8 Keine Bullsh * t-Möglichkeiten, mit ständiger Ablehnung umzugehen

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Es kann sehr entmutigend sein, wenn die einzige Antwort, die Sie jemals hören, 'Nein' ist.



Ständige Ablehnung kann das Selbstwertgefühl eines Menschen außerordentlich schädigen.

Wenn Sie es mit Ablehnung zu tun haben, könnten Sie Sie haben das Gefühl, dass Sie nirgendwo hineinpassen dass niemand dich will. Und das ist ein schreckliches Gefühl.



Dies kann eine Reaktion auf Jobs oder Schulen sein, bei denen Sie sich beworben haben, auf soziale Gruppen, denen Sie beitreten möchten, oder auf Personen, die Sie romantisch angesprochen haben.

Selbst wenn die Leute versuchen, Sie sanft im Stich zu lassen, z. B. wenn Sie wissen, dass Sie * fast * den Job bekommen haben oder dass sie Sie als Freund wirklich mögen, tut die Ablehnung immer noch genauso weh.

Wenn eine Person das Gefühl hat, ständig abgelehnt zu werden, wird ihr allgemeines Selbstwertgefühl immens belastet. Jedes „Nein“ fühlt sich an wie ein weiterer Chip, der aus ihnen herausgeschnitten wurde, ohne dass etwas hinzugefügt wurde, um sie wieder aufzubauen.

Der Umgang mit ständiger Ablehnung ist schwierig, aber nicht unmöglich. Es gibt einige Techniken, mit denen Sie versuchen können, durchzukommen, und die Sie davon abhalten, aufzugeben.

1. Lernen Sie, sich nicht an Ergebnisse zu binden.

Ein guter Weg, um den Herzschmerz der Ablehnung zu vermeiden, besteht darin, sich nicht an ein potenzielles Ergebnis zu binden.

Zum Beispiel sind viele Leute in die Möglichkeiten verwickelt, die sich aus X Ereignissen ergeben könnten.

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Nehmen wir an, eine Person hat ein Vorstellungsgespräch vor sich. Sie könnten anfangen, über die Vorteile nachzudenken, die der Job hat - das Fitnessstudio vor Ort (sie können in Form kommen!), Ein hohes Gehalt (sie können ein neues Haus bekommen!) Usw. Sie werden Anhaftungen an Träume schaffen, die kann entfalten WENN Sie bekommen diesen Job.

Infolgedessen werden sie völlig am Boden zerstört sein, wenn sie es nicht bekommen.

Sie haben emotionale Bindungen zu Tagträumen gebildet, anstatt präsent zu bleiben. Als solche ist ihre emotionale Verwundung passiert, weil sich das, wovon sie träumten, nicht manifestierte.

Versuchen Sie, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und zu reagieren, anstatt zu reagieren. Wenn Sie ein Vorstellungsgespräch haben, großartig. Versuchen Sie, Ihre Gefühle darüber völlig neutral zu halten.

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Natürlich können Sie mit guter Energie, Freundlichkeit und Selbstvertrauen in das Interview gehen, aber auf einer Kernebene behandeln Sie dieses Interview so, als würden Sie es nicht brauchen.

Auf diese Weise werden Sie nicht enttäuscht, wenn es nicht klappt. Sie können sich darüber aufregen, wenn Sie einen unterschriebenen Vertrag erhalten, aber nicht vorher.

Gleiches gilt für romantische Verabredungen, Schulanträge usw. Wenn einer nicht ausfällt, ist es sicher, dass ein anderer ausfällt.

2. Erkennen Sie, dass Ablehnung ein Geschenk sein kann.

Viele Menschen wurden verflucht, weil sie genau das erhielten, was sie sich gewünscht hatten. Obwohl Sie vielleicht das Gefühl haben, dass ständige Ablehnung Sie aus dem Konzept bringt, könnte dies ein Segen in der Verkleidung sein.

Sie könnten von jemandem geschlagen werden, der Sie immer wieder ablehnt und am Boden zerstört ist, dass er 'Sie nicht will'. Aber was ist, wenn Sie in vielerlei Hinsicht völlig inkompatibel sind? Oder was ist, wenn sie eine giftige Person unter der Oberfläche sind und Sie schlecht behandeln? Die Beziehung wäre eine Katastrophe und Sie würden sich schrecklich fühlen.

'Alles passiert aus einem Grund' ist nicht gerade beruhigend, wenn Sie sich beschissen fühlen, aber im Nachhinein ist es oft wahr.

3. Verstehe das Gesetz der Durchschnitte.

Es gibt ein altes Volk, das sagt, wenn Sie genug Schlamm an die Wand werfen, wird irgendwann ein Teil davon kleben bleiben.

Sie werden gelingt schließlich. Es geht darum, durchzuhalten und sein Bestes zu geben, um nicht das Gefühl zu haben, dass etwas mit Ihnen „nicht stimmt“. Weil es keine gibt.

