Es ist leicht, sich allein zu fühlen, wenn Sie eine problematische Beziehung zu einem Geschwister haben, wenn Sie sich umschauen, was die Mehrheit der Menschen zu sein scheint, die glückliche Familien spielen.
Dies ist jedoch überhaupt nicht der Fall.
Es ist nur so, dass die Vorstellung einer perfekten Familie, in der Beziehungen gemütlich, harmonisch, liebevoll und unterstützend sind, ein dominierendes Merkmal in unserer Kultur ist.
Es ist ein unrealistisches Stereotyp verstärkt durch Film, Fernsehen, Werbung und Hochglanzmagazine, und es ist meistens vermeintlich.
Wenn diese mit Zucker überzogene Vision aufgrund von Streitigkeiten zwischen Geschwistern nicht Ihre Realität ist, ist es leicht, sich unzulänglich zu fühlen.
Und wenn Sie sich von einem oder mehreren Ihrer Geschwister entfremdet haben, können Feiertage, Familienhochzeiten, Beerdigungen und andere gemeinsame Feiern oder Ereignisse mit einem Kaleidoskop schwieriger Emotionen behaftet sein.
Nein, Geschwisterbindungen sind nicht unzerbrechlich.
Uns wird beigebracht, dass Blut dicker als Wasser ist und unsere familiären Beziehungen uns von der Wiege bis zur Bahre zusammenhalten.
In Wirklichkeit ist es jedoch so, dass es während der vielen Jahre, in denen wir die gleichen vier Wände des Familienhauses teilen, die Höhen reiten und die Tiefen aushalten, so ist unvermeidlich dass Persönlichkeiten zusammenstoßen und sich Rivalitäten entwickeln.
Themen wie elterliche Bevorzugung, real oder wahrgenommen, sind wie eine Zunderbüchse, die Ressentiments und Unbehagen zwischen Geschwistern entfachen.
Die Liste der anderen Faktoren, die eine Rolle spielen, ist lang und weist einige herausfordernde Probleme auf:
- Körperlicher, emotionaler oder sexueller Missbrauch.
- Wettbewerb um Aufmerksamkeit.
- Meinungsverschiedenheiten über romantische Beziehungen und Politik.
- Sich betrogen fühlen.
- Keine emotionale Unterstützung.
- Finanzielle Probleme wie ungleiche Erbschaften.
Die Liste geht weiter und weiter, wobei viele der Auslöser tief in der Psyche verwurzelt sind und erhebliche Konsequenzen haben.
Und wenn Brüder oder Schwägerinnen in den Rahmen treten und Meinungsverschiedenheiten in einer bereits schwierigen Familiendynamik hervorrufen, eröffnet sich eine ganz andere Ebene der Distanzierungspotenziale zwischen Geschwistern: alte Verletzungen verstärken oder neue schaffen.
Statistik der Familienentfremdung.
Es stellt sich heraus, dass es mehr Mitglieder des entfremdeten Familienclubs gibt, als Sie sich vorgestellt haben.
Eine Studie in den USA berichtete Entfremdungsraten in unmittelbaren Familien von rund 17%.
Eine Umfrage in Großbritannien schlägt vor, dass 20% der Familien mit Entfremdung zu tun haben - das ist einer von fünf!
Die Anzahl der Menschen da draußen, die Ihren Schmerz teilen, ist also signifikant.
Trotz seiner Verbreitung ist die Entfremdung der Familie ein Tabuthema - die Betroffenen neigen dazu, die Angelegenheit nicht in einem breiteren Forum zu diskutieren.
Es scheint, dass sie sich gezwungen fühlen, die Informationen privat zu halten, vielleicht weil ihre Realität nicht zum (mythischen) Modell der „idealen Familie“ passt.
Und in Situationen, in denen sie sich öffnen, fühlen sie sich ausgesetzt und nicht unterstützt, da das mit dem Thema verbundene Stigma nicht zu leugnen ist.
11 Möglichkeiten, mit einer schwierigen Geschwisterbeziehung umzugehen.
Hier geben wir einige Ratschläge, wie Sie mit einer problematischen Beziehung zu Ihrem Geschwister umgehen können.
was du den Leuten über dich erzählen kannst
Vielleicht können Brücken gebaut werden. Vielleicht nicht.
Was auch immer Sie aus diesem Artikel herausnehmen, denken Sie immer daran, dass letztendlich Ihre eigene geistige Gesundheit und Ihr zartes Herz auf dem Spiel stehen. Sie müssen das Beste für Sie tun.
