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Übe, 'Hallo' zu sagen. Wir fangen klein an, zwei kleine Buchstaben, eine kurze Silbe, fast nichts als ein Ausatmen.
'Hallo.'
Wie oft hat dieses einfache, winzige Wort die Kehlen von einer Million Größen verstopft?
Es ist jedoch der Eckpfeiler fast jedes Versuchs, den Menschen unternehmen, um sich gegenseitig zu erreichen. Dies ist entscheidend für unser Liebesleben, unsere Politik, unsere Arbeit, unsere Familienharmonie, unsere Freundschaften, unsere Mitstreiter und sogar unsere Feinde.
'Hallo.' Einige von uns finden es so schwierig, dieses Wort klar, deutlich und mit einer so unbestreitbaren Persönlichkeitskraft zu sagen, dass das Wort zu einer vollständigen Datensumme von uns wird, die zum vollständigen und sofortigen Herunterladen in die permanenten Bereiche des Kernprozessors einer anderen Person bereit ist.
Wir finden es aus mehreren Gründen schwierig. Vielleicht ist unser Selbstvertrauen gering. Vielleicht zögern wir, zu unterbrechen. Oder wir sind so selbstlos, dass wir uns selbst löschen.
Sie und ich werden uns hier und jetzt darum kümmern. Wir werden den Leuten Hallo sagen und sie werden wissen, dass ihnen Hallo gesagt wurde, oder wir könnten diese Sache mit den zwischenmenschlichen Beziehungen genauso gut zusammenpacken und nach Hause gehen!
1. Fahren Sie mit dem Mechanical Bull
Sprechen ist ein geistiger und körperlicher Balanceakt.
Es gibt eine Reihe von Variablen, die gleichzeitig koordiniert werden, von der Temperatur (wir sprechen schneller, wenn wir sehr kalt sind) über unsere allgemeine Gesundheit, die Art und Weise, wie wir atmen, bis hin zu unseren eigenen natürlichen Rhythmen von Geist zu Sprache ( die je nach Person sehr unterschiedlich sind).
Wir können klarer und wirkungsvoller sprechen, wenn wir diese Variablen berücksichtigen und sie zu unserem bewussten Vorteil nutzen.
Atmen ist der Schlüssel. Wenn Wörter blockiert oder nervös sind, besteht die Neigung, sie herauszuplatzen, als würde Geschwindigkeit das Problem lösen. Nehmen Sie sich stattdessen einen Moment Zeit, atmen Sie ein… und sprechen Sie dann, als ob Sie sich der Geduld der anderen Person sicher wären.
Im Gespräch ist es in Ordnung, auf Wörter zu warten (und andere Personen warten zu lassen).
Logopäden empfehlen das Üben der Zwerchfellatmung, was uns hilft, (a) sich bewusst zu werden, wie wir bis zum Zwerchfell atmen können, (b) vor dem Sprechen auszuatmen, dann (c) sanft durch die Nase einzuatmen und langsam durch den Mund auszuatmen Stellen Sie einen Rhythmus zwischen Gehirn, Mund und Umgebung her.
wie man jemandem per SMS sagt, dass man ihn mag
Wir werden es auch wollen Variieren Sie unsere Sprechgeschwindigkeit und Beugung.
Einige von uns sprechen langsam, was an sich keine schlechte Sache ist, aber wir müssen in der Lage sein, sozusagen 'den Raum zu lesen'.
Wenn die Aufmerksamkeit unseres Publikums nachlässt, hat dies möglicherweise weniger mit dem Interesse an dem zu tun, was wir sagen, als vielmehr mit der Tatsache, dass es bereits das Ende des Gesprächs erreicht hat und darauf wartet, dass wir aufholen.
Diejenigen, die zu schnell sprechen, neigen dazu, das Publikum zu verlieren, bevor wir überhaupt anfangen.
Kombinieren Sie unveränderte Geschwindigkeit mit unverändertem Ton und wir sind der perfekte Sturm des kommunikativen Nebels.
Denken Sie daran, dass wir die meiste Zeit nicht klar sprechen, weil wir es uns bereits gesagt haben es ist sowieso wahrscheinlich, dass niemand zuhört . Nun, dieser Nebel hilft nicht.
Ein monotoner Anspruch auf Gänsehaut, Vocal Fry ist die Hölle auf Erden, hohes Quietschen ist nur für Comic-Mäuse geeignet, und Schreien garantiert, dass die Leute sofort die Ohren schließen.
Ändere die Dinge. Hören Sie sich Hörbücher an, um Beispiele zu finden. Sehen Sie sich Videos von Dramatikern und Rednern an, um Hinweise zu erhalten. Es sind keine großen Veränderungen in der Persönlichkeit erforderlich, um subtile, aber wichtige Änderungen in Ton und Ausdruck herbeizuführen.
Je mehr wir unsere eigenen Sprachmechanismen identifizieren, desto geringer ist die Tendenz, durch die Angst gelähmt zu werden, von unseren erwarteten verbalen Bullen abgeworfen zu werden.
