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Addison Rae in der High School
Eine bösartig intensive Achterbahnfahrt der Gefühle und Erfahrungen ist, wie die meisten Opfer ihre Zeit mit einem Narzisst beschreiben würden. Sie würden also hoffen, dass diese unangenehme Fahrt zu Ende geht, wenn Sie sich aus ihrem Griff befreien ... aber Sie würden sich irren.
Das Auf und Ab setzt sich in der Regel lange fort, nachdem Sie sie zurückgelassen haben, als ob ihr Gift immer noch durch Ihre Venen fließt. Die Genesung von narzisstischem Missbrauch ist wie jede andere Form der geistigen oder körperlichen Genesung - es braucht Zeit, Arbeit und Entschlossenheit, bis die Wunden verheilt sind.
Es gibt so viele Elemente dieses Prozesses, dass es sinnvoll ist, jedes einzeln anzusprechen.
Gefühle für Ex-Partner
Trotz allem, was sie Sie durchmachen, können Sie nicht einfach einen Schalter betätigen und die Gefühle ausschalten, die Sie für einen romantischen Partner haben. Dies gilt in zweifacher Hinsicht für einen narzisstischen Ex aufgrund der Manipulationsebenen, mit denen sie bei ihren Opfern starke emotionale Zustände hervorrufen.
Sie zu verlassen war zweifellos ein Kampf für sich, aber es ist genauso schwierig, sich von ihnen fernzuhalten. Wie in jeder Beziehung werden Sie ein Gefühl des Verlustes und sogar eines Gefühls der Trauer erleben.
Sie werden wahrscheinlich gegen den Wunsch kämpfen, die Flamme wieder zu entfachen, die Sie zuerst zu ihnen gezogen hat. Sie werden zurückkehren und 'Dinge zum Laufen bringen', obwohl Sie wissen, dass dies nicht möglich ist. Dein Herz wird dich zurückziehen, während deine rationale Seite dich an all die schlechten Zeiten erinnert, in denen du überhaupt gegangen bist.
Dieser Prozess der Sehnsucht nach Ihrem Ex bei gleichzeitiger Wiederholung der qualvollen Zeit, die Sie mit ihnen verbracht haben, kann äußerst schmerzhaft sein. Sie werden sich wie während der Beziehung selbst in Konflikt geraten und verwirrt fühlen.
Dies wird noch schlimmer, wenn der Narzisst in Ihr Leben zurückkehrt, um zu versuchen, Sie zurückzugewinnen. Sie werden den Charme noch einmal aufgießen und Sie müssen gegen Ihren Drang kämpfen und sich behaupten, es ist nicht immer so einfach, wie es sich anhört.
Trennung von Familienmitgliedern
Nicht weniger schwierig ist es, sich von Mitgliedern Ihrer eigenen Familie zu distanzieren, die entweder Narzisstinnen sind oder sich in Ihrem Leben für die Narzisstin einsetzen.
Die Familie ist in unserem Leben so wichtig, und wenn diese Verbindungen bedroht sind, kann dies sehr ärgerlich sein. Dies sind Menschen, die schon sehr lange ein Teil Ihres Lebens sind - vielleicht seit Sie geboren wurden - und deren Einfluss dazu beigetragen hat, Ihre Persönlichkeit zu prägen.
Narzisstische Eltern sind besonders herausfordernd, weil sie Ihre Vergangenheit, Ihre Erziehung und Ihre Einführung in diese Welt darstellen. Ihre Bindung zu ihnen ist vielleicht nicht so stark wie eine traditionelle Eltern-Kind-Beziehung, aber als Ihre Mutter und Ihr Vater werden sie immer einen Platz in Ihrem Herzen einnehmen.
