© Bildlizenz über EinzahlungenEs gibt viele Dinge, die wir an verschiedenen Stellen in unserem Leben bedauern, insbesondere wenn diese Dinge zurückkommen, um uns zu verfolgen. Obwohl wir möglicherweise Rückenschmerzen oder seltsame Narben von Dingen haben, die wir in unseren Teenagern und Zwanzigern getan haben, werden die unten aufgeführten Dinge absolut verursacht Null Bedauern Wenn Sie sie im mittleren Alter tun.
1. Leben die wahrste, authentischste Version von sich.
Hospizkrankenschwestern auf der ganzen Welt haben das gesagt Das häufigste Bedauern Das ausdrücken, wenn sie im Sterben sterben, ist der Wunsch, dass sie den Mut hatten, ein Leben zu führen, das sich selbst treu war, anstatt das zu sein, was andere wollten.
Fragen Sie sich, wie viele Jahre Sie damit verbracht haben, etwas zu sein, was Sie nicht nur für andere Menschen glücklich machen können. Möchten Sie auch Ihre verbleibenden Jahre damit verbringen, auch in Authent zu leben? Oder möchten Sie die erforderlichen Schritte unternehmen, um Ihr wahres Selbst zu ehren? Es ist Zeit, die Tat fallen zu lassen und Werden Sie Ihr authentischstes Selbst . Sie werden es nicht bereuen.
2. mehr Ruhe.
Erinnern Sie sich an all die schlaflosen Nächte, die Sie hatten, als Sie jünger waren, entweder weil Sie bis zum Morgengrauen gefeiert haben oder weil Ihre Kleinen beschlossen, die ganze Nacht wach zu bleiben? Diese Nächte schufen ein Schlafdefizit, das Ihre Gesundheit bis heute beeinflusst - und darüber hinaus.
Stanford University betont, wie wichtig die richtige Ruhe in der Lebensmitte ist, da unzureichende Schlafmengen das Risiko einer Herz -Kreislauf -Erkrankung, des kognitiven Rückgangs, der Fettleibigkeit, der Diabetes und der geistigen Instabilität in unseren späteren Jahren erhöhen können.
3. Nehmen Sie ein Hobby auf, das Ihnen Spaß macht.
Es ist nie zu spät, um sich ein Hobby aufnehmen Das wollten Sie schon immer. Der Schlüssel hier ist es, es zu tun, weil es dir Glück bringt: Du musst nicht „gut“ sein, sondern weil es dein Herz und deine Seele singen lässt.
Gibt es eine Kunstform oder ein Kunsthandwerk, das Sie schon immer verfolgen wollten? Dann mach es! Die glücklichsten Menschen in meinen Kunstkursen der Universität waren diejenigen in den 80ern und 90ern, die endlich ihre kreativen Träume verfolgten, also fangen Sie heute an und genießen Sie jeden Moment.
4.. Bewegen Sie Ihren Körper.
Es gibt keine Person, die es nicht bereut, ihren Körper im mittleren Alter aktiv und so limber wie möglich zu halten. Dehnung, Krafttraining, Gehen und Tanzen sind nur einige einfache Möglichkeiten, um aktiv zu bleiben, und können Ihren Körper für einige Jahre lang stark und gesund halten. Auch wenn Sie erleben chronische Schmerzen oder Krankheit Es gibt sanfte Bewegungen, die Sie tun können, um sich so aktiv wie möglich zu halten.
Laut Science Daily Das Bleiben von aktiven Jahren in Ihren Lebenszeiten führt zu einer größeren allgemeinen Gesundheit, Wohlbefinden und Selbstversorgung, sowohl im gegenwärtigen als auch später im Leben. Investieren Sie in die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers, indem Sie sicherstellen, dass Sie ihn täglich dehnen und stärken.
5. neue Dinge lernen.
Das Erlernen neuer Dinge kann dazu beitragen, neue Gehirnwege zu entwickeln, sodass Sie aufrechterhalten können höhere kognitive Funktion In Ihren späteren Jahren. Tatsächlich, Neuere Harvard -Studien Zeigen Sie, dass diejenigen, die im Mittelleben neue Dinge lernen, Alzheimer und Demenz verhindern (oder verzögern) können.
Erwägen Sie, eine neue Sprache zu lernen, insbesondere wenn sie außerhalb der Sprachfamilie liegt, mit der Sie bereits vertraut sind. Nehmen Sie neue Handwerks oder Hobbys auf und lesen Sie regelmäßig über neue Themen. Ihr zukünftiges Selbst wird Ihnen dafür danken.