2. Fokus
Wenn wir sprechen, gehen unsere Gedanken oft in zwanzig Richtungen gleichzeitig. Sehen wir zerzaust aus? Stinken wir? Stinkt die andere Person und wie sollten wir das am besten ignorieren? Sind wir sexuell von dieser Person angezogen? Könnten sie von uns angezogen werden? ? Welcher Tag ist es? Werden sie wissen, dass wir geliebt haben? Dämmerung mehr als wir jemals zugegeben haben?
Zu oft sprechen wir nicht zu Jemand, wir haben einen internen Monolog, der ein paar Grunzen und Murmeln hervorruft, die die andere Person entziffern muss.
Versuchen Sie, sich auf die Person zu konzentrieren, anstatt jede Antwort abzuwägen, die wir möglicherweise auf jemanden haben. Sieh sie dir an. Höre sie und höre nicht nur, sondern Hör mal zu .
Wie oft ist der Grund dafür, dass wir nicht wissen, was wir sagen sollen (und damit unsere Antworten dämpfen), nur weil wir zu beschäftigt sind, an uns selbst zu zweifeln, um darauf zu achten?
Sich auf die Stimmung der anderen Person zu konzentrieren, ist ein großartiger Übersetzer von Wörtern. Konzentrieren Sie sich auf den Kontext der Begegnung: Befinden wir uns in einer ungezwungenen oder formellen Situation? Arbeit oder Vergnügen?
Undertaker vs Undertaker Summerslam 1994
Dies wird unser Gehirn wissen lassen, aus welchen Regalen wir Wörter und Sätze ziehen können, anstatt willkürlich und unbeholfen Dinge nach außen zu schleudern, in der Hoffnung, dass die andere Person einen Sinn für uns ergibt.
Wenn wir uns auf das Gespräch konzentrieren und weniger darauf, wie wir uns vorstellen, wahrgenommen zu werden, werden wir automatisch Stress abbauen das unterdrückt das Vertrauen.
3. Zentrieren Sie sich
Zentrieren bedeutet in diesem Zusammenhang, sich als Gravitationszentrum eines Konversationssonnensystems zu sehen. Im Grunde sind wir der Star.
Dies ist eine Art Ego-Sache, aber eine notwendige, wenn wir von Natur aus dazu neigen, uns selbst zu schnäuzen, und es ist nicht zu weit zu gehen. Es gibt einen Unterschied zwischen Zentrieren und Blasen.
Es geht um Identität. Zu wissen, wer wir sind, wenn wir uns auf andere beziehen (und zu erkennen, dass selbst selbstbewusste Menschen unbewusst das gleiche Spiel der Ego-Umarmung spielen), schafft ein Komfortniveau für alle Beteiligten.
Denken Sie an jemanden, den wir für seine Fähigkeit bewundert haben, in jeder Situation mit jedem zu sprechen. Ist unsere Einschätzung dieser Person nicht allgemein 'Gee, sie sind wirklich zusammen!', Nicht 'Mein Gauner, was für ein narzisstischer Trottel!'
Diese Person ist zentriert, selbstbewusst und zeigt genug Interesse an den Welten um sie herum, um ihrerseits sei interessant .
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4. Respektieren Sie unsere Autorität
Wir verunglimpfen unser Wissen über ein bestimmtes Thema viel zu oft.
Ich habe Konferenzen geschrieben, auf denen ich kaum gesprochen habe, aber ich habe einen Abschluss in englischer Literatur und kreativem Schreiben. Ich weiß was über Worte, das tue ich wirklich!
Ich bin vielleicht nicht Toni Morrison - aber Toni Morrison, liebe Freunde, bin ihrerseits auch nicht ich. Sie kann wahrscheinlich keine Zeilen aus Star Trek wie aus Shakespeare-Stücken zitieren, aber ich kann und ich kann auch die Resonanzen zwischen den beiden zeigen.
Ich vermute Du weißt auch was.
Ich vermute, wir sprechen nicht klar, wir murmeln und wir haben ständig Leute, die sagen: 'Entschuldigung, haben Sie etwas gesagt?' weil wir unsere Autorität nicht respektieren.
Autorität entsteht nicht dadurch, dass wir alles wissen, was man über ein Thema wissen muss, sondern weil wir es wissen wir etwas zu sagen haben.
Glauben wir wirklich, dass wir in einer Welt, in der Politiker geradezu Goobers sind, die offenkundige Ignoranz mit Stolz trompeten, Experten sein müssen, um zu den abwechslungsreichen, zufälligen Gesprächen des Tages beizutragen?
Sprechen Sie. Wir könnten Recht haben, wir könnten Unrecht haben, aber wir werden gehört. (Oh, und wenn wir falsch liegen, konzentrieren wir uns auf die andere Person - wieder angerufen Hören - könnte eine schnelle Ausbildung bieten. Es ist alles miteinander verbunden.)
5. Pumpen Sie die Lautstärke auf
Die Menschen sind mit erstaunlichen Stimmapparaten ausgestattet. Hören Sie Minnie Ripperton, Luther Vandross, Luciano Pavarotti oder Björk.