Die Trennung von Familienmitgliedern muss nicht immer darauf zurückzuführen sein, dass sie Narzisstinnen sind. Manchmal ist ein narzisstischer Ex-Partner so überzeugend und berechnend, dass Ihre eigene Familie Sie für den Zusammenbruch einer Beziehung verantwortlich macht. Es kann sogar vorkommen, dass Ihr Ex und Ihre Familie noch Kontakt miteinander haben und dass Sie sich widerstrebend auch von dem anderen verabschieden müssen, um einen aus Ihrem Leben zu entfernen.
Was auch immer die Gründe sein mögen, die Verbindung zu Familienmitgliedern zu trennen, wird eine ernsthafte Herausforderung sein. Möglicherweise müssen Sie auf Ereignisse wie Geburtstage, Weihnachten und Beerdigungen verzichten, um sie nicht zu sehen. Ihre eigenen besonderen Anlässe können sich auch als schwierig erweisen, da zum Beispiel noch familiäre Bindungen zwischen Ihrer Hochzeit oder der Geburt eines Kindes bestehen und bestimmte Familienmitglieder nicht anwesend sind.
Sie werden auch eine unglaubliche Anzahl von Erinnerungen haben - sowohl gute als auch schlechte -, die von Zeit zu Zeit in Ihr Bewusstsein eindringen und die mit allen möglichen Emotionen gebündelt sind, die wieder an die Oberfläche sprudeln können.
Einsamkeit und Isolation
Ein Narzisst versucht oft, andere wichtige Personen von Ihnen wegzuschieben, um ihre Kontrolle zu behalten. Narzisstische Partner werden versuchen, Sie von Familie und Freunden fernzuhalten, während narzisstische Familienmitglieder Freunde und Liebesinteressen vertreiben.
Sobald Sie sich befreit haben, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie viel Zeit alleine haben. Einige davon sind möglicherweise nicht verfügbar, da Sie einfach versuchen, sich selbst wiederzuentdecken und von Ihren Erfahrungen zu heilen. In anderen Fällen möchten Sie vielleicht sozial sein, müssen sich aber der Situation stellen, in der Sie nicht mehr viele gute Freunde oder Familienmitglieder haben, auf die Sie zählen können.
Ihre Freiheit kann gleichermaßen befreiend und entmutigend sein und wird sich oft von einem zum anderen hin und her bewegen.
Sich selbst wieder aufbauen
Nachdem der Narzisst in Ihrer Vergangenheit Ihr Selbstgefühl abgebaut hat, stehen Sie vor der Aufgabe, es wieder aufzubauen, sobald Sie es zurücklassen.
Dieser Prozess nimmt nicht nur viel Zeit in Anspruch, sondern erfordert auch, dass Sie sich Ihren Dämonen stellen und sie austreiben. Diese Dämonen sind die Überreste des Narzissten, die Narben, die sie auf dir hinterlassen haben. Sie sind die falschen Überzeugungen über sich selbst, die aus Ihrer Erfahrung hervorgegangen sind, und sie müssen zerstreut werden, bevor Sie mit der Rekonstruktion eines neuen Selbst beginnen können.
Leider ist dies selten eine einfache Aufgabe, an der Sie Tage haben werden, an denen Sie das Gefühl haben, große Fortschritte zu machen, aber es wird auch Tage geben, an denen es so aussieht, als wären Sie wieder auf dem ersten Platz. Hochstimmung und Zuversicht können schnell zu Verzweiflung und Verzweiflung führen. Es ist wirklich eine Achterbahnfahrt.
Wesentlichere narzisstische Lektüre (Artikel weiter unten):
- 7 Heilungsbestätigungen für Opfer narzisstischen Missbrauchs
- Die Sprache, mit der Narzisstinnen ihre Opfer manipulieren und traumatisieren
- Bewältigungsmechanismen beim Zurücklassen eines narzisstischen Partners
- 5 Haken, mit denen NarzisstInnen Sie immer wieder zurückholen
- 4 Brutal ehrliche Dinge, die Überlebende narzisstischen Missbrauchs ihren Missbrauchern sagen wollen
- Wie man einen Narzisst verletzt
Wunsch nach Vergeltung
Eine der Phasen, die Sie während Ihrer Genesung möglicherweise viele Male durchlaufen, ist der Wunsch, den Narzisst wieder in den Griff zu bekommen. Vielleicht möchten Sie, dass sie leiden und wissen, wie Sie sich während Ihrer Zeit mit ihnen gefühlt haben.