In diesem Sinne können Sie hier einige Dinge tun.
1. Analysieren Sie, was falsch ist und wie Sie sich dabei fühlen.
Es ist einfach genug, Dinge laufen zu lassen und ständig Ausreden für das Verhalten Ihrer Geschwister zu machen.
Aber für Ihre eigene Gesundheit kommt eine Zeit, in der Sie die genauen identifizieren müssen Verhaltensweisen, die giftig sind .
Darüber hinaus sollten Sie überlegen, wie sich diese Verhaltensweisen auf Sie und die gesamte Familie auswirken.
Die Toxizität kann sich auf viele Arten zeigen. Vielleicht ignoriert Ihr Bruder / Ihre Schwester konsequent alles, was aus Ihrem Mund kommt, zeigt passiv-aggressives Verhalten, zeigt kein Einfühlungsvermögen oder scheint jede mögliche Gelegenheit zu genießen, Sie niederzuschlagen.
Nachdem Sie die genaue Art des Verhaltens identifiziert haben, konzentrieren Sie sich darauf, wie sich dies auf Ihren allgemeinen Seelenfrieden, Ihre Stimmung, Ihr Energieniveau und Ihr Selbstwertgefühl auswirkt.
Dies ist der erste Schritt, um sich in die Lage zu versetzen, mit der Situation umzugehen und Ihre emotionale Reaktion zu verstehen.
2. Versuchen Sie nicht länger, das negative Verhalten zu rechtfertigen.
Vielleicht haben Sie das schlechte Verhalten Ihrer Geschwister trotz der Schmerzen, die es Ihnen verursacht, ignoriert, nur um den Frieden mit dem Rest der Familie zu bewahren.
Aber wenn die Art und Weise, wie sie sich verhalten, so giftig ist, dass es Ihr eigenes Wohlbefinden ruiniert, ist es wichtig, sich in den Mittelpunkt einer Veränderung zu stellen.
Wenn die Kommunikationskanäle noch offen sind, muss Ihr lästiges Geschwister wissen, wie Sie sich fühlen. Es ist wichtig, die Gründe für die sich öffnende Kluft zu untersuchen.
3. Ist Entfremdung die einzige Option?
Eine Entfremdung zwischen Geschwistern hat emotionale Auswirkungen, die über Ihre unmittelbare Beziehung hinausgehen und sich auf die allgemeine Familiendynamik auswirken. Eltern und andere Geschwister werden es auch fühlen.
Große Familienfeiern oder -veranstaltungen sind schwierig zu bewältigen, wenn der Stoff der Familie zerrissen ist.
Wenn Sie sich also entscheiden, die Beziehung zu verlassen, muss dies aus den richtigen Gründen geschehen und nicht nur eine schnelle Entscheidung, die in der Hitze des Augenblicks getroffen wurde.
Auf der anderen Seite haben Sie vielleicht alle Anstrengungen unternommen, um das unruhige Wasser zu glätten, aber am Ende hat sich Ihr Geschwister möglicherweise entschlossen, sich trotz Ihrer Bemühungen zu entfremden. Ihre Entscheidung liegt natürlich außerhalb Ihrer Kontrolle.
Jetzt müssen Sie überlegen, wie sehr Sie die Beziehung schätzen, ob Sie bereit sind, dafür zu kämpfen, oder ob die Zeit gekommen ist, sie loszulassen.
4. Nur eine Pause oder eine dauerhafte Pause?
Sehen Sie die Kluft zwischen Ihnen bei einer angemessenen Bedenkzeit als lösbar an?
Oder ist der Schaden so tief, dass die einzige Lösung eine dauerhafte Trennung ist?
Es lohnt sich, sich die Zeit zu nehmen, um über die Aussicht auf eine Zukunft nachzudenken, in der Ihr Geschwister nicht vorkommt. Wie fühlst du dich dabei? Finden Sie es eine große Erleichterung oder bringt es Ihnen Traurigkeit?
Wenn Sie versuchen möchten, Ihre Bemühungen zum Brückenbau fortzusetzen, öffnen Sie sich, um die Geschichte aus der Perspektive Ihres Geschwisters zu hören.
Dies bedeutet, dass Sie Ihren Anteil an der Schuld akzeptieren und sich entschuldigen müssen.
Was tun, wenn dein Mann seine Familie an die erste Stelle setzt?
