Die Bindungen, die wir mit anderen Menschen eingehen, ob romantisch oder platonisch, werden von mehreren zusammengesetzten Faktoren bestimmt, die dazu beitragen, die Art und Weise zu steuern, wie wir uns mit ihnen verbinden.
Bindungsstile sind eine Möglichkeit, wie Psychiater dies erklären. Es gibt vier Arten im Rahmen des Anlagestils: sicher, ängstlich beschäftigt, abweisend-vermeidend und ängstlich-vermeidend.
Diese Anlagestile sollen helfen, die Sicherheit und Verfügbarkeit zu erklären, die wir anderen Menschen gegenüber empfinden.
Obwohl wir uns in diesem Artikel auf das Vermeiden vermeidbarer Anhangsstile konzentrieren werden, werden wir uns kurz mit den anderen Anhangsstilen befassen, damit Sie das gesamte Bild besser verstehen können.
Wieso spielt das eine Rolle?
Aufgrund einer verbreiteten, falschen Überzeugung, dass Bindungsstile schwarz und weiß sind, etwas, das in der Kindheit geschmiedet wurde und für den Rest Ihres Lebens bei Ihnen bleibt. Das ist einfach nicht wahr.
Obwohl einige Grundlagen dafür gelegt werden, wie ein Elternteil oder Erziehungsberechtigter mit seinem Kind umgeht, wird sich diese Person aus den Erfahrungen, die sie mit zunehmendem Alter gemacht hat, weiterentwickeln.
Darüber hinaus kann eine Person mehrere Bindungsstile in derselben Beziehung oder unterschiedliche Bindungsstile mit unterschiedlichen Personen haben.
Anhangsstile können sich ändern und weiterentwickeln. Diese Veränderung kann eine unbewusste Reaktion auf die Erfahrungen sein, die wir mit zunehmendem Alter machen. Es kann auch eine bewusste Entscheidung sein, die Art und Weise zu ändern, wie wir unsere Beziehungen führen. Das ist nicht einfach. Alte Gewohnheiten zu verlernen und neue zu schaffen, braucht Zeit.
Die vier Anlagestile für Erwachsene
Eine Person mit einem sichern Der Anlagestil wird normalerweise als der gesündeste angesehen. Dies ist eine Person, die ihren Beziehungspartner wünscht, sich aber nicht danach sehnt, Erfüllung zu bieten.
Sie neigen dazu, geistig und emotional belastbar zu sein, sich mit Intimität ohne Angst vor Mitabhängigkeit wohl zu fühlen und sich um ihren Partner zu kümmern, von dem sie betreut werden möchten.
Der fest verbundene romantische Partner ist oft ein guter Kommunikator über seine Gefühle, vergibt schnell und vermeidet Manipulationen.
Ein ängstlich beschäftigt Die Person verlangt von ihrem Partner ein hohes Maß an Interaktion, Reaktionsfähigkeit und Intimität und wagt sich häufig in übermäßig abhängiges Verhalten.
was tun, wenn dir langweilig ist
Sie haben möglicherweise ein geringes Selbstwertgefühl, Vertrauensprobleme und sorgen sich mehr um ihre Beziehungen. Der ängstlich beschäftigte Partner kann seine Interaktionen mit seinem Partner überanalysieren und Fehler und Sorgen finden, wenn keine vorhanden sind.
Diese Personen können feststellen, dass ihre Sorgen aufgrund von Selbstsabotage zu sich selbst erfüllenden Prophezeiungen werden.
Menschen mit einem abweisend-vermeidend Anhaftungsstil scheint oft Anhaftung und intime Beziehungen zu anderen Menschen zu vermeiden.
Sie neigen dazu, Menschen als unzuverlässig, nicht vertrauenswürdig und nicht in der Lage zu betrachten, die Art von emotionaler Erfüllung zu bieten, die sie benötigen.
Sie können auch die Art von Person sein, die ihr Ego und Selbstwertgefühl durch Errungenschaften und Errungenschaften nährt, manchmal auf ein ungesundes Niveau.
Sie neigen dazu, sich durch ihre eigenen Leistungen positiv zu sehen und suchen im Allgemeinen keine Zustimmung oder Akzeptanz bei anderen.
Unabhängigkeit ist ein stark korreliertes Merkmal. Die abweisende Person kann so weit gehen, potenzielle Beziehungen oder Intimität abzulehnen, wenn sie sich zu nahe fühlt.
