Es ist eine Bewegung im Gange ... Sie ist unter verschiedenen Namen bekannt, darunter 'Be Positive Movement' und 'Positivity Movement'.
Es sind sogar Organisationen wie 'Action for Happiness' entstanden, die vom Dalai Lama gebilligt wurden.
Ein erster Cousin der Positivitätsbewegung ist die „Smile Culture“.
Die Prinzipien dieser Bewegungen sind einfach.
… Dass wir unsere geistige Gesundheit und unser Glück beeinflussen können, indem wir positiv sind.
… Dass wir unsere Familien, unsere Gemeinschaften, unsere Nationen und sogar unsere Welt beeinflussen können, indem wir positiv denken.
… Dieses negative Denken macht uns nicht nur unglücklich, es bestimmt uns auch für reduzierten Wohlstand, unerfüllte Karrieren und Beziehungskonflikte.
… Dass praktisch jede der Menschheit bekannte Krankheit behoben werden kann, indem man positiv ist, negative Gefühle ausschließt und lächelt.
Auf den ersten Blick erscheint die Bewegung - und die Philosophie, die sie annimmt - harmlos, wenn nicht sogar hilfreich.
Wer würde sich widersetzen positives Denken ? Wer könnte dagegen sein, gesunde und ermutigende Gedanken zu denken? Warum unsere Köpfe und Beziehungen mit deprimierender, lebensentziehender Negativität füllen?
Warum negative Gefühle begrüßen? Warum nicht negative Gefühle ausschließen und stattdessen positive unterhalten?
Aber es gibt gute Gründe, warum wir die Positivitätsbewegung nicht annehmen oder ihre Philosophie praktizieren sollten…
… Zumindest nicht so radikal.
Hier sind 11 kritische Gründe, warum Sie Ihre negativen Gefühle nicht ausschließen sollten.
1. Negative Gefühle sind ein wirksames Warnsystem.
So wie Angst uns vor drohender Gefahr warnt, tun negative Gefühle dasselbe.
Angst führt nicht die erforderliche Aktion aus. Angst sagt uns nur, dass Maßnahmen ergriffen werden sollten. Ohne die Angst würden wir es nicht wissen. Angst motiviert Sie nicht nur zu hilfreichen Maßnahmen, Angst kann buchstäblich Ihr Leben retten.
Wenn wir negative Gefühle haben, schlägt unser Körper Alarm. Der Alarm informiert uns über etwas, das uns auf irgendeine Weise Schaden zufügen kann. Diese angemessene Maßnahme kann jedoch einen solchen Schaden abwehren.
So wie Angst ein wirksames Warnsystem ist, sind es auch unsere negativen Emotionen. Umfassen Sie sie und bestimmen Sie, warum Sie sie haben.
Was sollten Sie beachten? Welchen Schaden sollten Sie vermeiden? Welche Maßnahmen sollten Sie ergreifen?
2. Negative Gefühle sagen uns, dass etwas nicht ganz stimmt.
Dieser ist dem ersten ähnlich, wenn auch etwas anders. Negative Emotionen warnen uns nicht nur vor Gefahren, sie sagen uns auch, wann etwas ist nicht ganz richtig.
Es kann etwas über eine Beziehung sein. Oder unsere Arbeit und Karriere. Möglicherweise handelt es sich um ein Gesundheitsproblem, das behoben werden muss. Es könnte ein Anflug von Schuld sein, der uns dazu veranlasst, das zu tun, was wir zuvor verschoben hatten.
Negative Gefühle müssen nicht als lästiger Ärger angesehen werden. Sehen Sie sie eher als vertrauenswürdigen Freund. Ein Freund, der Ihre besten Interessen im Herzen hat.
3. Negative Gefühle sind Ausdruck unserer Menschlichkeit.
Kennen Sie jemanden, dem normale menschliche Gefühle fehlen?
Sie lächeln selten und lachen nie. Sie haben keine Überzeugungen darüber Dinge, die andere leidenschaftlich lieben . Sie scheinen unglücklich zu sein und wenig scheint sie zu interessieren.
