Die meisten Menschen haben für jedes Unterfangen im Laufe ihres Lebens Backup-Optionen.
Beispielsweise verschicken wir bei der Jobsuche nicht einen einzelnen Lebenslauf, sondern bewerben uns auf mehrere Stellen gleichzeitig, falls die gewünschte Stelle nicht passt.
Das Gleiche gilt für Studienbewerbungen, Wohnungssuche, Reisepläne usw.
Wenn wir heiraten, gibt es jedoch selten einen Backup-Plan.
Wenn wir unsere Gelübde ablegen, gehen wir davon aus, dass wir den Rest unseres Lebens Seite an Seite mit der Person verbringen werden, die wir lieben. Hindernisse überwinden und als Team zusammenarbeiten, egal, was das Leben auf uns wirft.
Das führt dazu, dass wir bei einer Scheidung völlig überrascht sind, vor allem, wenn sie scheinbar aus dem Nichts kommt.
Die Erwartungen, die wir an lebenslange Sicherheit und Kameradschaft hatten, werden zunichte gemacht, und wir fühlen uns verloren, allein und, ehrlich gesagt, verängstigt.
Diese Erfahrung kann in unseren 40ern besonders schrecklich sein, da weniger Zeit für einen Neuanfang bleibt und weniger Energie dafür aufgewendet werden kann.
In diesem Artikel werfen wir einen Blick darauf, wie Sie mit der verheerenden Entgleisung umgehen können, die eine Scheidung in Ihren Vierzigern mit sich bringen kann, und zeigen Ihnen Techniken auf, die Ihnen dabei helfen, die Scherben wieder aufzusammeln und Ihr wahres Selbst aus den Trümmern zu entdecken.
Der Tod einer Sache und die Geburt einer anderen
Eine Scheidung ist in vielerlei Hinsicht erschütternd, denn sie markiert das Ende von etwas, das Sie über einen längeren Zeitraum aufgebaut haben.
Wie alle Todesfälle wird er mit Schock, Wut, Verleugnung und Depression, aber auch mit Akzeptanz, Hoffnung und Wiederaufbau verbunden sein.
All diese Dinge habe ich erlebt, als meine Ehe endete, obwohl sie jahrelang im Niedergang begriffen war. Auch wenn ich derjenige war, der die Trennung eingeleitet hat.
Glücklicherweise hat mich die Zeit, die ich in der Natur verbracht habe, daran erinnert, dass es nie ein Vakuum gibt und dass das Ende einer Sache unweigerlich die Geburt einer anderen Sache bedeutet.
Das wurde mir wirklich klar, als ich eines Tages im Wald einen Eichensetzling fand, der durch die Überreste eines Brustkorbs nach oben wuchs. Dort muss ein Waschbär, ein Fuchs oder sogar eine große Wildkatze gestorben sein, und ihre Überreste ernährten und ernährten diese junge Eiche, während sie wuchs.
Natürlich ist mit dem Tod Kummer verbunden, aber in der neuen Phase, die sich daraus entwickeln wird, gibt es immer auch die Chance auf Freude und Erfüllung.
Der Tod der Selbstidentität im Zusammenhang mit einer Scheidung.
Menschen verändern sich, wenn sie Beziehungen eingehen – das ist so ziemlich eine Selbstverständlichkeit.
Wir alle wachsen und entwickeln uns im Laufe der Jahre weiter, und wenn Sie jeden Tag mit einer anderen Person verbringen, werden Sie beide sich am Ende gemeinsam weiterentwickeln. Dadurch werden große Teile Ihrer Identität mit der Identität mindestens einer anderen Person verknüpft.
Denken Sie an Eltern, deren Namen andere in der Nachbarschaft nicht kennen und die nur als „Bellas Vater“ oder „Timmys Mutter“ bezeichnet werden. Die Identität der Eltern ist so sehr mit der des Kindes verwoben, dass es oft sein Selbstbewusstsein verliert.
