wenn Sie sich manchmal so schlecht fühlen, haben Sie es wahrscheinlich viel besser als einige andere da draußen, die möglicherweise nicht einmal etwas zu essen oder ein Bett zum Schlafen haben. Behalten Sie die Perspektive. Machen Sie eine Liste von allem, wofür Sie dankbar sind. Schließen Sie alles von Ihrer Gesundheit und Ihren Beziehungen bis zum Essen auf Ihrem Teller ein. Lesen Sie diese Liste jedes Mal laut vor, wenn Sie nervös werden. Ich garantiere, es ist ein mächtiges Werkzeug, um Ihr Vertrauen sofort zu stärken.
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Unter Schüchternheit zu leiden ist ein echter Kampf. Tägliche Interaktionen können als natürlich ruhige Frau fast unmöglich sein. Aber Schüchternheit muss Sie nicht davon abhalten, im Leben erfolgreich zu sein. Es sollte Sie in Ihren Beziehungen nicht zurückhalten. Wenn Sie schüchtern sind, probieren Sie einige der Techniken aus, die für mich funktioniert haben. Und wenn Sie eine von Natur aus ruhige Frau kennen, lassen Sie sie jetzt locker, da Sie die täglichen Kämpfe kennen, mit denen sie ständig konfrontiert ist.
Auf wie viele dieser Kämpfe können Sie sich beziehen? Hinterlasse unten einen Kommentar und lass es uns wissen.
