Jeder hat irgendwann in seinem Leben Schmerzen und Verletzungen erlebt. Wir haben alle das Gefühl, dass unser Vertrauen beeinträchtigt wurde, und wir fragen uns, ob wir jemals wieder vertrauen können.
Diese Erfahrungen können sehr schmerzhaft sein und die Gefühle sind völlig normal.
Sie haben Angst, aus Angst vor zukünftigen Schmerzen wieder zu vertrauen. Es ergibt Sinn….
Verrat von einem geliebten Menschen bringt einige der stärksten Schmerzen hervor, die man sich vorstellen kann.
Vertrauen ist jedoch die Grundlage aller sinnvollen Beziehungen, und Sie können es nicht einfach überspringen.
Die gute Nachricht ist, dass Sie kann wieder vertrauen.
Aber…
Die unglückliche Wahrheit ist, dass Sie eines Tages wieder verletzt werden können.
Vertrauen ist eine Entscheidung, die Sie treffen müssen, wenn Sie wissen, dass es nie Garantien gibt, dass Sie sich in Zukunft nicht mehr so fühlen werden.
Vor diesem Hintergrund fragen Sie sich vielleicht, wie Sie jemals wieder lernen können, jemandem zu vertrauen.
Es ist einfach. Sie müssen Treffen Sie die Wahl und springen Sie wieder hinein. Sie müssen Ihre Wache loslassen und die Angst loslassen.
Es ist nicht einfach und wird nicht über Nacht passieren. Sie müssen daran arbeiten.
Hier sind einige Tipps, die Sie befolgen können, um nach einer schmerzhaften Erfahrung wieder Vertrauen zu schenken.
1. Umfassen Sie die Sicherheitsanfälligkeit
Sicherheitslücke ist eine Ihrer größten Stärken.
Als Menschen neigen wir dazu zu glauben, dass wir zu viel riskieren, indem wir uns dort hinstellen und verletzlich sind, aber das Gegenteil ist tatsächlich der Fall.
Wenn Sie sich nicht da draußen aufhalten und Risiken eingehen, verpassen Sie am Ende so viel. Das Leben ist chaotisch, aber es muss sein, um lebenswert zu sein.
Der Bau von Schutzmauern, hinter denen man sich verstecken kann - emotional gesehen - mag nach einer guten Idee klingen, aber diese Mauern unterscheiden nicht zwischen positiven und negativen Gefühlen.
Ein Leben, das garantiert frei von Verrat ist, ist auch garantiert frei von Liebe. Liebe ist sich dafür entscheiden, jemandem mit deinem Herzen zu vertrauen.
Sie können üben, Ihre emotionale Verletzlichkeit in einer sicheren Umgebung zu zeigen. Sprechen Sie mit einem engen Familienmitglied oder einem guten Freund und seien Sie offen mit ihm darüber, wie Sie sich fühlen.
Sie können ihnen implizit vertrauen, aber der Akt der Öffnung zeigt dies auf sehr reale Weise und stärkt den Glauben an Ihren Verstand, dass Vertrauen eine gute Sache ist.
zwei. Lerne, dir selbst zu vertrauen
Um jemals einer anderen Person zu vertrauen, müssen Sie sich zuerst selbst vertrauen. Vertrauen Sie auf Ihr Urteilsvermögen und Ihre Fähigkeit, gute Entscheidungen zu treffen.
Nur weil jemand, den du geliebt hast, dich verletzt hat, heißt das nicht, dass du ein schlechtes Urteilsvermögen hast oder dass du einen Fehler gemacht hast, als du ihn hereingelassen hast.
Ihre Instinkte sind mächtig und Sie sollten nicht an dieser einen Erfahrung zweifeln. Achten Sie auf Ihre Instinkte und vertrauen Sie sich heute, morgen und jeden Tag.
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Eine gute Übung, um zu versuchen, das Vertrauen in sich selbst wiederherzustellen, besteht darin, alle Entscheidungen zu betrachten, die Sie getroffen haben und die zu positiven Ergebnissen geführt haben.
Beginnen Sie mit Ihrer Entscheidung, die Sache mit der Person zu beenden, die Ihr Vertrauen gebrochen hat. Wenn Sie wussten, dass Sie ihnen nie wieder vertrauen können, war es definitiv die richtige Entscheidung, die Beziehung zu verlassen.
Und schauen Sie sich Ihr breiteres Leben und all die Dinge an, die darin gut laufen. Sie werden sicherlich viele gute Entscheidungen getroffen haben, die positive Ergebnisse erzielt haben.
Gute finanzielle Entscheidungen, gute Berufswahlen, gute Gesundheitsentscheidungen, gute Freundschaftsentscheidungen - machen Sie eine Liste und erinnern Sie sich daran, wie stark Ihre Instinkte sind.