In ähnlicher Weise könnten verheiratete Menschen die Nachnamen ihres Ehepartners annehmen (oder gemeinsam neue erfinden) und jahrelang als „___s Ehefrau/Ehemann“ bezeichnet werden.
Eine Scheidung bedeutet daher nicht nur das Ende einer langjährigen Partnerschaft, sondern reißt oft auch die Selbstidentität einer Person auseinander.
Dies ist eines der schwierigsten Dinge bei einer Scheidung in den Vierzigern: In diesem Alter haben die meisten Menschen eine solide Vorstellung von der Person, die sie im Spiegel sehen Finden Sie heraus, wer wir sind, da große Abschnitte fehlen.
Es gibt jedoch einen Lichtblick in dieser dunklen Wolke, und das ist die Gelegenheit, herauszufinden, wer Sie als Individuum wirklich sind, ohne sich an die Bedürfnisse und Erwartungen anderer halten oder diese berücksichtigen zu müssen.
Wir werden später näher darauf eingehen, aber es ist eine positive und gesunde Sache, sich inmitten von Chaos und Trauer darauf zu konzentrieren.
8 Tipps, die Ihnen helfen, sich von der Scheidung zu erholen und Ihr wahres Selbst zu entdecken
Es ist normal, sich bei der ersten Scheidung verloren zu fühlen, insbesondere wenn Sie und Ihr jetziger Ex-Ehepartner vor der Trennung viele Jahre zusammen verbracht haben.
Sie müssen sich mit einer Achterbahnfahrt voller intensiver Emotionen und gefühlloser Trennung, aber auch mit immensem Wachstum und persönlicher Entwicklung auseinandersetzen.
Hoffentlich können Ihnen die folgenden Tipps bei diesen schwierigen ersten Schritten helfen.
1. Nehmen Sie sich Zeit.
Es besteht oft ein enormer Druck, schwierige Situationen schnell „überwinden“ zu müssen – als ob die mit einer Scheidung verbundenen Emotionen (z. B. Trauer, Verlust, Wut, Einsamkeit, Angst, um nur einige zu nennen) zügellose Albernheit wären, die einfach weggefegt werden sollte.
Dies ist für die Person, die diese Emotionen empfindet, immens entkräftend und kann auch den Heilungsprozess behindern.
Über Ihrem Kopf tickt kein Timer, der Ihnen mitteilt, dass Sie X Zeit haben, um mit diesem Schlamassel fertig zu werden.
Menschen heilen unterschiedlich schnell und ihr Heilungsprozess wird oft davon bestimmt, wie ihre Ehe vor der Scheidung aussah.
Jemand, der zum Beispiel dachte, dass alles in Ordnung sei, bis ihm die Scheidungspapiere vor die Füße geschlagen wurden, wird wahrscheinlich länger brauchen, um sich zu erholen, als jemand, der in einer angespannten, missbräuchlichen Ehe war und erleichtert ist, dass es endlich vorbei ist.
Versuchen Sie zu diesem Zeitpunkt, sich so zu ernähren und zu regenerieren, wie es Ihnen am besten passt.
Heilung sieht für jeden Menschen anders aus, daher gibt es hier keine „Einheitslösung“.
Mir geht es am besten in der Stille und Einsamkeit, deshalb habe ich Wert darauf gelegt, viel Zeit allein zu verbringen – vor allem in der Natur. Ich meditierte, las viel und schrieb Tagebücher, verbrachte Tage (Wochen!) ohne mit einer anderen Person zu sprechen und genoss die ruhige Zeit mit meinen Haustieren.
Jemand anderes möchte sich möglicherweise stark auf seinen Freundes- oder Familienkreis stützen, alles besprechen, was passiert ist, und deren unterstützenden Input und Ermutigung erhalten.
Tun Sie, was für Ihr Herz und Ihre Seele am besten ist, und nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Sie befinden sich hier auf einer Reise und es gibt keine Ziellinie, auf die Sie zusteuern können.