Sie sind ein erstaunliches Puzzleteil und probieren derzeit verschiedene Puzzles aus, um herauszufinden, wo Sie am besten passen. Die Dinge werden irgendwann einrasten.

4. Führen Sie eine Liste der Personen, die abgelehnt wurden, bevor Sie erfolgreich waren.

Wussten Sie das? viele Leute ständig abgelehnt, bevor sie es endlich 'geschafft' haben? Darüber hinaus haben es viele von ihnen zu ihren eigenen Bedingungen geschafft.

Zum Beispiel kennen Sie vielleicht die Kleider, die von der Modefanatikerin Vera Wang entworfen wurden. Wussten Sie, dass Wang in den 1960er Jahren für das US-amerikanische Eiskunstlauf-Team abgelehnt wurde? Am Ende arbeitete sie eine Weile als Redakteurin bei Vogue und begann im Alter von 40 Jahren, zum Spaß Brautkleider zu entwerfen. Sie wurde schnell zu einer international anerkannten Designerin.

JK Rowling war eine alleinerziehende Mutter im Bereich Wohlfahrt, als sie das erste Harry-Potter-Buch schrieb und es den Verlegern vorstellte. Es wurde ein Dutzend Mal abgelehnt, bevor ein Verlag eine Chance auf sie ergriff. Kennt jetzt jeder auf der Welt diese Buch- / Filmreihe? Ja schon!

Rodin wurde von der Ecole des Beaux Arts (Kunstschule) abgelehnt. drei Mal . So brachte er sich selbst das Formen bei und wurde einer der berühmtesten Künstler aller Zeiten.

(Und um dem früheren Punkt zu folgen, dass Ablehnung ein Geschenk ist, teilte ihm sein Freund Jules mit, dass er das große Glück hatte, der Indoktrination an dieser Schule entkommen zu sein. Er sagte Rodin: „Es hätte dich getötet.“)

Wählen Sie einige berühmte Leute, die Sie inspirieren, weil sie immer wieder aufs Pferd steigen und durchhalten. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, wenn Sie abgelehnt werden, erinnern Sie sich an ihre Geschichten. Sie helfen Ihnen auch dabei, wieder auf das Pferd zu steigen.

5. Steh auf und versuche es morgen erneut.

Der einzige Weg, auf dem Sie garantiert scheitern können, besteht darin, es überhaupt nicht zu versuchen.

Das bedeutet nicht, dass Sie ein falsches Lächeln auf Ihr Gesicht kleben und so tun müssen, als würde es nicht schaden, immer wieder abgelehnt zu werden. Was es bedeutet ist, dass Sie sich weigern, die Grausamkeit dieser Welt Ihren schönen Geist brechen zu lassen.

Der Umgang mit ständiger Ablehnung kann dazu führen, dass jeder einfach aufgeben möchte. Immer wieder verletzt zu werden, kann Menschen Angst machen, es überhaupt zu versuchen. Sie haben normalerweise das Gefühl, dass es keinen Sinn macht, dass sie einfach noch einmal abgelehnt werden.

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Erinnern Sie sich, wie wir darüber gesprochen haben, nicht an das Ergebnis gebunden zu sein? Versuchen Sie, sich auf die Erfahrung selbst zu konzentrieren, anstatt zu hoffen, dass sie sich auf eine bestimmte Weise entwickelt. Kein Anhang = keine Enttäuschung.

6. Wenn der Weg, auf dem Sie sich befinden, zu ständiger Ablehnung führt, schmieden Sie Ihren eigenen.

Nehmen wir an, Sie werden immer wieder von jedem Verlag abgelehnt, an den Sie Ihr Manuskript senden. Sie wissen, dass Sie ein erstaunliches Buch geschrieben haben, aber Sie erhalten immer wieder Antworten wie 'Wir wissen nicht, in welcher Nische wir dies veröffentlichen sollen' oder 'Es ist großartig, aber wir wissen nicht, ob wir es vermarkten können.'

Das ist frustrierend, aber es gibt eine Problemumgehung.

Sie können entweder selbst veröffentlichen oder einen eigenen Verlag gründen. DANN veröffentlichen.

Und wenn Sie schon dabei sind, veröffentlichen Sie Bücher anderer Autoren, bei denen größere Unternehmen kein Risiko eingehen.

Dieser Ansatz kann mit jedem Karriereweg funktionieren, den Sie sich vorstellen können.

7. Bitten Sie Ihre Freunde, Ihnen zu sagen, was sie an Ihnen bewundern.

Wenn Sie Menschen die Möglichkeit geben, großartig zu sein, werden sie oft verstärkt. Sprechen Sie Ihre Freunde und Familienmitglieder an und fragen Sie sie, was sie an Ihnen bewundern, welche Eigenschaften sie an Ihnen schätzen und was Ihre besten Eigenschaften sind.

Halten Sie diese Liste jedes Mal griffbereit, wenn Sie sich schlecht fühlen. Wenn Sie wissen, dass andere Menschen hoch von Ihnen denken, Sie lieben, Sie schätzen und bewundern, können Sie das beschädigte Selbstwertgefühl wieder aufbauen.

