Das Leben ist beschäftigt. Die Gesellschaft zerrt ständig an Ihnen und fordert Sie auf, sich schneller zu bewegen, mehr zu tun und nach größeren Höhen zu greifen.
Es ist ein ewiges Laufband von Go-Go-Go, auf dem manche Leute einfach nur zerlumpt laufen.
Und wofür? Hoher Blutdruck? Mehr Stress im Alltag? Um mehr Sachen zu kaufen? Weil sie sich einfach nicht vorstellen können, eine Weile still zu sitzen?
Die Welt wird nicht aufhören, sich zu drehen, wenn wir nicht jede wache Minute eines jeden Tages produktiv sind.
Es ist in Ordnung, langsamer zu werden, weniger zu tun und das Leben mehr zu genießen.
sich in einer Beziehung als selbstverständlich angesehen fühlen
Sie wissen nicht, wie Sie das machen sollen? Wir haben Sie abgesichert.
1. Schalten Sie Ihre Geräte aus.
Handys, Computer, Tablets, Fernseher ... alle sind auf ihre Weise Zeitverschwender. Es ist Zeit, diese Geräte auszuschalten und eine Technologie-Entgiftung durchzuführen.
Insbesondere Mobiltelefone haben uns so programmiert, dass wir auf eine noch nie dagewesene Weise extrem reaktionsschnell sind. Vor Mobiltelefonen, E-Mails und Instant Messenger mussten die Leute tatsächlich geduldig auf Antworten warten! Wenn Sie jemanden angerufen haben und er nicht zu Hause war, war er einfach nicht zu Hause und Sie mussten es später erneut versuchen - keine Texte, keine Sofortnachrichten, nichts weiter als eine Voicemail.
Die Technologie ist erstaunlich, hat jedoch einige unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursacht. Es gibt keinen Grund, dass Sie rund um die Uhr an Ihre Technologie gebunden sein müssen, um erreichbar zu sein. Es schafft ein falsches Gefühl der Unmittelbarkeit und Dringlichkeit, das nur schlecht für Ihre geistige Gesundheit ist.
2. Verbringen Sie mehr Zeit in der Natur.
Stellen Sie Ihre Geräte ab, verlassen Sie das Haus und gehen Sie in die Natur. Die Natur bewegt sich größtenteils in ihrem eigenen Tempo, und wenn Sie dabei sind, werden Sie auch dazu ermutigt, langsamer zu werden.
Sie können einige Zeit mit Outdoor-Aktivitäten verbringen, ein Buch im Sonnenschein lesen oder einen Park genießen.
Keine Telefonanrufe, keine Besprechungen, nichts anderes als Sie und dieses Stück Natur, in dem Sie sich entspannen und die Landschaft genießen können.
Menschen sollen nicht auf Kabinen und Kisten beschränkt sein. Wir alle brauchen die Freiheit, ab und zu unsere Flügel auszubreiten.
3. Sag nicht mehr oft.
Die Kraft des Wortes 'Nein' kann nicht überbewertet werden.
Viele von uns sind zu beschäftigt, weil andere Menschen selten ein Problem damit haben, uns mit Dingen zu überlasten, die zu tun sind. Es kann sich um einen Kollegen handeln, der Verantwortung übernehmen möchte, einen Freund, der weiß, dass Sie immer Ja sagen, oder einen Chef, der Sie an Ihrem freien Tag anruft.
Sie müssen es sich bequem machen, Nein zu Dingen zu sagen, die Sie nicht so oft wie möglich tun möchten. Wir verstehen, dass dies nicht immer möglich ist. Aber je mehr Sie tun können, desto weniger wird Ihr Zeitplan mit der Verantwortung anderer Menschen belastet Sie sollte handhaben.
4. Versuchen Sie es mit Meditation.
Meditation ist ein mächtiges Werkzeug, um den Geist zu beruhigen und Dinge zu verlangsamen. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten zum Meditieren, von einfachen Atemübungen bis hin zu geführten Visualisierungen.
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Eine einfache Meditationsmethode heißt „Box Breathing“. Alles, was Sie tun, ist sich in eine bequeme Position zu setzen, vier Sekunden lang einzuatmen, vier Sekunden lang zu halten, vier Sekunden lang auszuatmen, vier Sekunden lang zu halten und zu wiederholen.
Konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf Ihre Atmung und zählen Sie die Sekunden methodisch ab. Ihr Geist wird sich auf Ihre Atmung konzentrieren, die Wiederholung beibehalten und hoffentlich nach ein paar Minuten Konzentration etwas Ruhe einlassen.
