Menschen sind im Herzen soziale Wesen, wir wären als Spezies wahrscheinlich nicht so weit gekommen, wenn dies nicht der Fall wäre. In der heutigen Zeit ist es jedoch etwas verpönt, eine Gelegenheit zur Geselligkeit abzulehnen - etwas, das wir gerne ändern würden.
Wir müssen lernen, unseren Herzen genauer zuzuhören und Nein zu Ereignissen zu sagen, wenn wir lieber zu Hause bleiben, fernsehen oder in der Badewanne baden möchten.
Wir fordern keinen Separatismus und möchten die Menschen sicherlich nicht dazu ermutigen, Einsiedler zu werden. Wir schlagen vor, dass es für uns und unsere persönlichen Beziehungen besser ist, wenn wir von Zeit zu Zeit Nein zu Einladungen sagen können.
Wenn wir eine solche Veränderung erreichen wollen, müssen wir sie aus zwei Blickwinkeln betrachten.
mein Mann telefoniert ständig
Das erste ist, das Element der Erwartung an die Menschen zu beseitigen, den Gruppenzwang, der uns zwingt, etwas zuzustimmen, wenn wir es lieber nicht möchten. Dieser soziale Zwang ist eine der ungesünderen Eigenschaften der Moderne, bei der Sie wiederholt aufgefordert werden, zu einem Ereignis Ja zu sagen, und das Gefühl haben, keine andere Wahl zu haben.
Stattdessen sollten diejenigen, die die Einladung machen, die Entscheidung einer Person eher akzeptieren. Denken Sie daran, auch wenn Ihnen etwas gefällt, heißt das nicht, dass es für alle anderen gilt.
Schuld ist das zweite, was angegangen werden muss, um im Kontext der Geselligkeit einen gesunden Ausdruck unserer wahren Wünsche zu erreichen. Nur allzu oft haben diejenigen, die eine Einladung ablehnen möchten, mit Schuldgefühlen zu kämpfen. Wenn diese Schuld uns überwindet, sagen wir am Ende Ja zu Dingen, zu denen wir lieber Nein sagen möchten.
Einer der Hauptgründe, warum wir uns so schuldig fühlen, ist, dass wir glauben, die andere Person auf irgendeine Weise im Stich zu lassen. Wir könnten sogar denken, dass wir aufgrund der Ablehnung, die wir ihnen gegenüber zeigen, das Risiko eingehen, die Beziehung zu verschlechtern.
warum bin ich giftig und wie kann ich mich ändern
Diese Schuld lässt sich am besten durch richtige Kommunikation überwinden deine Gefühle damit die andere Person verstehen kann, woher Sie kommen. Es ist in Ordnung zu sagen: 'Danke für die Einladung, aber weißt du was? Nach einer arbeitsreichen Woche bin ich ein bisschen geschlagen. Ich denke, ich werde mich heute einfach zu Hause entspannen.'
Sie werden feststellen, dass Ihre Beziehungen eher gedeihen, wenn Sie offen miteinander umgehen können und Sie sich nicht über jemanden ärgern, weil er Sie unter Druck gesetzt hat, Ja zu sagen, als Sie ursprünglich Nein gesagt hatten.
Es geht nicht nur um Introvertierte gegen Extrovertierte
Möglicherweise lesen Sie diesen Artikel und glauben, dass es darum geht, wie Introvertierte mag es, zu Hause zu bleiben, während Extrovertierte es vorziehen, gesellig zu sein. Aber es geht tiefer als das.
Für den Anfang können Menschen zu unterschiedlichen Zeiten sowohl introvertiert als auch extrovertiert sein. Die Vorstellung, dass eine Person eine feste Position auf der introvertiert-extrovertierten Skala hat, ist normalerweise falsch.
