Der drastische Wunsch, vor dem Leben davonzulaufen, ist eine außergewöhnliche Reaktion auf komplizierte Gefühle und Umstände.
Ist es vernünftig, vor dem Leben davonlaufen zu wollen? Nun, manchmal ist es so. Manchmal sind wir so in die ständige Flut von Dingen verwickelt, dass wir einfach alles zugunsten einer dringend benötigten Pause beiseite werfen wollen.
Rechnungen zu bezahlen, Verantwortung zu verwalten, zu arbeiten, Hausarbeit zu erledigen, Beziehungen und Freundschaften zu pflegen - sie alle verbrauchen körperliche, geistige und emotionale Energie.
Der Wunsch wegzulaufen kann auch von ungelösten persönlichen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen herrühren.
Ich mag einen Jungen, was mache ich?
Das Gewicht der Lebensverantwortung ist viel höher, wenn Sie versuchen, die psychischen Gesundheitsprobleme zusätzlich zu allem, worüber Sie sich Sorgen machen, in den Griff zu bekommen. Irgendwann sagt Ihr Gehirn nur noch: „Nein! Ich beschäftige mich nicht mehr damit! ' und will fliehen. Das ist vernünftiger als Sie sich vorstellen können.
Das Problem ist, dass es Ihnen nicht unbedingt einen Gefallen tun wird. Wenn Sie versuchen, vor Ihren persönlichen Problemen davonzulaufen, deren Überwindung Arbeit erfordert, werden diese Probleme Ihnen einfach folgen, egal wohin Sie gehen.
Die Lösung besteht darin, herauszufinden, warum genau Sie das Gefühl haben, entkommen zu müssen. Nachdem Sie dies festgestellt haben, können Sie die richtigen Entscheidungen treffen, um mit diesem Wunsch umzugehen.
Warum willst du weglaufen?
Was belastet dich? Was überwältigt dich?
Der Wunsch zu rennen wurzelt oft in dem Gefühl, überfordert zu sein. Beginnen Sie am besten damit, herauszufinden, was Sie tatsächlich überwältigt und wie kompliziert es ist. Einige der folgenden Beispiele können Ihnen dabei helfen, den Stress zu identifizieren.
Geld - - Geld ist für viele Menschen eine bedeutende Stressquelle. Es scheint selten so, als hätten Sie genug, besonders wenn Sie auf dem Weg mit ein oder zwei unerwarteten Kosten überhäuft wurden. Oder vielleicht haben sich die erwarteten Ausgaben angehäuft - Miete oder Hypothek, Essen, Autoreparaturen, Studentendarlehen.
Familie - - Die Familie ist nicht immer gesund oder glücklich. Möglicherweise stellen Sie fest, dass ein Großteil Ihres Stresses auf den Umgang mit bestimmten Familienmitgliedern, familiären Verpflichtungen oder Erwartungen zurückzuführen ist. Wenn Sie giftige oder missbräuchliche Familienmitglieder haben, werden Sie viel stärkerem Stress ausgesetzt sein als jemand ohne.
Beziehungen - - Freunde und romantische Partner können Ihrem Leben Stress hinzufügen, auch wenn sie eine gesunde und positive Präsenz haben. Sie bringen immer noch Verantwortlichkeiten und Erwartungen mit sich, die Sie sonst nicht gehabt hätten. Giftige oder schädliche Freunde können das noch schlimmer machen.
wie man mit sturer freundin umgeht
Arbeit - - Wer wird nicht von Zeit zu Zeit über die Verantwortung der Arbeit gestresst? Sie stehen vor Terminen, Erwartungen, dem Umgang mit Kollegen oder Kunden, dem Umgang mit dem Chef, dem Umgang mit dem Chef des Chefs. Vielleicht haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie genug bezahlt werden oder ausgenutzt werden.
Drogenmissbrauch - - Es ist ziemlich üblich, dass Menschen etwas haben, um die Schärfe zu verringern. Das Problem ist, dass Drogenmissbrauch Ihnen nicht wirklich hilft, auf eine Weise damit umzugehen, die zu einem positiven Ergebnis führt.
Eine gestresste Person kann sich mit ein paar oder mehr Getränken taub machen, aber dieser Stress wird vorhanden sein, wenn sie am nächsten Morgen aufwacht, es sei denn, sie findet einen Weg, diesen Stress zu minimieren und zu steuern.
Substanzmissbrauch erhöht den Stress aufgrund der Wirkung der Substanz auf das Nervensystem. Es kann langfristig stark zu Angstzuständen und Depressionen beitragen, kann jedoch kurzfristig eine kurze Linderung bringen.
Geisteskrankheit - - Geisteskrankheiten sind eine breite Kategorie, die viele verschiedene Verhaltensweisen und Wahrnehmungen umfasst. Einige psychische Erkrankungen können allein aufgrund ihrer Funktionsweise viel zusätzlichen Stress verursachen, wie z. B. Angstzustände und Depressionsstörungen. Lebensumstände in Kombination mit psychischen Erkrankungen können Stress verursachen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Job zu behalten, Beziehungen zu haben oder ausgeglichen zu bleiben.
Diese Beispiele sind bei weitem nicht die einzigen Belastungen, die Sie möglicherweise erleben. Beschränken Sie sich also nicht nur auf diese Dinge. Betrachten Sie alles, was Ihnen Stress verursachen könnte, oder die Gefühle, die Sie dazu bringen, weglaufen zu wollen.
Was können Sie gegen den Wunsch tun, wegzulaufen?
Die offensichtliche Lösung für Ihr Gefühl, weglaufen zu wollen, besteht darin, die Probleme anzusprechen und zu lösen, mit denen Sie konfrontiert sind - die Quelle (n) Ihres Stresses.