2. Treffen Sie keine voreiligen Entscheidungen, die Sie später bereuen könnten.
Viele Menschen finden nach der Scheidung „ihr wahres Selbst wieder“, aber das erfordert Zeit und Geduld und nicht übereiltes Handeln.
Denken Sie an Archäologen, die Wochen (oder sogar Monate) damit verbringen, Proben aus Sedimenten zu befreien, und dabei empfindliche Werkzeuge verwenden, die die zerbrechlichen Stücke darin nicht beschädigen.
Dies ist der Ansatz, den Sie verfolgen sollten, um Ihr wahres, authentisches Selbst zu entdecken, anstatt rohe Gewalt anzuwenden.
Als ich mich zum ersten Mal scheiden ließ, versuchte mein wohlmeinender bester Freund, mich zu ermutigen, ein „ganz neues Ich“ zu erschaffen! Eine Person, die ganz anders aussah und sich völlig anders verhielt als ich, als ich verheiratet war.
Da ich immer zurückhaltend war und mich eher bescheiden kleidete, schleppte sie mich durch verschiedene Boutiquen und versuchte, mich dazu zu überreden, Minikleider und Stöckelschuhe zu tragen, nur um etwas „ganz anderes“ zu werden.
Das ist nicht der richtige Weg, glauben Sie mir.
Es geht einfach darum, ein Kostüm anzuziehen, das nicht richtig zu Ihnen passt, weil Sie den Schmerz und Verlust, den Sie erleben, überkompensieren.
Möglicherweise verspüren Sie vorübergehend einen Anflug von Euphorie, wenn Sie Ihr „neues Ich“ enthüllen, nachdem Sie sich alle Haare abgeschnitten und in einer anderen Farbe gefärbt haben, sich ein riesiges Halstattoo stechen lassen oder mit der ersten wunderschönen Kreatur, die Ihnen ins Auge fällt, ins Bett gesprungen sind , aber diese Euphorie wird nur von kurzer Dauer sein.
Sie werden immer noch den gleichen Verlust und die gleiche Trauer in Ihrem Inneren spüren, aber auch ein gewisses Maß an Selbsthass und Verzweiflung über die spontane Entscheidung, die jetzt nicht mehr rückgängig gemacht werden kann. Und möglicherweise Ballenzehen von diesen Stilettos.
3. Lernen Sie sich selbst richtig kennen.
Eine der besten Möglichkeiten, Ihr authentisches Selbst inmitten der Trümmer Ihrer Ehe zu entdecken, besteht darin, sich selbst wirklich kennenzulernen und nicht die Version von sich selbst, die Sie in Ihrer vergangenen Beziehung geschaffen und aufrechterhalten haben.
Viele von uns passen sich den Vorlieben unserer Ehepartner an, auch auf einer subtilen Ebene. Wir könnten so tun, als ob wir uns für ein Hobby von ihnen interessieren, das uns eigentlich egal ist, um ihre Bemühungen zu unterstützen. Verdammt, vielleicht nehmen wir sogar daran teil.
Ich erinnere mich an meine Schwiegermutter, die mir erzählte, sie habe mit dem Mountainbiken und Langlaufen angefangen, um ihren Mann glücklich zu machen, weil sie wusste, dass er sich von ihr hätte scheiden lassen, wenn sie es nicht getan hätte und wenn sie nicht mithalten konnte.
Erst als sie über 60 war, hörte sie auf und widmete sich wieder ihren eigenen Interessen (Faserhandwerk und Gartenarbeit), weil ihr Mann körperlich nicht mehr in der Lage war, seinen Hobbys nachzugehen.
Jetzt hatte sie plötzlich das Gefühl, dass es ihr „erlaubt“ sei, ihren Freizeitbeschäftigungen nachzugehen, ohne dass ihr eine Scheidung drohte.
