Ein giftiges Familienmitglied kann alle möglichen Probleme mit Ihrer geistigen Gesundheit und Ihrem allgemeinen Wohlbefinden verursachen.
Leider können wir die Familie, in die wir hineingeboren werden, nicht auswählen. Was wir wählen können, ist die Präsenz und Rolle, die diese Menschen in unserem Leben haben.
Es ist nichts Falsches daran, Verbindungen zu giftigen Familienmitgliedern zu knüpfen, die Sie nicht respektieren oder so behandeln, wie Sie behandelt werden möchten. In der Tat kann es notwendig sein, Ihre eigene geistige Gesundheit und Ihr Selbstbewusstsein zu bewahren.
Das Abschneiden der Verbindungen zu einer giftigen Familie oder einem Familienmitglied kann eine Herausforderung sein. Es gibt Dinge, die Sie berücksichtigen und sicherstellen müssen, dass Sie damit einverstanden sind, bevor Sie eine Wahl treffen.
Sobald Sie dies tun, werden diese Anleihen für immer geändert, und Sie können sie möglicherweise später nicht mehr zurückerhalten. Sie möchten absolut sicher sein, dass dies der Schritt ist, den Sie ausführen möchten, bevor Sie ihn ausführen.
Wir empfehlen sogar, mit einem Berater zu sprechen, bevor Sie sich entscheiden, den Schritt zu unternehmen, um sicherzustellen, dass Sie die Situation klar sehen (dieser Link hilft Ihnen bei der Suche nach einem).
Wenn Sie jedoch absolut sicher sind, dass es richtig ist, die Verbindung zu Ihrer giftigen Familie zu trennen, sind hier einige wichtige Schritte zu unternehmen.
1. Ist das Schneiden von Krawatten notwendig? Oder brauchst du nur Distanz?
Manchmal mischen sich Familienmitglieder wie Öl und Wasser. Persönlichkeiten können hart aufeinander treffen und Spannungen und Unbehagen innerhalb der Familiendynamik erzeugen.
Manchmal gleicht sich diese Dynamik aus, wenn Sie etwas Abstand zwischen sich und Ihrem Familienmitglied schaffen.
Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie mit diesen Familienmitgliedern in kleinen Dosen gut auskommen, mit viel Zeit und Raum zwischen Ihnen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Kind mit seinen Eltern zusammenstößt, wenn es zu einem jungen Erwachsenen heranwächst und zum Beispiel versucht, seine Füße unter sie zu bekommen.
Das Kind kann unter den Einschränkungen, unter denen es lebt, oder unter den Persönlichkeiten seiner Eltern scheuern, stellt jedoch fest, dass es viel besser miteinander auskommt, wenn es alleine aussteigt.
Dies kann eine Möglichkeit sein, wenn Ihre Familie im Allgemeinen gute Menschen ist, aber nicht immer die besten Entscheidungen trifft oder von der Härte des Lebens betroffen ist.
Sie mögen es wirklich gut meinen, denken, dass sie das Richtige tun, versuchen, liebevoll und unterstützend zu sein, aber ihre eigenen Probleme stehen im Weg.
2. Überlegen Sie, wie sich Ihre Entscheidung auf andere Familienmitglieder auswirkt.
Die Entscheidung, die Verbindung zur toxischen Familie zu trennen, wird drastische Auswirkungen haben, mit denen Sie sich befassen müssen.
Sie müssen sich mit Menschen auseinandersetzen, die Partei ergreifen, denken, Sie seien unfair oder wütend und würden Sie aus ihrem Leben herausschneiden. Stellen Sie sich das folgende Szenario vor.
Deine Mutter ist eine nette Person, aber dein Vater ist giftig. Deine Mutter liebt deinen Vater, aber du willst nicht, dass dein Vater dir mehr Schaden zufügt, als er bereits hat. Jetzt können Sie Ihren Vater aus Ihrem Leben herausschneiden, aber das wird Ihre Mutter in eine Position bringen, in der sie sich zwischen Ihnen und ihrem Ehemann entscheiden muss. Und während Sie vielleicht denken, Ihre Mutter sollte die gleiche Entscheidung treffen, die Sie getroffen haben, ist sie möglicherweise nicht bereit oder willens dazu.
Diese Art von Auswirkungen wird in Ihrer gesamten Familie spürbar sein, und Sie müssen damit einverstanden sein, mehr Menschen zu verlieren als nur diejenigen, die Sie herausgeschnitten haben.
3. Berücksichtigen Sie einen möglichen Rückschlag aus der Entscheidung.
Vielleicht sind Ihre Familienmitglieder im Allgemeinen schreckliche Menschen, und deshalb möchten Sie sich von ihnen entfernen. Sie müssen auf jede Feindseligkeit oder jeden Rückschlag vorbereitet sein, den sie auf Sie werfen, weil Sie sich entschieden haben, sich zurückzuziehen.
Kontrollierende oder feindliche Menschen mögen es im Allgemeinen nicht, wenn das Ziel ihres Missbrauchs versucht, sich zurückzuziehen. Sie möchten also sicherstellen, dass Sie sicher aussteigen, damit sie Ihnen keinen dauerhaften Schaden zufügen können.
Wenn Sie ausziehen, müssen Sie eine Adressänderung und eine E-Mail-Weiterleitung einrichten, auch wenn Sie ein Postfach verwenden müssen.
