Die vier Ziele der Psychologie und wie man sie auf Ihr Leben anwendet

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Wenn Sie 100 Leute auf der Straße fragen, was Psychologie ist, erhalten Sie 100 verschiedene Antworten.



Einige könnten sagen, es geht darum Gedanken lesen und versuchen, die Geheimnisse der Menschen herauszufinden. Andere werden denken, es geht darum herauszufinden, warum sich Menschen so verhalten, wie sie es tun.

Aber es ist tatsächlich viel komplexer als die meisten Leute denken. Psychologie ist eine Wissenschaft und es geht um mehr, als nur zu erraten, was die Hintergedanken der Menschen sind!



Es gibt tatsächlich vier Grundprinzipien der Psychologie, die ihren Zweck und ihre Absichten darlegen. Wir werden durchgehen, was dies sind und wie Sie sie nicht nur auf Ihr Leben anwenden, sondern auch davon profitieren können.

Was sind die Ziele?

Was sind diese vier Ziele der Psychologie? Einfach ausgedrückt: zu beschreiben, erklären, vorhersagen und kontrollieren.

nikki bella und john cena

Klingt ziemlich einfach?

Diese Konzepte haben viel mehr Tiefe als Sie vielleicht denken, und es gibt einige wirklich einfache Möglichkeiten, sie zu hacken und auf Ihr Leben anzuwenden.

Schauen wir sie uns einzeln an.

Beschreiben

Dinge zu beschreiben ist etwas, was wir alle jeden Tag tun, aber in der Psychologie ist es etwas anders.

Psychologen arbeiten daran, das Verhalten von Individuen sowie von Untergruppen und Gruppen von Menschen zu beschreiben, das durch eine Vielzahl von Faktoren definiert wird.

Indem wir beschreiben, was los ist, haben wir ein größeres Bewusstsein und eine einfachere und zugänglichere Möglichkeit, es zu analysieren.

Hört sich bisher ziemlich gut an, oder?

Indem Sie Dinge beschreiben, die in Ihrem Leben vor sich gehen, können Sie beginnen, sie zu verstehen.

In der Welt der Psychologie kann sich dies um Beratungsgespräche und die Gedanken und Verhaltensweisen eines Einzelnen drehen.

Sie können denselben Prozess verwenden, um Ihre eigenen Gedanken und Gefühle zu dokumentieren und gleichzeitig den Umfang um Ihre Beziehungen zu erweitern. persönliche Ziele und Fortschritt und alle Aspekte Ihres Lebens.

Dies kann das Erstellen von Listen, Mind-Maps, ein Tagebuch führen oder zeichnen Sie Ihre Gedanken auf einem Diktiergerät oder einem anderen Gerät auf.

Wenn Sie etwas beschreiben, ist es wichtig, ins Detail zu gehen und so detailliert wie möglich zu sein. Anstatt ein einziges Wort zu verwenden, um zu sagen, wie Sie sich fühlen oder was Sie denken, brechen Sie es noch weiter auf.

Hier ein Beispiel:

Sie haben Angst vor einer bevorstehenden professionellen Prüfung. Ihre Angst rührt von einer Vielzahl anderer Dinge her.

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Angst spielt zweifellos eine große Rolle. Das Angst vor dem Unbekannten von dem, was die Prüfung genau beinhalten wird. Die Angst vor dem Scheitern . Die Angst vor Verlegenheit und Scham sollte scheitern.

Angst wird zweifellos auch einige körperliche Symptome haben. Dein Herz kann rasen. Sie können mehr als gewöhnlich schwitzen. Ihr Magen ist möglicherweise verknotet und Sie müssen möglicherweise häufiger auf die Toilette gehen.

Möglicherweise verspüren Sie auch den Drang, wegzulaufen und die Prüfung ganz zu vermeiden.

Aber Sie müssen nicht bei Ihren eigenen Gedanken oder Verhaltensweisen stehen bleiben. Ihr Leben basiert zum Teil auf den Beziehungen, die Sie zu anderen knüpfen. Sie können die 4 Ziele der Psychologie verwenden, um diese Beziehungen zu verbessern.

