Stellen Sie fest, dass zwischen der Person, die Sie sein möchten, und der Person, die Sie gerade sind, ein Missverhältnis besteht?
Vielleicht hat es einen Auslöser gegeben, der Ihnen klar gemacht hat, dass jetzt die Zeit für Veränderungen gekommen ist.
Möglicherweise haben Sie etwas Gemeines oder Verletzendes gesagt oder getan, was zu unvorhergesehenen oder möglicherweise verheerenden Konsequenzen geführt hat, die Sie dazu veranlasst haben, sich in einer freundlicheren, einfühlsameren Form neu zu formen.
Oder vielleicht sind Sie etwas älter und weiser geworden und haben festgestellt, dass Ihre ruckartige, lebhafte Reaktion in den meisten Situationen nicht die beste Lösung ist.
Wenn dies der Fall ist, sollten Sie die inspirierenden Worte des Autors Bernajoy Vaal berücksichtigen:
Nett zu Menschen zu sein, die du nicht magst, heißt nicht, zwei Gesichter zu haben, sondern erwachsen zu werden.
Die gute Nachricht ist, dass es Ihre eigene Lebensreise verbessern kann, wenn Sie nett zu anderen sind.
Sie haben vielleicht bemerkt, dass glückliche, nette, freundliche Menschen erfolgreicher zu sein scheinen, egal was sie tun.
Noch positiver ist, dass alle Ratschläge, wie man ein netterer Mensch wird, in zwei kurzen, aber kraftvollen Worten zusammengefasst werden können: sei freundlich .
Schauen wir uns also einige Strategien an, die Sie leicht anwenden können, um eine nettere Person und eine bessere Version Ihrer selbst zu werden.
1. Lerne ruhig zu bleiben.
Einer der Gründe, warum Sie möglicherweise nicht so nett sind, wie Sie es gerne wären, ist, dass Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Irritation über die Inkompetenz anderer einzudämmen.
Wenn sich der Druck aufbaut, gehen alle Gedanken, die Sie vielleicht hatten, um zu versuchen, nett zu werden, aus dem Fenster.
Bevor Sie es wissen, fliegen Funken und Sie sagen gemeine Dinge.
Eine gute Möglichkeit, sich zu beruhigen und Ihre Reaktion zu verbreiten, ist die Verwendung einer Entspannungstechnik.
Menschen, die es vorziehen, allein zu sein
Wenn die verräterischen Anzeichen einer zunehmenden Belästigung auftreten, gibt es eine Reihe von Optionen, mit denen Sie Ihre Stimmung beruhigen und die Situation verbessern können.
Spazieren gehen.
Wenn Sie sich die Zeit nehmen, die Sie für ein Szenario benötigen, können Sie erhebliche Vorteile erzielen.
Wenn Sie Ihre Beine strecken und Platz zwischen Ihnen und dem Problem schaffen, erhalten Sie eine ruhigere Perspektive.
Tiefes Atmen.
Für eine fast sofortige beruhigende Wirkung gibt es nichts Schöneres als tiefes Atmen.
Wann immer Sie sich verärgert fühlen, atmen Sie tief durch die Nase ein. Halten Sie es 5 Sekunden lang gedrückt und atmen Sie dann langsam durch den Mund aus.
Wiederholen Sie dies mehrmals.
Sobald Sie die Technik beherrschen, können Sie sich in der Hitze des Augenblicks beruhigen und schnell die Kontrolle zurückerobern, bevor Mr / s Nasty Mr / s Nice übernimmt.
Die Vorteile sind noch größer und weitreichender, wenn Sie Atemübungen zu einem Teil Ihrer täglichen Routine machen können.
Meditation.
Dies ist eine längerfristige Lösung, die Ihnen hilft, einen Weg zu finden, eine nettere, ruhigere, akzeptierendere und tolerantere Person zu sein.