Das ängstlich-vermeidend Der Bindungsstil zeigt normalerweise gemischte Gefühle in Bezug auf Beziehungen.
Einerseits sehnen sie sich nach der Nähe und Intimität einer Beziehung. Andererseits haben sie große Angst, die Intimität zu verlieren, und fühlen sich möglicherweise unwürdig, geliebt zu werden.
Daher neigen sie dazu, ihre Emotionen zu unterdrücken und keine Intimität mit anderen Menschen zu initiieren.
Woher weiß ich, ob ich mit einem vermeidenden Partner zusammen bin?
Sie können nach Anzeichen suchen, anhand derer Sie feststellen können, ob Sie mit einer Person mit einem vermeidbaren Bindungsstil ausgehen oder nicht.
1. Sie haben Schwierigkeiten mit negativen Emotionen.
Ein vermeidender Partner verwendet häufig Strategien wie Distanzierung, um sich von Ihren negativen Emotionen fernzuhalten. Dies kann als passiv-aggressiv oder sogar als Wut empfunden werden, wenn sie versuchen, etwas Raum zu schaffen.
Das Verhalten scheint so zu sein, als wären sie nicht daran interessiert, diese schwierigen Gespräche mit Ihnen zu führen, aber das ist normalerweise nicht der Fall. Was tatsächlich passiert, ist, dass die negativen Emotionen ihre Angst und Furcht auslösen und eine Abwehrreaktion hervorrufen.
2. Kommunikation und Emotionen sind kompliziert.
Vermeidende Partner haben es schwer, über Emotionen zu kommunizieren. Und je mehr Stress sie haben, desto schlechter können sie ihren Partner aufgrund ihrer eigenen Angst und Furcht lesen.
Sie können sich von schwierigen Gesprächen ganz zurückziehen oder nach Argumenten schnell weitermachen, unabhängig davon, ob sie gelöst sind oder nicht.
3. Sie können ihre Trauer und ihren Verlust unterdrücken.
Trauer und Verlust wirken sich deutlich auf den geistigen und physiologischen Zustand einer Person aus. Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil sind außergewöhnlich gut darin, diese Gefühle zu zerquetschen und zu leugnen.
Es ist nicht so, dass sie sie nicht fühlen. Stattdessen vermeiden sie es, sie mental anzuerkennen, wie es andere Menschen tun, und sie vermeiden es im Allgemeinen, über sie zu sprechen.
Dies kann den Anschein einer Person erwecken, die außergewöhnlich gut mit Trauer und Verlust umgeht. In Wirklichkeit vermeiden sie jedoch ihre negativen Emotionen.
4. Sie bitten nie um Hilfe.
Um Hilfe zu bitten bedeutet, sich einer anderen Person zu verschulden. Dies ist nicht etwas, was ein vermeidender Partner tun möchte.
Wenn sie um Hilfe bitten, fühlen sich ihre Unabhängigkeit und Autonomie so bedroht, dass sie wahrscheinlich jede Hilfe ablehnen und einfach unter dem Problem leiden.
Sie bieten möglicherweise auch keine Hilfe an, wenn klar ist, dass dies aus demselben Grund erforderlich ist. Sie möchten die Abhängigkeit von ihnen nicht fördern oder fördern, damit sie sich nicht eingeschränkt fühlen.
5. Sie können in der Schwebe der Beziehung schweben, um eine Verpflichtung zu vermeiden.
Menschen mit vermeidbaren Bindungsstilen sehnen sich genauso nach Intimität und Verbundenheit wie alle anderen. Sie haben einfach keine gesunden Mechanismen zum Navigieren in diesen Beziehungen.
Daher können sie sich dafür entscheiden, sie überhaupt nicht zu navigieren. Es mag ihnen recht sein, Zeit mit jemandem zu verbringen, in den sie verliebt sind, aber sie möchten kein Etikett darauf anbringen oder die bedeutenderen Auswirkungen der Beziehung diskutieren.
Der Grund dafür ist, dass die Definition der Beziehung als stärker von diesem Partner abhängig angesehen werden kann, was ihn anfällig für den Schmerz von Beziehungen und mögliche Ablehnung macht.
7 Möglichkeiten, eine Beziehung zu einer Person mit vermeidbarem Bindungsstil zu verwalten
Es mag so aussehen, als ob eine Beziehung zu einer Person mit einem vermeidbaren Bindungsstil schwierig oder unmöglich ist.
