© Bildlizenz über EinzahlungenWenn Sie sich zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben verloren fühlen, sind Sie nicht allein. Insbesondere Midlife kann einige wichtige existenzielle Verschiebungen hervorrufen, und viele Menschen fühlen sich in diesen turbulenten Zeiten nicht und richtungslos - besonders wenn etwas, von dem Sie dachten, dass es für immer plötzlich verschwindet. Die gute Nachricht ist, dass Sie, solange Sie sich noch bewegen, sich in eine Richtung verschieben können, die für Sie geeignet ist. Im Folgenden finden Sie einige der Hauptgründe, warum Sie sich gerade jetzt verloren fühlen und was Sie dagegen tun können.
1. Die Person, von der Sie dachten, Sie würden Ihr Leben verbringen, ist nicht mehr in Ihrem Leben.
Ob durch den Tod oder durch Scheidung Die Partnerschaft, von der Sie dachten, dass sie für immer dauern würde, ist verschwunden, und damit ist alle Hoffnungen, Träume und Pläne, die Sie seit Jahren machen, verschwunden. Wenn Sie Ihr Leben um eine andere Person aufgebaut haben - oder sogar mit ihm als solide Einrichtung im Traum Ihres Lebens -, können Sie sich verloren fühlen.
Es ist wichtig, sich zu erlauben, die Trauer über dieses Kapitel zu spüren und dann zu erkennen, dass dies eine Gelegenheit dazu ist Entdecken Sie Ihr eigenes Selbstbewusstsein wieder . Wenn Sie beispielsweise herausfinden, welche Aktivitäten, Lebensmittelpräferenzen usw. Sie beiseite gelegt haben, weil Ihr ehemaliger Partner sie nicht mochte. Durch dieses Abenteuer finden Sie eher jemanden, mit dem Sie ein ganz neues Leben beginnen können.
2. Die Dinge, in denen Sie die Erfüllung gefunden haben, haben ihren Glanz verloren.
Fast alle von uns haben Momente erlebt, in denen Dinge, die uns plötzlich erfüllt oder unterhalten haben, nicht mehr mehr. Ich weiß, dass ich es habe. Ich war geradezu besessen von Tolkiens Arbeit, als ich im Teenageralter und Zwanzig war - ich sammelte die Bücher, lernte die Überlieferung aus und lernte sogar ein bisschen Elf. Aber eines Tages bin ich aufgewacht und kümmerte sich einfach nicht mehr wirklich um eines davon, weil die Krisen in meinem Leben Vorrang hatten und dieses zuvor geliebte Thema unwichtig machten.
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Meine Herangehensweise an diesen Leidenschaftsverlust funktioniert enorm gut: Machen Sie vorzugsweise etwas völlig Neues außerhalb Ihrer üblichen Komfortzone . Mach alleine auf eine Reise. Versuchen Sie, eine Art Küche zu kochen, mit der Sie keine Erfahrung haben. Probieren Sie eine Vielzahl verschiedener Dinge aus, bis etwas ein Feuer in Ihnen klickt und beleuchtet.
3. Ihr Lebenszweck wurde irrelevant.
Die Welt, in der Sie aufgewachsen sind, ist im Wesentlichen jetzt verschwunden wurde veraltet , eher wie das Video des Radios tötete. Zum Beispiel haben Sie möglicherweise mehrere Jahre damit verbracht, in einer Sprache flüssig zu sein, um als Übersetzer für eine hochrangige Organisation zu arbeiten, nur um sich jetzt durch einen KI-Übersetzungsbot ersetzt zu haben. Plötzlich haben Sie keine Ahnung, was Ihre Lebenszweck ist noch mehr, und Sie sitzen um 3 Uhr morgens auf dem Küchenboden in Ihren Mund.
Hier kommt das Konzept von Ikigai ins Spiel.
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Entsprechend Positive Psychologie Ikigai ist die Venn -Diagramm magische Mittelzone, die die Schnittstelle zwischen dem ist, was Sie lieben, was Sie gut sind, was die Welt braucht und was Sie für eine Entschädigung erhalten können. Wenn Sie 20 Minuten Zeit haben, diesen Prozess durcharbeiten Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wo Sie Ihre neue Reise beginnen sollen.
4. Was für andere wichtig ist, spielt Ihnen keine Rolle.
Möglicherweise haben Sie Dinge verfolgt, die für diejenigen in Ihrem sozialen Kreis als entscheidend angesehen werden, aber in Ihrem eigenen Leben wenig bis gar keinen Verdienst haben. Infolgedessen fühlen sich die Dinge, die Sie täglich tun, hohl und performativ anstatt authentisch.
Hier können Sie entscheiden, ob Sie in ihren Korn mitgezogen werden oder sich lösen und Ihrem eigenen folgen sollen. stattdessen authentischerer Weg . Erstellen Sie eine Liste aller Dinge, die für Sie am meisten wichtig sind, und bestimmen Sie, wie viel Zeit Sie für diese ausgeben. Wenn Sie überhaupt nicht viel Zeit damit verbringen, verringern Sie Ihre Beteiligung an den Dingen, über die Sie nicht behoben werden können, und leiten Sie diese Energie in Richtung dessen, was tatsächlich wichtig ist, um.
5. Sie verhandeln eine herausfordernde Gesundheitsdiagnose.
Vielleicht haben Sie Ihr Leben so ausgelegt, dass Sie in 20 Jahren X Thing geplant haben, aber Sie haben vielleicht nicht so viel Zeit vor sich. Oder Sie werden nicht mehr so gut genug sein, um das zu tun. Umgang mit den Realitäten von a potenziell lebensverändernde , lebensbegrenzt, oder chronische Krankheit Kann verheerend sein und dich depressiv und verzweifelt fühlen lassen.
