Die Welt ist ein Ort voller schwindelerregender Höhen und Tiefen, der die Monotonie des täglichen Lebens gegenübersteht. Diese Höhen und Tiefen kommen oft unerwartet in unser Leben und lassen selbst die unerschütterlichsten Menschen ein bisschen angeschlagen und verletzt zurück.
Aber was ist mit hochsensiblen Menschen?
Die heutige Gesellschaft malt gerne emotionale, hochsensible Menschen mit Negativität. Diese Charaktereigenschaften werden oft als Schwäche oder Haftung angesehen. Und es kann sich sicherlich so anfühlen, wenn eine Person durch die Herausforderungen, denen sie in ihrem Leben gegenübersteht, verletzt wird.
Emotion, Fürsorge und Liebe sind weder Schwächen noch Verpflichtungen. Diese Dinge müssen jedoch durch wirksame Selbstpflege ausgeglichen werden, damit die hochsensible Person nicht in der Negativität der Welt ertrinkt.
Schauen wir uns also einige Dinge an, die jeder HSP in seinem Leben braucht ...
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1. Selbstliebe
Die wichtigste Komponente von Mitgefühl, Liebe oder tiefem Gefühl ist Selbstliebe . Selbstliebe ermöglicht es einem Menschen, gesunde, wirksame Grenzen zu ziehen und diese gut durchzusetzen. Das ist eine notwendige Sache. Niemand sonst wird sich um eine Person kümmern, wie sie auf sich selbst aufpassen sollte. Schließlich müssen wir jeden Tag mit uns selbst leben.
Für unser Selbst- und Wohlbefinden von einer anderen Person abhängig zu sein, ist eine schlechte Idee, weil jeder mit seinen eigenen inneren Kämpfen zu kämpfen hat. Menschen priorisieren ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zuerst, mit seltener Ausnahme.
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Menschen mit hohem Einfühlungsvermögen oder solche, die tief empfunden werden, spüren oft den Schmerz der Menschen, mit denen sie zusammen sein möchten. Es ist schwierig, ohne Selbstliebe im Schmerz einer anderen Person zu sitzen, insbesondere als einfühlsame Person.
Selbstliebe ist unerlässlich, weil sie hilft, die Empathie auszugleichen, die man mit dem Leiden in der Welt erleben wird. Der einzige Weg, NarzisstInnen und Menschen entgegenzuwirken, die ihr Leiden nutzen, um Mitleid zu erzeugen, besteht darin, sagen zu können: „Das ist nicht in Ordnung und ich werde kein Teil davon sein.“
Selbstliebe ist der Grundstein dafür, glücklich und gesund zu bleiben, um die Herausforderungen des Lebens zu überstehen. Man kann andere nicht mehr lieben als sich selbst und erwartet, glücklich und gesund zu bleiben.
2. Gesunde Grenzen
Menschen, die sich tief in das Leiden anderer einfühlen, sind ideale Ziele für Selbstsüchtige, Narzisstinnen und Ausbeuter. Sensible und emotionale Menschen mit Lebenserfahrung haben dies wahrscheinlich bereits gelernt. Gesunde Grenzen sind unerlässlich, um zu verhindern, dass negative Menschen und Erfahrungen das eigene Leben tiefgreifend beeinflussen.
Die emotionalen Vampire der Welt, die sich festhalten wollen, suchen normalerweise nach einem weichen und einfachen Ziel. Wenn Sie der Welt mitteilen, dass „Ich bin eine liebevolle und mitfühlende Person“, halten Sie im Wesentlichen eine Leuchtreklame hoch, auf der das Wort „ZIEL“ steht.
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Gesunde Grenzen sorgen nicht nur für ein härteres Ziel, das Raubtiere abschrecken kann, sondern sie tragen auch dazu bei, den Kern einer sensiblen Person zu bewahren. Es ist nicht schwer, Menschen zu finden, die von verbrannt wurden versuchen, liebevoll und mitfühlend zu sein an eine Person, die später ihre Freundlichkeit voll ausnutzte, sie schlecht behandelte und nirgends zu finden war, um diese Liebe und dieses Mitgefühl bei Bedarf zu erwidern.
Die Fähigkeit, sich selbst zu schützen und zu bewahren, bedeutet, dass keine Liebe an Eingeborene und Raubtiere verschwendet wird.
3. Akzeptanz von sich selbst
Der Kampf um die Akzeptanz von sich selbst ist eine Herausforderung, insbesondere wenn Facetten dessen, wer wir sind, uns durch die Handlungen anderer oder den allgemeinen Fluss des Lebens schaden lassen können. Die unendliche Erzählung, wie wichtig es ist, stark und hart zu sein und keine Schwäche zu zeigen, kann es noch viel schwieriger machen.
Menschen können nicht immer hart und stark sein. Sie müssen in der Lage sein, ihre Gefühle zu erfahren und zu fühlen. Es ist unmöglich, die ganze Zeit hart zu sein, ohne die Keime für mentale und emotionale Probleme zu säen.