Werfen Sie einen ehrlichen Blick auf die Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen, die Lebensmittel, die Sie essen, die Musik, die Sie hören, die Kleidungsstile, die Sie tragen, und so weiter. Fragen Sie sich dabei, ob Ihnen das, was Sie tun, wirklich Spaß macht oder ob Sie es einfach nur gewohnt sind.
Mein Ex hatte den Fernseher rund um die Uhr eingeschaltet, wenn er zu Hause war, weil er die Hintergrundgeräusche als beruhigend empfand, und ich tat das Gleiche, einfach aus tief verwurzelter Angewohnheit.
Nachdem wir uns getrennt hatten, verbrachte ich die meiste Zeit in glückseliger Stille, was mir am besten gefiel.
Erwägen Sie, einige dieser Frage-und-Antwort-Bücher oder Online-Quizze zum Thema „Lernen Sie sich selbst kennen“ auszufüllen. Seien Sie bei den gestellten Fragen so ehrlich wie möglich, auch wenn die Beantwortung eine Weile dauert.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihnen das Standardfrühstück, das Sie seit Jahren zu sich nehmen, nicht wirklich gefällt und Sie etwas völlig anderes bevorzugen würden, oder dass Sie sich am wohlsten fühlen, wenn Sie dasselbe Frühstück tragen, das Sie immer haben, nur mit einigen kleinen Änderungen Passen Sie Ihren Geschmack an – nicht den eines anderen.
4. Ändern Sie die Szenerie.
Eines der besten und heilsamsten Dinge, die Sie nach einer Scheidung tun können, ist, sich mit einem Tapetenwechsel zu verwöhnen.
Wenn Sie am selben Ort bleiben, an dem Sie während Ihrer Ehe gelebt haben, werden Sie die meisten Dinge um Sie herum immer wieder an die Vergangenheit erinnern.
Dies kann sich mit der Zeit abnutzen und den Heilungsprozess erheblich verzögern.
Planen Sie einen Umzug an einen anderen Ort, es sei denn, Sie müssen aufgrund des gemeinsamen Sorgerechts oder anderer Verpflichtungen an einem bestimmten Ort bleiben.
In meinem Fall musste ich aus beruflichen Gründen einige Jahre in derselben Stadt bleiben, also bin ich ans andere Ende gezogen. Anstatt vom Lärm der Innenstadt umgeben zu sein, zog ich in einen ruhigen Vorort, nur wenige Gehminuten vom Strand entfernt, und es war herrlich.
Wenn die Option für Sie offen steht und Sie an Ihrem Wohnort keine großen Verpflichtungen oder Pflichten haben, ziehen Sie an einen Ort, der für Sie weitaus attraktiver ist. Ändern Sie die Nachbarschaft, die Stadt, das Bundesland/die Provinz oder sogar das Land, wenn dies möglich ist.
Sie werden erstaunt sein, wie heilsam es sein kann, jeden Tag auf eine andere Landschaft zu blicken.
5. Genießen Sie Dinge, an denen Sie während Ihrer Ehe nicht teilnehmen konnten.
Am Tag nach dem Ende der 14-jährigen Ehe meiner Freundin machte sie Tandoori-Hähnchen zum Abendessen.
Der eingeschränkte Gaumen ihres jetzigen Ex-Mannes hatte sie jahrelang davon abgehalten, viele ihrer Lieblingsgerichte zu kochen (oder sogar zu essen), weil er den Geschmack oder Geruch der meisten indischen Gewürze nicht ertragen konnte.
Nach anderthalb Jahrzehnten voller gekochter Hotdogs, Hackbraten mit Ketchup, Schweinekoteletts und Kartoffeln genoss sie die Herrlichkeit der Aromen, die sie liebte.
Und jetzt ist ihre Speisekammer überfüllt mit all den Gewürzen und Soßen, mit denen sie während ihrer Ehe nie „kochen“ durfte, und sie muss nie wieder einfache Nudeln mit Butter essen.
