Das Leben kann eine geschäftige, hektische Sache sein, wenn Sie nicht von Zeit zu Zeit eine Pause machen.
Es gibt so viele tägliche Aufgaben, die erledigt werden müssen - Arbeit häufen sich, Beziehungen müssen gepflegt werden, Häuser müssen gereinigt werden, Kinder müssen versorgt werden.
Es ist leicht, erschöpft zu sein, wenn Sie immer in Bewegung sind und versuchen, alles in der begrenzten Anzahl von Stunden zu erledigen, die Sie tagsüber haben.
Wäre es nicht toll, eine kleine Pause von allem zu machen?
Nur ein kleiner!
Natürlich liebst du deine Familie, deine Kinder, dein Zuhause und vielleicht sogar deinen Job!
Aber es ist in Ordnung, ab und zu eine Pause von allem machen zu wollen.
Es ist nicht nur in Ordnung, sondern es ist auch etwas, das wir ermutigen sollten, um die Stressepidemie zu bekämpfen, die Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen kann.
Werfen wir einen Blick darauf, wie wir diese Pause einlegen können.
Was für eine Pause kannst du machen?
Wäre es nicht schön, einen dringend benötigten Urlaub zu verbringen - vorzugsweise an einem tropischen Ort, an dem die Getränke mit winzigen Sonnenschirmen geliefert werden?
Es wäre, aber vielleicht haben Sie momentan nicht die Mittel, dies zu tun.
Welche anderen Optionen stehen Ihnen zur Verfügung?
Es gibt immer die 'Staycation.'
Das heißt, Sie bleiben zu Hause, nehmen sich aber etwas Zeit, um die Verbindung zu trennen, sich zu entspannen und zu entspannen.
Der Schlüssel zu einem guten Aufenthalt liegt darin, sich von Ihrem allgemeinen Leben und Ihrer Verantwortung zu trennen - wenn auch nur für ein oder zwei Tage!
Nehmen Sie sich einen Tag frei, schalten Sie Ihr Telefon aus, beantworten Sie keine E-Mails, lassen Sie die Hausarbeit und die Verantwortung des Lebens einen Tag lang sitzen.
Möglicherweise können Sie dies sogar zu einer wöchentlichen Angelegenheit machen, wenn Sie während der Arbeitswoche mit den Aufgaben Schritt halten können. Nur ein Tag konzentrierter Ruhe und Entspannung, um sich für die kommende Woche wieder aufzuladen.
Auf der anderen Seite möchten Sie vielleicht mit den Regenschirmgetränken Urlaub an diesem tropischen Ort machen.
Wer nicht?
Als erstes müssen Sie ein Budget für Ihre allgemeinen Finanzen erstellen.
Das Geld mag knapp sein, aber Sie können hier und da oft ein paar Dollar finden, indem Sie sehen, wohin Ihr Geld tatsächlich fließt.
Mit einem Budget haben Sie eine bessere Kontrolle über Ihr Geld, wohin es fließt und wie gut Sie es sparen können.
Und es geht vielleicht nicht einmal darum, mit weniger mehr zu erreichen. Viele Menschen vergessen, wiederkehrende Abonnements zu kündigen, zahlen unnötige Gebühren oder verschwenden Geld für leichtfertige Ausgaben, die stattdessen für einen Urlaub verwendet werden könnten.
Auf der anderen Seite, wenn Sie Kinder und eine Familie haben, möchten Sie vielleicht einen Aufenthalt wählen, während Ihre Familie unterwegs ist.
Manchmal braucht man nur eine Pause! Manchmal braucht man eine Abwechslung, um die Monotonie des Lebens aufzulösen.
Stacy "Miss Kitty" Fuhrmann
Wenn Sie Ihrer Familie Jahre Ihres Lebens, Ihrer Zeit, Ihres Geldes und Ihrer Energie widmen, ist ein paar Wochen allein zu Hause möglicherweise genau der Neustart, den Sie benötigen.
Wie gehe ich mit der Arbeit um?
Der durchschnittliche Arbeitstag kann Ihnen viel abnehmen, insbesondere wenn Sie sich in einer stressigen, geschäftigen Karriere befinden.
Die Verantwortung liegt immer bei Ihnen - neue Projekte, neue Fristen, mehr Stress, über den Sie sich Sorgen machen müssen.
Es kann eine Menge sein, wenn Sie wirklich anfangen, eine Pause von der Arbeit zu brauchen.
Was können Sie dagegen tun?
Das erste, was Sie tun können, ist Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Urlaub und Ihre Krankheitstage nehmen, wenn Sie sie haben!
Unsere Workaholic-Kultur ermutigt die Menschen, diese zusätzliche Zeit nicht zu nutzen.
Wir können Druck oder Verachtung von unseren Vorgesetzten oder Mitarbeitern erfahren, weil wir uns eine Auszeit von unserer Arbeit genommen haben.
Lassen Sie sich von diesen Menschen und dieser Kultur nicht davon abhalten, sich die Zeit zu nehmen, die Sie verdient haben, sei es wegen Krankheit oder zum Spaß.