Für dieses erste Ziel können Sie beschreiben, wie sich ein Partner, Freund, Kollege oder Familienmitglied verhält und wie sich sein Verhalten geändert hat. Sie können auch mit ihnen sprechen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie sie sich fühlen.

Aber denken Sie daran, je mehr Details Sie in Ihre Beschreibung einfügen können, desto mehr hilft es im nächsten Schritt…

Erklären

Wenn Sie wissen, was los ist, können Sie es viel besser erklären.

In der allgemeinen Psychologie kann sich dies um Testergebnisse und harte Beweise drehen. Nach der Beschreibung des Verhaltens eines Patienten können Berater beispielsweise nach Erklärungsmöglichkeiten suchen. Dies kann bedeuten, dass einige psychische oder physische Tests durchgeführt werden und Ergebnisse gefunden werden, die eine Erklärung bieten.

Dies könnte auch bedeuten, sich eingehender mit qualitativen Daten zu befassen, z. B. mehr über die Kindheit einer Person zu erfahren, um ihre aktuellen Probleme zu erklären.

Sicher, es klingt ziemlich klischeehaft, aber diese Art der eingehenden persönlichen Recherche kann zu vielen möglichen Erklärungen für das Verhalten einer Person führen.

Die Notizen, die Sie für das Ziel 'Beschreiben' gemacht haben, sind der Schlüssel zur Erklärung eines Verhaltens, ob in sich selbst oder in anderen.

Der Hauptaspekt dieses Ziels besteht darin, „Warum?“ - Fragen zu stellen und vernünftige Antworten zu finden.

Warum fühlst du dich so wie du? Warum verhält sich jemand so?

Was können wir tun, wenn uns langweilig ist?

Kehren wir vom beschriebenen Ziel zum Angstbeispiel zurück.

Ihre Ängste im Zusammenhang mit der Prüfung haben möglicherweise ihre Wurzeln in Ihren bisherigen Erfahrungen. Haben Sie zuvor eine Prüfung - auch diese Prüfung - nicht bestanden?

Haben Ihre Kollegen, Eltern oder Ihr Chef ihre Enttäuschung zum Ausdruck gebracht oder sich über Sie lustig gemacht, als Sie versagt haben?

Befürchten Sie das unbekannte Element der Prüfung, weil Sie sich nicht so gründlich vorbereitet haben, wie Sie es vielleicht getan haben?

Fühlen Sie sich im Allgemeinen wie ein Betrüger, der nur einen Fehler davon entfernt ist, von der Welt entdeckt zu werden?

Ist vor deinen Problemen davonlaufen ein Bewältigungsmechanismus, den Sie in anderen Teilen Ihres Lebens einsetzen? Vermeiden Sie schwierige Diskussionen mit anderen? Beenden Sie Beziehungen, sobald etwas schief geht?

Warum könnten Sie sonst Angst vor einer Prüfung haben? Fühlt es sich wie ein wichtiger Wendepunkt in Ihrem Leben an, der einen großen Einfluss auf Ihre Zukunft haben wird? Gibt es Auswirkungen des Scheiterns, die schwer zu bewältigen sind?

Oder wenn Sie jemand anderen beobachten, denken Sie darüber nach, was sich auf dessen Handlungen und Gedanken auswirkt. Hat sich ihr Verhalten in letzter Zeit geändert? Haben sie eine neue Gewohnheit entwickelt (schlecht oder gut)? Sind sie in letzter Zeit emotionaler ?

Fragen Sie basierend auf dem, was Sie gesehen haben und den Notizen, die Sie möglicherweise gemacht haben, warum diese Dinge passieren. Was könnte passiert sein, um ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen in eine bestimmte Richtung zu lenken?

Sind sie einen Verlust trauern ? Haben sie sich von ihrem Partner getrennt? Haben Sie Hast du eine Prüfung vor dir, über die sie gestresst sind?

