Warum ist es so schwer, uns an die erste Stelle zu setzen?
Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir im großen Schema der Dinge immer als letzte tot sind? Wir nehmen uns Zeit für andere, sagen Ja zu endlosen Verpflichtungen oder stimmen Dingen zu, die wir nicht tun möchten, um „ein guter Mensch“ zu sein.
Wir möchten, dass andere uns für „gut“ halten, damit wir uns auch als „gut“ bewerten können. Warum schätzen wir uns nicht von Anfang an? Warum überqueren wir nie die Ziellinie? zuerst ?
'Eine gute Person.' Was bedeutet das überhaupt? Wir treten oft aus Scham und Angst, als egoistisch wahrgenommen zu werden, in den Hintergrund. Wir hören auf, Nein zu Dingen zu sagen, die wir nicht mögen, wir sprechen nicht für uns selbst und bleiben in Ressentiments versunken, damit andere über uns oder für uns sprechen können. Wir sind schuldig, Dinge getan zu haben, die wir uns nicht leisten können oder die wir aus unzähligen Gründen nicht tun wollen, nur um den Schein zu wahren.
Das Problem ist, dass wir uns bei dieser Suche nach „Gutem“ unfreundliche Dinge antun.
In diesem Artikel werden einige überzeugende Gründe erläutert, warum Sie sich an die erste Stelle setzen sollten. Beginnen wir jedoch von vorne.
Wie ist das passiert?
Wir sind schon in jungen Jahren darauf eingestellt, andere an die erste Stelle zu setzen. Nun, das ist keine schlechte Sache, es ist Teil des Gebens und Nehmens des Lebens. Wir müssen früh wissen, dass es andere Menschen gibt, die mit uns im Leben navigieren, und dass die Behandlung mit dem gleichen Respekt, mit dem wir behandelt werden möchten, unsere Reise angenehmer macht.
Irgendwann wird dies verzerrt, und für viele von uns landen wir in fast allem an letzter Stelle, alles im Namen von „gut sein“.
Denken Sie daran, als Sie ein Kind waren, wie oft wurde Ihnen gesagt, Sie sollten „nett sein“, „Ihren Onkel küssen“ oder „den Nachbarn umarmen“? Wie oft wurden Sie gezwungen, viele unerträgliche Menschen und Verhaltensweisen im Namen des Seins zu tolerieren eine gute Person? Gott bewahre, dass Sie keine Kontakte knüpfen wollten, weil Sie sich nicht dazu bereit fühlten oder nicht gezwungen werden wollten, jede entfernte Familienbeziehung oder jeden zufälligen Erwachsenen zu küssen und zu umarmen, damit Sie nicht als schlechtes Kind bezeichnet werden Deine Eltern könnten das Gesicht retten.
Irgendwann wurden diese versöhnlichen Verhaltensweisen tief verwurzelt. So sehr, dass wir jetzt darum bitten, dass unsere Bedürfnisse erfüllt werden oder Grenzen setzen ist für manche Erwachsene so gut wie unmöglich. Als Sie älter wurden, haben Sie sich an diese Erwartungen gewöhnt, die Ihre Bedürfnisse und Wünsche übertrumpfen, bis Sie sich damit abfinden, dass 'es so ist, wie es ist'.
Es ist Zeit, nein zu sagen. Es ist an der Zeit, ununterbrochen Platz für sich zu haben, sich zu regenerieren und frei von den Anforderungen der anderen Menschen zu sein. Es ist wichtig zu sein frei von Schuld für den Wunsch, Ihre Bedürfnisse erfüllt zu haben.
Grenzen wieder herstellen
Schneller Vorlauf ins Erwachsenenalter. Wir verbringen unzählige Stunden und Dollars auf der Couch eines Beraters und fragen uns, warum wir ein geringes Selbstwertgefühl haben, warum wir überarbeitet sind und warum unsere Beziehungen immer wieder scheitern.
Sich selbst an die erste Stelle zu setzen, ist ein guter Schritt, um einen Teil der Kontrolle zurückzugewinnen, die Ihnen vor all den Jahren beigebracht wurde. Wir haben Egoismus mit Selbstpflege verwechselt. Wir haben uns darauf eingestellt zu glauben, dass das Nein Nein sozial verheerende Konsequenzen haben wird, aber die schlimme Realität ist: Die „verheerenden Konsequenzen“ sind intern und nicht extern.
Was sind die Vorteile, wenn Sie an erster Stelle stehen? Was passiert, wenn Sie diese erzwungenen Kindheitsstunden verlernen und einmal über Ihre Bedürfnisse und Wünsche nachdenken?
wie du deinen Freunden näher kommst
Ihr Körper und Geist werden es Ihnen danken
Wenn Sie anfangen, Ihre Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen, werden Sie eine enorme Verbesserung Ihres geistigen und körperlichen Wohlbefindens feststellen. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse anerkennen, auch die grundlegendsten, wie 'Nein, tut mir leid, ich kann heute Abend nicht ausgehen, ich bin müde und muss mich ausruhen.' Oder emotionale, 'Nein, ich will nicht Um rauszugehen, brauche ich etwas Zeit für mich. “, es ist kraftvoll und gesund.
Merken: Sie haben niemanden verletzt, indem Sie eine Einladung abgelehnt haben, obwohl sie anfangs möglicherweise enttäuscht sind. Sie werden überleben.
Was Sie jedoch getan haben, ist, die Kontrolle zurückzugewinnen… und dieses Gefühl ist unglaublich befreiend. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie für sich selbst aufstehen. Physisch haben Sie Raum geschaffen, um sich zu regenerieren und Ihren Körper zu pflegen, indem Sie die dringend benötigte Ausfallzeit erhalten, und geistig, indem Sie die andere Person wissen lassen, dass es keinen erfundenen Grund geben muss, ein einfaches „Nein, Ich will einfach nicht ausgehen. “ reicht.