Rache mag nach einer ansprechenden Prämisse klingen, aber jedes Mal, wenn Sie zu diesem Wunsch zurückkehren, öffnen Sie wieder alte Wunden. Sie wecken unerwünschte Gefühle und bringen unangenehme Erinnerungen zurück, die Sie auf Ihrem Weg zu einem narzisstfreien Leben einen Schritt zurückdrängen.
Das Problem ist, dass Ihr rationaler Verstand weiß, dass es eine dumme Idee ist, aber Ihr emotionales Herz kann nicht anders, als immer wieder darauf zurückzukommen.
Der Ruf der Neugier
Ein weiterer Grund, warum Ihre Gefühle nach dem Verlassen eines Narzissten allgegenwärtig sein können, ist die Neugier. Zu wissen, was sie vorhaben und wen sie sehen, ist manchmal wie ein Juckreiz, den man nur in den sozialen Medien kratzen muss, macht dies zu einer Falle, in die man nur allzu leicht hineinfallen kann.
süße Sachen für meine Freundin
Nur Bilder des Narzissten aus Ihrer Vergangenheit zu sehen, kann alle möglichen widersprüchlichen Gefühle hervorrufen.
Was es noch weniger hilfreich macht, ist, dass sie selten emotionale Qualen oder Verstimmungen zeigen und sehr schnell weitergehen können. Dies kann Ihre Gefühle umso irrationaler erscheinen lassen, obwohl sie zu 100% natürlich und verständlich sind.
Sich selbst befragen
Sie müssen sich auch Fragen aus Ihrem eigenen Kopf stellen, warum Sie die roten Fahnen früher in der Beziehung nicht entdeckt haben (dies gilt hauptsächlich für romantische Verstrickungen).
Es kann leicht sein, sich selbst zu verprügeln und sich lächerlich zu machen, wenn man Dinge übersieht, die jetzt so deutlich zu sehen sind. Natürlich ist im Nachhinein alles klar, aber so werden Sie es nicht sehen.
Sie werden abwechselnd sich selbst vergeben und sich selbst beschimpfen, und jeder Zyklus wird innere Turbulenzen und Verstimmungen verursachen.
Darüber hinaus werden Sie fragen, ob Sie jemals werden wieder vertrauen können und der Zweifel wird Sie sehr pessimistisch über Ihre Zukunftsaussichten fühlen. Sie werden sich ein Leben lang alleine vorstellen und nie wieder in der Lage sein, sich für jemand anderen zu engagieren, wie Sie es möchten. Natürlich wird dieses Gefühl nicht dauerhaft sein, aber es kann sich viele Male in Ihren Geist zurückschleichen, bevor es endgültig verschwindet.
Kalte Türkei und Zeit
Dies sind zwei Dinge, die Sie am meisten benötigen, um Ihre persönliche Achterbahn zu beenden.
Wie es war ausführlich in einem anderen Artikel behandelt Die einzige Möglichkeit, wirklich mit einem Narzisst umzugehen und sich von ihm zu entfernen, besteht darin, ihn vollständig ohne Kontakt zurückzulassen. Erst wenn Sie dies getan haben, kann die Zeit beginnen, einige der Verletzungen, die Sie erlitten haben, zu heilen.
Die ersten Wochen und Monate werden die schwierigsten sein, aber im Laufe der Zeit werden die Höhen und Tiefen der emotionalen Achterbahn immer kleiner, bis sie schließlich praktisch nicht mehr existieren.
Dies bedeutet nicht, dass Sie gelegentlich keinen großen Ausfall erleben, wenn etwas passiert löst eine emotionale Reaktion aus , aber sie werden im Laufe der Jahre immer kürzer werden.
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