Das Leben ist ein ständiger Fluss von Veränderung und Übergang. Es ist eine unausweichliche Wahrheit, die jeder früher oder später erfahren wird.
Egal wie glücklich wir sind oder wie sehr wir an einem bestimmten Ort bleiben möchten, das Leben wird uns schließlich in eine andere Richtung führen.
Diese Führung kann so sanft wie eine Brise sein, die ein Blatt im Wind tanzen lässt - oder es kann ein Hurrikan sein, der alles auf seinem Weg verwüstet.
Der Schwierigkeitsgrad, mit dem Sie bei Lebensübergängen konfrontiert werden, hängt davon ab, wie Sie sich ihnen nähern und wie gut Sie mit Ihren Emotionen umgehen.
Sie können sich so viel Schmerz und Aufruhr ersparen, wenn Sie die unvermeidlichen Lebensübergänge akzeptieren und mit der Strömung schwimmen, anstatt dagegen. Sie können immer noch beängstigend, schmerzhaft oder schwierig sein. Daran führt kein Weg vorbei, besonders wenn Sie mit Ihrer aktuellen Situation zufrieden sind.
Aber was Sie tun können, ist sich mental und emotional darauf vorzubereiten, mit den kommenden Lebensübergängen umzugehen.
Was sind Lebensübergänge?
Es ist hilfreich zu verstehen, was wir als Lebensübergang betrachten. Ein Übergang wird eine deutliche Veränderung in der Richtung Ihres Lebens sein, wenn die Dinge für Sie anders werden. Es gibt verschiedene Übergänge, von gesellschaftlich über persönlich, biologisch bis unerwartet.
Zu den gesellschaftlichen Übergängen gehören Dinge wie das legale Erwachsenwerden, der Eintritt in die Arbeitswelt, der Eintritt in das mittlere Alter und der Eintritt in Ihre Seniorenjahre. Es gibt unterschiedliche Standards und Erwartungen, die eine kollektive Gesellschaft von Menschen erwartet.
Die Leute werden es seltsam finden, wenn Sie ein Erwachsener sind und nicht arbeiten oder trainieren, um einen Job zu bekommen. Die Leute werden es auch seltsam finden, wenn Sie ein Senior sind, der am Strand lebt, um zu surfen. Diese Erwartungen bedeuten jedoch nicht, dass Sie sie einhalten müssen. Es ist dein Leben und du kannst entscheiden, wie du es leben willst.
Persönliche Lebensübergänge wirken sich direkt auf Sie und Ihre unmittelbare Welt aus. Dies würde beinhalten, aufs College zu gehen, eine neue Beziehung zu beginnen, eine Beziehung zu beenden, einen neuen Job zu finden, zu reifen oder zu erkennen, dass Sie etwas anderes aus Ihrem Leben wollen.
Ein Umzug ist in der Regel ein wichtiger Indikator für persönliche Lebensübergänge. Menschen organisieren ihre Erinnerungen oft danach, wo sie leben und wann sie umgezogen sind.
Manchmal haben wir ein Problem mit unserem Körper, das es schwierig macht, unser Leben so zu führen, wie wir es erwartet hatten. Biologische Übergänge können Dinge wie die Auswirkungen des Alterns, der Entwicklung einer Krankheit, der Heilung von einer Krankheit oder Verletzungen umfassen.
Eine chronische Krankheit kann einem Menschen ein völlig anderes, unerwartetes Leben aufzwingen. Eine Verletzung, Krankheit oder Alterung kann es dieser Person unmöglich machen, ihr Leben in voller Kapazität zu leben.
Tragödien passieren. Menschen sterben. Traumatische Ereignisse können uns aus dem Nichts blind machen. Diese extremen, unerwarteten Ereignisse können uns auf einen neuen Weg bringen, ob es uns gefällt oder nicht. Trotzdem müssen wir uns mit ihnen befassen, ob wir wollen oder nicht.
Wie gehe ich mit Lebensübergängen um?
Egal, ob Sie gerade einen großen Lebensübergang durchlaufen oder kurz davor stehen, einen zu durchlaufen, hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie mit der Veränderung umgehen können.
1. Erlaube dir, deine Gefühle zu spüren.
Wir listen dies aus einem bestimmten Grund an der Nummer eins auf. Es gibt viele Ratschläge, wie man nach Silberstreifen sucht, die Dinge so akzeptiert, wie sie sind, und wie man durch die schweren Zeiten weitergeht.
Und weisst du was? Es ist kein schlechter Rat. Tatsächlich werden wir Ihnen in nur wenigen Absätzen einige davon geben. Manchmal ist es der einzige Weg, durch eine Sache zu kommen, wenn man nur mit dem hartnäckigen Glauben überlebt, dass man einen Weg findet, Dinge zu klären.
