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Lebst du in Angst vor dem Urteil?
Sorgen Sie sich ständig darum, was andere über Sie denken?
Beeinflusst diese Angst und Furcht Ihr Leben negativ?
Wenn ja, kommen einige Wahrheiten auf Sie zu Vertreibe diese Angst.
Je mehr Sie sich mit Ihren Gedanken auseinandersetzen können, desto weniger tauchen diese Gedanken in Ihrem Kopf auf und desto weniger Einfluss haben sie auf Ihr Leben.
Sind Sie bereit?
1. Du bist genug.
Sie haben das wahrscheinlich schon einmal gehört, aber haben Sie tatsächlich aufgehört, darüber nachzudenken, was es bedeutet?
Ihnen - der Person, die Sie heute sind, der Person, die Sie gestern waren, und der Person, die Sie morgen sein werden - fehlt nichts.
Sie sind nicht mangelhaft, nicht kaputt und nicht unvollständig.
Du bist genug.
Sicher, Sie haben Fehler (und wir werden auf diese eingehen), aber diese machen Sie nicht weniger als alle anderen.
'Ich bin genug.' - Sagen Sie sich das, wenn Sie jeden Morgen aufwachen und jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Angst vor einem Urteil in Ihnen aufsteigt.
2. Sie sind viel härter mit sich selbst als andere.
Hören Sie, wir verstehen, es gibt Teile von Ihnen, die Sie nicht besonders mögen.
Jeder fühlt sich gleich.
Aber egal wie du denkst, andere werden dich beurteilen, du hast dich schon viel härter beurteilt.
Wenn Sie dies erkennen, kann es ziemlich befreiend sein.
Es gibt wirklich nichts, was jemand sagen kann, was Sie sich noch nicht gesagt haben.
3. Urteile von Personen, die Sie nicht kennen, sind irrelevant.
Sind Sie besorgt darüber, was Fremde über Sie denken?
Halten Sie einfach für eine Sekunde inne und fragen Sie sich warum.
Sie werden niemals mit diesen Menschen interagieren. Sie sehen dich vielleicht an, wie du die Straße entlang gehst oder dir in der U-Bahn gegenüber sitzt ... aber dort endet es.
Sie gehen vorbei, Sie steigen aus dem Zug und Poof! Sie verschwinden aus deinem Leben.
Was sie über Sie gedacht haben oder nicht, hat absolut keinen Einfluss auf Ihr Leben, weil sie nicht mehr darin sind.
4. Urteile von Personen, die Sie gerade getroffen haben, sind vorübergehend.
Wir alle Beurteilen Sie andere Menschen, wenn wir sie zum ersten Mal treffen .
Es ist wirklich eine Schande, aber es ist auch eine natürliche Reaktion.
Wie eine Person aussieht, wie sie sich anhört, wie fest oder schlaff ihr Händedruck ist - wir urteilen sofort anhand der ersten Eindrücke.
Der erste Eindruck hält jedoch nicht an. So wichtig sie auch sein mögen, es kommt darauf an, was danach kommt.
Und wenn die Leute Sie kennenlernen, ist es sehr wahrscheinlich, dass negative anfängliche Wahrnehmungen, die sie hatten, nachlassen und verschwinden.
Die meisten Menschen neigen dazu, andere zu mögen, anstatt sie nicht zu mögen. Auf diese Weise ist es einfach einfacher.
Also, wie auch immer Sie denken, sie haben Sie am Anfang beurteilt, sie suchen jetzt nach Dingen, die Ihnen gefallen - von denen es zweifellos viele gibt.
5. Urteile beeinflussen nicht immer, wie eine Person mit Ihnen interagiert.
Selbst wenn jemand ein bestimmtes Urteil über Sie behält, macht es nicht immer einen Unterschied, wie er Sie behandelt.
Wir können diese Gedanken über andere haben und doch pflegen Sie eine vollkommen gute Beziehung zu ihnen.
Wir mögen sie vielleicht sogar wirklich, trotz unserer Urteile.
Ihre Angst, beurteilt zu werden, muss sich also nicht immer auf die Angst erstrecken, wie Sie dann behandelt werden.
Das sind zwei verschiedene Dinge.
6. Urteile können auch positiv sein.
Haben Sie jemals daran gedacht, dass die Leute Sie positiv beurteilen könnten?
Ja, das Urteil ist nicht von Natur aus negativ. Wir gehen einfach davon aus, dass jemand, der uns beurteilt, etwas feststellt, das er an uns nicht mag.