Es ist nicht.
Eine gute Beziehung zu einem vermeidenden Partner ist möglich, indem man versteht, wie er in Beziehungen funktioniert, und arbeitet, um seinen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Dieser Ansatz erfordert ein gewisses Gleichgewicht, da es einen Punkt gibt, an dem die Skalen zu weit in ihre Richtung kippen können.
Beide Parteien müssen daran arbeiten, die Beziehung gesund und erfüllend zu gestalten. Der vermeidende Partner muss einige seiner Beziehungsverhalten korrigieren, und sein Partner muss Geduld und eine gewisse Vorkehrung bieten.
1. Vermeidende Partner benötigen normalerweise weniger Kommunikation und Intimität.
Von den verschiedenen Bindungsstilen benötigen vermeidende Partner normalerweise weniger Kommunikation und Intimität, um das Gefühl zu haben, dass sie ihre Beziehungen aufrechterhalten.
Das kann bedeuten, dass sie ein oder zwei Tage lang keine Nachricht erhalten, während sie ihr Leben leben. Dies bedeutet nicht, dass sie nicht an ihren Partner denken oder ihn weniger schätzen als Menschen, die mehr Kommunikation benötigen. Sie haben nur eine niedrigere Bedarfsschwelle.
Zu viel Kommunikation und Intimität können dazu führen, dass sie sich in der Beziehung erstickt oder eingeschränkt fühlen, was zu Konflikten führt.
Es ist ein Gleichgewicht zu finden. Ein Tag ohne Kommunikation ist keine so große Sache. Mehrere Tage oder Wochen sind ein erhebliches Problem, das auf mangelndes Interesse hinweisen kann.
Es ist sinnvoll, einen Zeitrahmen für die Kommunikation mit einem vermeidenden Partner festzulegen. Zum Beispiel: 'Können wir mindestens einmal am Tag einchecken?' Es ist auch vernünftig, individuelle Zeit für sich zu haben, beispielsweise ein Wochenende alleine zu verbringen, um sich zu entspannen.
Kommunikation ist wichtig. Wenn der vermeidende Partner etwas Zeit für sich selbst haben möchte, kann von ihm erwartet werden, dass er es Ihnen sagt, damit Sie wissen, was los ist.
2. Bieten Sie Geduld an, wenn sich die Person zurückzieht.
Ein vermeidender Partner fühlt sich bedroht, wenn seine Unabhängigkeit und Autonomie bedroht sind. Sie können sich aufgrund dieser unangenehmen Gefühle regelmäßig zurückziehen.
Das ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, solange es nicht zu einem Standardspiel des Zurückziehens und Verfolgens wird.
Sie möchten Ihre Zeit nicht damit verbringen, jemandem nachzujagen, der sich absichtlich als Mittel zur Kontrolle oder Manipulation zurückzieht. Dieses Verhalten kann vom vermeidenden Partner kontrolliert werden, wenn er sich dessen bewusst ist und bereit ist, sich zu engagieren und präsent zu bleiben.
Die andere Seite davon ist jedoch, dass der vermeidende Partner manchmal nur Zeit benötigt, um sich neu zu kalibrieren. Sie benötigen möglicherweise persönlichen Raum, um ihre Gefühle auszuräumen, oder fühlen sich bereit, an den Tisch zu kommen, um ein Problem zu besprechen.
Verfolgen ist keine gute Idee. Durch die Verfolgung fühlt sich der vermeidende Partner im Allgemeinen stärker bedroht, sodass er sich weiter zurückzieht, um Distanz zu schaffen.
3. Aktivitäten sind besser für die Bindung.
Körperliche Aktivitäten sind in der Regel besser geeignet, um sich mit einem vermeidenden Partner zu verbinden, da sie leicht in sich selbst und ihren Emotionen verloren gehen können.
Eine Aktivität wie Malen, Wandern oder etwas Neues ausprobieren kann dazu beitragen, eine bessere Bindung aufzubauen und aufzubauen als Aktivitäten, die viel mentale Investition erfordern.
Diese Bindungsaktivitäten werden dazu beitragen, mehr Vertrauen und Intimität in die Beziehung zu schaffen.
4. Gehen Sie Kompromisse ein und handeln Sie taktvoll.
Ein vermeidender Partner wird das Gefühl haben, dass seine Unabhängigkeit bedroht ist, wenn er sich bereit erklären muss, Dinge zu tun, die er lieber nicht tun möchte.