Wir würden eine solche Person nicht für ihre Fähigkeit loben, negative Gefühle zu unterdrücken und negative Emotionen zu stopfen. Wir würden sagen: 'Was ist mit ihnen los?' Warum scheinen ihnen die Emotionen zu fehlen, die uns menschlich machen?
Ein Grund kann sein, dass sie schließe ihre negativen Gefühle aus. Sie können denken, dass negative Gefühle schädlich sind.
Eine wahrscheinlichere Schlussfolgerung, die wir ziehen würden, ist jedoch, dass dort IS etwas stimmt nicht mit ihnen. Sie sind nicht ausgeglichen. Unsere negativen Gefühle zu leugnen macht uns einfach weniger menschlich.
Schließlich suchen wir in unserem Computer, in unserem Auto oder in unserer Waschmaschine nicht nach negativen Emotionen. Warum? Weil diese Dinge nicht menschlich sind, sind sie Maschinen.
Maschinen haben keine Emotionen. Aber Menschen haben nicht nur Emotionen, sie müssen sie umarmen. Ob sie positiv oder negativ sind. Es gehört dazu, menschlich zu sein.
4. Negative Emotionen motivieren uns, hilfreiche Maßnahmen zu ergreifen.
Haben Sie jemals herumgefahren, um sich selbst zu bemitleiden? Oder waren Sie traurig darüber, wie die Dinge laufen? Vielleicht haben Sie gerade schlechte Nachrichten erhalten und es fängt an einzudringen.
Eher, als verweigern deine negativen Gefühle, umarme sie! Lass sie wie einen Fluss durch dich fließen. Fühle sie. Bestätige sie. Gib ihnen einen Namen. Überlegen Sie, warum Sie sie haben. Lass sie mit dir sprechen.
Sie fühlen sich aus einem bestimmten Grund so. Es ist in Ordnung, den Grund zu untersuchen.
Dann lass deine negativen Gefühle ermutigen Sie, Maßnahmen zu ergreifen. Lassen Sie sich von ihnen bewegen, um eine Lösung zu finden.
Wenn Sie sich schlecht fühlen, ziehen Sie Ihre Turnschuhe an und machen Sie einen langen Spaziergang. Ideal an einem Ort, an dem die Natur voll zur Geltung kommt. Vielleicht am Ufer, im Wald, auf einer Wildblumenwiese oder auf einem Wanderweg. Sie werden erstaunt sein, wie schnell Sie sich besser fühlen.
Nicht verweigern die negativen Gefühle. Entschuldigen Sie sich nicht dafür, dass Sie sie haben. Schließen Sie sie nicht aus und leugnen Sie nicht ihre Anwesenheit. Lassen Sie sich einfach von Ihren negativen Gefühlen zum Handeln auffordern.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es versäumt haben, diesen Brief zu schreiben, setzen Sie sich und beginnen Sie zu schreiben.
Wenn Sie jemandem einen Anruf schulden, nehmen Sie Ihr Telefon und rufen Sie ihn an. Vereinbaren Sie einen Mittag- oder Frühstückstermin. Sag ihnen, wie du dich fühlst. Sie können Sie nur aufmuntern oder einige ihrer eigenen Einsichten teilen.
Lass dich nicht von deinen negativen Gefühlen ersticken oder lähmen. Lassen Sie sich inspirieren.
Trotzdem bleiben manchmal negative Gefühle bestehen, selbst nachdem wir geeignete Maßnahmen ergriffen haben. In solchen Fällen müssen wir möglicherweise professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Wenn die negativen Gefühle Sie zu überwältigen beginnen, ist es Zeit, Hilfe zu bekommen. Negative Gefühle haben ihren Platz, aber sie müssen im Gleichgewicht gehalten werden.
5. Negative Gefühle ermöglichen es uns, die guten Dinge im Leben zu schätzen.
Stellen Sie sich vor, wie es wäre, wenn Sie nie einen traurigen Moment hätten. Wenn alles genau so lief, wie Sie es sich vorgestellt hatten. Wenn Sie jedes Ereignis mit Perfektion vorhersagen könnten. Wenn jeder Moment Ihres Lebens erfüllt wäre Glück, Zufriedenheit und Vergnügen.
