Die Übernahme der Verantwortung für die eigenen Worte und Handlungen ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden, ausgeglichenen Lebens.
Menschen sind manchmal schwierige, unordentliche Wesen. Ihre Freunde, Familie und Angehörigen werden Fehler machen und unempfindliche Dinge tun, die Vergebung und Raum zum Wachsen erfordern.
Und du auch.
Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen der Übernahme der Verantwortung für Ihre Handlungen und der Annahme von Schuldzuweisungen, die Sie nicht akzeptieren können.
Es mag sich richtig anfühlen, weil es eine Möglichkeit ist, Argumente zu glätten, aber es ist nicht gesund oder fair gegenüber den anderen Beteiligten.
Es ist nicht gesund, dass Sie am Ende den größten Teil der emotionalen Arbeit in der Beziehung erledigen. Es ist nicht fair, dass es nicht in Ihrer Verantwortung liegt, und es beraubt die andere Person der Fähigkeit, sich zu entwickeln und zu wachsen.
Jede Beziehung braucht gesunde Grenzen. Und ein Teil gesunder Grenzen ist die Bereitschaft, Ihre Fehler zu verstärken und zu besitzen nicht Verantwortung für das schlechte Verhalten anderer übernehmen.
Sich selbst für alles verantwortlich zu machen, ist ein Verhalten, das sich normalerweise in der Kindheit bei Eltern bildet, die keine Verantwortung für ihre eigenen Handlungen übernehmen können. Möglicherweise haben sie ihren Kindern eine unangemessene Verantwortung auferlegt, was sie glauben ließ, sie seien schuld.
Was bedeutet es, wenn dich ein Typ oft süß nennt?
Liebe könnte abwesend gewesen sein oder als Strafe zurückgehalten worden sein, als die Eltern ihrem Kind das Gefühl geben wollten, falsch zu liegen. Missbrauch, Scham und unfaire Kritik können ebenfalls vorhanden gewesen sein.
Diesen Kreislauf von Selbstbeschuldigung und Kritik zu durchbrechen, ist ein positiver Schritt, um sich selbst zu lieben und gesündere Beziehungen zu haben.
Wie machst du das? Wie hörst du auf, dich für alles verantwortlich zu machen?
eins.MACHENÜbernehmen Sie die Verantwortung für die Dinge, an denen Sie schuld sind.
Machen Sie nicht den Fehler, die Dinge abzulehnen, für die Sie tatsächlich verantwortlich sind.
Ihre Handlungen und Ihre Worte müssen Sie selbst bestimmen. Es spielt keine Rolle, was andere Leute tun oder wie schlecht andere Leute handeln.
Es ist ungesund, die Handlungen anderer Menschen als Ausrede zu benutzen, um falsche Dinge zu tun oder um zu vermeiden, Verantwortung für Ihre eigenen Entscheidungen zu übernehmen.
Wenn Sie etwas tun oder sagen möchten, besitzen Sie diese Handlungen und Worte. Seien Sie stolz auf das, was Sie tun. Wenn es nicht etwas ist, auf das Sie stolz sein können oder mit dem Sie einverstanden sind, dann tun Sie es nicht.
Diese Art von Ansatz macht es viel einfacher zu akzeptieren, wann Sie verantwortlich sind und wann nicht.
Sie können sich die Situation ansehen und sich fragen: „War das meine Verantwortung? Was waren meine Aktionen und meine Rolle in der Veranstaltung? Habe ich eine falsche Handlung gemacht? Habe ich die falschen Dinge gesagt? '
2. Entschärfen Sie Ihre Selbstkritik mit Worten der Liebe und Unterstützung.
Eine Person, die sich selbst die Schuld gibt, neigt dazu, ihr schärfster Kritiker zu sein.
Es ist diese kleine Stimme, manchmal laut, die dir sagt, dass du natürlich schuld bist! Du bist nicht gut genug! Sie vermasseln immer die Dinge! Du bist es nicht wert! Was fehlt dir? Warum würdest du das tun!?
Diese Stimme muss zum Schweigen gebracht und durch freundliche Gedanken ersetzt werden.
braucht es zeit sich zu verlieben
Sie sind ein fehlerhafter Mensch, der das Beste tut, was Sie können, genau wie alle anderen. Niemand ist perfekt. Niemand bekommt alles ganz richtig.
Die besten Pläne können aufgrund völlig unerwarteter Umstände schief gehen. Beziehungen funktionieren möglicherweise nicht. Freundschaften können ins Wanken geraten und zusammenbrechen. Bei der Arbeit läuft es möglicherweise nicht richtig.
Und weisst du was? Das alles ist normal . Das ist nur Leben. Nichts davon macht dich zu einem schlechten Menschen oder verlangt von dir, etwas anderes als deine eigenen Worte und Handlungen zu besitzen.
Manchmal sind deine Worte und Handlungen nicht sehr nett oder nett. Vielleicht hatten Sie einen schlechten Tag, hatten keinen guten Kopfraum und hatten nicht so viel Geduld, wie Sie gerne hätten. Das ist okay.
