Erinnerst du dich an den Film Alien von Ridley Scott? In der berüchtigten Szene, in der die Brust gesprengt wird, reißt sich der Alien aus einem Mann heraus, der mit dem Parasiten imprägniert ist.
Wenn Sie es gesehen haben, wissen Sie, dass es nichts für Zimperliche ist. Jetzt mag es in unserem Fall weniger dramatisch sein, aber wenn wir das Alien der Trauer in uns wachsen lassen, wird es einen schönen, dunklen Ort finden, um unsere lebenswichtigen Säfte zu nisten und auszutrocknen.
Deshalb müssen wir es herausschneiden.
Aber anstatt ein Skalpell zu verwenden, greifen Sie zu Stift und Papier und befreien Sie den Kummer mit der Kraft therapeutischer Buchstaben.
Wie funktionieren therapeutische Briefe und warum?
Kurz gesagt, die Emotionen, die wir fühlen während des Schreibprozesses sind Real . Wenn wir weinen, weil wir uns von etwas verabschieden müssen, ist der Abschied Real . Obwohl wir nur schreiben, sind die Gefühle Real .
Daher hat der symbolische Akt des Abschieds einen echten Einfluss auf unser Leben fühlt sich echt an und es ist echt .
Manchmal ist ein symbolischer Abschiedsakt die einzige Möglichkeit, das auszudrücken, was wir in uns tragen. Manchmal ist ein Abschied nicht mehr möglich.
Oder näher zu Hause wollen wir keine persönliche Konfrontation mit der Person, die uns verletzt hat. Es würde nicht gut enden und wir wissen es.
Therapeutische Briefe helfen dabei, Beziehungen zu beenden, die nicht ordnungsgemäß geschlossen wurden. Sie lassen uns Dinge sagen, die wir sonst nie hätten - wegen Stress Angst, unsere Wache fallen zu lassen, Misstrauen oder einfach gute Manieren.
Therapeutische Briefe sind unsere intimsten Kreationen. Gefüllt mit Geheimnissen, Bedauern, Schuld , Schuld und sogar ein paar F-Bomben oder andere Schimpfwörter, wenn das dein Stil ist und es sich richtig anfühlt.
Unsere menschliche Natur treibt uns zum Abschluss. Wir müssen einen Abschluss erleben, um die Situation oder Beziehung zu verhindern unsere Energie ablassen .
Ohne Schließung setzt sich ein Parasit ein. Abschiede sind immer schwer, aber das Vermeiden der Schließung ist wie das Füttern des Aliens.
Füttere den Alien nicht!
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Die Macht dieser Briefe ist so groß wie eine aufrichtige Konfrontation…
Nur ist es viel sicherer. Und konstruktiv.
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An wen sollten Sie therapeutische Briefe schreiben?
Meistens - an eine andere Person:
- ein Ex
- ein Familienmitglied oder Freund, der gestorben ist
- deine Mutter, mit der du nicht oder aus vielen anderen Gründen etwas besprechen willst
- Leute, die dich in der Vergangenheit gemobbt haben und so weiter
Sie können aber auch an Ihre Gefühle schreiben:
- Wut, die in dir tobt
- Trauer, die alles aufnimmt
- Depression, die Sie vom Leben abschneidet
- Angst, die dich zurückhält
- oder irgendeine andere Emotion
Denken Sie beim Schreiben an die Emotion, als wäre sie ein eigenständiges Wesen. Wie ein Alien.
Diese Kreatur tut dir etwas an - tut dir höchstwahrscheinlich weh, hilft dir aber vielleicht auch irgendwie gleichzeitig.
Eine solche Personifizierung einer Emotion macht es einfacher, sie anzusprechen, sich darüber zu ärgern und sich zu verabschieden.
Zu guter Letzt können Sie an verschiedene Teile Ihrer selbst schreiben:
- Sie aus der Vergangenheit zum Beispiel, um sich selbst zu unterstützen, als Sie ein kleines Kind waren
- zu dem Teil von dir, der leicht aufgibt
- an den Teil von dir, der nicht will lass die Vergangenheit los
Sie kennen jeden Teil von sich sehr gut. Sie kennen Ihre Motive und was dahinter steckt. Sie wissen, ob ein Teil von Ihnen von Angst, Schuld oder etwas anderem getrieben wird.
Versuchen Sie, eine anständige Dosis Verständnis für sich selbst zu wecken. In jedem Teil von dir gibt es ein kleines Du, ängstlich und ohne Unterstützung. Kuscheln Sie dieses kleine Kind, bevor Sie sich verabschieden.
Aber was ist, wenn Sie zögern?
Wir wissen nicht immer, wann wir mit unseren Außerirdischen imprägniert werden. Manchmal leben wir jahrzehntelang mit ihnen zusammen. Kein Wunder also, dass der Abschied von einem langjährigen Begleiter auf Widerstand stößt. Vielleicht ist es ein Alien, aber mittlerweile ist es fast wie ein Teil von dir!
Und das ist okay.
Wir müssen zum Abschied reifen. Manchmal steht uns für einen so großen Schritt keine Energie zur Verfügung. Also, wie ich immer sage - nimm dir die Zeit, die du brauchst. Aber warten Sie nicht länger als Sie wirklich brauchen. Zögern Sie nicht Ihr Leben.
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Wie es geht und was zu vermeiden ist?
Der Empfänger erhält niemals einen therapeutischen Brief. Also nicht zurückhalten. Denken Sie daran, wenn Fluchen Ihr Ding ist, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um es wirklich krachen zu lassen. Und wenn nicht, ist das auch in Ordnung.
Schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt, gut und schlecht, danke und Schuld, Gefühle und Bedauern.
Um dies bestmöglich zu tun, wählen Sie einen Moment, in dem Sie das Gefühl haben, dass diese Emotionen und Gedanken bereit sind, herauszukommen. Wie ein Pickel, der zum Knallen bereit ist (ugh!).
Möglicherweise müssen Sie einige Zeit darauf schlafen, um darüber nachzudenken und Energie zu sammeln. Wenn Sie fertig sind, wählen Sie einen Moment zum Schreiben und stellen Sie sicher, dass Sie so viel Zeit haben, wie Sie möglicherweise benötigen. Auch wenn Sie danach weinen oder sich erschöpft fühlen.
Vertrauen deine Intuition , lass es den Weg weisen. Schreiben Sie, was Ihnen in den Sinn kommt, und bearbeiten Sie nicht zu viel.
Suchen Sie sich beim Schreiben einen Ort, an dem Sie über das nachdenken können, von dem Sie sich verabschieden:
- Was hat dir diese Erfahrung gegeben ... und was hat sie dir genommen?
- Wie hat es dich verändert?
- Was ist eine gute Sache, die daraus entstanden ist?
- Was wirst du als Teil deiner inneren Weisheit davon wegnehmen?
Sobald der Brief fertig ist, können Sie ihn zerreißen, verbrennen oder auf dem Klo spülen. Oder natürlich behalten.
Aber senden Sie es niemals aus!
Wenn Sie alles in Ihren Brief werfen würden, müsste der Empfänger buchstäblich eine aufgeklärte Person sein, um unberührt zu bleiben. Und wenn Sie es versenden, um diese Person absichtlich zu verletzen oder zu provozieren, hat es nicht viel mit einem Abschied zu tun.
Schwierige Abschiede finden in uns statt. Niemals im Rampenlicht.
Und dieser letzte Abschied hat nichts mit der realen Person zu tun. Aber es hat alles damit zu tun, was diese Person für Sie bedeutete. Gehen Sie also mit IHREM Kummer, IHREM Ressentiment und IHREM Zorn um.