Es ist in Ordnung, aus keinem anderen Grund Nein zu sagen, als etwas, das Sie nicht tun möchten. Wenn Sie nicht unter dem Joch sozialer Verpflichtung leben, werden sich Ihr Geist und Ihr Körper bei Ihnen bedanken.
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Aufschub vor Ressentiments
Es gibt nichts Schlimmeres als Ja zu sagen, wenn Sie Nein meinen. Wir fürchten die Folgen sozialer Zensur viel mehr als wir befürchten, unseren Körper körperlich zu belasten oder uns geistig zu überwältigen, damit sich andere besser fühlen und unser Abzeichen „guter Kerl“ behalten.
Wenn Sie sich bereit erklären, etwas zu tun, das Sie nicht tun möchten, tun Sie dies am Ende mit Ressentiments. Sie tauchen nicht vollständig auf, weil Sie zu beschäftigt sind, über die Dinge nachzudenken, die Sie hätten genießen können oder die erledigt werden müssen, aber in den Hintergrund gedrängt wurden, um die Bedürfnisse eines anderen an die erste Stelle zu setzen.
Sie werden auch versehentlich eine Fußmatte. Sie öffnen die Tür 'Nutze mich aus', weil Sie die Nachricht senden, dass 'Ja' Ihre Standardeinstellung ist und dass Sie immer zuvorkommend sind.
Merken: Sie müssen sich keine ausführlichen Ausreden ausdenken, warum Sie nichts tun möchten. Nein ist ausreichend für…
Wenn deine Schwester dir zum hundertsten Mal kostenlos Babysitting auferlegt und du antwortest: 'Nein, ich möchte Suzie heute Abend nicht sehen, ich brauche Zeit für mich.'
Wenn Leute bei der Arbeit Sie dazu drängen, für das neueste Hochzeitsgeschenk, Abschiedsgeschenk, Babyparty oder den Fonds „Mein Kind verkauft Schokolade für wohltätige Zwecke“ zu spenden, sagen Sie einfach: „Nein, ich habe Wohltätigkeitsorganisationen, für die ich bereits gespendet habe.“ oder 'Es tut mir leid, ich bin sicher, dass Sally nett ist, aber ich kenne sie nicht, also werde ich nicht teilnehmen / spenden.'
Wenn Sie sich beim Schulverkauf Ihres Kindes freiwillig gemeldet haben und dieses Jahr, sind Sie müde und wollen es einfach nicht mehr, aber Sie werden von anderen Eltern unter Druck gesetzt oder aufgrund eines früheren Besuchs erwartet, ein einfaches „Ich Ich weiß, dass ich in den letzten drei Jahren geholfen habe, aber dieses Jahr werde ich nicht backen / teilnehmen / helfen. Ich habe andere Pläne.' wird genügen.
Keine dieser Situationen ist lebensbedrohlich und kann alle bewältigt werden, ohne Sie zu belasten. Ihre 'anderen Pläne' bedürfen keiner weiteren Erläuterung. Das gehört dazu, Grenzen zu setzen. Die Tatsache, dass Sie angegeben haben, dass Sie nicht können oder wollen, ist ein Signal genug. Menschen, die Ihre Grenzen nicht respektieren oder sich einer Erklärung schuldig fühlen, sind Menschen, die Sie in Ihrem Leben nicht brauchen.
Sei vorbereitet: Wenn Sie ständig Ja sagen und dann anfangen, Nein zu sagen und Ihre Bedürfnisse und Wünsche an die erste Stelle setzen, werden die Leute zurückschrecken. Sie werden verärgert oder sogar wütend sein, weil sie es gewohnt sind, ein eindeutiges „Ja“ von Ihnen zu hören. Wenn sie nach Ihrer Ablehnung Ihre Entscheidung immer noch nicht respektieren, müssen Sie diese Beziehung möglicherweise neu bewerten.
Ihre Beziehungen werden gedeihen
Sie können jemanden nicht vollständig lieben, wenn Sie sich selbst nicht lieben oder auf sich selbst aufpassen. Wie können Sie die Bedürfnisse und Wünsche anderer antizipieren, wenn Sie keine klare Vorstellung von Ihrer eigenen haben?
Alles beginnt bei Ihnen: Um in der Lage zu sein, an einer gesunden Beziehung mit jemandem teilzunehmen, müssen Sie in der Lage sein, Ihre Bedürfnisse durchzusetzen und ihnen den Raum zu geben, ihre sicher durchzusetzen. Dies ist wahres Geben und Nehmen, wenn zwei Personen erkennen können, was sie brauchen, ohne Angst vor Repressalien zu haben, oder wenn die andere Person sie zum Sprechen aufgibt.
Hier geht es nicht nur um romantische Beziehungen, sondern für jede Person, die Sie treffen. Dieser schwer fassbare 'gute Mensch', den Sie Ihr ganzes Leben lang verfolgt haben? Diese Person ist da drin und war es schon immer. Das Lustige ist, wenn Sie zuerst auf sich selbst aufpassen, werden Sie zu einem besseren Menschen, denn nur dann können Sie vollständig präsent sein, wo Sie sein möchten, mit Menschen, mit denen Sie zusammen sein möchten, und sich infolgedessen wirklich mit dem beschäftigen, was im Leben wichtig ist .
Wie das Sprichwort sagt, 'Du kannst nicht aus einer leeren Tasse gießen.'
