Unser Leben, unsere Realität geschieht im gegenwärtigen Moment, aber unser Geist versucht, in einer Wiederherstellung der Vergangenheit oder einer erfundenen, schlimmsten Version unserer Zukunft zu leben.
Das Schwierigste an emotionalen Wunden ist unsere entschlossene Unfähigkeit, spontan aufzuhören, über jedes Detail nachzudenken, um das Leiden aufrechtzuerhalten, das wir so gerne überwinden möchten.
Shakespeare sagte: 'Es gibt nichts Gutes oder Schlechtes, aber das Denken macht es so.' Marcus Aurelius erklärte: 'Wenn wir von irgendetwas Äußerem geplagt werden, liegt das nicht an der Sache selbst, sondern an unserer Einschätzung, und wir haben die Macht, sie jederzeit zu widerrufen.'
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Wenn wir entschlossen daran interessiert sind, die emotional schwächende Kakophonie schädlicher Gedanken aus unserer Realität zu entfernen, brauchen wir Werkzeuge und Übungen, um unsere zu bauen geistige Belastbarkeit damit wir uns von solchen Sorgen abwenden können.
Es gibt drei Dinge, die wir brauchen, um die Kontrolle über unsere Gedanken, unsere Zeit und letztendlich unser Leben zurückzugewinnen. Hier sind die einfachen Schritte, um diesen Gipfel der emotionalen Heilung zu besteigen.
Übernimm die Kontrolle über deine Gedanken
Buddha beschreibt unseren Geist als betrunkenen Affen. Unsere Gedanken können unser schlimmster Feind oder unser größter Verbündeter sein. Die Fähigkeit, Ihre Gedanken dahin zu bringen, wo Sie sie wollen, wann Sie wollen, ist möglicherweise die wertvollste Fähigkeit, die wir jemals entwickeln können.
Wenn Sie bei Wiederholung destruktive, sich selbst besiegende Gedanken haben, müssen Sie Ihren Geist in eine Umgebung befähigen, die Sie stärker befähigt.
Meditation ist geistiges Können, was Hanteln für Ihre Bizepsstärke bedeuten. Während Sie meditieren, versuchen Ihre Gedanken, zu einem Ort zu wandern, den Sie nicht erkunden möchten (emotionaler Schmerz). Wenn Sie sich bemühen, die Kontrolle über Ihren Fokusort auszuüben und ihn fest im Bereich des Glücks zu platzieren, werden Sie eine größere Fähigkeit dazu erlangen.
Ihre wandernden Gedanken sind das Gravitationsäquivalent zu einer Hantel, die auf den Boden fällt. Während Sie sich bemühen, Ihren Geist zu fokussieren, versucht er unaufhörlich, sich in eine andere Richtung zu bewegen, ähnlich der Hantel, die Sie zu kräuseln versuchen, und ihrer Vorliebe, die Erde zu suchen.
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Lass dich nicht entmutigen! Dies ist der Prozessfokus, den Fokus verlieren, den Geist wieder fokussieren. Denken Sie locken, entspannen Sie sich, locken Sie sich wieder. Auf diese Weise entwickeln wir unsere Fähigkeit, unsere Gedanken zu nehmen und sie dahin zu lenken, wo wir sie wollen.
Fangen Sie an, die Gedanken zu bemerken, die Ihnen nicht dienen, und ersetzen Sie sie durch diejenigen, die dies tun. Wenn Sie ein größeres Bewusstsein dafür entwickeln, dass Ihre Gedanken unter Ihrer Kontrolle stehen, werden Sie sie gezielt an den Ort bringen, an dem sie Ihnen dienen. Sie sind Ihr eigenes Placebo. Die kognitiven Pillen, die Sie konsumieren, haben im Gegensatz zu ihren chemischen Gegenstücken eine umgekehrte Toleranz. Je mehr Sie schlucken, desto größer ist der Nutzen.
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Übernimm die Kontrolle über deine Zeit
Sobald wir die Kontrolle darüber haben, wo wir unsere Gedanken platzieren, müssen wir unsere Zeit mit würdigen Beschäftigungen verbringen, um zu verhindern, dass sich diese allgegenwärtigen, emotional giftigen Gedanken manifestieren.
Womit beschäftigst du deine Zeit? Sind es sensorische Aktivitäten mit hohem Kaloriengehalt und niedrigem Nährwert (z. B. Surfen im Internet, Diskutieren von Menschen, Klatsch, Fernsehen) oder füllen Sie Ihre Zeit mit bereichernden Aktivitäten wie einem gesunden Hobby, Bewegung oder einer kreativen Tätigkeit wie Schreiben, Malen oder Schaffen ?
Wenn Sie Zeit haben, sich über vergangene Erfahrungen oder Ereignisse zu beschimpfen, haben Sie Zeit, die besser für eine stärkere Aktivität geeignet sein könnte. Darf ich vorschlagen, dass Sie eine Liste von Dingen erstellen, die Sie verfolgen möchten? Das mag banal klingen, aber stellen Sie sich diese beiden Fragen: Was würden Sie tun, wenn Sie wüssten, dass Sie nicht scheitern würden, und was würden Sie tun, wenn Sie die Zeit hätten, die Sie brauchen, und Geld kein Objekt wäre?
Das ist ein Anfang. Finden Sie etwas Kreatives, um Ihre Zeit zu füllen, und Sie haben nicht die Möglichkeit, über emotional verletzende vorübergehende Ereignisse nachzudenken.
Übernimm die Kontrolle über dein Leben
Das letzte Level ist, jetzt die Kontrolle über dein Leben zu übernehmen ...
Es gibt ein griechisches Wort arete, das Exzellenz bedeutet. In Exzellenz zu leben bedeutet, über jeden Vorwurf zu leben. Wir müssen für die Weisheit beten, um zu wissen, was Arete in unserem Leben darstellt, und für den Mut, immer diesen Weg zu gehen.
eine Pause machen um zu sich selbst zu finden
Der Autor und Spiritualist Don Miguel Ruiz hat 4 Vereinbarungen getroffen, die wir mit uns selbst treffen sollten. Dies sind: Machen Sie Ihr Wort einwandfrei, nehmen Sie nichts persönlich, nehmen Sie niemals etwas an und geben Sie immer Ihr Bestes.
Wenn Sie nach diesen Prinzipien leben und sich den zuvor diskutierten Konzepten anschließen, geben Sie sich die größte Chance, emotionalen Schmerzen zu entkommen und sich vor unvermeidlichem zukünftigen Leiden zu schützen.
Das Leben ist eine Reise, es kann unser Lehrer oder unser Peiniger sein. Die Entscheidungen, die wir getroffen haben, und die Entscheidungen, denen wir von anderen unterworfen wurden, haben nichts anderes getan, als Lehren zu liefern. Nutzen Sie Ihre neu entdeckte Fähigkeit, um Ihre Odyssey-ähnlichen Erlebnisse positiv zu gestalten, und genießen Sie die Lehren aus diesen einzigartigen Abenteuergeschichten, denn sie haben Sie zu der faszinierend belastbaren Person gemacht, die Sie heute sind.
Kämpfst du mit einer emotionalen Wunde? Versuchen Sie den oben gezeigten Ansatz? Hinterlasse einen Kommentar und lass es uns wissen.
