Der einzig wahre Programm zur Wiederherstellung narzisstischen Missbrauchs Sie werden es jemals brauchen.
Klick hier um mehr zu erfahren.
Sie haben eine Pause eingelegt und dieses Mal meinen Sie es wirklich so, dass das Problem darin besteht, dass Ihre Beziehung zu dem narzisstischen Partner Sie für ihn / sie anfällig gemacht hat (ich werde mich für den Rest des Artikels an 'seinen' halten , aber es könnte genauso gut 'ihre' manipulative Überzeugungskraft sein.
Der Narzisst wird Sie nicht alleine lassen, wenn Sie weggehen - sowohl geistig als auch körperlich wird er versuchen, in Ihrem Leben zu bleiben, und deshalb benötigen Sie alle verfügbaren Tricks und Techniken, um ihn daran zu hindern, seinen Weg zurück zu wieseln.
Wenn Sie jemals versuchen sollten, einer solchen Beziehung zu entkommen, achten Sie besonders auf Folgendes.
Die Welt der Narzisstinnen verstehen
Ein Narzisst glaubt wirklich, dass er das Zentrum des Universums ist, in dem er an erster Stelle steht und immer Recht hat. Narzisstinnen sind emotional etwas unfruchtbar und haben nicht das nötige Einfühlungsvermögen, um überhaupt die Auswirkungen ihrer Handlungen auf die Menschen in ihrer Umgebung zu berücksichtigen.
Sie sind oft zutiefst unglückliche Individuen (unabhängig von ihrem äußeren Erscheinungsbild) und sie mögen nichts weiter, als diese schlechten Gefühle auf andere zu projizieren, in der Hoffnung, Konflikte zu treiben - der wahre Katzensprung für Narzisstiker.
Ein Narzisst ist ein Meister der Fälschung - er kann den Zauber im Handumdrehen aktivieren und Lüge auf Lüge zusammensetzen, um seinen eigenen Weg zu finden und sein eigenes Ego zu streicheln. Er sucht frühzeitig nach den emotionalen Auslösern einer Person und setzt sie einmal gegen sie ein Die Flitterwochen sind vorbei .
Ein Narzisst ist ein Benutzer - er gibt einem Partner nur sehr wenig echte Wärme, besteht jedoch darauf, dass ein ständiger Strom davon zu ihm fließt. Er benötigt regelmäßig Komplimente und freundliche Worte und wird versuchen, einen Partner zu bestrafen, wenn diese nicht vorliegen.
Er sieht Beziehungen lediglich als Quellen der Versorgung, der Versorgung und der Liebe, obwohl er nicht in der Lage ist, diese zurückzugeben.
Wenn der Partner versucht, sich vom Narzisst zu lösen, sieht er sie nicht als Verlust an sich, sondern als Zurückhaltung dieser Versorgung. Er ist mit einem verwundeten Ego und der Sorge konfrontiert, wie er seinen Versorgungsbedarf decken wird. Dies ist ein guter Grund, warum er so wahrscheinlich versucht, die verlorene Beziehung wiederzugewinnen - nicht weil er den Partner liebt oder sich um ihn kümmert, sondern weil er nicht ohne Aufmerksamkeit und Zuneigung gehen kann.
Die Rolle verstehen, die ein Narzisst in der Trennung spielt
Wenn Sie versuchen, einen narzisstischen Partner zu verlassen, werden Sie einer Flut geistiger Manipulation ausgesetzt sein, und wenn Sie nicht erkennen können, was es ist, werden Sie stark darunter leiden.
Ein Narzisst wird versuchen, die ganze Schuld an Ihre Tür zu legen. Er wird seine eigenen Versionen vergangener Ereignisse drehen und versuchen, Sie davon zu überzeugen. Er wird so täuschen, betrügen und argumentieren, dass er sich nicht nur davon überzeugt, dass er Recht hat, sondern Sie auch an sich selbst und den Umständen Ihrer Trennung zweifeln lässt.
Sie müssen mental stark bleiben und die Realität jederzeit im Griff haben. Lassen Sie nicht zu, dass seine Lügen ein anderes Bild zeichnen als das, das Sie während Ihrer Beziehung tatsächlich erlebt haben.
Was tun, wenn dich jemand in einer Beziehung anlügt?
Ein Narzisst wird versuchen, dass Sie sich schuldig und wertlos fühlen, um sich besser zu fühlen. So schwer es sein kann, diesen Versuchen zu widerstehen, sollten Sie versuchen, durch seine Augen zu sehen, um zu verstehen, warum er all diese verletzenden Dinge sagt. Dies sollte Ihnen helfen, ihre Auswirkungen auf Sie zu reduzieren.
