Konflikte sind ein fester Bestandteil der menschlichen Erfahrung…
Auf diese Weise gehen wir mit diesen unvermeidlichen Konflikten um, um zu definieren, wer wir sind und in welchen Beziehungen wir zu anderen stehen.
Es gibt gesunde und ungesunde Wege, um mit Drama, Konflikten und den Problemen, die im Leben auftreten, umzugehen.
Menschen, die nicht über gesunde Bewältigungsmechanismen oder die Fähigkeit verfügen, sich auf Konflikte einzulassen, leiden mit größerer Wahrscheinlichkeit unter langfristigen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, Stress und turbulenten Beziehungen.
1968 schuf Dr. Stephen Karpman das Karpman Drama Triangle, um soziale Interaktionen zu modellieren, die in übermäßigen, destruktiven Konflikten zwischen Menschen auftreten können. Die Unterscheidung von „übermäßig, destruktiv“ ist der Schlüssel.
Dr. Karpman wählte 'Dramadreieck' gegenüber 'Konfliktdreieck', weil das Modell nicht dazu gedacht war, ein buchstäbliches, tatsächliches Opfer zu definieren.
Es soll vielmehr das Verhalten einer Person modellieren, die sich als Opfer fühlt oder wahrnimmt.
Das Karpman-Drama-Dreieck soll auch keine gesunden Meinungsverschiedenheiten oder Argumente umfassen, sondern nur übermäßiges, destruktives Verhalten, das den Teilnehmern schadet.
Karpmans Dreieck besteht aus drei Punkten mit drei jeweiligen Akteuren: dem Verfolger, dem Opfer und dem Retter.
Der Verfolger
Der Verfolger ist die Person, von der angenommen wird, dass sie der Bösewicht ist.
Es kann wahrgenommen werden, dass diese Person dem Opfer die Schuld gibt. Sie können wütend und bedrückend sein, steuern , starr, übermäßig kritisch, pessimistisch oder starr.
Sie können selbst wichtig sein, sich dem Opfer überlegen fühlen oder daran arbeiten, dass sich das Opfer so fühlt, als wären sie weniger als der Verfolger.
Ihre Motivationen können klar sein oder auch nicht. Es kann so einfach sein, eine andere Person auszunutzen und zu benutzen, oder es kann ein anderes tieferes Problem bei der Arbeit sein.
Das Opfer
Das Opfer sieht sich als hoffnungslos und hilflos verloren, völlig machtlos, um von sich aus bedeutungsvolle Veränderungen für sich selbst herbeizuführen.
Sie suhlen sich in Selbstmitleid und lehnen jegliche Versuche ab, sich zu erheben oder Entscheidungen zu treffen. Sie laufen oft vor ihren Problemen davon, anstatt nach Wegen zu suchen, sie anzugehen.
Sie mögen sich schämen und machtlos fühlen und sich davon überzeugen, dass sie nicht über die Mittel oder die Fähigkeit verfügen, ihre Probleme zu lösen, während sie gleichzeitig nichts tun, um es überhaupt zu versuchen.
Das Opfer, das derzeit nicht verfolgt wird, kann einen Verfolger und einen Retter aufsuchen, um seinen eigenen Kreislauf des Selbstmitleids fortzusetzen.
Der Retter
Der Retter ist keine gute oder edle Person im Karpman-Dreieck. Der Retter ist ein Möglichmacher.
Sie bieten die Wahrnehmung, helfen zu wollen, indem sie das Opfer vor ihren eigenen schlechten Entscheidungen oder Untätigkeiten bewahren.
Dies ist oft ein Selbstverteidigungsmechanismus, der es ihnen ermöglicht, ihre eigenen Probleme zu vermeiden und sich selbst davon zu überzeugen, dass sie Fortschritte machen, indem sie das Opfer vor dem Verfolger retten.
Sie können auch als Retter und Helfer nach Sozialkrediten fischen. Dies wird als Sorge um das Wohlergehen des Opfers getarnt, dient jedoch dazu, sein selbstmitleidiges Verhalten zu ermöglichen, da es dem Opfer die Erlaubnis gibt, zu scheitern, und es nicht für seine eigenen Entscheidungen und sein eigenes Leben zur Rechenschaft zieht.
Das Karpman-Dreieck in Aktion
Nicht jeder Konflikt führt zur Bildung eines Dramadreiecks, aber ein Dreieck kann entstehen, wenn jemand in die Rolle des Opfers oder des Verfolgers tritt.
Das Opfer oder der Verfolger werden dann versuchen, andere Menschen in den Konflikt zu ziehen. Wenn ein Verfolger, werden sie nach einem Opfer suchen. Wenn es sich um ein Opfer handelt, suchen sie möglicherweise nach einem Verfolger (falls einer nicht anwesend ist) und einem Retter.
