© Bildlizenz über EinzahlungenWenn Sie in Ihren vierziger Jahren oder darüber hinaus sind, erinnern Sie sich wahrscheinlich, wie es war, in die Ferne zu starren und über die Dinge nachzudenken. In der Zeit vor Smartphones starrten die meisten von uns Wolken an und stellten sich vor, wir sahen Drachen hoch über ihnen flogen oder so in Bücher eingetaucht wurden, dass wir geschrien wurden, um das Licht auszuschalten und etwas Schlaf zu bekommen. Also, was ist mit dieser Fähigkeit passiert? Denken Sie tief nach , um Dinge stundenlang ohne nachzudenken langweilen ? Die unten aufgeführten Ablenkungen sind einige der wichtigsten Schuldigen, die diese Fähigkeit beeinträchtigen.
1. Social Media.
Laut PC Magazine Der durchschnittliche Amerikaner wird sein Telefon etwa 144 Mal am Tag überprüfen, und diese Zahl spiegelt sich für die meisten anderen Menschen auf der ganzen Welt wahrscheinlich wider. Wir leben in einer Zeit, in der von uns erwartet wird, dass wir in diesem Moment verfügbar sind und auf denjenigen reagieren, der unsere Aufmerksamkeit fordert und gleichzeitig über alles informiert wird, was um uns herum vor sich geht.
Außerdem, Der Dopamin -Ansturm Zusammen mit Social -Media -Posts und Interaktionen bedeutet, dass Menschen immer wieder zurückkommen, auch wenn sie es nicht wirklich wollen, weil es sich so verdammt gut anfühlt, dies zu tun.
Wenn Sie mutig fühlen, Gehen Sie schnell auf soziale Medien für eine Woche (oder einen Monat) und sehen Sie, wie Sie ohne sie gehen. Nach dem in Panik geratenen Langeweile, der normalerweise ein paar Tage dauert, beachten Sie das, was Sie erreichen, wenn Sie nicht durch das Leben anderer Menschen scrollen. Sie werden wahrscheinlich das Handwerk aufnehmen, das Sie vor seit langem aufgegeben haben, und Bücher lesen, die seit Ewigkeiten auf Ihrer TBR -Liste stehen, da Sie endlich die Zeit und die Bandbreite haben, ihnen zu widmen.
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2. Kurzforminhalt.
Die überwiegende Mehrheit der Inhalte, die Menschen täglich lesen, sind kurzfristige Ausschnitte. Tweets, kurze Blog -Beiträge und Auszüge sind an der Tagesordnung, und die meisten Leute langweilen sich, nachdem sie nur ein paar Sätze gelesen und zu ihrem nächsten, interessanteren Klappentext übergehen. Laut Time Magazine Der durchschnittliche Leser verbringt weniger als 15 Sekunden damit, einen bestimmten Artikel online zu lesen.
Das ist weniger Zeit als es braucht, um ein Paar Schuhe zu binden, und es spricht Bände darüber, warum die Aufmerksamkeit der Menschen und die kollektive Fähigkeit, tief zu denken, so schlecht behindert wurde.
Ich war schon immer ein unersättlicher Leser, aber vor ein paar Jahren bemerkte ich, dass ich Schwierigkeiten hatte, mich so in Bücher einzutauchen, wie ich es getan habe, als ich viel jünger war. Ich verlor leicht den Fokus und musste oft die Absätze erneut lesen, weil meine Aufmerksamkeit verirrt war. Als ich davon frustriert wurde, nahm ich mein Telefon ab und scrolle ein wenig, um meine Zeit weniger anstrengend zu besetzen. Mein Bewusstsein für dieses Verhalten hat mich dazu gebracht, meine Social -Media -Konten loszuwerden, und anstatt Snippets zu lesen, kam ich zurück Romane lesen ganz leicht innerhalb weniger Tage.
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3. Hintergrundrauschen.