Nein Danke.
In der Tat sind es Zeiten, in denen wir negative Gefühle erleben, die uns dazu bringen, das Leben umso mehr zu schätzen. Nicht weil wir uns einfach besser fühlen, wenn wir uns besser fühlen, sondern weil negative Gefühle uns zwingen, mit dem Leben so zu rechnen, wie es wirklich ist.
Und wenn wir das tun, erkennen wir, dass das Leben uns neben dem Schmerz und dem Leiden viel bietet sei dankbar für und schätzen.
Wenn Sie also diese negativen Gefühle haben, lassen Sie sich daran erinnern, dass Sie sie die meiste Zeit nicht haben.
Lassen Sie es eine Erinnerung an die guten Dinge in Ihrem Leben sein. Davon gibt es viele. Auch wenn Ihr Leben nicht alles ist, was es sein könnte, sind Sie dankbar für das, was es tatsächlich ist.
6. Negative Gefühle bestätigen, was wichtig ist.
Ein verlässlicher Indikator dafür, dass Sie den heiligen Boden Ihrer Grundwerte betreten haben, ist, wenn Sie negative Gefühle haben.
Möglicherweise verletzen Sie eine Ihrer Grundüberzeugungen. Möglicherweise haben Sie ein Versprechen nicht eingelöst. Vielleicht haben Sie einen Kompromiss geschlossen, als Sie hätten festhalten sollen.
Stellen Sie sich Ihre negativen Gefühle als sanftes Klopfen auf die Schulter vor. Eine Frage, die zu Ihnen kommt und fragt:
'Ist das etwas, was du wirklich tun willst?'
'Bist du sicher, dass du dorthin willst?'
'Ist Ihnen klar, dass dies einen Ihrer Grundwerte verletzen würde?'
Unsere negativen Gefühle sind eine wichtige Bestätigung dafür, dass wir unsere geschätzten Überzeugungen und Überzeugungen respektieren.
Das Ablehnen oder Ignorieren oder Unterdrücken Ihrer negativen Gefühle kann dazu führen, dass Sie das, was Sie bestimmt haben, nicht einhalten, was für Sie wichtig ist.
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7. Negative Gefühle laden uns zum Nachdenken ein.
Einer der wenigen Nachteile des Wohlfühlens und des Glücklichseins ist, dass es uns in den Schlaf wiegen kann. Es kann Apathie gegenüber dem Leben im Allgemeinen und unserem eigenen Leben im Besonderen fördern.
Wenn wir negative Gefühle haben, ist es ein interner Aufruf an uns, darüber nachzudenken. Laden Sie uns ein, tief über etwas nachzudenken, das wir vielleicht vorher überflogen haben.
Es könnte ein Aufruf sein, über unsere Gesundheitsgewohnheiten nachzudenken. Oder unsere Ausgabenmuster. Oder wie wir eine bestimmte Person behandelt haben. Vielleicht ist es eine Einladung, über die Qualität unserer Arbeit in den letzten Tagen nachzudenken.
Es könnte sogar so einfach wie ein sanfter Schubs sein, sich um eine Angelegenheit zu kümmern, die Sie schon lange vermieden haben. Streite nicht mit den Gefühlen, nimm die Gefühle an und verbringe einige Zeit in Gedanken. Es wird dir wahrscheinlich helfen.
8. Negative Gefühle wirken als Sicherheitsventil, wenn wir überlastet werden.
Manchmal übertreiben wir es einfach. Wir gehen über unsere sicheren Grenzen hinaus. Wir übernehmen mehr als wir sollten.
Wenn dies passiert, haben wir, wenn wir Glück haben, einige negative Gefühle. Ein Weckruf für uns, langsamer zu werden. Um auf und ab zu gehen. Für eine Saison weniger Verpflichtungen eingehen.
Ohne die Gefühle könnten wir uns zu weit treiben und zu Krankheit, Frustration oder Misserfolg einladen.
