Viele Leute werden nervös, bevor sie sich verabreden, aber für einige von uns geht es weit darüber hinaus.
Wir erleben echte Angst und werden sehr ängstlich und verärgert, wenn es um Dating und Beziehungen geht.
Dies kann zu einer Vielzahl von Problemen führen - und daran können Sie arbeiten und es überwinden.
Wenn Sie keine Angst mehr haben möchten und ein Stadium erreichen möchten, in dem Sie gerne neue Leute kennenlernen können, haben wir 10 tolle Tipps für Sie.
1. Erleichtern Sie sich.
Sie müssen sich nicht bei jeder Dating-App anmelden und jeden Abend einen neuen Termin planen!
Sie können klein anfangen und sich leichter mit dem Dating beschäftigen - oder wieder hinein, wenn Sie sich eine Auszeit genommen haben.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie die Kontrolle darüber haben, wie Sie sich verabreden. Sie können wählen, ob Sie jemandem eine Woche lang eine Nachricht senden möchten, bevor Sie sich zu einem ersten Date treffen, oder ob Sie direkt einspringen und all Ihre Ängste mit einem Date am selben Tag umarmen möchten, an dem Sie mit jemandem auf Tinder übereinstimmen.
Wir haben alle Ängste aus verschiedenen Gründen, deshalb müssen wir alle unterschiedlich damit umgehen. Tun Sie, was für Sie funktioniert, und denken Sie daran Du bist derjenige, der das Sagen hat.
Wenn Sie etwas mögen, machen Sie es weiter. Wenn Ihnen die Situation nicht gefällt, können Sie gehen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie in Sicherheit sind und sehen Sie, warum Sie sich gut fühlen!
2. Erinnere dich an die guten Zeiten.
Möglicherweise arbeiten Sie sich selbst auf und werden über frühere Dating-Erfahrungen gestresst. Das ist völlig normal, aber es kann sich wirklich darauf auswirken, wie Sie sich fühlen, wenn Sie jemanden kennenlernen.
Anstatt sich Sorgen über Dinge zu machen, die nicht sehr gut liefen, sollten Sie sich an all die Zeiten erinnern, in denen Sie großartige Erfahrungen gemacht haben.
Vielleicht hatten Sie ein wirklich schönes Gespräch mit Menschen, oder Sie hatten ein paar Verabredungen, bei denen Sie sich wirklich selbstsicher und sexy fühlten.
Dies sind die Dinge, auf die Sie sich konzentrieren sollten, wenn Sie wieder mit dem Dating beginnen, und die Ihnen wirklich helfen werden, keine Angst mehr vor dem Dating zu haben.
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Unser Gehirn bildet seine eigenen Muster und im Laufe der Zeit werden unsere Gedanken von unserem Verstand fast automatisiert! Wenn wir an X denken, fühlen wir Y. Wenn wir uns verabreden und es nicht genießen, fühlen wir uns traurig.
Dies wird zur zweiten Natur und unser Verstand beginnt, diese Signale zu senden, auch wenn wir im Moment nichts fühlen.
Wenn wir also über Dating nachdenken, sagt uns unser Verstand automatisch: „Warte, Dating macht dich traurig, also musst du jetzt traurig sein“ - es verdrahtet sich in Übereinstimmung mit Verhaltens- und emotionalen Mustern, weshalb wir uns jetzt vielleicht traurig fühlen Dating!
Macht Sinn, oder?
Indem ich anfange zu assoziieren Dating mit glücklicheren Erinnerungen und guten Gefühlen Unser Verstand wird anfangen zu lernen, dass es nichts gibt, vor dem wir Angst haben müssen.
Die neue Nachricht lautet: 'Warte, beim Dating fühlst du dich gut, also solltest du dich auf dieses Date freuen!'
Konzentrieren Sie sich weiter auf das Positive…
3. Schätzen Sie sich.
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich daran zu erinnern, wie großartig Sie sind.
Dating kann dazu führen, dass wir viele verschiedene Emotionen spüren und es kann alles ein bisschen viel werden.
Wir starten Fragen, ob wir attraktiv sind , wenn unsere Zunderprofile lustig genug sind, wenn wir an einem Datum interessant sind - die Liste geht weiter.
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich selbst zu übertreiben! Es ist großartig, attraktiv und aufregend, in der Nähe zu sein, und jeder hat das Glück, Zeit mit Ihnen zu verbringen.
Je sicherer Sie sich fühlen können, Je weniger abhängig Sie von einem gut verlaufenden Datum sind und je weniger Bedeutung Sie darauf legen.
Sie müssen sich nicht auf ein gutes Date verlassen, um zu wissen, wie großartig Sie sind - und da Sie selbstbewusster und weniger ängstlich sind, macht das Date automatisch viel mehr Spaß. Es ist eine Win-Win-Situation.