In Wirklichkeit beziehen sich viele der Urteile, die wir fällen, auf Dinge, die wir treffen machen wie in einer Person.
Wir bewundern ihre Entschlossenheit, wir finden sie attraktiv, wir sind beeindruckt, wie gut sie einen Raum bearbeiten können.
Sie denken vielleicht nicht, aber Sie haben viele Eigenschaften, die andere hoch schätzen.
Lassen Sie sich nicht von Ihrer Angst, negativ beurteilt zu werden, davon abhalten, offen für positive Urteile zu sein.
7. Die Leute werden dich auf die eine oder andere Weise beurteilen.
Diejenigen, die nicht anders können, als andere zu beurteilen - sie werden einen Weg finden, Sie zu beurteilen, was auch immer Sie tun.
Hier ist die Frage, die Sie sich stellen müssen: Würdest du lieber als dein wahres Selbst beurteilt werden oder als das Selbst, das du versuchst, in die Welt zu projizieren?
Die Antwort sollte einfach sein.
Warum sollten Sie für etwas beurteilt werden wollen, das Sie nicht wirklich sind?
Das würdest du nicht, oder?
Wenn Sie beurteilt werden, können Sie der Welt genauso gut zeigen, wer Sie wirklich sind, und zur Hölle mit dem, was sie denken.
Es ist ein verdammt einfacher Anblick sei du selbst , Nach alldem.
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8. Das Urteil einer Person spiegelt ihre eigenen Unsicherheiten wider.
Wenn Sie jemand beurteilt, ist es wichtig zu erkennen, woher dieses Urteil stammt.
In Wahrheit ist ihr Urteil über dich nur ein Spiegelbild von etwas, das sie an sich selbst nicht mögen.
Es ist vielleicht nicht genau das, wofür sie dich beurteilen, aber irgendwo unter der Oberfläche herrscht eine knifflige Unsicherheit, die ihre Gedanken infiltriert.
Sie haben einen Schmerzpunkt und es veranlasst sie, die Schmerzpunkte in anderen zu suchen, damit sie sich in ihrem Schmerz weniger allein fühlen können.
Wenn du du selbst bist, werden dich die Leute oft beurteilen, weil sie eifersüchtig sind. Sie wünschen, sie könnten ihr authentisches Selbst sein, aber ihre eigene Angst vor dem Urteil hindert sie daran, es zu zeigen.
9. Die meisten Menschen sind zu beschäftigt damit, ihre eigenen Schlachten zu führen, um sich darum zu kümmern.
Das Leben ist hart und die Menschen werden oft von den Herausforderungen in ihrem Leben verzehrt.
Jegliche Urteile, die sie über Sie fällen, sind nur vorübergehende Gedanken, bevor ihr Geist zu den Dingen zurückkehrt, die sie wirklich beunruhigen.
Fragen Sie sich einfach, wann Sie das letzte Mal lange Zeit damit verbracht haben, böse, wertende Gedanken über jemanden zu denken - vielleicht außerhalb Ihrer engen persönlichen Beziehungen (schließlich haben die Leute Kämpfe).
Die kleinen Urteile, die wir fällen, bedeuten uns im großen Schema unserer Tage so wenig.
Sie schweben in unseren Gedankenströmen davon und verschwinden außer Sichtweite.
Warum diese flüchtigen und unbedeutenden Gedanken anderer fürchten?
In Wahrheit sind Sie es, die diese Urteile viel länger als jeder andere festhalten.
10. Sobald Sie Ihre Fehler akzeptiert haben, kann niemand sie gegen Sie verwenden.
Die obigen Worte wurden von Tyrion Lannister in Game of Thrones gesprochen.
Sie enthalten eine sehr wichtige Botschaft und eine Lektion, die wir alle lernen müssen.
Ja, wir sind fehlerhafte Kreaturen. Niemand ist perfekt. Wer eine perfekte Fassade projiziert, hat ebenso viele Risse und Flecken unter der Oberfläche.
Aber wenn Sie sich wirklich mit diesen Fehlern abfinden, kann niemand Sie schlecht fühlen lassen, wenn Sie sie angreifen.
Sie haben bereits akzeptiert, dass sie ein Teil von Ihnen sind (zumindest jetzt - persönliches Wachstum sollte nicht ignoriert werden).
Die Urteile einer Person - selbst ihre harten Worte - werden auf taube Ohren stoßen, weil Sie mit den Dingen, auf die sie abzielen, in Frieden sind.
11. Blockiere einfach die Hasser.
Wenn es jemanden gibt, der Sie wirklich verletzen möchte, indem er Sie angreift, ist das Beste, was Sie tun können, ihn zu blockieren.