Lass das nicht zu.
Höre auf deine innere Stimme. Beachten Sie die Warnung, die durch Ihre negativen Gefühle kommt. Es ist da, um Ihnen zu dienen und Sie nicht zu behindern.
9. Negative Gefühle ermöglichen es uns, von Verletzungen und Leiden zu heilen.
Im Allgemeinen ist es nicht gut, dünne Haut zu haben. Überempfindlich sein. Es ist hilfreich, wenn wir Dinge loslassen können, die uns sonst stören könnten.
Wenn wir uns entscheiden, die unfreundliche Bemerkung nicht zu konfrontieren. Wenn wir nicht durch die Kritik anderer übermäßig belastet werden. Zu übersehen, was als Beleidigung oder Niederlage gemeint sein kann.
In solchen Fällen kann uns dicke Haut gut dienen. Wir müssen uns nicht übermäßig um die kleinen Dinge im Leben kümmern.
Das heißt, manchmal wir sind wirklich verletzt von jemand anderem. Und wir müssen es durcharbeiten. Welches kann Zeit brauchen. Unterwegs können wir negative Gefühle haben.
Wir sind vielleicht traurig darüber, was passiert ist. Wir könnten enttäuscht sein, dass die Dinge nicht so liefen, wie wir es uns erhofft hatten. Lassen Sie diese Gefühle eine Gelegenheit für Sie sein, die Heilungsarbeit fortzusetzen. Um die Verletzung oder das Leiden zu überwinden.
Zu leugnen, dass du verletzt wurdest, hilft dir nicht zu heilen. Es wird nur den Heilungsprozess verlängern.
Diese negativen Gefühle erinnern Sie an die Realität, dass das Leben manchmal schmerzhaft sein kann. Diese Gefühle können Ihre Heilung fördern. Also lass es geschehen.
10. Negative Gefühle halten uns davon ab, die Realität zu leugnen.
Es gibt da draußen einen falschen Glauben, dass Verleugnung effektiv ist. Wenn wir so tun, als würde uns etwas nicht stören, wird es das nicht tun. Wenn wir eine Selbsttäuschung heraufbeschwören können, wird es uns gut gehen.
Dies ist Teil des Dogmas der Positivitätsbewegung. Das Ermöglichen der freien Herrschaft negativer Gefühle wird unsere Probleme verschärfen. Dass es keinen Wert hat, das Offensichtliche zuzugeben oder unangenehme oder schmerzhafte Realitäten zu akzeptieren.
Das ist eine Lüge.
Wenn etwas wahr und real ist, hilft es nicht, so zu tun, als wäre es nicht ...
… Wenn Sie gerade von einem Job entlassen wurden, den Sie geliebt haben, ist es wenig hilfreich zu leugnen, dass Sie den Job wirklich geliebt haben. Oder dass das Brennen besser für dich ist.
Sicher, die Zeit wird kommen, in der Sie auf die gute Seite schauen müssen. Wenn Sie die Veranstaltung als Gelegenheit für etwas Besseres neu gestalten können. Und etwas Besseres ist sicherlich möglich.
Aber im Moment ist es okay trauere um den Verlust und die Enttäuschung. Es ist vollkommen in Ordnung, den Schmerz der schlechten Nachrichten zu spüren. Es macht dich nicht schwach oder erbärmlich. Es macht dich ehrlich und mutig.
Wenn Sie eine erleben schmerzhafte Trennung der Beziehung . Oder Sie haben einige beunruhigende Gesundheitsnachrichten. Oder Sie tätigen eine Investition, die nach Süden geht. Oder Sie können nicht an einer wichtigen Veranstaltung teilnehmen.
All diese Erfahrungen sind gemeinsam. Es macht keinen Sinn, so zu tun, als wären sie einzigartig in Ihrem Leben. Und es macht keinen Sinn, so zu tun, als würden sie dich nicht stören. Wenn sie es tun.
Wenn Sie negative Gefühle haben, ist dies ein sicheres Zeichen sie stören dich. Gib es dir selbst zu. Fühle den Verlust. Spüre den Schmerz. Fühle die Enttäuschung.