Sogar eine fünfminütige Box-Atem-Meditation kann helfen, Ihre Gedanken zu klären und langsamer zu werden.
5. Überprüfen Sie Ihre sozialen Kreise.
Die Menschen, mit denen wir uns umgeben, haben einen massiven Einfluss auf die Art und Weise, wie wir unser Leben führen. Wenn die Menschen, mit denen Sie sich umgeben, ständig negativ und gestresst sind, können Sie sich darauf freuen
Sehr selten können positive Menschen negative Menschen aus ihrer Negativität heraus beeinflussen, aber es ist für eine negative Person leicht, eine glückliche Person nach unten zu ziehen.
Es gibt immer ein Problem, immer einen Grund, warum Dinge nicht funktionieren, immer etwas zu tun oder etwas zu betonen.
Es ist noch schlimmer, wenn Ihre Kreise alle wettbewerbsfähig sind. Warum kaufst du nicht das Neueste, das Beste, um dich über deine Freunde zu freuen? Warum machst du keinen Urlaub? Ein großes Haus kaufen? Kinder haben? Was ist so falsch an dir, dass du nicht konkurrierst?
Machen Sie eine Bestandsaufnahme darüber, mit wem Sie Ihre Zeit verbringen. Begrenzen Sie die Zeit mit Menschen, die Ihre Energie und Ihr Glück verbrauchen.
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6. Lassen Sie Ihre Arbeit bei der Arbeit.
Es gibt einige Arbeitgeber, die einfach nicht wissen, wie sie Grenzen respektieren sollen. Sie wissen es eher, aber sie drücken und drücken und drücken, bis sie Ihre überschreiten.
Nehmen Sie Ihre Arbeit nicht mit nach Hause. Nehmen Sie nicht jedes Mal den Hörer ab, wenn Ihr Arbeitgeber anruft (es sei denn, Sie werden für dieses Bereitschaftsprivileg gut entschädigt). Arbeiten Sie niemals außerhalb der Uhr.
Versuchen Sie, die Arbeit so weit wie möglich davon abzuhalten, in Ihr arbeitsfreies Leben überzugehen. Schützen Sie Ihre persönliche Zeit, damit Sie mehr Zeit haben, um sich auszuruhen und zu entspannen. Sie werden spüren, wie sich und Ihr Leben unermesslich verlangsamen.
7. Probieren Sie regelmäßig neue Dinge aus.
Die Neuheit einer neuen Erfahrung kann für manche eine Quelle des Glücks sein. Es ist aufregend, etwas Neues zu erleben. Das könnte sein, ein neues Restaurant auszuprobieren, ein neues Rezept zu lernen, ein neues Hobby aufzunehmen, ein Buch außerhalb Ihres üblichen Genres zu lesen oder eine andere Musik zu hören.
Schaffen Sie Zeit in Ihrem Leben, um neue Dinge auszuprobieren, auch wenn es sich um kleine Dinge handelt. Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht glauben, kann Ihnen das gelegentliche Eintauchen in etwas Neues und Neues tatsächlich dabei helfen, ein langsameres Lebenstempo zu führen.
Sie erleben neue Dinge anders als Dinge, die Sie millionenfach getan haben. Sie sind sich Ihrer Sinne und der Dinge, die um Sie herum vor sich gehen, bewusster. Es hilft dir wirklich, dich im gegenwärtigen Moment zu erden, und genau darum geht es in unserem nächsten Punkt…
8. Konzentrieren Sie sich darauf, präsent zu sein.
Ein geschäftiges Leben bringt oft viele Sorgen und Verantwortlichkeiten mit sich. Es ist so einfach, sich mit all den Dingen zu beschäftigen, die Sie später erledigen müssen. Diese Art des Denkens häuft sich nur an Angst und hindert Sie daran den gegenwärtigen Moment genießen dass du dabei bist.
Vermeiden Sie sich Sorgen über Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen oder die Sie später erledigen müssen. Konzentrieren Sie sich auf die jeweilige Aufgabe, unabhängig davon, um welche Aufgabe es sich handelt. Es könnte Arbeit oder gemächliche Tätigkeit sein. Bringen Sie Ihre Gedanken zurück zu dem, was Sie gerade tun, wenn Sie das Gefühl haben, dass es an einen anderen Ort abdriftet.
9. Probieren Sie ein stressfreies Hobby aus.
Ein stressfreies Hobby kann helfen, ein chaotisches oder stressiges Leben auszugleichen. Ein Hobby wie Gartenarbeit kann dringend benötigte Zeit bieten, um sich auf die Pflege der Pflanzen zu konzentrieren und gleichzeitig draußen in der Natur zu sein. Es ist ein ganz anderes Gefühl, die Hände im Dreck zu haben und zu beobachten, wie Pflanzen, die Sie gepflegt haben, zu etwas Schönem heranwachsen.