Aber es gibt etwas Wesentliches zu sagen, wenn Sie sich erlauben, Ihre Gefühle zu fühlen.
Es ist normal, sich traurig, wütend, depressiv, hoffnungslos oder eine andere Anzahl negativer Emotionen zu fühlen, weil sich Ihr Leben erheblich verändert hat.
Es ist beängstigend, dem Unbekannten gegenüberzustehen! Und es ist in Ordnung, wenn Sie fühlen, was auch immer Sie über die Situation fühlen. Es zu unterdrücken ist nicht gesund für Ihre allgemeine psychische Gesundheit.
Wie sagt man einem Mädchen, dass sie hübsch ist?
Das Verweilen in diesen Emotionen ist jedoch auch nicht gesund. Das Verweilen und Wiederkäuen über die negativen Emotionen kann Sie an Ort und Stelle halten, während alles andere versucht, sich um Sie herum zu bewegen.
Es hält Sie davon ab, wichtige Entscheidungen zu treffen oder Maßnahmen zu ergreifen, die dazu beitragen können, die Auswirkungen Ihrer Erfahrungen zu verringern.
Und wenn Sie keine Entscheidung treffen, treffen Sie immer noch eine Entscheidung. Sie entscheiden sich dafür, das Schicksal oder Personen, die möglicherweise nicht Ihre Interessen im Auge haben, die Entscheidung für Sie treffen zu lassen.
Fühle deine Gefühle, nimm dir Zeit zum Trauern und arbeite dann wieder daran, den Übergang so reibungslos wie möglich zu gestalten.
2. Nehmen Sie aktiv an den Übergängen Ihres Lebens teil.
Wir wählen vielleicht nicht immer, was wir in diesem Leben erleben, aber wir haben die Wahl, was wir dagegen tun.
Lass nicht zu, dass das Schicksal oder andere Menschen deinen Weg bestimmen, wenn du ihn leiten kannst.
Dies ist einfacher, wenn Sie einen Eindruck davon bekommen, was vor Ihnen liegt. Vielleicht möchten Sie ein gesundes, funktionierendes Leben führen, wenn Sie älter werden. Nun, dann hilft es, einen gesünderen Lebensstil, Essgewohnheiten und Trainingsroutine aufzubauen, damit Sie eine solide Grundlage für Ihre Zukunft schaffen können.
Es wird für Sie viel einfacher sein, das Altern zu akzeptieren, wenn Sie nicht ständig gegen die schlechten Lebensgewohnheiten kämpfen, die Sie in Ihrer Jugend getroffen haben.
Vielleicht fühlen Sie sich in Ihrer Beschäftigung nicht sicher. Wenn Sie nach einer neuen Ausbildung, einer neuen Schule oder einer besseren Arbeitssituation suchen, können Sie beruhigt sein und Ihren Übergang vorhersehbar machen, anstatt nur unerwartet entlassen zu werden.
Sie können nicht alle Eventualitäten einplanen und Sie können nicht jedes Hindernis auf Ihrem Weg vorhersehen, aber Sie haben immer ein Mitspracherecht beim Ergebnis eines Übergangs. Ergreifen Sie also diese Macht.
3. Übergänge als Herausforderung und nicht als Ende betrachten.
Wir haben festgestellt, dass Übergänge stattfinden werden, ob es uns gefällt oder nicht. Gibt es eine Möglichkeit, diese Übergänge mit irgendeiner Form von Akzeptanz oder sogar Positivität zu betrachten?
Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihre Übergänge als zu bewältigende Herausforderungen zu betrachten.
Dazu müssen Sie unter möglicherweise tragischen Umständen nicht nach Silberstreifen suchen. Manchmal ist ein Übergang herzzerreißend und es gibt nichts Positives. Das ist okay. Es passiert und es ist normal.
Was können Sie aus dem Übergang lernen? Wie können Sie diese Situation nutzen, um sich selbst oder Ihre Herangehensweise an das Leben besser zu entwickeln? Können Sie etwas tun, um den Schmerz und den Stress der Situation zu lindern?
Um unseren ersten Punkt noch einmal zu wiederholen: Sie müssen Ihre Emotionen nicht unterdrücken, um schwierige Zeiten zu überstehen. Sie können Ihre Emotionen nutzen, um Ihren Kurs während und nach dem Übergang zu steuern.
4. Holen Sie sich Unterstützung.
Wenn ein Übergang eine Herausforderung darstellt und Sie entweder praktisch oder mit den psychischen Aspekten zu kämpfen haben, wenden Sie sich an Ihre Umgebung.
Wenn Sie eine Familie oder Freunde haben, die Sie möglicherweise für eine Weile entlasten können, fragen Sie, ob dies möglich ist. Zumindest bis du dich sortiert hast.