Jeder hat die Fähigkeit, sich mehr oder weniger an beiden Enden des Spektrums zu befinden. Dies hängt von einer Reihe von Faktoren ab, z. B. wer uns fragt, was die Veranstaltung ist (vielleicht ist es ein besonderer Anlass), was tatsächlich involviert ist (es gibt einen Unterschied zwischen einer Mahlzeit und einem ganzen Tag voller adrenalingeladener sportlicher Aktivitäten ) und wie viel Vorwarnung Sie erhalten.
Sie sind vielleicht glücklicher und eher bereit, zu einem entspannten Geburtstagsgetränk mit einer kleinen Gruppe enger Freunde Ja zu sagen, das lange im Voraus geplant ist, als wenn Sie sich bereit erklären würden, mit einer großen Gruppe von Menschen (von denen einige nicht angezogen sind) Paintball zu spielen Ich weiß es nicht einmal) mit nur ein oder zwei Tagen Vorankündigung.
Es ist nicht zu leugnen, dass manche Menschen am introvertierten Ende der Skala ihr natürliches Gleichgewicht finden, aber fast jeder wird hin und wieder das Bedürfnis nach einer Auszeit verspüren.
Beide Seiten müssen sich daran erinnern: Ein Nein heute muss nicht ein Nein morgen bedeuten.
wann kommt die originale Staffel 4 auf Netflix?
Wenn Sie einen Kollegen fünfmal zu einem Drink nach der Arbeit eingeladen haben und er jedes Mal Nein gesagt hat, hören Sie nicht auf, ihn zu fragen, ob er vielleicht zum sechsten Mal zu Ihnen kommen möchte, aber wenn Sie ihn nicht einladen, tun er es möglicherweise nicht fühle mich in der Lage zu fragen.
Umgekehrt, wenn Sie diesmal Nein sagen, machen Sie die andere Person darauf aufmerksam, dass Sie möglicherweise in Zukunft etwas anderes tun möchten. Sie können sagen 'Ich fühle mich diesmal wirklich nicht dazu bereit, aber warum arrangieren wir nicht etwas für die nächste Woche?'
Der interne Konflikt
Wenn Sie Ihre Freizeit nutzen, um zu bleiben und sich zu entspannen, kann dies manchmal auch zu einem inneren Kampf führen.
Ein Teil von Ihnen mag es vielleicht, Ihre Samstage vor dem Fernseher zu verbringen, Sport zu schauen oder das Buch, das Sie gerade lesen, nachzuholen, aber gelegentlich finden Sie möglicherweise andere Gedanken in Ihrem Kopf. Sie könnten sich Sorgen machen, dass Sie das Leben verpassen und dass Sie mehr mit Ihrer Zeit anfangen sollten.
Social Media muss dafür einen Teil der Schuld tragen. Wenn Sie sehen, wie Ihre Freunde Fotos auf Facebook posten oder an den Orten einchecken, die sie besuchen, kann dies den Eindruck erwecken, dass sie das Leben mehr genießen als Sie. Es kann ein irrationaler Gedanke sein, aber Sie beginnen zu glauben, dass Sie dies auch tun sollten.
Stattdessen sollten Sie sich daran erinnern, dass Sie diese Dinge erleben, wenn Sie sich so geneigt fühlen. Sie sollten nicht das Bedürfnis verspüren, jede wache Stunde mit Aktivitäten zu packen, wenn dies nicht das ist, was Sie wirklich tun möchten. Einen Tag oder Abend zu Hause zu verbringen, kann genauso emotional lohnend sein wie ausgehen.
Das bewusste Umdenken: Akzeptanz zu üben ist der Schlüssel in sozialen Situationen. Diejenigen, die die Einladung tun, müssen die Entscheidung einer Person akzeptieren, wenn sie Nein sagen, während diejenigen, die gefragt werden, ihre Gefühle akzeptieren und sie nicht verraten sollten, indem sie Ja sagen. Zu Hause zu entspannen macht dich nicht langweilig und bedeutet nicht, dass du das Leben verpasst, es ist ein Grundbedürfnis für uns alle - es ist nur so, dass einige von uns es mehr brauchen als andere.