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Hier schauen Sie sich Ihre „Bucket List“ an und priorisieren sie. Teilen Sie diese Liste mit Ihren Mitmenschen, machen Sie vielleicht ein paar Crowdfunding und tun Sie, was Sie können, sobald Sie können. Was im Leben wirklich wichtig ist, ist nicht, wie viele Atemzüge Sie nehmen, sondern was den Atem raubt, wenn Sie es erleben.
6. Du hast dein Leitlicht verloren.
Das mittlere Alter ist eine Herausforderung Aus mehreren Gründen ist nicht zuletzt der unvermeidliche Verlust unserer Angehörigen. Möglicherweise haben Sie in letzter Zeit Ihre Eltern, Ihren Partner, Ihre beste Freundin oder Ihren Mentor verloren, und jetzt fühlen Sie sich sehr verloren. Sie haben sie nicht mehr, an die Sie sich wenden können, um sich zur Anleitung zu wenden, aber Sie können ihr Gedächtnis mit sich tragen und sich fragen, was sie in einer bestimmten Situation tun würden.
Darüber hinaus können Sie jetzt zum Lodestar eines anderen werden und in die Mentoring -Rolle eintreten, für die Ihr eigener Leitfaden Sie trainiert hat. Unzählige Menschen können von Ihren Erfahrungen profitieren, insbesondere von denjenigen, die einen harten Anfang hatten. Betrachten Sie die Freiwilligenarbeit mit gefährdeten Jugendlichen oder beibringen anderen die Fähigkeiten, die Sie seit Jahrzehnten kultivieren. Grundsätzlich ist es Zeit, in Ihre Obi-Wan-Jahre einzusteigen.
7. Sie haben Ihre größten Ziele erreicht - was nun?
Sie haben den Doktortitel erreicht, Sie haben das schicke Haus und Sie haben Ihre Kinder erfolgreich am Leben erhalten, bis sie das Erwachsenenalter erreicht haben. Das ist großartig, aber was jetzt? Sie haben alle Ihre Ziele erreicht und jetzt haben Sie viel Zeit und keine Ahnung, wie Sie es ausgeben können.
Hier können Sie neue Prioritäten erkunden und neue Ziele setzen für dich. Auch wenn sie anderen kindisch oder trivial wirken, wenn sie für Sie wichtig sind, werfen Sie sich in sie. Möchten Sie ein Café in Ghibliblippen eröffnen oder die Bienenzucht aufnehmen? Mach es.
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8. Sie haben den spirituellen Glauben verloren (oder wissen nicht, wo Sie welche finden sollen).
Das mittlere Alter kommt oft mit einer Glaubenskrise: Viele Menschen fühlen sich desillusioniert mit dem, mit dem sie aufgewachsen sind, oder das Bedürfnis nach spiritueller Führung verspüren, wenn sie nicht mit einer bestimmten Praxis erhoben wurden. Für einige, die Bewusstsein für bevorstehende Sterblichkeit schiebt sie in Richtung Spirituelle Beruhigung und Führung , während andere etwas Heiliges erleben oder eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten suchen.
Egal, ob Sie das Vertrauen in die Spiritualität verloren haben, mit der Sie aufgewachsen sind oder nach einer suchen, Sie haben Glück: Es gibt Tausende religiöser Wege Auf diesem Planeten, und Sie werden sicher eine finden, die Ihren Werten übereinstimmt. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Recherchen durchzuführen, buchen Sie einige Zeit, um mit religiösen Führern zu unterhalten, an einigen Diensten und Veranstaltungen teilzunehmen und zu sehen, welches für Sie richtig fühlt. Sie könnten sogar mit mehr als einem klicken, und das ist absolut in Ordnung.
9. Der Zustand der Welt macht dir Angst.
In der Welt ist immer etwas Schreckliches los, aber die Dinge fühlen sich momentan ziemlich schlimm an. Viele Menschen fühlen sich verloren und Angst davor, wie sich die Dinge entfalten werden In den nächsten Jahren und machen sich Sorgen um alles, von potenzieller Weltkrieg bis hin zu, ob ihre Kinder und Enkelkinder in 20 Jahren genug essen werden.
Der Schlüssel zum Umgang mit diesem Durcheinander ist dreifach: Bleiben Sie im gegenwärtigen Moment Konzentrieren Sie sich so weit wie möglich auf Dinge, die Sie kontrollieren können, und tun Sie Dinge im Dienst anderer.
Keiner von uns ist in der Lage, die Probleme der Welt als Einzelpersonen zu beheben, aber wir können alle kleine Dinge tun, um es ein bisschen besser zu machen. Meditieren, Zeitschrift , neigen Sie in Ihren Garten, backen Sie für Ihre Nachbarn oder fördern Sie einige Kätzchen. Jedes kleine, was Sie tun, wird die Welt zu einem besseren Ort für alle, denn so lange werden wir in der Nähe sein.
Letzte Gedanken…
Wenn Sie im Wald verloren sind, sollten Sie Schutz finden, gefüttert/hydratisiert bleiben und versuchen, nicht in Panik zu geraten. Interessanterweise gilt das gleiche, wenn Sie sich im Leben verloren fühlen. Machen Sie Ihr Lieblingsgetränk, einen Snack, gehen Sie in bequeme Kleider und schnappen Sie sich einen Stift und Papier. Von hier aus können Sie herausfinden, wie Sie sich verloren gegangen sind und welche Schritte Sie annehmen müssen, um aus dem Dungeon herauszukommen, in dem Sie sich derzeit befinden.
Es gibt stets Ein Ausweg und die Dinge werden sich viel heller anfühlen, wenn Sie vorwärts gehen.