Feste, sinnvolle Grenzen setzen
Wenn Sie einen narzisstischen Partner zurücklassen wollen, werden Sie mit ziemlicher Sicherheit Widerstand von seiner Seite finden. Wie oben erwähnt, sehen sie Ihre Handlung als Bedrohung für ihr Ego und als Ende der Versorgung, die Sie ihnen zur Verfügung gestellt haben, und sie werden wahrscheinlich versuchen, sich irgendwie zurück in Ihr Leben zu drängen.
Sie werden ihre Handlung wieder einschalten und dies kann den Anschein erwecken, als hätten sie sich wirklich verändert, sie sind reuig und Sie haben ihnen den Weg gezeigt. Keines dieser Dinge ist wahr, der Charme, den sie ausüben, und das Mitleid, das sie versuchen, aus Ihnen herauszuholen, sind nur mehr Gedankenspiele, um zu verbergen, was wirklich und darunter liegt.
Um dies zu bekämpfen, müssen Sie konkrete Grenzen setzen, die verhindern, dass der Narzisst diese Spiele überhaupt spielen kann.
Sie mögen immer noch in ihn verliebt sein, was es umso schwieriger macht, aber wenn Sie - wenn auch metaphorisch - eine gewisse Distanz zwischen sich schaffen, geben Sie Ihrem Geist Zeit, um wieder Klarheit zu erlangen und die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind.
Im Idealfall nehmen Sie seine Anrufe nicht entgegen, sehen ihn nicht oder haben keinen Kontakt zu ihm, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es ihm schulden (was Sie nicht sollten), oder wenn Sie aus anderen Gründen Kontakt halten müssen ( wie Kinder), dann tun Sie es zu Ihren Bedingungen. Stellen Sie Zeit, Ort und Länge des Kontakts ein und sagen Sie ihm, dass er beim ersten Anblick von Herabsetzung, erhobenen Stimmen oder abfälligen Bemerkungen endet.
Besser noch, wenn Sie sie aus irgendeinem Grund sehen müssen (sagen wir, Sie teilen das Sorgerecht für ein Kind), dann versuchen Sie es mit die Gray Rock Methode mit ihnen auf eine Weise zu interagieren, die das Risiko verringert, dass Sie erneut verletzt werden.
Wesentlichere narzisstische Lektüre (Artikel weiter unten):
- Die Sprache, mit der Narzisstinnen ihre Opfer manipulieren und traumatisieren
- Liebesbombardierung: Ein frühes Warnsignal dafür, dass Sie mit einem Narzisst ausgehen
- Umgang mit einem Narzisst: Die einzige Methode, die garantiert funktioniert
- Sympathie für Narzisstiker empfinden: Die Argumente für und gegen
- Verwechseln Sie Machiavellismus mit Narzissmus?
- Der verdeckte Narzisst: Wie schüchtern, introvertierte Typen auch Narzisst sein können
Versuchen Sie, ein starkes Unterstützungssystem aufzubauen
Es ist nie einfach, den Klauen eines Narzissten zu entkommen, und es wird Zeiten geben, in denen Sie Lust haben, nachzugeben und zu ihm zurückzukehren. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Menschen finden, die Ihnen die Kraft geben, die Sie brauchen, um die schweren Zeiten zu überwinden.
Leider hat der Narzisst im Rahmen seiner Gedankenspiele möglicherweise bereits gemeinsame Freunde und Familienmitglieder kontaktiert, um sie von Ihrem Fehlverhalten zu überzeugen, und selbst wenn dies nicht der Fall ist, werden viele Menschen Schwierigkeiten haben, sich mit der von Ihnen beschriebenen Person zu identifizieren - denken Sie daran, dass er es möglicherweise tut habe den Charme um andere gelegt.
Aber wo immer Sie sie finden - und es kann sein, dass Sie Menschen suchen müssen, die sich in Ihrer Situation befunden haben und verstehen, was Sie durchmachen -, halten Sie sie für die unvermeidlichen Momente des Selbstzweifels und der Hingabe bereit.
Lassen Sie sie wissen, welche Grenzen Sie gesetzt haben, und fordern Sie sie auf, Sie anzurufen, falls Sie diese Grenzen jemals driften oder fallen lassen sollten. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie Streitigkeiten mit Ihren Unterstützern haben, aber lassen Sie sie im Voraus wissen, dass Sie alles schätzen, was sie für Sie tun.
Erkennen Sie Ihre eigenen einschränkenden Überzeugungen
Einen Narzisst für einen Partner zu haben, kann Ihren Kopf wirklich durcheinander bringen, und das Ergebnis ist wahrscheinlich eine Reihe von einschränkenden Überzeugungen, die Sie über sich selbst, sie und Ihre Beziehung haben.