Meditation erfordert einige Anstrengungen und Engagement, um sie in die tägliche Praxis umzusetzen, aber ihre Auswirkungen können lebensverändernd sein und weit darüber hinausgehen, Sie zu einer netteren Person zu machen.
2. Wissen Sie, wann Sie den Mund halten müssen.
Es kann sein, dass Sie seit langem die Angewohnheit haben, boshafte Dinge über andere Menschen zu sagen.
Wenn dies der Fall ist, hören Sie einfach auf.
mein freund vertraut mir nicht ohne grund
Wenn Sie dazu neigen, andere zu verhöhnen und ihre Leistungen zu schmälern, seien Sie stattdessen nett.
Denken Sie an die alte Maxime: 'Tun Sie, was Sie tun würden.'
Versuchen Sie, anderen nichts zu sagen, was Sie nicht gerne über Sie oder direkt in Ihr Gesicht hören würden.
Kurz gesagt, sei eher wie Klopfer. Denken Sie an Disneys überaus süßes Häschen zurück, das die weisen Worte seines Vaters wiederholt:
Wenn Sie nichts Nettes sagen können, sagen Sie gar nichts.
Obwohl dies ein übermäßig vereinfachtes und kindliches Gefühl zu sein scheint, macht es seine Einfachheit einprägsam und daher effektiv.
Wenn Sie es im Kopf behalten, kann dies dazu beitragen, dass Sie keine Worte mehr hören, die Sie später aus Ihrem widerspenstigen Mund herausschütten.
Versuchen Sie nur einen Tag lang, nett zu sein und die positiven statt die negativen zu sehen. Dann mach es für einen weiteren Tag und so weiter.
Der Buddhismus möchte, dass das Grundgesetz des Karma lautet: Wenn Sie Güte verbreiten, kommt sie zu Ihnen zurück.
Sie werden die Vorteile bald sehen, wenn sich Ihre 'Freundlichkeit' in Ihnen widerspiegelt.
3. Verabschieden Sie sich vom Zynismus.
Es gibt nur wenige Dinge, die Ihre Stimmung eher schwärzen und Sie kratzig und gereizt machen, als sich zu erlauben, zynisch zu sein und bissige Kommentare abzugeben.
Zynisch zu sein ist oft ein Abwehrmechanismus als Reaktion auf das Gefühl, enttäuscht oder enttäuscht worden zu sein.
Anstatt deine wahren Gefühle zu zeigen und dein Herz auf dem Ärmel zu tragen, schützst du dich vor ihnen ab, indem du verächtlich und negativ bist.
Wenn Sie eine so optimistische Sicht auf das Leben haben, ist es nur logisch, dass Sie gemein und spöttisch gegenüber anderen sind.
Zynismus kann eine so tief verwurzelte Denkweise sein, dass es nicht die einfachste Einstellung ist, sich neu auszurichten.
Aber es ist möglich.
wann man ein beziehungsquiz loslassen sollte
Dieser Artikel ist ein guter Ausgangspunkt: Wie man aufhört, die ganze Zeit so zynisch zu sein: 8 No Bullsh * t Tips!
4. Zähle deinen Segen.
Das klingt vielleicht etwas veraltet, aber eine Studie an der University of Kentucky fanden heraus, dass Dankbarkeit nicht nur die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden verbessert, sondern auch die Freundlichkeit fördert.
An einer Gruppe von mehr als 900 College-Studenten zeigten Forscher, dass Dankbarkeit den Menschen hilft, sensibler gegenüber anderen zu sein und sich mehr um sie zu kümmern.
Darüber hinaus fördert es das Konzept, anderen zu helfen und Empathie zu entwickeln.
Diese Verhaltensweisen sind wichtige Faktoren, um eine nettere und rücksichtsvollere Person zu werden.
Wenn Sie sich also die Zeit nehmen, dankbar für das zu sein, was Sie wirklich haben, zahlt sich dies aus.