Dies kann in vielen realen Situationen sehr hilfreich sein, von Freundschaften und Beziehungen bis hin zu Problemen bei der Arbeit. Sie können oft Erklärungen für die Handlungen und Reaktionen von jemandem finden, wenn Sie sich dazu entschließen!

Wenn Sie die Gründe für Verhaltensweisen untersuchen, können Sie Muster herausfinden, sodass Sie beginnen können, sie vorherzusagen.

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Vorhersagen

Vorhersagen basieren in der Regel auf ziemlich harten Beweisen, aber in der Welt der Psychologie können sie auf qualitativeren Daten basieren.

Sie führen möglicherweise keinen Test durch, um herauszufinden, wie sich die Beziehung einer Person zu ihrer Mutter auf ihre zukünftigen intimen Beziehungen auswirkt, aber Sie können die Gedanken einer Person analysieren und eine Schlussfolgerung ziehen.

In Ihrer eigenen Analyse können Sie möglicherweise anhand der Notizen aus den ersten beiden Zielen vorhersagen, wann und warum Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen oder verhalten.

In unserem Beispiel können Sie im Voraus vorhersagen, wie ängstlich Sie sich für eine Prüfung fühlen werden. Im weiteren Kontext Ihres Lebens können Sie feststellen, dass Sie Dinge identifizieren können, die eine bestimmte emotionale oder physische Reaktion auslösen .

Vielleicht du fühle Beziehungsangst Sobald Sie mit einem neuen Partner den Sechsmonatszeitpunkt erreicht haben. Sie werden vielleicht sehen, dass das Treffen mit einem bestimmten Freund Sie gereizt macht. Oder vielleicht schlagen Sie auf andere ein, wenn Sie schlecht geschlafen haben.

Natürlich können Sie möglicherweise auch das Verhalten anderer anhand Ihrer Beobachtungen und Ihrer Analyse vorhersagen.

Möglicherweise konnten Sie beschreiben, wie Ihr Partner wird eifersüchtig Wenn Sie etwas tun, können Sie es erklären (Sie senden beispielsweise eine Nachricht an einen Ex!) und Sie können vorhersagen, dass sie verärgert sind, wenn Sie es erneut tun.

Oder, positiver ausgedrückt, Sie können beschreiben und erklären, wann es besonders angenehm ist, in der Nähe zu sein, und vorhersagen, wann diese gute Laune wahrscheinlich zurückkehren wird.

Dies sind wirklich grundlegende Beispiele, aber sie zeigen, wie Sie diese Prinzipien in die Praxis umsetzen können.

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Dies gilt im Allgemeinen, sodass Sie darüber nachdenken können, wie Sie dies bei der Arbeit oder in anderen Beziehungen verwenden können. Indem Sie vorhersagen, was passieren wird, wenn Sie auf bestimmte Weise handeln oder reagieren, können Sie Ihre Beziehungen verbessern.

Das bringt uns zum letzten Ziel der Psychologie…

Steuerung

Kontrolle ist etwas, das viele von uns anstreben, und es kann ein massiver Komfort sein. Ein Teil der Psychologie besteht darin, zu lernen, wie man Situationen verändert und die Kontrolle über sie übernimmt.

Dies kann von der Kontrolle von Panikattacken über verschiedene Techniken bis hin zur Beeinflussung des Verhaltens zur Förderung der Positivität reichen.

Durch die Untersuchung der Art und Weise, wie bestimmte Verhaltensweisen Muster verknüpfen und bilden, findet die Psychologie einen Weg, diese Pfade zu ändern.

Verwenden Sie beispielsweise Atemarbeit, um die Kontrolle während eines Trainings zurückzugewinnen Panikattacke oder unter Verwendung verschiedener Therapiemethoden, um mit psychischen Erkrankungen umzugehen.

Dies kann sowohl in Ihrem Privatleben als auch im Berufsleben verwendet werden.

Kehren wir zunächst zu unserem Beispiel für Prüfungsangst zurück.