Das ist aber nicht immer möglich. Nicht alle Probleme können schnell oder einfach gelöst werden, daher müssen Sie einen Weg finden, um mit ihnen umzugehen.
Wie oben erwähnt, wird der Wunsch, wegzulaufen, mit ziemlicher Sicherheit von einem intensiven Gefühl begleitet sein, von diesen Problemen und Umständen überwältigt zu werden.
Was auch immer die Ursache für dieses Gefühl sein mag, es kann auf ein überschaubareres Niveau reduziert werden, sobald Sie eine überschaubare Selbstpflegeroutine eingerichtet haben.
Das Leben ist beschäftigt und es verlangsamt sich nicht, wenn wir eine Pause machen. Wir müssen absichtlich erstellen Zeit und Raum in unserem Leben, um sich auszuruhen und unsere Batterien wieder aufzuladen, bevor wir wieder in den Kampf springen.
wie lernt man wieder zu vertrauen
Manche Menschen betrachten Selbstpflege als etwas Frivoles oder Nachsichtiges. Es ist nicht. Dein Gehirn ist einem Muskel sehr ähnlich. Wenn Sie zu lange zu hart arbeiten, können Sie ihm Schaden zufügen.
Sie müssen eine Pause einlegen und Ihre Muskeln nach dem Training erholen lassen, um zu heilen und stärker zu werden. Ebenso braucht Ihr Gehirn regelmäßige Pausen vom Stress und den Schwierigkeiten des Lebens, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht abnutzen.
Selbstpflege sieht von Person zu Person unterschiedlich aus. Das Wichtigste ist, dass Sie eine kleine Pause von der Gesamtbelastung bekommen. Selbstpflege kann aussehen wie:
Meditation - - Meditation ist eine fantastische Möglichkeit, Stress abzubauen und die Gefühle, die Sie fühlen, zu verarbeiten. Jetzt denkst du vielleicht bei dir: 'Ich kann nicht meditieren! Ich kann mein Gehirn nicht ausschalten! ' Das ist ein ziemlich guter Indikator dafür, dass Meditation für Sie von Vorteil ist. Es braucht einige Zeit und Mühe, um zu lernen, zu meditieren, Ihren Geist zu klären und Ihre Emotionen zu verarbeiten, aber es wird einfacher, je mehr Sie es tun.
Übung - - Bewegung kann ein wirksames Instrument zur Selbstpflege sein, da Sie zusätzliche Energie und Stress abbauen und gleichzeitig Ihre körperliche Gesundheit verbessern können. Ein paar Mal pro Woche einen 20-minütigen Spaziergang kann massive Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit bringen.
Hobbys - - Hobbys sind eine großartige Möglichkeit, sich von der Verantwortung zu lösen, solange Sie keine Hobbys annehmen, die Ihrem Leben mehr Stress verleihen. Sie können sogar eine großartige Möglichkeit sein, rauszukommen, sozial zu sein und neue Leute kennenzulernen, wenn Sie sich für eine soziale Aktivität entscheiden, mit der Sie sich beschäftigen möchten.
Urlaub oder Aufenthalt - - Wir haben nicht immer das Geld, um raus und weg zu kommen. Anstatt völlig wegzulaufen, kann ein vorübergehender Urlaub oder ein Aufenthalt, wie wenn Sie zu Hause bleiben, sich aber für eine Weile von allen trennen, eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Batterien wieder aufzuladen. Lassen Sie die Leute wissen, dass Sie nicht verfügbar sind, schalten Sie Ihr Telefon auf 'Nicht stören' und nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen.
Medien begrenzen - - Begrenzen Sie die Menge an Negativität, die Sie selbst konsumieren dürfen. Die Nachrichten sind ständig mit Untergang und Finsternis gefüllt. Die Welt ist ein rauer Ort, manchmal rauer als andere. Und wir haben einen 24/7-Nachrichtenzyklus von diesem Untergang und dieser Finsternis, der niemals enden wird. Es ist wertvoll, informiert zu bleiben, aber wir alle müssen unseren Verbrauch begrenzen. Wenn Sie ständig in dieser Wut und Angst schwimmen, werden Sie ängstlich, depressiv und gestresst.
Selbstpflege ist eines dieser Dinge, die einfach, aber nicht immer einfach sind. Sie können es sich nicht halbherzig machen, wenn Sie sich den Dingen widmen müssen, die dazu beitragen, Ihren Stress und Ihre Sorgen kontinuierlich abzubauen.
Aber letztendlich müssen Sie die Situation, die Sie derzeit als „Leben“ bezeichnen, etwas überschaubarer und friedlicher gestalten, um diesen Wunsch, wegzulaufen, zu überwinden.
wie man bei einem Date über sich selbst spricht
Benötige ich professionelle Hilfe?
Fällt es Ihnen schwer zu erkennen, wo Sie möglicherweise Hilfe benötigen oder wie Sie sich verbessern können? In diesem Fall sollten Sie in Betracht ziehen, mit einem zertifizierten Psychologen zu sprechen, um Ihrem Wunsch, wegzulaufen, auf den Grund zu gehen.
Es ist möglicherweise nicht leicht für Sie zu sehen. Manchmal haben wir blinde Flecken, in denen wir nicht sehen oder schätzen können, unter welchen Belastungen wir stehen könnten. Wenn Sie eine neutrale Meinung von Dritten einholen, können Sie aussagekräftige Erkenntnisse gewinnen, die Ihnen helfen können, Frieden mit Ihrem Bedürfnis zu finden, wegzulaufen.
Sie können auch mögen ...