Ebenso hat ein anderer Freund an allen Aktivitäten teilgenommen, an denen seine Ex-Frau kein Interesse hatte. Ihre Interessen drehten sich hauptsächlich ums Fernsehen und Essen zum Mitnehmen, und sie beklagte sich bitterlich darüber, dass sie sich einsam fühlte, wenn er mit Freunden ausging.
Seit ihrer Scheidung hat er mit dem Snowboarden begonnen, ist mit seinen Freunden auf Rucksacktouren gegangen, hat eine Band gegründet und sich einen Hund zugelegt – all das durfte er in seiner Ehe nie tun.
Fast alle von uns verzichten im Interesse der familiären Harmonie auf Dinge, aber das muss nicht mehr der Fall sein. Machen Sie also weiter und verteilen Sie die ätherischen Öle, die Ihr Ex gehasst hat, und hören Sie sich die Musik an, die er nicht mochte. Und wenn Sie schon dabei sind, singen Sie lauthals mit.
er schreibt mir jeden tag, ruft aber nicht an
6. Begib dich auf ein Abenteuer.
Eines der großartigsten Dinge, die ich nach meiner Scheidung getan habe, war, für ein paar Wochen alleine in ein anderes Land zu reisen. Ich kannte dort niemanden und konnte mich ganz auf meine Interessen konzentrieren, ohne in Gespräche oder Ausflüge verwickelt zu werden, die mich nicht interessierten.
Stattdessen erkundete ich die Stadt, die ich bereiste, besuchte großartige Museen, aß spektakuläres Essen, schrieb mehr Tagebücher, als ich jemals für möglich gehalten hätte, und genoss die Freude an Unabhängigkeit und Freiheit.
Ich will nicht lügen und sagen, dass es nicht hin und wieder Anfälle der Trauer gab, vor allem, wenn ich Dinge sah, die meiner Ex auch gefallen hätten, aber es war viel mehr Glück und Befriedigung als nur Trübsal zu trauern.
Was wollten Sie schon immer tun, als Sie verheiratet waren, hatten aber nie die Gelegenheit dazu?
Wollten Sie sich schon immer an sonnigen Stränden sonnen, aber Ihr Ex hasste die Hitze? Oder vielleicht wollten Sie schon immer eine Tour durch Schottland machen, um all die Schlösser und verwunschenen Kneipen zu sehen, aber Ihr Ex fand die Idee lächerlich?
Rate mal? Jetzt ist Ihre Chance!
Tun Sie die Dinge, nach denen Ihr Herz schmerzt, mit völliger Freiheit und Erlaubnis dazu. Sie werden eine Menge Spaß haben und müssen sich unterwegs nicht damit abfinden, dass irgendjemand meckert.
7. Machen Sie Ihre eigenen langfristigen Pläne.
Obwohl eine Scheidung im Alter von 40 Jahren sicherlich Ihre langfristigen Pläne zum Scheitern bringen kann, bietet sie Ihnen auch die Möglichkeit, neue Pläne zu schmieden.
Darüber hinaus können diese Pläne vollständig von Ihren Vorlieben bestimmt werden, ohne dass Sie Kompromisse eingehen und mit einer anderen Person verhandeln müssen (es sei denn, Sie haben Kinder, in diesem Fall müssen Sie einige ihrer Vorlieben berücksichtigen).
Nehmen Sie sich etwas Zeit und überlegen Sie, wie der Rest Ihres Lebens verlaufen soll. Stellen Sie sich Fragen wie:
- Welche Umgebung macht mich am glücklichsten?
- Wie viel Zeit möchte ich mit Freunden und Familienmitgliedern verbringen?
- Bevorzuge ich Ruhe oder ausgelassene Aktivität?
- Würde ich lieber Zeit damit verbringen, in der Natur spazieren zu gehen oder mir Filme und Shows anzusehen?