4. Machen Sie bei Bedarf eine Pause.
Denken Sie daran, dass Sie sich jederzeit eine Auszeit nehmen können.
Sie können anfangen, jemanden zu sehen und eine Verschnaufpause einlegen. Sie können eine Reihe von Personen über eine Dating-App benachrichtigen und dann eine Weile innehalten und die Zeit alleine genießen.
Sie sind nicht verpflichtet, auf bestimmte Weise zu handeln Sie können also die Dinge wirklich in Ihrem eigenen Tempo angehen und sich für ein paar Tage oder Wochen abkühlen, wenn alles zu intensiv wird.
Dating-Phobien sind definitiv eine echte Sache, und Sie müssen nicht versuchen, sich zu beeilen, um eine Lösung zu finden.
Tun Sie, was sich richtig anfühlt, denken Sie daran, zu tippen, wenn Sie etwas Platz benötigen, und genießen Sie es.
5. Chatten Sie mit Ihren Lieben.
Wenn Sie immer noch Angst vor Dating und Beziehungen haben, sprechen Sie mit den Leuten, die Sie am besten kennen.
Sprechen Sie mit Freunden oder der Familie, denen Sie vertrauen und mit denen Sie wirklich ehrlich sein können. Manchmal brauchen Sie nur eine andere Perspektive, um herauszufinden, wie Sie sich fühlen.
Möglicherweise benötigen Sie eine harte Liebe von jemandem, der Sie später umarmt, oder Sie benötigen jemanden, der Ihnen das anvertraut Sie machen sich auch große Sorgen um Dating!
Es ist eine sehr häufige Sache, besonders in unserer Gesellschaft, in der es so viel Druck gibt, Apps zu datieren und aktiv nach einer neuen Beziehung zu suchen, fast sobald Sie Single sind.
Teilen Sie Ihre Sorgen und äußern Sie Ihre Gefühle - Sie werden sich so viel besser fühlen, nur um alles herauszuholen!
6. Seien Sie rational.
Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Sie könnten verletzt werden, Sie könnten abgelehnt werden ...
Okay! Das ist nicht so schlecht.
Geben Sie Ihr Bestes, um rational zu bleiben, wenn Sie sich wieder dem Dating nähern, und denken Sie daran, während Sie sich für eine Weile über jemanden aufregen könnten. es ist nicht das Ende der Welt.
erzähl mir etwas Interessantes über dich Antworten
Sie werden jemanden finden, der Sie so sehr mag, wie Sie ihn mögen. Es geht nur darum, einige Daten zu überstehen, die nicht wirklich irgendwohin führen, bis Sie sich für eines entscheiden, das dies tut!
Wenn Sie eine positivere, offenere Denkweise entwickeln können, werden Sie viel mehr Spaß am Dating haben und eine viel bessere, weniger stressige Zeit haben.
7. Beheben Sie das zugrunde liegende Problem.
Wenn Sie eine Dating-Phobie haben und wirklich Angst vor Beziehungen haben, sind Sie nicht allein, wie Sie sich fühlen.
Dies ist etwas, das viele Menschen betrifft und aus einer Vielzahl von Gründen auftreten kann.
Um Ihre Angst vor dem Dating wirklich zu überwinden, sollten Sie sich überlegen, woher es kommt.
Wurdest du in der Vergangenheit verletzt? Vielleicht wurden Sie von jemandem abgelehnt, der Ihnen wirklich am Herzen liegt, oder Sie haben das Gefühl, dass Sie sich beim ersten Date zuvor in Verlegenheit gebracht haben und sich Sorgen machen, es erneut zu tun.
Dies sind triftige Gründe , aber sie werden dich weiterhin zurückhalten und du wirst weiterhin Angst vor einer Verabredung haben, es sei denn, du sprichst sie an.
Sie müssen versuchen, Frieden mit dem zu schließen, was passiert ist, und sich darauf konzentrieren, dass nicht alle gleich sind - und auch nicht jeder wird Sie gleich behandeln.
Denken Sie daran, dass eine Person Sie verletzt hat, aber so viele andere haben sich wahrscheinlich wirklich für Sie interessiert.
Sie werden vielleicht vergessen, wie viele andere Menschen Sie im Laufe der Jahre gewollt haben, aber wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie schnell erkennen, dass Sie wünschenswert sind und nicht von allen abgelehnt wurden!
8. Bleib positiv und manifestiere etwas Gutes.
Es kann leicht sein, ein bisschen ins Stocken zu geraten und sich aufzuregen oder zu frustrieren, dass die Dinge nicht so laufen, wie Sie es sich erhofft hatten.
Dies ist völlig normal, insbesondere wenn Ihre Phobie beim Dating Sie daran hindert, tatsächlich jemanden zu finden, den Sie lieben.