Laut dem Beziehungspsychologen Dr. Joshua Coleman , 'Empathie, Empathie, Empathie' ist der Schlüssel.
Er erklärt das weiter 'Menschen kehren nicht in Familien zurück, weil Sie sie beschämt haben. Normalerweise fühlen sie sich besser verstanden.'
Während Sie es vielleicht in Ihrem Herzen finden, zu vergeben und zu vergessen, kann es sein, dass Ihr Geschwister Schwierigkeiten hat, dasselbe zu tun. Damit müssen Sie sich abfinden, damit Sie vorankommen können.
Im Gegenteil, wenn Sie sich entscheiden, die Beziehung dauerhaft zu beenden, müssen Sie akzeptieren, dass die Gründe für den Ärger und die Entfremdung für immer unbekannt bleiben.
In einem chronischen, unlösbaren und extremen Fall kann das Weggehen die einzig mögliche Vorgehensweise für Ihre eigene emotionale und mentale Gesundheit sein.
Fühle dich niemals schuldig, denn deine größte Verantwortung liegt in deinem eigenen Wohlbefinden.
5. Verstehen Sie, dass Sie möglicherweise nie die zugrunde liegende Ursache des Verhaltens kennen.
Möglicherweise können Sie Ihre Geschwister direkt nach den Gründen fragen, warum sie so handeln, wie sie es tun.
Oder möglicherweise nicht, insbesondere in einer Situation, in der alle Kontakte unterbrochen und die Kommunikationskanäle unwiderruflich geschlossen wurden.
Selbst im ersteren Fall gibt es wenig Garantie für Zufriedenheit für Sie, da ihr Verhalten von der einzigartigen Art und Weise abhängt, wie sie ihre Lebenserfahrungen verarbeitet und auf sie reagiert haben, über die sie wenig Kontrolle haben.
Sie mögen denken, dass Sie fast zwanzig Jahre lang ein Leben innerhalb derselben vier Wände geteilt haben, aber der gleiche Reiz - zum Beispiel eine harte elterliche Behandlung - kann zu einer völlig anderen Reaktion führen.
Wenn Sie lernen, zu erkennen, dass toxisches Verhalten von Unglück oder tiefer Angst innerhalb eines Individuums herrührt, unabhängig davon, ob Sie dessen Grundursache erkennen oder nicht, können Sie erkennen, dass verletzende Handlungen den inneren Zustand einer Person widerspiegeln.
Infolgedessen kann ihre Auswirkung auf Sie weniger schädlich sein.
6. Beziehen Sie keine anderen Verwandten ein.
Andere Familienmitglieder zu bitten, sich für eine Seite zu entscheiden, ist unfair und wird wahrscheinlich nur die Kluft vertiefen.
Wenn das Problem nur zwischen Ihnen und Ihrem Geschwister liegt, besteht für Sie die Gefahr, dass Sie Ihre Beziehung zu allen anderen gefährden, wenn Sie die größere Familie einbeziehen.
7. Vermeiden Sie es, Klatsch zu verbreiten.
Das Schuldspiel ist eines, das man niemals gewinnen kann. Es wird Ihnen nichts bringen, wenn Sie den Weg 'er sagte / sie sagte' gehen.
Egal, ob Ihr Geschwister sein Bestes tut, um Ihre Beziehung zu einer größeren Familie durch die Verbreitung von Gerüchten und Klatsch zu untergraben, Sie müssen der bessere Mensch sein. Lassen Sie sich nicht auf ihr Verhaltensniveau sinken.
Wenn Sie sich revanchieren, geben Sie dem Feuer nur Treibstoff und geben ihnen Munition, die Sie gegen Sie verwenden können.
8. Bestätigen Sie, dass das Festlegen einer Beziehung eine Einbahnstraße ist.
Versuchen Sie nach Möglichkeit, Zäune zwischen Ihnen und Ihrem entfremdeten Geschwister zu reparieren. Wenn der Wille nicht vorhanden ist, werden Sie wahrscheinlich nicht weit kommen.
Bis sie bereit sind, sich zu ändern, bleibt Ihre Beziehung in ihrem zerbrochenen Zustand, aber Sie sollten keine Verantwortung dafür übernehmen. Sie haben es versucht, aber sie konnten oder wollten Sie nicht auf halbem Weg treffen. Das ist nicht deine Schuld.