Sich selbst zu akzeptieren und wie wir uns selbst fühlen, ist ein wichtiger Schritt in eine stabilere Zukunft. Zu akzeptieren, wie wir uns gegenüber anderen Menschen und der Welt insgesamt fühlen, sind weitere Steine auf dem Fluss der Selbstpflege. Akzeptanz ermöglicht es uns, uns selbst mit einem kritischeren Auge zu betrachten, unsere Stärken und Schwächen zu identifizieren und dann auf sie hinzuarbeiten.
Es fällt einem Menschen leicht, sich selbst und seine Gefühle zu bemängeln, wenn das alles ist, wonach er sucht. Akzeptanz hilft, das auszugleichen. Wir müssen nicht nur unsere Mängel anerkennen, sondern auch die brillanten und positiven Dinge, die wir beitragen könnten, wenn wir in einer angemessenen Denkweise wären, um dies zu tun.
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4. Ein Ort des Friedens
Wie wir festgestellt haben, kann die Welt ein chaotischer und schwieriger Ort sein. Die hochsensible Person muss einen Ort der Ruhe haben, an den sie sich zurückziehen kann, um ihre Batterien wieder aufzuladen und sich für eine Weile vom Chaos zu entfernen. Jeder braucht eine Pause vom Lärm und Lärm der Existenz, aber es ist für einen HSP von noch größerer Bedeutung. Sie werden überstrapaziert, brennen aus und werden heruntergefahren, wenn sie zu lange mitten im Geschehen sind.
Ein Ort des Friedens muss kein physischer Ort sein, obwohl dies möglich ist. Vielleicht ist es eine Autofahrt mit lauter Musik, an einem Bach zu sitzen und Bäume zu zeichnen, tief in ein neues Buch einzutauchen oder einfach eine zufällige Aktivität, um rauszukommen und Spaß zu haben. Es gibt keine falsche Antwort, solange es die Gelegenheit dazu bietet Löse dich aus dem Chaos und ein bisschen entspannen. Finde oder schaffe einen Ort des Friedens.
5. Gleichgesinnte
Ein effektiver Weg, um die Herausforderungen zu bewältigen, mit denen man im Leben konfrontiert ist, besteht darin, Zeit mit anderen Menschen mit ähnlichen Perspektiven oder Problemen zu verbringen. Die Fähigkeit, mit Menschen zu bemitleiden, die die Arten von Herausforderungen verstehen, denen sensible Menschen gegenüberstehen, kann ein gesunder Weg sein, um die Dinge im Blick zu behalten. So etwas ist in Kreisen professioneller Betreuer üblich, in denen sie sich indirekt aufeinander stützen können, um die Herausforderungen ihrer Arbeit zu meistern.
Natürlich befindet sich nicht jeder in gesunden Kreisen. Sich gemeinsam zu betrinken, um Kriegsgeschichten zu tauschen, ist nicht gerade ein gesunder Bewältigungsmechanismus. Das Finden von Menschen, die verstehen und meist gesunde Bewältigungsmechanismen praktizieren, kann Stress erheblich abbauen und für ein gewisses Maß an Sicherheit sorgen. Mit Gleichgesinnten zusammen zu sein, hilft uns bleib auf dem Teppich und erkenne das Wir sind nicht allein in den Herausforderungen, denen wir gegenüberstehen.
6. Ein Zeitplan
Das Leben ist hektisch und beschäftigt. Je mehr wir versuchen zu erreichen, je mehr Verantwortung wir auf unsere Schultern legen, desto imposanter kann alles sein. Sich in zu vielen Zielen oder Aufgaben zu vergraben, ist ein schneller Weg, um schreiend in Burnout zu geraten, zumal der Stress des Lebens einen HSP härter treffen kann als die meisten anderen. Daher wird ein Zeitplan, an den wir uns nach besten Kräften halten, zu einem wichtigen Instrument für die Selbstpflege.
Lustige Dinge, die du tun kannst, wenn dir langweilig ist
Wir müssen sicherstellen, dass wir genug Zeit haben, um all die Dinge zu tun, die wir tun müssen, und uns nicht zu dünn strecken. Darüber hinaus sollten Selbstpflege- und Friedensaktivitäten in einem regelmäßigen Zeitplan zusammengefasst werden, um sicherzustellen, dass wir mach sie tatsächlich. Aktivitäten wie Bewegung, Essensplanung oder Erholung sollten ihre eigene Zeit haben, damit wir nicht so oft wie möglich unterbrechen. Das Leben wird Zeit für sich selbst verschlingen, wenn wir es nicht schützen.
Hochsensible Menschen neigen dazu, Geber zu sein. Sie haben oft große Freude daran, anderen Menschen zuzusehen, wie sie glücklich werden und Erfolg haben. Das ist eine wichtige Sache, von der die Welt mehr braucht. Leider können wir nicht darauf vertrauen, dass andere Menschen sich so um unsere Bedürfnisse und Gefühle kümmern, wie wir es für andere tun. Die meisten Menschen sind zu sehr mit ihrem eigenen Leben und ihren Problemen beschäftigt, als dass sie sich wirklich Mühe geben könnten, tief in das Leben ihrer Mitmenschen zu schauen. Eine solide Grundlage der Selbstversorgung ist der Schlüssel zur Wahrung von Frieden und Stabilität in diesem Leben als HSP.