Anstatt sich in Ihren Sorgen zu wälzen und sich auf Ihre Dating-Ängste zu konzentrieren, manifestieren Sie etwas Erstaunliches!
Überlegen Sie, wie großartig Ihr nächstes Date sein wird und wie glücklich Sie sich fühlen werden, wenn Sie jemanden treffen, der wunderbar ist.
Wir haben so viel Kraft im Kopf, dass wir, obwohl wir die Dinge nicht unbedingt ändern können, Wir können enorm verändern, wie offen wir für den Empfang von Dingen sind und wie wir Ereignisse und Interaktionen interpretieren.
Wenn Sie sich sagen, dass Sie aufgeregt sind, jemanden kennenzulernen, werden Sie aufgeregt und aufmerksam. Infolgedessen sind Sie eine großartige Gesellschaft, Sie werden sehr engagiert sein und Ihr Date wird sich angenehm öffnen, was bedeutet, dass Sie die beste Seite von ihnen sehen und sie mit größerer Wahrscheinlichkeit mögen.
9. Konzentriert und präsent bleiben.
Es ist so einfach, Angst vor dem Dating zu bekommen und sich plötzlich überfordert zu fühlen.
Wenn Ihr Gehirn auf Hochtouren geht, kann dies daran liegen, dass Sie viel zu weit vorausdenken.
Ein Datum ist ein Ereignis, sodass Sie nicht zu viel darüber nachdenken müssen. Das bedeutet nicht, dass Sie eine Verpflichtung eingehen oder jemandem etwas versprechen!
Geben Sie Ihr Bestes, um es einfach so zu genießen, wie es ist, beruhigen Sie Ihre Ängste und sehen Sie, was passiert.
Sie werden eine viel bessere Zeit haben, wenn Sie nur anwesend sein können. Konzentriere dich auf die Person vor dir und nimm es für das, was es in diesem Moment ist.
Es macht keinen Sinn zu erraten, was die Zukunft bringt, da Sie es nie genau wissen werden, und es wird Ihnen nur den Genuss des gegenwärtigen Augenblicks nehmen.
Sie können ein anderes Mal überdenken und Stress verursachen - genießen Sie Ihr Date, sehen Sie, wie Sie sich fühlen, und gehen Sie von dort aus.
10. Suchen Sie professionelle Hilfe.
Wir möchten dies abrunden, indem wir sagen, dass professionelle Hilfe eine gute Idee ist, wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, jede Art von Phobie zu überwinden.
Einige Menschen suchen keine Hilfe bei der Datierung von Angstzuständen, weil sie nicht glauben, dass dies ein „echtes“ Problem ist. Aber wenn es etwas ist, das Sie und Ihr Glück beeinflusst, lohnt es sich, jemanden zu sehen.
Es gibt kostenlose Online-Therapieressourcen, Telefon- und Video-Beratungsoptionen sowie eine Menge professioneller Experten, die in Beziehungs- und Dating-Phobien geschult sind.
Sie sind nicht allein, wie Sie sich fühlen, und Hilfe ist verfügbar, wenn Sie sie benötigen.
Die Dating- und Beziehungsexperten von Relationship Hero sind eine gute und erschwingliche Wahl, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie zusätzliche Hilfe benötigen, um Ihre Angst vor dem Dating zu überwinden. jetzt mit jemandem online chatten.
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Sei nett zu dir selbst! Bei diesem ganzen Prozess geht es darum, mehr über sich selbst zu lernen und auf einen besseren, glücklicheren Ort in Ihrem Leben hinzuarbeiten.
Möglicherweise haben Sie Probleme mit der Angst vor dem Dating, weil ein Ex Sie behandelt hat oder weil Sie in der Vergangenheit viele Probleme mit dem Körpervertrauen hatten.
Vielleicht hat Ihnen Ihre Beziehung zu einem Elternteil nie beigebracht, wie man Liebe auf gesunde Weise akzeptiert und gibt, sodass Sie als Erwachsener immer mit emotionaler Intimität und Datierung zu kämpfen hatten.
Liste von Wörtern, um sich selbst zu beschreiben
Was auch immer der Grund sein mag, es muss gewürdigt und anerkannt werden, bevor Sie versuchen, weiterzumachen.
Wenn Sie nicht ansprechen, was los ist und warum, werden Sie Schwierigkeiten haben, die Gewohnheit und Denkweise hinter dieser Phobie zu brechen.
Geben Sie Ihr Bestes, um ehrlich zu sich selbst zu sein, und haben Sie Geduld, während Sie Ihre Probleme bearbeiten.
Sie können sich darauf verlassen, dass Ihr Support-System Ihnen in schwierigen Zeiten hilft, und Sie werden am anderen Ende gesünder, glücklicher und bereit sein, mit dem Dating zu beginnen - und es zu genießen!
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