Wenn Sie am meisten Angst vor einem Misserfolg haben, können Sie sich die Stunden vor der Prüfung auf die wichtigsten Teile Ihrer Revision konzentrieren und sich daran erinnern, wie gut Sie alles wissen.

Wenn die Prüfung ein sehr wichtiger Moment in Ihrem Leben ist, können Sie Wege finden, um den Druck abzubauen. Vielleicht wiederholen Sie sich, dass Sie die Prüfung wiederholen können, wenn Sie nicht bestehen, und dass, was auch immer passiert, morgen ein weiterer Tag ist, um nach Ihren Träumen zu streben.

Oder wenn Sie Angst haben, nicht rechtzeitig zur Prüfung zu kommen, können Sie Reisevorbereitungen treffen, um eine Stunde früher dorthin zu gelangen und diese Bedenken auszuräumen.

Vielleicht beschreiben Sie die Unzufriedenheit mit Ihrem Job - auch wenn er sich auszahlt - und erklären dies als den Wunsch nach mehr Autonomie und Flexibilität. Sie sagen voraus, dass Sie unglücklich bleiben werden, wenn Sie in diesem Job bleiben.

Eine Möglichkeit, die Situation zu kontrollieren, besteht darin, Ihren Job zu kündigen und ein eigenes Unternehmen zu gründen oder freiberuflich tätig zu werden.

Wenn Sie in Ihren Beziehungen wissen, wie und warum jemand auf eine bestimmte Situation reagiert, können Sie eines von zwei Dingen tun. Erstens können Sie Situationen vermeiden, die negative Emotionen und Verhaltensweisen verursachen, wo immer dies möglich ist. Und zweitens können Sie ihnen helfen, mit unvermeidlichen Situationen umzugehen.

Oder wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner an den Wochenenden besonders freundlich ist, können Sie wichtige Diskussionen für diesen Zeitpunkt speichern, um sie so einfach wie möglich zu gestalten (für Sie beide).

Oder stellen Sie sich vor, Sie sind ein Manager, der das Beste aus seinem Team herausholen möchte. Indem Sie das Verhalten jedes Teammitglieds und die Art und Weise, wie es miteinander umgeht, beobachten, es dann beschreiben, erklären und damit zukünftige Verhaltensweisen vorhersagen, können Sie effektivere Wege finden, um sie zu motivieren.

Jedes Mitglied kann gut auf verschiedene Dinge reagieren und bestimmte Mitglieder können harmonischer arbeiten als andere. Dies ist wertvolles Wissen, um die Situation zu kontrollieren und die Produktivität zu maximieren.

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Es gibt natürlich eine feine Grenze zwischen der Ausübung einer gewissen Kontrolle über andere, um ein positiveres Ergebnis für alle zu erzielen, und der Manipulation von Menschen, so dass Sie auf ihre Kosten davon profitieren. Denken Sie immer daran, dass Ihre Handlungen zum Wohle aller sein sollten.

Das sind also die vier Hauptpfeiler der Psychologie. Obwohl Sie möglicherweise kein praktizierender Berater oder Arzt sind, können Sie diese Konzepte auf Ihr eigenes Leben übertragen.

Sie können Gefühle oder Gedanken beschreiben, von denen Sie mehr oder weniger wollen. Sie können erklären, warum diese Gefühle und Gedanken auftreten. Sie können vorhersagen, wann diese Gefühle und Gedanken in Zukunft auftreten könnten.

Und wenn Sie das alles zusammenbringen, können Sie versuchen, bestimmte Situationen zu kontrollieren, um entweder die negativen zu entlasten oder die positiven zu fördern

Denken Sie daran, je mehr Sie in der Lage sind, tief in das Was und Warum einzutauchen und echte Details zu liefern, desto besser können Sie Ihre Zukunft vorhersagen und kontrollieren.

Wenn Sie sich diesen Prozess ansehen, werden Sie Wege finden, die Dinge für sich selbst und Ihre Mitmenschen einfacher und besser zu machen.