Zum Beispiel könnten Sie glauben, dass:
- Sie lieben dich wirklich
- Ihre Liebe zu ihnen kann sich mit der Zeit durchsetzen
- Sie sind schuld am Ende der Beziehung
- Sie bringen dir Glück, das du anderswo nicht finden wirst
- Die Dinge können wieder so sein, wie sie am Anfang waren
- Sie haben die Fehler ein für alle Mal auf ihre Weise gesehen
- Sie können sie reparieren und es ist Ihre Pflicht, zu bleiben und zu helfen
- Sie fühlen sich genauso wie Sie
Keines dieser Dinge ist wahr. Sie sind unfähig zu lieben, was bedeutet, dass deine Liebe niemals siegen kann. Sie sind nicht schuld und Sie können anderswo größeres Glück finden. Die Dinge können niemals wieder so werden, wie sie waren, und so bleiben, weil sie keinen Fehler in ihren Wegen gesehen haben. Sie können sie nicht reparieren und es liegt auch nicht in Ihrer Verantwortung, und sie fühlen sich mit Sicherheit nicht so an wie Sie.
Übe Selbstgüte und Verständnis
Ein wesentlicher Bestandteil des Abschieds vom Narzisst in Ihrem Leben ist es, sich zu verabschieden Sei dabei freundlich zu dir .
Während Ihrer gemeinsamen Zeit hat er Sie wiederholt niedergeschlagen und Sie an sich selbst, Ihrer Schönheit (innen und außen) und Ihrer Fähigkeit, ohne ihn zu funktionieren, gezweifelt.
Wisse nur, dass du mehr verdienst. Du hast eine Stärke, die im Schatten verborgen ist und alles, was du tun musst, ist zu lernen, sie wieder zu beschwören.
Es wird mehr Zeit als jemals zuvor brauchen, um vom Zusammenbruch einer gesunden Beziehung fortzufahren. Sie müssen sich etwas Spielraum geben und wissen, dass schwere Zeiten bevorstehen und dass sie Ihre Entschlossenheit auf die Probe stellen werden.
Aber Freundlichkeit zu sich selbst ist eine mächtige Sache. Je mehr du sie praktizierst, desto mehr greift sie in dein Herz. Sie sollten jeden Tag aus Freundlichkeit gegenüber sich selbst handeln, bis es wieder natürlich wird.
Bauen Sie Ihr Selbstbild neu auf
Der Narzisst in Ihrer Beziehung wird versucht haben, das Bild, das Sie von sich selbst haben, zu zerstören und es neu zu gestalten, wie er es für seinen Zweck für richtig hält. Wenn Sie ihn zurücklassen, kann das, was Sie im Spiegel sehen, ganz anders sein als das, was Sie gesehen haben, bevor Sie ihn getroffen haben.
Ein Teil Ihrer Heilung wird darin bestehen, wieder zu entdecken, was es bedeutet, Sie zu sein. Ihr Ex-Partner fügt Ihnen einige zusätzliche Narben zu, aber Ihr inneres Selbst wird irgendwann wieder strahlen.
In Verbindung stehender Beitrag: 7 Heilungsbestätigungen für Opfer narzisstischen Missbrauchs .
Es kann eine professionelle Therapie erfordern oder es kann nur etwas sein, das Sie mit Hilfe Ihrer Lieben erreichen, aber es ist wichtig, die Fragmente Ihres wahren Selbst aufzunehmen und wieder zusammenzusetzen, wenn Sie in Zukunft ähnliche Beziehungen vermeiden möchten.
Nehmen Sie es einen Tag nach dem anderen
Der Narzisst wird einige Zeit gebraucht haben, um dich zu zermürben und dich so zu formen, wie er dich wollte. Sei also nicht überrascht zu erfahren, dass es genauso lange dauern wird, bis du wieder zu deinem alten Selbst zurückkehrst.
Es gibt keinen genauen Zeitrahmen für die Genesung - dies hängt von der Tiefe und Schwere der Verletzung und der Dauer ab, für die Sie sie erlitten haben.
In Verbindung stehender Beitrag: Die Achterbahn der Genesung von narzisstischem Missbrauch .
Das einzige, was Sie tun können, ist zu nimm die Dinge einen Tag nach dem anderen . Wenn Sie jeden Tag ein bisschen stärker werden können, dann ist dies ein Sieg über den Narzisst, und obwohl Sie unvermeidlich Rückschläge erleiden werden, ist die Aufrechterhaltung einer Aufwärtsbahn der einzig sichere Weg, um sich selbst wieder zu erreichen.
Und vor allem, lassen Sie sich von Ihrem narzisstischen Partner und der Beziehung, die Sie zusammen hatten, eine Lektion erteilen. Lassen Sie Ihre Würde und Macht nie wieder nachlassen - Sie sollten jetzt besser als die meisten anderen in der Lage sein, einen Narzisst zu identifizieren. Vermeiden Sie sie also um jeden Preis!
Schau dir das an Online Kurs entwickelt, um jemandem zu helfen von narzisstischem Missbrauch heilen .
Klick hier um mehr zu erfahren.
Diese Seite enthält Affiliate-Links. Ich erhalte eine kleine Provision, wenn Sie etwas kaufen, nachdem Sie darauf geklickt haben.