Wenn Sie kein Land haben, auf dem Sie etwas anbauen können, können Sie versuchen, im Garten zu arbeiten. Eine Fensterbox oder eine Box auf Ihrer Veranda kann verwendet werden, um kleine Dinge wie Kräuter oder kleine Blumen anzubauen. Sukkulenten sind auch eine beliebte Wahl für angehende Gärtner, die nicht unbedingt Platz für einen Garten haben. Sie können klein und relativ einfach zu verwalten sein.
Der Punkt ist, dass Zeit, die für stressfreie Dinge aufgewendet wird, Zeit ist, die frei von der Dringlichkeit ist, die so viele von uns in dieser modernen Welt plagt. Es bietet das langsamere Tempo, das Sie suchen.
10. Streben Sie nach Qualität vor Quantität.
Bemühen Sie sich, Müll aus Ihrem Leben zu entfernen. Dieser Müll kann soziale Aktivitäten sein, die Sie nicht wirklich tun möchten, Müll, schlechte soziale Verbindungen oder wirklich alles, was nicht der Art von Leben dient, die Sie für sich selbst aufbauen möchten.
Wenn Sie zu Dingen Ja sagen möchten, möchten Sie, dass diese Dinge die Zeit und Energie wert sind, die Sie in sie investieren.
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Das bedeutet nicht, dass alles aus egoistischen Gründen getan werden muss. Wohltätigkeit und Selbstlosigkeit sind oft eine gute Wahl für Qualität. Vielleicht möchten Sie nicht wirklich zu dieser Versammlung gehen, aber Sie möchten einen lieben Freund unterstützen, der Sie immer unterstützt. Daran ist sicherlich nichts auszusetzen.
Füllen Sie die Stunden Ihres Tages nur nicht mit sinnlosen Aktivitäten, um beschäftigt zu sein.
11. Machen Sie Dinge, die unproduktiv sind.
Zeit verschwenden! Korrekt. Nehmen Sie sich etwas Zeit und verschwenden Sie es. Mach ein Nickerchen. Lässig ein Buch lesen. Setzen Sie sich auf die Veranda und beobachten Sie einen Sonnenuntergang. Nehmen Sie an einem Hobby teil, das nicht dazu gedacht ist, Geld zu verdienen oder sich in einen 'Trubel' oder 'Nebenauftritt' zu verwandeln.
Die Gesellschaft ist besessen von Produktivität. Und wirklich, ein Großteil dieser Produktivität ist nur sinnlose Arbeit. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Dinge zu tun, nur weil sie Sie interessieren oder weil Sie sie tun möchten, und nicht, weil sie sich später finanziell oder arbeitsbedingt auszahlen.
Und perverserweise werden Sie feststellen, dass Sie in den Zeiten, in denen Sie wirklich sein müssen, produktiver sind, wenn Sie erst einmal gelernt haben, wie man langsamer wird.
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12. Mach mehr Dinge, die dich glücklich machen.
Je mehr Dinge du in dein Leben passen kannst, die dich glücklich machen, desto besser wirst du dich fühlen. Komplizierter geht es wirklich nicht.
Wir sagen nicht, dass Sie Ihre Tage auf irgendeine Weise mit Aktivitäten füllen müssen, denn selbst wenn Sie jedes dieser Dinge für sich genießen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass zu viele solcher Dinge Sie immer noch erschöpft fühlen lassen.
Wir schlagen vor, ein besseres Gleichgewicht zwischen den Dingen zu finden, die Ihnen wirklich Spaß machen, den Verantwortlichkeiten, die Sie nicht vermeiden können, und der Zeit, die Sie nur zum Entspannen aufgewendet haben.
Wenn Sie ein geschäftiges Leben voller Stress und Arbeit führen, müssen Sie Wege finden, um einen Teil dieser Arbeit einzuschränken, damit Sie mehr Zeit für die Dinge verwenden können, die Ihnen Glück und Freude bringen.
Das kann so schwer sein, wenn Sie Arbeit, Familie, Kinder und Ihre eigene Selbstverbesserung haben, um die Sie sich kümmern müssen. Aber es ist wichtig, Burnout zu verhindern und Ihre Lebensfreude zu steigern.
Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie langsamer werden und Ihr Leben tatsächlich genießen sollen? Sprechen Sie noch heute mit einem Lebensberater, der Sie durch den Prozess führen kann. Klicken Sie einfach hier, um sich mit einem zu verbinden.
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