Wir sind alle ständig von unterschiedlichen Lärmgraden umgeben, und dies lenkt uns sowohl auf bewusste als auch auf unbewussten Ebenen ab. Nach Grenzen in Psychologie Das Hintergrundgeräusch eindringt in unsere Fähigkeit, klar zu denken, weil diese Klang unseren Fokus und unsere Aufmerksamkeit erfordern. Deshalb Studenten in ruhigen Klassenzimmern weitaus besser abschneiden als in laueren und warum Bibliotheken auf Stille bestehen.
Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, wegen des aufdringlichen, nie endenden Summens des Kühlschranks im nächsten Raum zu denken oder sich tief zu konzentrieren introvertiert und einige Neurodivergentiere, wie diejenigen, die es sind autistisch Anwesend ADHS , oder beides ( Audhd ).
4. Benachrichtigungen ausgehen.
Intrusive Dings und andere Benachrichtigungsgeräusche aus E -Mails, Telefonanrufen usw. können absolut verrückt sein. Jedes Mal, wenn diese auftreten, entgleisen sie unsere Konzentration und Forderung, dass wir Maßnahmen ergreifen, um sie zu stoppen. Möglicherweise haben Sie auch die entsetzliche Verbreitung von Anzeigen bemerkt, die auf den Markt kommen und Ihre sofortige Aufmerksamkeit fordern.
Es ist schwierig, sich tief auf irgendetwas zu konzentrieren, wenn Pop-ups immer wieder aufspringen und Sie anschreien, um sich jetzt zu abonnieren, zu kaufen, sich anzumelden usw. Sie können nicht einmal ein grundlegendes kulinarisches Rezept oder einen Artikel überblicken, ohne dass Ihre Konzentration ein halbes Dutzend Mal gebrochen wird. Es scheint, als ob wir die einzige Möglichkeit haben dürfen, tief zu denken, wenn wir uns in Räume zurückziehen, in denen wir nicht mit diesen Unterbrechungen überschwemmt werden, wie eine schöne, ruhige Höhle, die in einen Hügel draußen gegraben wird, in dem man wie ein mittelalterlicher Einsiedler meditieren kann.
5. Einfacher Zugriff auf Informationen.
Die meisten Menschen aus unserer Generation mussten in Bibliotheken gehen, um nach unseren Schulpapieren zu recherchieren. Wir haben Dutzende von Büchern durch Poren, machten umfangreiche Notizen und überlegen, was wir geschrieben haben, bevor wir unsere Notizen auf einem klobigen PC transkribierten. All dies brauchte viel Zeit und verlangte von uns, tief über die anstehenden Themen nachzudenken (und uns zu konzentrieren).
Warum sollten sich die Menschen heutzutage die Zeit nehmen, sich in Bücher und informative Websites einzutauchen, um sich mit den Themen zu befassen und für sich selbst zu denken, wenn sie einfach einen KI -Chatbot bitten können, ihr Denken für sie zu tun? Wir haben jetzt Zugang zu allen Informationen in der Welt und Programmen, die sowohl Informationen für uns verbreiten werden Und Schreiben Sie Stücke in unserem Namen, wenn wir alle Integrität verwerfen und ihnen dies zulassen.
6. Multitasking.
Die meisten Jobs, die ich im Laufe der Jahre veröffentlicht habe, haben die Menschen dazu ermutigt, sich zu bewerben, wenn sie „qualifizierte Multitasker“ waren. Es wurde als ein großartiges Charaktermerkmal angesehen und bedeutete, dass von den Bewerbern erwartet werden sollte, dass sie zahlreiche Aufgaben gleichzeitig jonglieren und während ihres Arbeitstages Dutzende Male unterbrochen werden. Erst jetzt kommen Studien heraus, die sich zeigen Wie schädlich Multitasking für unser Gehirn sein kann , mit Schäden, die vom tatsächlichen Verlust des Gehirnsachens bis hin zu kognitiven Rückgang und Gedächtnisabbau reichen.