Entferne sie auf jede erdenkliche Weise aus deinem Leben.
Entfernen Sie sie aus Ihren sozialen Medien.
Weigere dich, persönlich mit ihnen in Kontakt zu treten.
Vermeiden Sie es, sie ganz zu sehen, wenn Sie können.
Hasser werden es hassen - lass sie. Das ist ihr Schmerz, also hör nicht zu.
12. Demütigung und Lächerlichkeit sind selten.
Wenn Sie befürchten, beurteilt zu werden, befürchten Sie wahrscheinlich auch, gedemütigt oder verspottet zu werden.
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Die Wahrheit ist, dass es höchst unwahrscheinlich ist, dass irgendetwas, was Sie tun, zu diesen Dingen führt.
Sie fürchten den Moment, in dem alle Augen auf Sie gerichtet sind, während Sie etwas unerträglich Peinliches tun.
Dieser Moment kommt nicht. Es ist nur ein Teil Ihrer Vorstellungskraft.
Es ist eine solche Seltenheit, dass es sich nicht lohnt, sich Sorgen zu machen. Gehen Sie aus dem Haus und machen Sie sich Sorgen, vom Blitz getroffen zu werden? Weil das wahrscheinlich wahrscheinlicher ist.
13. Die Zustimmung anderer macht Sie nicht wirklich glücklich oder friedlich.
Die Gegenseite der Medaille zur Angst vor einem Urteil ist die Zustimmung.
Wir wollen nicht beurteilt werden - Wir möchten, dass andere uns gutheißen und unsere Existenz bestätigen .
Wir möchten uns würdig fühlen, gemocht und geliebt zu werden.
Aber hier ist der Kicker: Diese Zustimmung, die Sie suchen, bringt Ihnen nicht das Glück oder den inneren Frieden, den Sie suchen.
Das kann nur von innen kommen. Niemand kann etwas sagen oder tun, um Ihnen dauerhaftes Glück und Zufriedenheit zu vermitteln.
Dies gilt insbesondere dann, wenn das, was genehmigt wird, sowieso nicht das wahre Sie ist.
14. Wenn Sie aufhören können, andere zu beurteilen, werden Sie aufhören, das Urteil zu fürchten.
Vielleicht sind Sie so besorgt über die negativen Urteile anderer, weil sie oft die Quelle ähnlicher Urteile sind.
Wenn Sie Menschen anschauen und das Schlimmste in ihnen sehen, werden Sie sich Sorgen machen, dass das Schlimmste das ist, was die Menschen in Ihnen sehen.
Wenn alles, was Sie sehen, die Fehler in einer Person sind, werden Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Fehler alle sind, die andere in Ihnen sehen.
Um sich von Ihrer Angst zu befreien, beurteilt zu werden, Sie müssen versuchen, die Gewohnheit aufzugeben, andere zu beurteilen.
Jedes Mal, wenn sich ein Urteilsgedanke in Ihren Kopf einschleicht, fordern Sie ihn heraus, indem Sie nach etwas Positivem über die betreffende Person suchen.
Wenn Sie die Urteile, die Sie über andere haben, reduzieren können, machen Sie sich weniger Gedanken darüber, was andere über Sie denken.
15. Wenn Sie aufhören können, sich selbst zu beurteilen, werden Sie aufhören, sich vor einem Urteil zu fürchten.
Die Quelle deiner Angst ist in dir.
Du siehst deine Fehler und urteilst hart für sie.
Dieser interne Monolog erstreckt sich jedoch auch auf Ihre Interaktionen mit der Welt.
Sie beurteilen sich selbst und Sie erwarten, dass andere Sie auch beurteilen müssen.
Wenn Sie also Ihr Bedürfnis, sich selbst zu beurteilen, unterdrücken, werden Sie aufhören zu glauben, dass andere Sie ebenfalls beurteilen.
Auch hier kommt es darauf an, Ihre Gedanken herauszufordern, wenn sie in Ihrem Kopf auftauchen.
Wenn ein Selbsturteil entsteht, liefern Sie ein Gegenargument, indem Sie sich auf etwas konzentrieren, das Sie an sich selbst mögen.
Dies wird dazu beitragen, die Gewohnheit von zu brechen selbstverachtende Gedanken und überwinden Sie so die Angst, von anderen beurteilt zu werden.
Könnte Ihnen diese geführte Meditation helfen? Hör auf, dich von anderen so beurteilt zu fühlen ? Wir denken schon.