3. Wählen Sie Vergeben
Vergebung ist wichtig. Sie müssen sich nicht unbedingt dafür entscheiden, der Person zu vergeben, die Sie verletzt hat (obwohl dies auch therapeutisch sein kann), aber zumindest vergib dir selbst .
Es ist natürlich, sich selbst die Schuld zu geben, dass jemand Sie verletzt. Sie denken vielleicht, dass Sie dumm waren, es erlaubt zu haben, oder dass Sie es besser wissen sollten.
Denken Sie daran, dass Sie mutig waren Öffne dich dafür, verletzlich zu sein an erster Stelle. Sie sind nicht für die Handlungen eines anderen verantwortlich.
Sie haben mit den besten Absichten gehandelt. Sie haben Ihr Ende des Beziehungsabkommens aufgehalten.
Sicher, Sie waren vielleicht nicht mit Ihrem Partner einverstanden und haben sich manchmal sogar über ihn geärgert, aber Sie haben es nicht verdient, dass Ihr Vertrauen gebrochen wurde.
Keine Beziehung ist perfekt. Sie haben Ihr Bestes getan, um Ihre Arbeit zu machen. Sag dir nichts anderes.
Vergib dir selbst.
4. Nehmen Sie sich Zeit, um zu trauern
Ja, um von jemandem verletzt zu werden, müssen Sie den gesamten Trauerprozess durchlaufen.
Sie trauern um die Beziehung, die Sie zu dieser Person hatten. Sie trauern um die Person, die Sie zu kennen glaubten, die sich jedoch als jemand anderes herausstellte.
Sie trauern um das Leben, das Sie hatten, und um das Leben, von dem Sie dachten, dass Sie es in Zukunft mit ihnen haben würden.
Trauer umfasst typischerweise Folgendes 5 Stufen : Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und schließlich Akzeptanz.
Kämpfe nicht gegen eine dieser Phasen, da sie natürlich und wichtig sind.
5. Beschriften Sie sich nicht weiter als Opfer
Es ist wirklich leicht, sich nach einer Verletzung schlecht zu fühlen. Während Sie vielleicht ein oder zwei Tage brauchen, um im Bett zu bleiben, Eis zu essen und im Fernsehen nach traurigen Liebesgeschichten zu weinen, versuchen Sie, es schnell zu erledigen.
Es wird Ihnen nicht helfen, den Schmerz zu überwinden.
Erlaube dir nicht, dich im Stich des Verrats zu suhlen. Wenn Sie sich ganz darauf konzentrieren, die betroffene Person zu beschuldigen, machen Sie sich selbst zum Opfer.
Und ja, sie haben vielleicht so gehandelt, dass sie dich verletzt und dein Vertrauen gebrochen haben, aber das liegt ganz bei ihnen - nicht bei dir.
Du bist nicht ihr Opfer. Du bist nicht das Opfer. Du bist nicht zu Opfer.
Wenn Sie es zulassen, kann die Mentalität des Opfers alle Bereiche Ihres Lebens durchdringen. Es kann Ihnen Ihr Selbstvertrauen und Ihren Selbstwert rauben.
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Möchten Sie der anderen Person diese Macht über Sie geben, auch wenn sie nicht mehr in Ihrem Leben ist?
Bemühen Sie sich, es zu überwinden. Ja, du kannst es überwinden. Sie haben mehr Kontrolle als Sie denken. Gönnen Sie sich etwas Anerkennung.
Wir Ja wirklich empfehlen Sie, dass Sie es versuchen diese einfache geführte Hypnose Dies kann sehr effektiv sein, um Ihre Denkweise wieder in Richtung etwas Positives zu ändern.
Der nächste Schritt ist…
6. Halten Sie Ihre Erwartungen hoch
Nur weil Sie von jemandem verletzt wurden, den Sie geliebt haben, müssen Sie Ihre Erwartungen in Zukunft nicht senken.
In der Tat sollten Sie die gleichen Erwartungen behalten oder sogar die Messlatte höher legen!
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Akzeptiere keine zukünftige Täuschung oder Untreue, weil du taub geworden bist, denkst, du verdienst es oder betrachtest es als Teil jeder Beziehung.
Machen Sie Ihre Ansichten zum Vertrauen jedem zukünftigen Partner klar und lassen Sie ihn wissen, dass Sie es nicht ertragen werden, dieses Vertrauen zu brechen.
7. Lass die Vergangenheit hinter dir
Erkenne, dass deine Vergangenheit anders ist als deine Zukunft. Das schlechte Verhalten einer Person spiegelt nicht die gesamte Menschheit wider.
Es ist zwar klug, die gleichen Arten von Menschen und Situationen zu vermeiden, in denen Ihr Vertrauen verletzt wurde, aber Sie sollten niemals zulassen, dass Ihre Erfahrungen in der Vergangenheit Ihre Erwartungen für die Zukunft beeinträchtigen.