- Fühle ich mich in warmen oder kühleren Klimazonen wohler?
- Wie wichtig ist es für mich, ein breites Angebot an kulturellen Lebensmitteln zur Verfügung zu haben?
- Bevorzuge ich die Gesellschaft von Gleichgesinnten mit ähnlichen kulturellen Hintergründen? Oder Menschen vieler Kulturen und Neigungen?
Die Antworten, die Sie auf Fragen wie diese geben, können Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wo Sie mit dem Aufbau Ihres neuen Lebens beginnen sollen.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie an einen Ort ziehen möchten, der sich deutlich von Ihrer derzeitigen Umgebung unterscheidet, unternehmen Sie vorher einige Ausflüge dorthin.
So verlockend (und aufregend) ein drastischer Umzug auch sein kann, so mühsam ist es doch, woanders neu anzufangen und dann festzustellen, dass man die Temperaturen nicht verträgt oder allergisch gegen einheimische Pflanzen oder Insekten usw. ist.
Es ist auch wichtig, die Unterstützung zu berücksichtigen, die Sie mit zunehmendem Alter möglicherweise benötigen. Auch wenn Sie jetzt vielleicht gesund und leistungsfähig sind, wird dies in 20 bis 30 Jahren möglicherweise nicht mehr der Fall sein.
Berücksichtigen Sie daher Ihre zukünftigen Bedürfnisse, bevor Sie in die Tat umsetzen.
Vielleicht gefällt Ihnen die Idee, ein Ranchhaus mitten im Nirgendwo zu haben, damit Sie in Ruhe allein Ziegen züchten können, aber wenn Arthritis oder andere gesundheitliche Probleme auftreten, kann es schwierig sein, das alleine weiterzuführen.
8. Lernen Sie sich selbst kennen, bevor Sie eine neue Beziehung eingehen.
Für manche Menschen ist der beste Weg, über jemanden hinwegzukommen, sich über jemand anderen hinwegzusetzen.
Das mag zwar kathartisch sein – vor allem, wenn Sie mehrere Jahre lang in einer zölibatären oder platonischen Ehe leben –, kann aber auf lange Sicht schädlich für Sie sein. Umso mehr, wenn Sie am Ende mit einer schlimmen Geschlechtskrankheit oder einer unerwarteten Schwangerschaft zu kämpfen haben.
Eine Person, die schon lange gehungert hat, wird oft satt, wenn sie endlich Zugang zu Nahrung hat. Aber anstatt sie zu erfüllen, macht dieses Fressen sie krank.
Das Gleiche gilt, wenn Sie sich auf jemanden einlassen, der nicht zu Ihnen passt, nur um ein vernachlässigtes Bedürfnis zu befriedigen.
Wir absorbieren die Energie anderer Menschen, insbesondere durch sexuelle Intimität. Daher ist es wichtig, Liebhaber auszuwählen, mit denen Sie wirklich eine Verbindung herstellen möchten.
Stellen Sie also sicher, dass Sie sich selbst kennenlernen und wissen, was Sie wirklich von einer Beziehung erwarten, bevor Sie etwas mit irgendjemandem beginnen – auch wenn Sie denken, dass es nur eine lockere „Freunde mit Vorteilen“-Situation sein wird.
Am Ende sind die Dinge immer komplizierter, als man denkt.
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Eine Scheidung in den Vierzigern ist keine angenehme Situation, also stellen Sie sicher, dass Sie die Unterstützung haben, die Sie brauchen, um durchzukommen.
Finden Sie einen guten Therapeuten, gönnen Sie sich Zeit zum Trauern und schließen Sie Freundschaft mit sich selbst.
Sie machen die ersten Schritte auf einer neuen Reise, die möglicherweise erfüllender ist, als Sie es sich hätten vorstellen können … aber versuchen Sie vorerst, präsent zu bleiben und die Dinge einen Tag nach dem anderen anzugehen.