Sie können Ihr Guthaben bei den Kreditauskunfteien kostenlos einfrieren, sodass diese nicht versuchen können, mit Ihren persönlichen Daten neue Kreditlinien aufzunehmen.
lustige Dinge zu tun, wenn du allein zu Hause bist
Holen Sie sich Ihren Namen von einem gemeinsamen Bankkonto und eröffnen Sie Ihr eigenes, wenn Sie keines haben.
Stellen Sie sicher, dass Ihre persönlichen Daten mit allen Institutionen aktualisiert werden, die möglicherweise E-Mails senden oder Anrufe an den Wohnort Ihrer Familie tätigen.
Stellen Sie sicher, dass Sie Platz zwischen Ihnen und Ihrer giftigen Familie schaffen, damit sie Ihnen keinen Schaden zufügen können. Erwarten Sie, dass sie jedem, der zuhört und überlegt, wie das auf Sie zurückkommen kann, über die Situation lügen.
Wenn Sie arbeiten und der Meinung sind, dass Ihre Familie an Ihren Arbeitsplatz kommt oder falsche Beschwerden gegen Sie einreicht, um Sie zu verletzen, stellen Sie sicher, dass Ihr Chef über die Situation auf dem Laufenden ist.
Täter und giftige Menschen können böse sein, wenn sie die Kontrolle verlieren.
4. Lassen Sie sich nicht ins Drama zurückversetzen oder manipulieren.
Erwarte Lügen. Erwarten Sie von Ihren giftigen Familienmitgliedern, dass sie versuchen, Sie schuldig zu machen oder Sie zu beeinflussen, wenn Sie überhaupt noch mit ihnen in Kontakt stehen.
Ihre liebenswerte Mutter aus dem vorherigen Beispiel versucht möglicherweise überhaupt nicht, Sie zu manipulieren, wenn sie Ihnen sagt, wie sehr sie Sie vermissen und Sie wieder in ihrem Leben haben wollen. Das mag völlig zutreffen, bedeutet aber nicht, dass das schlechte Verhalten Ihres Vaters nicht destruktiv oder schädlich ist.
Halten Sie sich von den Gerüchten fern, die das Drama in Ihrer Familie lieben. Sie werden wahrscheinlich nicht nur die Wahrheit oder die völlige Lüge verschönern, sondern sie können auch den Topf umrühren, nur um zu sehen, was passiert. Machen Sie sich diesen Menschen gegenüber nicht verwundbar, indem Sie an Klatsch und Tratsch teilnehmen.
Denken Sie daran, eine Person, die mit Ihnen klatscht, wird über Sie klatschen. Vermeiden Sie Klatsch und Tratsch, wenn Sie ein friedliches Leben führen möchten.
5. Entscheiden Sie im Voraus, wie Sie das Thema ansprechen möchten.
Es gibt verschiedene Szenarien, in denen das Trennen der Verbindungen zu einem toxischen Familienmitglied erforderlich sein kann. Einige können gutartig sein, andere können gefährlich sein. Überlegen Sie, wie und ob Sie das Familienmitglied wissen lassen, dass Sie sich von ihm zurückziehen.
Es könnte in Ordnung sein, ein persönliches Gespräch mit der Person zu führen. Es ist möglicherweise besser, das Gespräch über das Telefon zu führen, wenn Sie sich dadurch wohler fühlen.
Sie per Text oder E-Mail zu informieren, ist möglicherweise die bessere Wahl, wenn sie die Angewohnheit haben, Ihre Worte zu verdrehen oder zu lügen. Sie können das Gespräch speichern, wenn Sie später Beweise benötigen, um eine Lüge zu widerlegen.
Und schließlich möchten Sie sie vielleicht gar nicht informieren, weil sie volatil und potenziell gewalttätig sind. Das ist auch okay. Sie schulden niemandem etwas. Gehen Sie immer auf die Seite Ihrer persönlichen Sicherheit.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, besprechen Sie die Situation mit einem zertifizierten Psychologen, bevor Sie Entscheidungen treffen oder Maßnahmen ergreifen.
Wenn Sie sie informieren möchten, geben Sie eine klare und direkte Erklärung ab. 'Ich glaube nicht, dass unsere Beziehung gesund ist und ich möchte nicht mehr mit dir reden.' oder 'Meine geistige Gesundheit erfordert, dass wir mehr Zeit und Distanz haben.'
6. Arbeiten Sie daran, den erlittenen Schaden zu heilen.
Es besteht eine gute Chance, dass es Schaden gibt, den Sie brauchen, um von der Beziehung zu heilen. Missbrauch und schlechtes Benehmen eines Familienmitglieds können bleibende Schäden wie Selbstwertgefühl oder andere psychische Gesundheitsprobleme nach sich ziehen.
Diese Dinge verschwinden nicht einfach von alleine. Sie müssen konfrontiert und geheilt werden, um das Beste aus der mächtigen Veränderung herauszuholen, die Sie gewählt haben, um Ihr Leben zu verbessern.
Überlegen Sie, ob dies ein Schritt ist, den Sie mit einem Berater an Ihrer Seite unternehmen müssen, damit Sie ein glücklicheres und gesünderes Leben führen können (klicken Sie auf den Link, um sich mit einem zu verbinden).
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