Dann finde heraus, wie du daran vorbeikommst. Schließlich müssen Sie nicht von einer Krankheit heilen, die Sie nicht haben. Es gibt keinen Anruf, um von einem Ereignis fortzufahren, das nie stattgefunden hat.
Leugne nicht die Realität. Sie können nicht effektiv durch die Realität navigieren, wenn Sie sie ablehnen.
11. Negative Gefühle sind charakteristisch für bestimmte Temperamente.
Schließlich ist es wichtig zu verstehen, dass nicht jeder eine 'Susie Sunshine' oder 'Happy Harry' oder 'Positive Paula' ist.
Einige Menschen sind mit einem melancholischen Temperament verbunden.
Es ist nicht so, dass sie das Leben nicht genießen. Aber sie sind nicht begeistert, weil ihre Mannschaft das Spiel gewonnen hat. Sie werden nicht ganz schwindlig, weil sie ein neues Paar Schuhe haben. Sie sprudeln nicht, wenn sie in einen guten Cheeseburger beißen.
Ihre Persönlichkeit ist ruhiger und reserviert . Sie sind nicht unglücklich, sie sind einfach nicht übermäßig ausdrucksstark. Das ist okay.
Aber Menschen mit diesem Temperament und dieser Persönlichkeit neigen dazu, mehr negative Gefühle zu haben als andere. Sie machen sich mehr Sorgen. Sie sind vorsichtiger. Sie neigen dazu, misstrauischer zu sein als die durchschnittliche Person.
Andererseits neigen diese Leute auch dazu, es zu sein einfühlsamer. Sie kümmern sich mehr als die meisten. Sie sind die Ersten, die ein Ohr leihen oder ein Angebot machen Wort der Ermutigung zu denen, die unten sind.
Solche Leute sind sehr niedergeschlagen, also wissen sie, wie es sich anfühlt, niedergeschlagen zu sein. Sie denken tief über Dinge nach . Sie denken tief über alles nach. Sie haben viel mehr negative Gefühle als andere. Und das ist auch okay.
Es ist nicht richtig, solche Menschen zu beurteilen oder zu verurteilen. Oder sagen Sie ihnen, dass sie sich formen und positiver werden müssen. Oder dass sie mehr lachen müssen. (Obwohl es keine schlechte Idee ist, mehr zu lachen.)
Es ist nicht angemessen oder freundlich, sie zu schelten und ihnen zu sagen, dass sie positiver und nicht so negativ sein müssen.
Ein solcher Rat verfehlt den Punkt. Dies ist nur die Art und Weise, wie bestimmte Personen verkabelt sind. So wie manche Menschen lebhafter und kontaktfreudiger sind. Das Leben jeder Partei.
Sollen wir solchen Leuten sagen, dass sie es sein sollten? negativer?
Sicherlich nicht.
Wir müssen die Menschen so sein lassen, wie sie sind. Und Menschen nicht dafür kritisieren, einfach sie selbst zu sein. Wir möchten genauso behandelt werden.
was ist meine leidenschaft in lebensbeispielen
Fazit
Ich überlasse Ihnen 8 Punkte, die Sie beim Umgang mit negativen Gefühlen beachten sollten:
1. Es ist hilfreich, positiv und hoffnungsvoll zu sein. Positiv zu sein hat viele Vorteile.
2. Es ist nicht notwendig, immer positiv und hoffnungsvoll über alles zu sein.
3. Negative Gefühle erfüllen eine wichtige und nützliche Funktion.
4. Wir sollten unsere negativen Gefühle nicht leugnen, ignorieren oder unterdrücken.
5. Wir sollten unsere negativen Gefühle beachten und ihren Beitrag begrüßen.
6. Wir sollten verstehen, dass negative Gefühle kein Charakterfehler sind.
7. Wir sollten erkennen, dass negative Gefühle bei manchen häufiger auftreten.
8. Wir sollten erkennen, dass Verleugnung die Realität nicht verändert, sondern nur leugnet