Nehmen wir an, Sie haben Ihr erstes Kind und wie die meisten Eltern empfinden Sie die schlaflosen Nächte als Herausforderung. Gibt es Großeltern oder Tanten und Onkel, die Ihren Kleinen tagsüber etwa eine Stunde lang spazieren gehen können, um ein Nickerchen zu machen?
Einige Lebensübergänge drehen sich darum, eine neue Richtung einzuschlagen und herauszufinden, was Sie vom Leben wollen. In diesen Fällen kann ein Lebensberater Sie möglicherweise durch diesen Teil Ihrer Reise führen.
In anderen Fällen kann es hilfreich sein, sich an einen Psychologen zu wenden, um Ihnen praktische Bewältigungsfähigkeiten zu vermitteln, die Sie bei der Bewältigung der Herausforderungen unterstützen, denen Sie gegenüberstehen
Dann gibt es Selbsthilfegruppen. Es kann hilfreich sein, Teil einer Selbsthilfegruppe zu sein und dazu beizutragen, in der sich andere Menschen versammeln, die den Schmerz Ihres Übergangs verstehen. Es ist nicht nur beruhigend zu wissen, dass Sie nicht allein sind, sondern einige Teilnehmer werden auf ihrem weiteren Weg sein und Ratschläge und Anleitungen geben können, die wirklich helfen können.
5. Suchen Sie nach den Vorteilen von Änderungen.
Während tragische Lebensübergänge möglicherweise nur geringe Vorteile haben, werden es die meisten anderen Übergänge tun.
Das Akzeptieren von Veränderungen und das Navigieren durch diese kann sich für Ihre geistige und emotionale Gesundheit auszahlen. Wenn Sie diese herausfordernden Situationen meistern, können Sie Ihre geistige Gesundheit verbessern, indem Sie gesündere Wege finden, um mit dem Stress umzugehen.
Sie werden zweifellos neue Dinge über sich selbst lernen, neue Wege für Ihr Leben aufdecken und möglicherweise Dinge entdecken, die Sie an Ihrer neuen Situation lieben.
Der Übergang mag sich nicht gut anfühlen und für eine Weile so bleiben, aber er kann sich letztendlich als lohnender erweisen, als Sie sich vorstellen können. Manchmal muss man einfach bereit sein, das Gute in der Situation zu sehen.
6. Denken Sie über frühere Übergänge nach.
Wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, um sich an die vorherigen Übergänge in Ihrem Leben zu erinnern, können Sie einen gegenwärtigen Übergang angenehmer gestalten.
Haben Sie andere Herzschmerz gehabt? Zeiten in Ihrem Leben, in denen Sie keine andere Wahl hatten, als zu wechseln?
Wie sind Sie in diesen Situationen umgegangen? Was hat es gebracht? Was können Sie mit diesem Übergang vielleicht vermeiden? Was haben Sie aus der Situation gelernt, die Ihnen helfen kann, mit Ihrer gegenwärtigen Situation umzugehen?
Vielleicht wurden Sie in der Vergangenheit von einem Job entlassen und dies hatte negative Auswirkungen auf Ihre geistige Gesundheit. Aber nach einiger Zeit haben Sie festgestellt, dass Sie durch einen täglichen Spaziergang oder Joggen einen besseren Kopfraum haben. Wenn sich diese Situation erneut zeigt, gehen Sie am ersten Tag Ihrer Entlassung spazieren oder joggen, um diesmal die Auswirkungen auf Ihre geistige Gesundheit zu verringern.
Oder wenn Sie sich in einer ebenso schwierigen Situation befinden, kann diese tägliche Bewegung immer noch die gleichen positiven Auswirkungen haben.
Wisse, dass du diesen Unsicherheiten begegnen und sie auf der anderen Seite überwinden kannst. Du bist vielleicht ein bisschen durchgeknallt, aber du wirst es schaffen.
wie Sie Ihre Familie verlassen und ein neues Leben beginnen können
Veränderung ist nur ein Teil des Lebens. Akzeptiere es als das, was es ist, wenn du kannst, und es wird deinen Weg viel einfacher machen.
Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie mit Ihrem speziellen Lebensübergang umgehen sollen? Sprechen Sie noch heute mit einem Lebensberater, der Sie durch den Prozess führen kann. Klicken Sie einfach hier, um sich mit einem zu verbinden.
Sie können auch mögen ...
- Wie man die Angst vor Veränderungen überwindet und sich neuen Herausforderungen sicher stellt
- 8 Möglichkeiten, im Leben proaktiver zu sein (+ Beispiele)
- So übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben: 8 effektive Tipps
- 8 Schritte zum Finden der Richtung im Leben, wenn Sie Ihre verloren haben
- So stärken Sie sich: 16 Tipps, um sich gestärkt zu fühlen
- 11 Beispiele für Aussagen zum Lebenszweck, die Sie übernehmen könnten
- So starten Sie Ihr Leben neu und starten es neu: 12 Schritte