Darüber hinaus werden die meisten Menschen neben Multitasking wie Verrücktheit heutzutage nicht nur erwartet, dass sie über die Zeit arbeiten - sondern nur keine andere Wahl, sondern dies zu tun. Viele Menschen arbeiten 80 bis 100 Stunden pro Woche, um durchzukommen, was wenig Raum für alle Themen außerhalb der Arbeit und der Zuhause und dem, was noch für das grundlegende Überleben getan werden muss, nachdenken lässt.
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7. Eine Überfülle von ständig unterbrechungsfähigen Verantwortlichkeiten.
Sie konzentrieren sich einfach tief auf Ihre Arbeit, wenn Ihr Chef Ihnen etwas per E -Mail mit einer sofortigen Antwort sendet, oder es gibt ein spontanes Video -Meeting, von dem Sie sich nicht entscheiden können. Oder Sie setzen sich zum Lesen hin und Ihr Kind hat eine Krise, oder die Katze muss ausgelassen werden. Oder in.
Im Wesentlichen unterbricht Sie jedes Mal, wenn Sie sich auf ein bestimmtes Thema konzentrieren und sich in ein bestimmtes Thema eintauchen, und starten Sie Ihren Gedankengang in ein anderes Sonnensystem. Darüber hinaus sind diese Unterbrechungen nicht nur ärgerlich, die sich an Sie stupsen, sondern ansonsten ignoriert werden können: Sie müssen sofort behandelt werden, damit Sie nicht Ihren Job verlieren, das Haus in Brand gesetzt oder etwas Schreckliches aufräumen müssen, das eine der Kreaturen in Ihrem Haus geschaffen hat.
8. Bewusstsein für die Probleme der Welt.
Es ist schwierig, tief zu denken und über alle Dinge nachzudenken, die philosophisch sind, wenn Sie sich all der schrecklichen Dinge, die auf der ganzen Welt vor sich gehen, sehr bewusst sind. Ich weiß nichts über dich, aber jederzeit möchte ich sitzen und über ein Thema nachdenken, das mich interessiert, ich finde, dass mein Verstand von den schrecklichen Bildern überflutet ist, die ich aus Gräueltaten auf der ganzen Welt gesehen habe.
Es ist schwierig, Dinge zu träumen oder zu analysieren, wenn man heimgesucht wird.
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Obwohl es großartig ist, dass wir jederzeit auf Nachrichten und Informationen aus der ganzen Welt zugreifen können, heißt das nicht, dass es für uns gesund ist, dies zu tun. Die Verwendung von Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente weltweit Ist in den letzten Jahren aufgrund einer Reihe verschiedener Faktoren in die Höhe geschossen, wird aber zweifellos von unserem Nonstop -Zugang zu Gräueltaten beeinflusst. Dieses kollektive Trauma Eindringt in jeden Aspekt der täglichen Existenz, und dazu gehört auch, dass wir über etwas anderes als bevorstehende globale Zerstörung nachdenken können.
Letzte Gedanken…
Wenn dieser Artikel Ihnen geholfen hat, die Dinge in Ihrer Welt zu identifizieren, die Sie daran hindern, tief nachzudenken, sollten Sie in Betracht ziehen, ihre Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben zu verringern. Beschränken Sie die Zeit, die Sie verbringen, um auf Bildschirme zu starren, und nehmen Sie stattdessen das Journaling auf - insbesondere in Zeitschriften, die Schreibaufforderungen anbieten, oder stellen Sie Ihnen persönliche Fragen zur Beantwortung.
Descartes ist berühmt dafür, den Satz 'Ich denke, deshalb bin ich' geschrieben. ' (Ich denke, deshalb bin ich ), aber wenn wir nicht mehr tief nachdenken können, was sagt das über uns als Spezies aus?