Die Arbeit wird immer noch da sein, wenn Sie zurückkommen.
Es ist ein weit verbreitetes Problem für Menschen, sich ihre Urlaubszeit nicht zu nehmen, weil sie das Gefühl haben, dass sie es nicht wollen oder weil sie das Gefühl haben, beschäftigt bleiben zu müssen.
Wenn Sie einer dieser Menschen sind, ist dies ein noch größerer Grund für Sie, dies zu tun.
Aber was ist, wenn Sie keine Urlaubszeit oder freie Tage haben und diese Pause wirklich brauchen?
Sie können sich jederzeit an Ihren Chef wenden, um ein paar unbezahlte freie Tage zu nehmen.
Es ist so einfach wie zu sagen: 'Hallo. Ich muss mir wirklich eine Auszeit nehmen. “ Und zu sehen, wie das Gespräch verläuft.
(Anmerkung des Autors: Aufgrund meiner persönlichen Erfahrung bei der Arbeit in verschiedenen Berufen hat mir noch nie ein Manager ein paar unbezahlte freie Tage verweigert. Wir mussten normalerweise eine angemessene Zeit dafür finden, aber die Zeiten, in denen ich Ich habe gefragt, sie haben immer mit mir zusammengearbeitet, um eine Lösung zu finden, mit der ich ein paar zusätzliche Tage frei habe, auch wenn es nicht alles war, was ich wollte.)
Ein langfristiges Sabbatjahr zu nehmen, ist ein ganz anderes Szenario.
Der Chef kann möglicherweise einen Weg finden, mit Ihnen daran zu arbeiten, oder er braucht Sie bei der Arbeit. Immerhin haben sie dich deshalb eingestellt!
Sie sollten nicht erwarten, dass sie eine langfristige Pause genehmigen. Wenn Sie Wochen oder Monate Pause suchen, sollten Sie besser untersuchen, warum.
Vielleicht ist es besser, etwas Geld zu sparen, aufzuhören, ein Sabbatical zu nehmen und später nach einem anderen Job zu suchen.
Manchmal sagen uns unser Körper und unser Geist, dass wir etwas drastisches tun müssen, wie unseren Job oder unsere Karriere insgesamt zu ändern!
Wenn Sie für sich selbst arbeiten, können Sie möglicherweise einige der kleineren Arbeiten, die Ihre Aufmerksamkeit nicht erfordern, auf einen virtuellen Assistenten verlagern.
Virtuelle Assistenten gibt es in allen Arten, und sie können wirklich dazu beitragen, Ihre Gesamtarbeitsbelastung zu verringern und wertvolle Zeit freizusetzen.
Planen Sie die reguläre Zeit zum Trennen und Aufladen ein.
Hören Sie, wir verstehen, dass all dies für Sie ein Kinderspiel sein könnte.
Das Leben ist rau. Möglicherweise haben Sie keine Urlaubstage an Ihrem Arbeitsplatz, keinen verständnisvollen Chef oder Ehepartner oder das Geld, um diese Pause wirklich zu machen.
warum passieren mir in letzter zeit schlimme dinge
Was Sie tun können, ist kleinere, regelmäßige Pausen anzustreben, wenn Sie keine größere Pause machen können.
Wirklich, du solltest das so oder so machen. Sogar ein paar Stunden Zeit für sich selbst während der Woche können einen massiven Unterschied für Ihren Stress und Ihre mentale Belastung bedeuten.
Planen Sie einen Tag ein, um sich mit einer für Sie geeigneten Frequenz ausschließlich auf sich selbst zu konzentrieren.
Es kann ein Tag in der Woche oder ein Tag alle drei Monate sein.
Schreiben Sie es auf jeden Fall in Ihren Zeitplan und wissen Sie, dass Sie an diesem Tag eine kleine Pause von der Welt machen werden.
Mach etwas Spaß oder gar nichts. Eine ruhige Zeit allein zu Hause mit einem guten Buch kann genau das sein, was Sie brauchen, um sich wieder in Einklang mit Ihrer Welt zu bringen.
'Aber dafür habe ich keine Zeit!'
Sie müssen es zu einer Priorität machen und Zeit dafür investieren.
Das Leben ist ein unerbittlicher Marsch von Verantwortlichkeiten, der Ihre Zeit verschlingt, es sei denn, SIE übernehmen die Kontrolle über Ihre Zeit und bestimmen, wie sie ausgegeben werden soll.
Lassen Sie nicht zu, dass andere Menschen und die Verantwortung des Lebens die ganze Zeit auffressen.
Vielleicht müssen Sie einige Verantwortlichkeiten loslassen, damit Sie diese zusätzliche Zeit haben.
Möglicherweise haben Sie zu viel Verantwortung übernommen, um hilfreich zu sein. Es ist in Ordnung, zurückzuschneiden und sich etwas zu entspannen.
Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie eine Pause vom Leben einlegen sollen? Sprechen Sie noch heute mit einem Lebensberater, der Sie durch den Prozess führen kann. Klicken Sie einfach hier, um sich mit einem zu verbinden.
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