Dies kann beinhalten, wie Sie Ihre gemeinsame Zeit verbringen, welche Entscheidungen Sie in Bezug auf Urlaubsziele treffen oder in welches Restaurant Sie gehen.
Um ihnen zu helfen, weniger das Gefühl zu haben, dass sie die Dinge verlieren, die sie tun möchten, können Sie Kompromisse eingehen und einigen ihrer Wünsche zustimmen. Sie können dies jedoch tun, indem Sie ein klares Geschäft abschließen, bei dem auch einige Ihrer Präferenzen erfüllt werden können.
Wenn sie beispielsweise wirklich einen bestimmten Film sehen möchten und Sie einen anderen im Sinn haben, können Sie ihrem Film zustimmen, sofern Sie vorher oder nachher ein Restaurant Ihrer Wahl besuchen.
Oder wenn Sie möchten, dass sie mit Ihnen zu Ihrer Familie kommen, während sie lieber zu Hause bleiben möchten, können Sie ihnen sagen, dass sie den Rest des Wochenendes damit verbringen können, mit oder ohne Sie zu tun, was sie wollen.
Wenn Ihnen etwas wirklich wichtig ist, sollten Sie sich in der Lage fühlen, ihnen das zu sagen, aber selbst dann können Sie sie dazu bringen, sich mehr dafür zu begeistern, indem Sie versprechen, ihre Wünsche ein anderes Mal zu erfüllen.
5. Untersuchen Sie die Absichten Ihres Partners.
Das Verhalten und die Distanz des vermeidenden Partners können Angst für einen ängstlichen Partner erzeugen. Ein ängstlicher Partner neigt dazu, sensibler zu sein und mehr zu überdenken als ein vermeidender Partner.
Sie können diese anfängliche angstbasierte Reaktion jedoch durchbrechen, indem Sie die Absichten Ihres Partners prüfen und prüfen, ob er mit seinen Aussagen übereinstimmt.
Angenommen, der vermeidende Partner hat am Wochenende eine Solo-Wanderung unternommen. In diesem Fall ist es vernünftig, dass sie für eine Weile außerhalb der Kommunikationsreichweite liegen.
Angenommen, sie haben beschlossen, einfach zu bleiben und einen Abend für sich zu haben. In diesem Fall achtet Ihr Partner möglicherweise nicht auf sein Telefon, wenn Sie sich für eine Nachricht entscheiden.
wie man einen tag nach dem anderen lebt
Vermeiden Sie es, die Absichten Ihres vermeidenden Partners anzunehmen, und sehen Sie sie so, wie sie sind.
6. Unterstützen Sie Ihren Partner bei der Arbeit an sich selbst.
Die Bewältigung eines vermeidbaren Bindungsstils ist ein großes Projekt, aber verstehen Sie, dass es sich um eine Selbstverbesserung handelt.
Sie können die Probleme Ihres Vermeidungspartners für ihn nicht beheben, insbesondere wenn er die Art und Weise, wie er als Problem fungiert, nicht sieht. Bieten Sie Unterstützung und Geduld, wo Sie können, aber lassen Sie sich nicht auf das Endergebnis ein.
7. Passen Sie Ihre Erwartungen an Ihren Partner an.
Wenn Ihr Bindungsstil enger mit den sicheren oder ängstlich beschäftigten Stilen übereinstimmt (denken Sie daran, dass er gemischt und flüssig sein kann), haben Sie und Ihr Partner ganz unterschiedliche Vorlieben in Bezug auf Intimität, Kommunikation und sogar Lebensstil.
Es ist wichtig zu beachten, dass keiner der Ansätze richtig oder falsch ist.
Wenn Sie und die Präferenzen Ihres Partners jedoch unterschiedlich sind, müssen Sie prüfen, ob Ihre Erwartungen an sie und die Art und Weise, wie eine Beziehung Ihrer Meinung nach aussehen sollte, in diesem Fall realistisch sind.
Verwechseln Sie dies auch hier nicht damit, sich zu 100% ihren Wünschen und Bedürfnissen zu beugen. Beide Parteien müssen sich bemühen, den anderen gerecht zu werden und wie sie existieren und sich in der Partnerschaft ausdrücken möchten, die Sie schmieden möchten.
Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie am besten mit einem vermeidenden Partner umgehen und die Beziehung zum Erfolg führen können? Chatten Sie online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden. Einfach .
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