Diese Rollen sind nicht statisch und werden sich im Laufe des Dramas ändern.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass das Opfer den Retter einschaltet, wodurch das Opfer den Retter als einen anderen Verfolger wahrnehmen und seinen Zyklus der Selbstviktimisierung fortsetzen kann.
Die verschiedenen Teilnehmer wechseln am häufigsten von Rolle zu Rolle, obwohl jede Person in der Regel eine vorherrschende Rolle spielt, in der sie sich häufig befindet.
Dr. Karpman glaubte, dass diese Rolle in der frühkindlichen Entwicklung innerhalb der Familiendynamik formuliert ist.
Jede Person im Dramadreieck leitet aus ihrer Interaktion eine Art ungesunde Erfüllung ab.
Manchmal, Codependenz kann eine Rolle zwischen Retter und Opfer spielen.
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Befreiung vom Dramadreieck
Eine Person kann sich aus dem Kreislauf des Dramadreiecks befreien, indem sie versteht, dass sie sich einmischt, in welche Rolle sie passt, warum sie teilnimmt und welche Schritte sie unternehmen kann, um ihre Wahrnehmung und ihr Handeln in dieser Dynamik zu ändern.
Nicht alle Konflikte sind schädlich und ungesund. Die Menschen werden Meinungsverschiedenheiten haben, streiten, Hilfe brauchen und von Zeit zu Zeit ein Helfer sein müssen.
Probleme entstehen, wenn diese Dinge auf einer ungesunden oder destruktiven Ebene getan werden.
Bist du regelmäßig in ein Drama verwickelt? Betrachten Sie die Konflikte, in die Sie mit anderen Menschen oder Lebenssituationen verwickelt waren.
Es gibt Zeiten, in denen der Verfolger eher ein äußerer Umstand als eine Person ist.
Zum Beispiel könnte eine Person aus irgendeinem Grund ihren Job verlieren und in eine Opferrolle schlüpfen, als ob das Universum gegen ihn ausgerichtet wäre, und sich selbst die Erlaubnis geben, sich in Selbstmitleid zu suhlen.
Sie können ihren Chef beschuldigen, gefeuert worden zu sein, als es ihre eigenen Fehler waren, die dazu führten, dass sie gefeuert wurden.
Als der Verfolger
Der Verfolger als Person sucht oft danach jemandem und allem anderen als sich selbst die Schuld geben für ihr Unglück und ihre Probleme.
Es kommt eine Zeit, in der man innehalten und sich fragen muss, ob sie nicht tatsächlich der Grund für ihr eigenes Versagen und Unglück sind.
Sie müssen aufhören, nach jemand anderem zu suchen, der für ihr Unglück, Unglück oder ihre Probleme verantwortlich ist, und nach gesünderen Wegen suchen, um mit ihrem Stress umzugehen.
Als der Retter
Der Retter ist ständig bemüht, andere Menschen auf Kosten ihrer geistigen Gesundheit und ihres Wohlbefindens zu retten.
Sie haben vielleicht das Gefühl, dass alles schief gehen wird, wenn sie irgendwie nicht involviert sind, und ignorieren völlig die Tatsache, dass die Dinge mit oder ohne sie weitergehen werden.
Der Retter kann viel opfern, bis zu dem Punkt, an dem er ihnen Schaden oder Probleme in seinem Leben zufügt, um zu versuchen, das Opfer vor sich selbst zu retten.
Das Individuum, das sich in einer Retterrolle befindet, muss oft gesunde Grenzbildung erforschen und lernen, dass es die Welt nicht retten kann und dass es kein edles Unterfangen ist, sich selbst zu ermorden.
Als das Opfer
Das Opfer lebt von dem Gefühl, keine Kontrolle über das Leben zu haben. Sie leben von dem Gefühl, völlig außer Kontrolle zu sein, dass ihnen Dinge einfach passieren, unabhängig davon, welche Maßnahmen sie ergreifen.
Ja, es gibt sicherlich Zeiten, in denen das Leben eine schlechte Hand hat und wir nur durch das leiden müssen, was zu uns kommt.
Aber meistens gibt es Maßnahmen, die wir ergreifen können, um die Schläge zu verringern, Verantwortung für unser eigenes Leben und Glück zu übernehmen und weiterhin die Art von Leben aufzubauen, die wir wollen.
Ein Übergang zur Empowerment-Dynamik (TED)
Im Jahr 2009 veröffentlichte David Emerald ein Buch mit dem Titel: 'Die Kraft von TED * (* The Empowerment Dynamic).'