Du darfst menschlich und weniger als perfekt sein.
3. Vermeiden Sie es, andere Menschen zu beurteilen und ihnen gegenüber zu kritisch zu sein.
Selbstkritik und Selbstbeschuldigung werden aus verschiedenen Blickwinkeln gespeist. Wenn eine Person hart an sich selbst denkt, ist es wahrscheinlich, dass sie auch hart an andere Menschen denkt oder sie für die Entscheidungen beurteilt, die sie trifft.
Wenn Sie anderen Gnade und Vergebung für ihre eigenen fehlerhaften Übertretungen gewähren, kann dies dazu beitragen, Ihre Sichtweise zu mildern.
Wenn Sie anfangen können, die Fehler anderer zu sehen und zu akzeptieren, können Sie lernen, die Fehler in sich selbst zu sehen und zu akzeptieren.
Das Urteil anderer ist ein sicherer Weg, um Ihr eigenes Glück und Wohlbefinden zu untergraben. Die Zeit, die Sie damit verbringen, andere zu kritisieren oder zu verärgern, ist die Zeit, die Sie verlieren, um sich und Ihr eigenes Leben zu verbessern.
Stellen Sie sich Fragen wie: „Muss ich eine Meinung dazu haben? Wie wirkt sich das auf mein Leben aus? Beeinflusst das mein Leben? '
Menschen, die andere hart beurteilen, haben normalerweise das Gefühl, dass andere Menschen sie genauso beurteilen. Sie werden feststellen, dass sich die Mehrheit der Menschen wirklich nur um ihr eigenes Leben kümmert.
4. Betrachten Sie negative Erfahrungen als etwas, aus dem Sie lernen können.
Die harte Sprache der Selbstbeschuldigung und Selbstkritik kommt oft darauf an, die negativen Erfahrungen, die wir alle machen, zu verstärken.
Diese negativen Erfahrungen haben keine so tiefgreifende und dauerhafte Wirkung mehr, wenn Sie sie als etwas Neutrales oder sogar Positives umformulieren können.
Ein Fehler ist nur dann ein Fehler, wenn Sie nichts daraus lernen.
Aber kein Erfolg tut weh! Trennungen fühlen sich schrecklich an! Dinge, die nicht funktionieren, sind traurig und deprimierend!
All das kann auch wahr sein. Wir lieben es, eine ausgefeilte Geschichte zu sehen, in der jemand seine Gedanken auf eine Aktion konzentriert und dann die Nase vorn hat. Aber die Realität ist, dass nur wenige Menschen sofort Erfolg haben. Und ziemlich oft wird ihr Erfolg durch einen Haufen Dinge gestützt, die sie versucht haben und die nicht geklappt haben.
Die negativen Erfahrungen verlieren viel von ihrem Stich, wenn Sie wissen, dass Sie ein wenig Lebensweisheit aus der Erfahrung ziehen, um zum Gesamterfolg Ihres Lebens beizutragen.
wie alt sind wwe superstars
5. Suchen Sie zusätzliche Hilfe.
Menschen, die übermäßige Selbstkritik oder Selbstbeschuldigung praktizieren, haben oft Ereignisse in ihrem Leben, die sie in diese Richtung getrieben haben.
Dies sind die Dinge, die mit Missbrauch als Kind, Trauma und häuslicher Gewalt einhergehen.
Das bedeutet nicht, dass diese Ereignisse Ihr Leben informieren und lenken müssen. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise diese Ereignisse angehen und daran arbeiten müssen, diesen Schaden zu beheben, um die anderen Änderungen, nach denen Sie suchen, einfacher vornehmen zu können.
Sie können heilen, sich verändern und wachsen, wenn Sie sich selbst die Erlaubnis dazu geben.
Zögern Sie nicht, professionelle Hilfe für die psychische Gesundheit in Anspruch zu nehmen, wenn Sie feststellen, dass es Ihnen schwer fällt, diese Dinge durchzuarbeiten. Es ist keine Schande, Hilfe für ein so schwieriges Problem zu suchen. Wenn Sie sich mit einem Therapeuten in Verbindung setzen möchten, um dies zu klären, klicken Sie einfach hier, um einen zu finden.
Sie können auch mögen ...
- Wie man weniger urteilt und aufhört, Menschen (und sich selbst) so hart zu beurteilen
- Wie Sie sich nicht als Belastung für andere fühlen
- Wie Sie Verantwortung für Ihre Handlungen und Ihr Leben übernehmen
- Wie man sich selbst respektiert - 10 No Bullsh * t-Tipps
- Was tun, wenn Sie das Gefühl haben, eine schlechte Person zu sein?
- Wenn Sie sich oder andere enttäuscht fühlen, lesen Sie dies
- 15 Wahrheiten, die Ihnen helfen, Ihre Angst vor einem Urteil zu überwinden