Wenn Sie zulassen, dass Ihr eigener Geisteszustand durch die hartnäckige Weigerung, Zäune zu reparieren, nach unten gezogen wird, sind Sie selbst die einzige Person, die beschädigt wird. Lass das nicht zu.
9. Lass die Dinge nicht eitern.
Wie bereits erwähnt, wird das Thema der Entfremdung zwischen Geschwistern selten diskutiert.
Es lohnt sich jedoch, sich an das alte Sprichwort zu erinnern 'geteiltes Leid ist halbes Leid.'
Das Abfüllen dieser starken Gefühle führt zu einer wachsenden emotionalen Belastung in Ihnen. Daher ist es wichtig, einen Weg zu finden, um Ihre Gefühle mit denen zu teilen, denen Sie vertrauen.
Das Sprechen über Ihre Gefühle mit einem vertrauenswürdigen Freund ist nicht nur therapeutisch, sondern hilft Ihnen auch dabei, einen Überblick über die Gesamtsituation zu gewinnen, die Wurzel Ihres Zorns zu identifizieren und Ihre Gefühle zu bestätigen.
Seien Sie sich nur bewusst, dass es aus offensichtlichen Gründen unklug ist, Familienmitglieder in solche Diskussionen einzubeziehen
Ohne ein freundliches Ohr kann ein Gespräch mit einem Therapeuten die beste Lösung sein.
10. Gehen Sie taktvoll auf Familientreffen zu.
Familientreffen, die wichtige Meilensteine und Feiern markieren, werden niemals einfach sein, wenn die Beziehungen zwischen Geschwistern angespannt oder unterbrochen sind.
Da diese Anlässe oft schwer zu vermeiden sind, ohne Gefühle zu verletzen, müssen Sie sich stählen, um Ihrem Geschwister gegenüber herzlich zu bleiben.
Sei die bessere Person und erhebe jede Feindseligkeit oder jeden Versuch, dich zu verärgern.
Sie können möglicherweise Kontakt und damit Konflikte vermeiden, wenn Sie einen Weg finden, an einem anderen Tag an der Feier teilzunehmen. Dies könnte eine großartige Möglichkeit sein, den Stress nicht nur für Sie, sondern auch für die ganze Familie zu verringern.
Zum Beispiel könnten Sie einen Familiengeburtstag einen Tag früher oder einen Tag später feiern und Ihr Geschwister am Tag selbst im Mittelpunkt stehen lassen.
Oder erwägen Sie, den Rest der Familie an Heiligabend zu treffen, um einen möglichen Konflikt am Weihnachtstag zu vermeiden.
Sie können das Gefühl, ausgelassen zu werden, verringern, indem Sie an diesen besonderen Tagen neue Traditionen schaffen und so Ihre eigenen Erinnerungen wecken, ohne den Stress zu haben, den Anlass mit Ihrem entfremdeten Geschwister zu teilen.
11. Konzentrieren Sie sich darauf, vorwärts zu kommen.
Unabhängig davon, ob Sie alles daran setzen, diese Brücke zu bauen und Ihre zerbrochene Beziehung wiederherzustellen, oder sich für eine dauerhafte Trennung der Verbindungen entscheiden, müssen Sie sich auf die Zukunft konzentrieren und dürfen sich nicht auf vergangene Qualen konzentrieren.
Im letzteren Fall müssen Sie eine Linie in den Sand ziehen und die Realität der Person akzeptieren, zu der Ihr Geschwister geworden ist, unabhängig von der Beziehung, die Sie möglicherweise einmal genossen haben.
Während dies Ihnen eine Menge Schmerzen bereiten kann, wird das Aufheben der emotionalen Belastung Erleichterung als Ausgleich bringen.
Lassen Sie nicht zu, dass sich Bitterkeit einschleicht und das Schlimmste tut.
Konzentrieren Sie Ihre Energie stattdessen auf Freunde und Familie, die Sie schätzen und sich nicht von einem Groll belasten lassen.
Wie jemand einmal sagte: 'Während du einen Groll hast, tanzen sie.' Keine glückliche Aussicht - lass es nicht zu!
Sie sind sich immer noch nicht sicher, was Sie gegen die schwierige Beziehung tun sollen, die Sie zu Ihrem Bruder oder Ihrer Schwester haben? Möchten Sie darüber sprechen, wie Sie sich dabei fühlen? Sprechen Sie noch heute mit einem Berater, der Sie durch die Dinge führen kann. Klicken Sie einfach hier, um sich mit einem zu verbinden.
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