Beobachten Sie Ihr Verhalten und achten Sie auf Anzeichen dafür, dass Ihre Vergangenheit Einfluss darauf hat, wie Sie jetzt auf Menschen reagieren.
Nicht projiziere deine eigenen Gefühle der Unsicherheit gegenüber potenziellen neuen Partnern, oder Sie können Dinge in deren Verhalten einlesen, die nicht wirklich existieren.
Denken Sie daran: Sie verdienen es, jemanden zu lieben, und er verdient Ihr Vertrauen.
8. Betrachten Sie die Alternative
Denken Sie eine Minute darüber nach, ein Leben ohne Liebe und Kameradschaft zu führen. Klingt nicht sehr ansprechend, oder?
Vielleicht ist der beste Grund, wieder zu lernen, Menschen zu vertrauen, der, dass die Alternative schlechter ist. Ohne sinnvolle Beziehungen verliert das Leben viel von seiner Lebendigkeit und seinem Glanz.
Freuen Sie sich auf 30 Jahre und stellen Sie sich vor, Sie wären allein und immer noch von Vertrauensproblemen geplagt. Betrachten Sie alle Menschen, die in dieser Zeit gekommen und gegangen sein könnten, und diejenigen, die geblieben wären, wenn Sie ihnen nur eine Chance gegeben hätten.
Dies wird Ihnen helfen zu akzeptieren, dass das Potenzial für Liebe das Risiko eines möglichen Herzschmerzes wert ist. Tatsächlich sind die Waagen nicht einmal aus der Ferne ausgeglichen - sie sind fest zugunsten der Liebe gekippt.
9. Berücksichtigen Sie alle zukünftigen Möglichkeiten
Sicher, du hast die letzte Person geliebt. Aber das Schicksal hat eindeutig einen anderen Plan für Sie.
Es mag für Sie im Moment schwierig sein, darüber nachzudenken, aber es gibt jemanden da draußen, der besser für Sie ist.
Konzentrieren Sie sich darauf, wen Sie in Zukunft treffen werden. Vielleicht endete eine Beziehung, damit eine andere beginnen kann.
Stellen Sie sich alle ersten vor, die kommen werden: das erste Mal, wenn Sie jemanden sehen, die ersten Worte, die ersten Schmetterlinge, den ersten Kuss, den ersten Moment, den Sie erkennen du verliebst dich in sie .
Lassen Sie sich von diesen Ersten begeistern. Aufregung ist ein so wirksames Stärkungsmittel gegen Angst. Es wird die Angst beiseite fegen und dich mit Hoffnung und Hoffnung erfüllen Optimismus, dass es jemanden gibt, der etwas Besonderes ist Ich warte darauf, dass du sie triffst.
Aufregung wird Sie anspornen, die Möglichkeit in jedem Moment zu nutzen und es Ihnen zu ermöglichen, andere Menschen näher kommen zu lassen.
Wenn Sie sich dafür entscheiden, nicht wieder zu vertrauen, verpassen Sie möglicherweise jemanden, der wirklich unglaublich ist. Wie wir alle werden Sie eines Tages zurückblicken und wissen, dass es einen Grund dafür gab, was passiert ist.
10. Erzählen Sie Ihre Geschichte
Wenn Sie eines Tages diese perfekte Person finden und sich bereit fühlen, ihnen zu vertrauen, stellen Sie sicher, dass Sie offen über Ihre Erfahrungen in der Vergangenheit und Ihre Angst vor künftigem Herzschmerz kommunizieren.
Es ist nicht nur gesund, zu Beginn einer neuen Beziehung ehrlich zu kommunizieren, sondern Sie können auch feststellen, dass die neue Person eine ähnliche Geschichte und ähnliche Ängste hat.
Zu lernen, nach einem tiefen Schmerz wieder verletzlich zu sein und wieder zu vertrauen, kann sich manchmal fast unmöglich anfühlen. Sie denken vielleicht, dass es besser ist, mit der einzigen Person allein zu bleiben, der Sie wirklich vertrauen können (sich selbst).
Beziehungen sind jedoch für ein qualitativ hochwertiges Leben von entscheidender Bedeutung. Ohne die schwierigen Zeiten würden wir die guten Zeiten niemals schätzen können. Also ist es am besten zu wählen offen zu bleiben und zu vertrauen, auch nachdem Sie betrogen und verletzt wurden.
Liebe kann zu einem der intensivsten Schmerzen führen, aber es kann auch das Beste sein, was Sie jemals erleben werden. Schließlich sagte niemand, dass Liebe einfach sein würde.
Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie jemandem wieder vertrauen sollen? Chatten Sie online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden. Einfach .
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