5. Probieren Sie die Schuhe anderer Leute für die Größe an.
Wenn Sie ein größeres Gefühl für die Gefühle und Emotionen anderer entwickeln, können Sie deren Situation besser verstehen.
Widerstehen Sie der Versuchung, umfassende Urteile über eine Person zu fällen. Sprechen Sie stattdessen mit ihnen und versuchen Sie, die Dinge aus ihrer Perspektive zu betrachten.
Entlassen Sie nicht die Schwierigkeiten oder Schmerzen, unter denen sie leiden, sondern versuchen Sie, sich auf sie zu beziehen.
Wenn jemand seine Leiden auflistet, ist es leicht, dass Sie sich ausschalten und nur darauf warten, dass er aufhört zu reden.
Entwickeln Sie stattdessen die Kunst des aktiven Zuhörens.
Ein großartiger Zuhörer zu sein, ist ein großer Schritt auf dem Weg zu einem netteren, freundlicheren und einfühlsameren Menschen.
Setzen Sie Urteilsvermögen und Kritik aus und ersetzen Sie diese negativen, verletzenden Gefühle durch Empathie und Toleranz.
6. Versuchen Sie, geduldig zu sein.
Geduld ist eine Tugend.
In diesem zeitlosen Satz steckt viel Wahres, und es ist möglicherweise keine Eigenschaft, mit der Sie derzeit gesegnet sind.
Es ist so leicht, frustriert und gereizt zu werden, wenn Leute neue Dinge nicht so schnell aufgreifen, wie Sie denken, dass sie es sollten.
Und ebenso mit denen, die Ihre Gedanken nicht lesen können.
Bevor Sie bei Ihren Mängeln auf Ihre Standardeinstellung für Ärger zurückgreifen, ziehen Sie sich hoch, atmen Sie tief durch und versuchen Sie, geduldiger und verständnisvoller zu sein.
wie man zufrieden ist mit dem was man hat
Erkenne, dass niemand perfekt ist und dass jeder mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten und auf unterschiedliche Weise lernt.
Es lohnt sich, sich daran zu erinnern, dass Sie auch Ihre eigenen Mängel haben.
Geduldiger und toleranter zu sein, ist etwas, das Sie anstreben sollten, um eine bessere, nettere Person zu sein.
Dieser Artikel wird Ihnen helfen: Wie man in einer zunehmend ungeduldigen Welt geduldig ist
7. Helfen Sie anderen.
In der Hektik unseres Lebens, in der es darum geht, sich um die Nummer eins zu kümmern, ist es sehr einfach, Menschen in Not die Augen zu verschließen.
Die einfachste Möglichkeit besteht darin, sich von der Not anderer abzuwenden und sie als Verantwortung eines anderen abzulehnen.
Du bist schon beschäftigt genug und sicherlich haben sie ihre Probleme auf sich genommen, oder?
Und was werden Sie davon haben?
Nun, wie sich herausstellt, stützt die Forschung den weisen Rat, der uns als Kinder eingeflößt wurde:
'Es ist besser zu geben als zu empfangen.'
Studien mit fMRI-Technologie zeigen, dass der Akt des Gebens genau die gleichen Teile des Gehirns stimuliert, die auf Nahrung und Sex reagieren.
Wer wusste?
Indem Sie einer anderen Person helfen, helfen Sie sich selbst, sich besser zu fühlen.
Darüber hinaus schlagen diejenigen, die buddhistischen Prinzipien folgen, vor, dass das Verschenken und Helfen von Bedürftigen oder weniger Glücklichen der ultimative Schlüssel zu Freude und Glück ist.
Dieser letzte Punkt bringt uns also wirklich wieder zu dem Punkt zurück, an dem wir begonnen haben:
Der Schlüssel, um eine nettere Person zu werden, liegt wirklich darin, freundlich zu sein, und die Person, die am meisten davon profitieren wird, sind SIE.
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