Das Entdecken Ihrer einschränkenden Grundüberzeugungen mag ein schmerzhafter und schwieriger Prozess sein, doch die Auswirkungen können tiefgreifend, überraschend und oft transformativ sein.
Sie können es mit der faszinierenden Kunst des Tauchens vergleichen, bei der Sie Ihre Ängste loslassen, Ihren Körper trainieren und auf Ihre Fähigkeit vertrauen müssen, die Wahrheit zu erkennen, damit Sie den Boden der Salzwasser tief berühren und herausfinden können, was dort lebt .
Stellen Sie sich vor, Sie sind ein wunderbarer Ozean. Niemand kann sehen, was in den Tiefen Ihrer Schönheit liegt, nur die Wellen und Gezeiten sind schlicht und unverhüllt. Dies sind Ihre Gefühle und Gedanken, die an der Oberfläche sichtbar sind.
Dein Unterbewusstsein ist der Meeresboden, der von jenseitigen Kreaturen bewohnt wird, die unsere Ängste, ursprünglichen Wünsche und jeden Schmerz darstellen, der zu schwer war, um auf der Oberseite unseres Bewusstseins zu schweben. Stattdessen sank er durch alle Schichten des Bewusstseins.
Je näher Sie dem Meeresboden kommen, desto dunkler wird es und desto mehr geht Ihnen die Luft aus. Lassen Sie mich Ihr mentaler Tauchlehrer sein und zunächst erklären, woher unsere Kernwunden kommen.
Der schmerzhafte Anfang
In unseren ersten Jahren auf diesem Planeten dürfen wir wir selbst sein und drücken Sie unsere Gefühle aus , einfach weil wir Kinder sind. Die persönliche Freiheit wird uns gewährt, wenn wir langsam die Welt um uns herum sorglos erleben, unterstützt von bedingungslose Liebe von unseren Eltern.
Wenn wir ein wenig erwachsen werden, sehen wir uns mit Regeln und Vorschriften konfrontiert, die wir noch nicht wirklich verstehen: Wir wissen nur, dass Ungehorsam Kritik und Ablehnung bei unseren Lieben hervorruft. Wir dürfen nicht mehr unser echtes Selbst sein, wir müssen bestimmte Anforderungen erfüllen, um die Genehmigung zu erhalten.
Hier beginnt die Wunde zu erscheinen und sie vertieft sich mit der Zeit, geprägt von unseren Interaktionen mit der Außenwelt. Die Essenz unserer Grundüberzeugungen wird stark von unseren Eltern beeinflusst, die dazu beitragen, unsere Persönlichkeit zu formen und gleichzeitig die Verantwortung für unsere Sicherheit und unser Wohlbefinden zu tragen.
Jede Kernwunde basiert auf einem Grundwissen, das Wir sind so inakzeptabel wie wir sind, also müssen wir uns anpassen und verändern, um als gut wahrgenommen zu werden . Es beeinflusst unser Selbstwertgefühl und die Struktur unserer Gedanken.
Dieses Bild entspricht Ihrer eigenen Sauerstoffflasche. Nimm meine Hand und wir werden etwas tiefer absteigen.
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Die verschiedenen Farben und Formen
Überlegen Sie, wie Sie versuchen, das perfekte Bild von sich selbst zu erstellen, damit Sie es der Welt präsentieren können. Es spiegelt oft die Eigenschaften wider, die Sie als wesentlich für Glück und Erfolg ansehen, und diejenigen, von denen Sie denken, dass sie Liebe und Zuneigung verdienen.
Das ist eine Grundüberzeugung - subjektiv wahr für Sie und nur für Sie -, weil Ihre Erfahrungen Sie dazu gebracht haben, dies zu glauben. Es ist eine Wahrheit, die Ihnen beigebracht wurde und deren Genauigkeit Sie selbst bestätigt haben. Es sind die wenigen Regeln, denen Sie sich jeden Tag zu Hause oder in der Schule stellen mussten, und die Lehrer und andere Kinder, die eifrig dazu beigetragen haben, die schädlichen Stereotypen zu verbreiten.
Wenn Sie zum Beispiel das Kind waren, das in der Schule sein Bestes gab, aber ständig hörte: „Sie könnten besser sein“, tragen Sie die eingeprägte Wunde „nicht genug sein“. Dieser Glaube wird unbewusst Ihr ganzes Leben beeinflussen und Sie davon abhalten, Ihre Träume zu erfüllen und erfolgreiche Beziehungen aufrechtzuerhalten.
Für das Mädchen, das endlos mit ihrer älteren Schwester verglichen wird, wird die Wunde die Form von „Ich bin schlimmer als andere Menschen“ annehmen. Wenn Sie in einer dysfunktionalen Familie aufgewachsen sind und von Ihren Eltern nicht genügend Fürsorge und Zuneigung erhalten haben, basiert Ihre persönliche Entwicklung auf einer einfachen, aber herzzerreißenden Grundüberzeugung: 'Ich verdiene keine Liebe.'
Später werden wir als Jugendliche und Erwachsene versuchen, jede einzelne Gelegenheit zu nutzen, um das Gegenteil unserer negativen Grundüberzeugungen zu beweisen. Wir werden Symptome von Disharmonie erleben, die durch unsere eigene erzwungene Unechtheit verursacht werden: Depressionen, emotionale Taubheit, Verlassenheitsgefühle, Angstzustände und vieles mehr.
Es ist ein anstrengendes Streben nach fast unerreichbaren Werten, die nicht einmal unsere eigenen sind. Wir haben nie entschieden, dass wir die Besten sein müssen oder dass wir beweisen müssen, dass wir liebenswert sind. Andere haben das für uns getan, als wir am verwundbarsten und anfälligsten für Vorschläge waren.
Dies ist ein trauriger Nebeneffekt dessen, was als die richtige Art der Kindererziehung in unserer Gesellschaft angesehen wird. Das System der Bestrafungen und Belohnungen unterstützt mit ein Mangel an Empathie und legitime Erklärungen verursachen weiterhin großen Schaden.
Ihre persönliche Entdeckung
Ich kann sehen, dass Sie das Konzept jetzt erhalten. Wenn Sie sich mental vorbereitet fühlen, können Sie versuchen, einen Tauchgang zu machen und Ihre eigenen negativen Grundüberzeugungen gründlich zu erforschen. Schauen Sie sich Ihren Hintergrund genau an und analysieren Sie Überzeugungen, die Ihre Verwandten in Ihrem frühen Leben auf Sie projiziert haben könnten.
Suchen Sie nach Mustern in Ihrem eigenen Verhalten und überlegen Sie, was Sie durch Wiederholung erreichen möchten. Jage jeden Blick auf einen düsteren Gedanken, der aus den inneren Bereichen deines Herzens zu fließen scheint.
Zeichnen und notieren Sie sich während des Vorgangs. Schreiben Sie die Titel Ihrer Lieblingslieder auf und interpretieren Sie die Texte. Welche Themen berühren sie? Warum fühlen sie sich so vertraut und angemessen? Was sagt es über dich aus?
Wenden Sie ein paar freie Abende an, um dies herauszufinden. Sie könnten viel über sich selbst lernen und sich über das Ergebnis erschrecken lassen.
Konnten Sie Ihre eigenen Kernwunden identifizieren? Was sind sie und wie hat es geholfen, sie zu entdecken? Hinterlasse unten einen Kommentar und teile deine Gedanken und Erfahrungen mit.