Emeralds Buch versuchte, die Menschen in die Lage zu versetzen, diesem Kreislauf negativer Konflikte zu entkommen, indem jede Rolle mit gesünderen Ideen und Verhaltensweisen in eine positivere Richtung verlagert wurde.
Das Opfer wechselt zum Schöpfer, der Verfolger zum Herausforderer und der Retter zum Trainer.
Vom Opfer zum Schöpfer
Der Wechsel vom Opfer zum Schöpfer beruht auf zwei Schlüsselmerkmalen.
1. Der Schöpfer muss in der Lage sein, die Frage zu beantworten: 'Was will ich?' und verbessern ihre Fähigkeit, einen Weg zu ihrem endgültigen Ziel zu finden.
Der Perspektivwechsel ermöglicht es dem Schöpfer, von einer Denkweise, in der er sich mit dem Problem und seinen Auswirkungen befasst, zu einer befähigenden Rolle als lösungsorientierter Denker überzugehen.
Die Konzentration auf ein Ergebnis gibt dem Schöpfer Macht zurück und lässt ihn seinen Stand finden und Fortschritte gegen seine Probleme machen.
2. Der Schöpfer muss lernen, seine Antworten auf die Probleme zu wählen, die das Leben auf sie wirft.
Jeder wird mit Schwierigkeiten konfrontiert sein, die von klein bis tragisch reichen. Das einzige, worüber wir wirklich die Kontrolle haben, ist, wie wir auf sie reagieren.
Das soll niemanden herabsetzen, der Opfer oder Überlebender einer traumatischen Situation ist. Das Ziel ist es, nicht in die Falle des Opfers zu tappen, wo sich die Person in einen negativen Kreislauf einschließt, wie hilflos und hoffnungslos sie sind.
Opfer ist eine Mentalität von ständigem Leid wie ich, was nicht dasselbe ist wie jemand, der von einer anderen Person oder einem anderen Umstand verletzt wurde.
Vom Verfolger zum Herausforderer
Der Herausforderer ist eine Person oder Situation, die dem Schöpfer auferlegt. Dies kann keine Person sein. Es könnte ein Gesundheitsproblem oder ein äußerer Umstand sein, der sich dem Schöpfer unabhängig von seiner Wahl aufdrängt.
Als Person kann ein Herausforderer entweder einen negativen oder einen positiven Einfluss haben. Der Unterschied wird in den Motivationen des Herausforderers liegen.
Eine negative Person in der Rolle des Herausforderers kann versuchen, die Kontrolle über den Schöpfer aufrechtzuerhalten und zu etablieren.
Sie tun dies oft aus egoistischen Gründen, um nicht selbst Opfer zu werden oder weil sie ihre eigenen Probleme auf den Schöpfer übertragen.
Eine positive Person in der Rolle des Herausforderers kann dazu beitragen, neue Möglichkeiten zu schaffen und das Wachstum eines Schöpfers zu fördern, indem er sie auf eine Weise herausfordert, die nicht destruktiv ist.
Eine altruistische Person in einer Herausfordererrolle kann eine sinnvolle Motivation liefern, die den Schöpfer zu größeren Höhen inspiriert.
Vom Retter zum Coach
Der Unterschied zwischen einem Retter und einem Coach liegt in ihrer Beziehung zum Opfer oder Schöpfer.
Shane McMahon vs Aj Styles
Der Coach versteht, dass sie keine wirkliche Macht haben, irgendjemanden außer sich selbst zu reparieren. Sie ziehen gesunde Grenzen, können Motivation und Führung bieten, aber sie bemühen sich nicht, das emotionale Gewicht der Kämpfe des Schöpfers zu tragen.
Sie werden gesunde Grenzen beibehalten und sich nicht in den Konflikt zwischen dem Schöpfer und dem Herausforderer verwickeln lassen.
Sinnvolle Änderungen in persönlichen Beziehungen vornehmen
Die Fähigkeit, gesunde persönliche Beziehungen zu anderen Menschen zu haben und aufrechtzuerhalten, beruht auf einem Selbstverständnis.
Man muss verstehen, warum sie die Dinge tun, die sie tun, warum sie die Dinge fühlen, die sie fühlen, wenn sie hoffen, ihr Potenzial freizusetzen und als Menschen zu wachsen.
Fast jeder möchte ein glückliches und friedliches Leben. Um ein glückliches und friedliches Leben zu führen, muss man in der Lage sein, gesunde Konflikte und Lösungen zu haben.
Jeder wird sie erleben - und jeder kann seine Fähigkeit verbessern, sich mit der Welt auseinanderzusetzen und seine persönlichen Ziele zu erreichen.
Das Verlangen, sich selbst zu verbessern und sich für die Selbstverbesserung einzusetzen, trägt dazu bei, dass wir glücklich und beruhigt sind.