Oder sogar unsere Redner: James Baldwin, Gloria Steinem, Oprah, Barack Obama, Gandhi, Ursula Le Guin leise gesprochen zu bombastisch, aber eine gemeinsame Sache bindet sie. Sie wurden alle gehört.
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Das Volumen ist hier nicht nur eine Frage von Dezibel. Es geht darum, etwas zu sagen und es so zu sagen, dass die Worte nicht mit etwas verwechselt werden können, das ignoriert werden soll.
Es bedeutet, jedes Wort klar zu sprechen, ob unsere Stimme eine weiche, eine präzise, eine laute, die wir nach unten modulieren müssen, oder eine flache, die wir mit der Flexionstherapie verbessern wollen.
Die Angst, nicht gehört zu werden, ist a sich selbst erfüllende Prophezeiung . Wenn Sie unsere Lautstärke erhöhen, füllen sich die Wörter mit Absichten und Gravitas, sodass sich die Zuhörer dazu anlehnen, noch mehr zuzuhören.
Versprechen wir, so zu sprechen, als ob wir es ernst meinen, auch wenn es etwas Dummes, Romantisches, Aufschlussreiches oder vielleicht (und oft das Beste) eine Frage ist.
6. Chin Up
In diesem nächsten Absatz steckt eine Menge Traurigkeit. Es gibt Zeiten, in denen wir das Gefühl haben, nichts zu sagen zu haben. Es gibt Zeiten, in denen wir das Gefühl haben, nichts zu haben erwähnenswert . Es gibt auch Zeiten, in denen man es unterlässt, Dinge zu sagen, die gesagt werden müssen.
Diese Zeiten können sich in ungünstigen Momenten einschleichen und unsere Worte in Murmeln, Murmeln oder inkohärentes Durcheinander verwandeln.
Dies ist der Zeitpunkt, an dem wir uns vorstellen müssen, unser Kinn zu heben, die ganze Welt in die Augen zu starren und zu sehen, wie sich Respekt und Bewunderung für uns widerspiegeln. Mut ermutigt. Wir wären überrascht, wie viele Leute hören möchten, was wir sagen.
Wenn die Dinge eher durcheinander zu sein scheinen, was uns zum Murmeln bringt, ist es hilfreich, mental zurückzutreten (wenn wir uns nicht im Voraus vorbereiten können), um das anzunehmen, was wir sagen wollen.
Umarme jedes Wort und bewege es an den richtigen Ort. Ordentliche Gedanken sind der erste Schritt zur verbalen Präzision, und ein Trick, um unsere Gedanken zu ordnen, besteht darin, uns mentale Skripte und Phrasen zu geben.
'Cheat-spricht', wenn Sie so wollen, statt Spickzettel.
Nicht so viele gespeicherte Antworten, sondern Memory Jogger. Wenn wir wissen, dass wir dazu neigen, nervös zu werden, wenn wir über ein bestimmtes Thema (oder mit einer bestimmten Person) sprechen, kann es ein Glücksfall sein, ein paar bequeme und bereite Sätze zu haben, um die verbale Pumpe zu aktivieren.
'Ich habe es nie so gesehen, aber ...'
'Weißt du was mich zum Lachen bringt ...'
'Wow, das ist wirklich faszinierend ...'
Dinge, die uns daran erinnern, was uns an dem Thema, über das gesprochen wird, an der Person, mit der gesprochen wird, oder vielleicht an einer Frage, über die wir uns immer gewundert haben, gefallen hat.
7. Zuversichtlich sprechen
Der beste Weg, um unseren Gesprächssinn zu verbessern, besteht darin, unser Selbstvertrauen zu verbessern. Was bedeutet, dass wir die ganze Zeit über keine negativen Dinge mehr zu uns selbst flüstern müssen.
Single sein nach einer langjährigen Beziehung
Es gibt keine Erfolgsgarantien für ein Unternehmen. Warum sollten wir also denken, dass das Sprechen anders ist? Es wird Gaffes geben, manchmal haben wir keine Ahnung, wovon wir sprechen, und wir reden nicht einmal darüber, dass wir uns zum ersten Mal von jemandem angezogen fühlen!
Aber es wird auch großartige Erfolge geben, die über unsere wildesten Träume hinausgehen.
Also, anstatt unser verbales Selbst sanftmütig hervorzubringen, öffne den Mund und lass wortreiche Teile fliegen. Wenn wir stolpern, stehen wir auf, entstauben uns und machen weiter.
Konversation ist kein Rennen oder Wrestling-Match, sondern geht Seite an Seite mit anderen und teilt ihnen Dinge mit, die wir über die Welt gesehen haben.
Mach weiter und übe. Sprich dein Stück. Sag deine Meinung. Lass die Zunge wedeln, mein Lieber. Sagen Sie, was gesagt werden muss, und seien Sie dann bereit zu empfangen.
In einem Gespräch ist sogar eine deklarative Aussage eine Frage. Wenn wir „Hallo“ sagen, wer weiß dann, welche Magie als nächstes kommen kann?
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