8. Holen Sie sich Hilfe!

Ein guter Therapeut kann Ihnen helfen, potenzielle dauerhafte emotionale Schäden durch ständige Ablehnung zu überwinden. Dies ist jedoch nicht die einzige Art von Hilfe, die Ihnen zur Verfügung steht.

Manchmal kann uns eine ständige Ablehnung wissen lassen, dass wir etwas an unserem Ansatz ändern müssen. Dies kann sehr einfach angepasst werden, aber wir haben möglicherweise einen blinden Fleck. Daher brauchen wir ein bisschen Hilfe, um zu sehen, was uns bisher unklar war.

Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, dass alle Ihre Bewerbungen abgelehnt werden, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Karriereberater, um eine Überprüfung des Lebenslaufs durchzuführen. Sie haben möglicherweise Vorschläge für einige schnelle Lösungen, mit denen Sie Ihre Jobsuche umkehren können!

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Wenn Sie feststellen, dass Sie viele erste, aber keine zweiten Termine erhalten, bitten Sie einen vertrauenswürdigen Freund, Sie zu beschatten. Sie können in der Nähe sitzen und die Interaktion beobachten und Sie wissen lassen, welche roten Fahnen auftauchen könnten. Etwas so Einfaches wie die Verwendung einer bestimmten Phrase kann andere wegschieben, anstatt sie näher zu ziehen.

Sehr oft können ein paar kleine Änderungen zu großen Unterschieden führen, wenn es darum geht, Ihre Aktivitäten voranzutreiben.

Abgesehen von all diesen Änderungen müssen Sie möglicherweise einige tiefsitzende Verletzungen und Probleme lösen, wenn Sie sich schon länger mit ständiger Ablehnung befasst haben. Diese Art der Ablehnung kann zum Beispiel schwere Angstzustände und Panik auslösen. Es kann zu lähmenden Depressionen oder sogar zu vermeidbaren Persönlichkeitsstörungen führen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Ablehnung, die Sie erlebt haben, Sie so stark geschädigt hat, dass Sie zusätzliche Hilfe bei der Bearbeitung benötigen, haben Sie keine Angst, sie zu suchen. Zumindest wenn es darum geht, Hilfe bei der psychischen Gesundheit zu suchen, wird es keine Ablehnung geben. Dafür sind Therapeuten da! Klicken Sie hier, um einen in Ihrer Nähe zu finden oder mit ihm aus der Ferne zu arbeiten.

Könnte Ablehnung ein Zeichen von Selbstsabotage sein?

Es gibt noch eine letzte Sache zu beachten, und das ist die Möglichkeit, dass diese ständige Ablehnung ein Zeichen dafür ist Selbstsabotage .

Einige Menschen, die einer ständigen Ablehnung ausgesetzt sind, verfolgen möglicherweise Karrieren, Freizeitbeschäftigungen und sogar Partner, die sie auf einer fundamentalen Ebene nicht wirklich wollen. Infolgedessen sabotieren sie sich unbewusst selbst, um zu vermeiden, dass sie das bekommen, was sie (widerwillig) verfolgen.

Nehmen wir an, jemand hasst seinen Job.

Sie haben sich vielleicht selbst davon überzeugt, dass es ihre aktuelle Arbeitsatmosphäre ist, die sie hassen, und nicht ihre gewählte Karriere. Alternativ könnten sie von ihrer Familie unter Druck gesetzt werden, in einem bestimmten Bereich oder an einem bestimmten Arbeitsplatz zu arbeiten, wollen dies aber auf keinen Fall.

Sie geben sich also keine ernsthaften Anstrengungen, um ihren Lebenslauf zu verbessern, und wenn sie ein Vorstellungsgespräch erhalten, sind sie völlig unbeeindruckt davon. Wenn sie dann den Job nicht bekommen, können sie ihn einfach auf 'ständige Ablehnung' zurückführen. Es wird eine sich selbst erfüllende Prophezeiung.

Die Person, die von ihren Versuchen entmutigt ist, könnte sogar ein Gefühl der Erleichterung verspüren, wenn sie diesen Job oder dieses Datum nicht bekommt. Sie müssen nicht immer so tun, als wären sie etwas, was sie nicht sind.

Was sind die vier Hauptziele der Psychologie?

Seien Sie ehrlich zu sich selbst, was genau Sie wollen und warum. Überprüfen Sie dann die verschiedenen Zeiten, in denen Sie abgelehnt wurden: Es kann hilfreich sein, darüber in Ihr Tagebuch zu schreiben.

Sehen Sie sich diese Notizen an, um festzustellen, ob es gemeinsame Nenner gibt, die immer wieder auftauchen. Wenn Sie immer wieder auf dieselbe Wand treffen, können Sie zweifellos eine neue Route finden. Oder darüber hinweg.

Oder Sie finden einen Weg, diese Mauer niederzureißen und eine bahnbrechende Spur hinter sich zu lassen.

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