Der beste Weg, sich für deinen Verlust zu entschuldigen
6. An einen Ort ziehen, der dir Frieden bringt.
Viele Menschen mögen es ernsthaft, wo sie leben, aber aus verschiedenen Gründen dort bleiben. Vielleicht leben ihre Kinder in der Nähe, oder sie haben Gemeinschaftsbindungen aufgebaut und dadurch mit den Zähnen unterteilt und sich mit Umständen abfinden, die sie abnutzen.
Der Umzug an einen neuen Ort, der Frieden und Zufriedenheit inspiriert, ist eines der größten Geschenke, die Sie sich selbst geben können. Ihre Freunde und Familie bleiben in Kontakt, und Sie können Ihre Schultern entspannen und in Frieden schlafen, ohne ständig auf den nächsten sensorischen Ansturm zu warten, um zu schlagen.
7. Giftige Menschen aus Ihrem Leben herausschneiden.
Giftige Menschen Lassen Sie unsere Energie ab und können Sie unser Leben zur Hölle machen. Wenn Sie seit mehreren Jahren ein verwerfliches Verhalten von schrecklichen Menschen abgefeuert haben, ist es an der Zeit, die Schnüre zu trennen, die Sie an sie binden.
Ich habe überhaupt keine Freunde
Sie sind nicht verpflichtet, eine Beziehung zu jemandem zu haben, und das schließt diejenigen ein, die Ihre DNA teilen. Wenn Sie derzeit irgendwelche Beziehungen haben, die Ihre Seele abtropfen lassen, schaffen Sie Distanz zwischen Ihnen und diesen Menschen und gehen entweder mit niedrigem oder kontaktem Kontakt für Ihr eigenes Wohlbefinden.
8. Reisen.
Ihre Midlife -Jahre sind ideal, um zu den meisten Orten zu reisen, von denen Sie als jünger zu Besuch geträumt wurden. Sie werden sich auf Ihren Reisen nicht nur sicherer fühlen, sondern werden wahrscheinlich auch mehr Höflichkeit und Respekt erhalten, da Sie Midlife erreicht haben.
Sie sind noch jung genug, um überall hin zu gehen, wo Sie möchten, und alt genug, um sich gute Hotels zu leisten, anstatt Jugendherbergen. Darüber hinaus bieten viele Resorts und andere Reiseziele Sonderangebote für Reisende ab 40 Jahren, sodass Sie sich die VIP -Behandlung machen können.
9. Ernährung Ihres Körpers.
Wenn Sie sich auf die Nährstoffdichte konzentrieren und Ihren Körper mit Vitaminen, Mineralien, Kollagen und anderen lebenswichtigen Nahrungsergänzungsmitteln nähren, kann Ihre Gesundheit sowohl jetzt als auch in den kommenden Jahrzehnten erheblich verbessern.
Wir verlieren im Laufe der Zeit Nährstoffe, oft durch Körperveränderungen wie Schwangerschaft oder Malabsorption durch Verdauungsstörungen, die sich mit dem Alter intensivieren. Durch den Wiederaufbau Ihrer Nährstoffgeschäfte leiden Sie weniger wahrscheinlich unter einer Vielzahl von Krankheiten, wenn Sie älter werden. Ziel ist es, mehr Kalzium, Vitamine D, A, B12 und B6, Eisen, Magnesium, Omega 3 -Fettsäuren, Kalium, Selen und Folsäure für Ihre Ernährung hinzuzufügen.
10. Wert auf Dinge, die dir Freude bereiten.
Es gibt keine Altersgrenze, wenn es darum geht, Schönheit zu genießen und Spaß zu haben. Wenn Musik eine Ihrer größten Leidenschaften ist, dann priorisieren Sie das Gehen zu Konzerten, lernen Sie, wie Sie neue Instrumente spielen, Alben kaufen, die Sie tausendmal hören werden, und so weiter.
Gleiches gilt für jedes andere Thema, das Sie inspiriert und Ihr Herz mit Freude erfüllt. Wir existieren nicht einfach, um Lohnsklaven zu sein, und wir sind nicht Freude priorisieren In unseren mittleren Jahren ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass das Leben weiterhin lebenswert ist.
11. gesunde Beziehungen pflegen.
Die meisten von uns hatten unseren Anteil an ungesunden Beziehungen, daher ist Midlife eine perfekte Gelegenheit, gesunde und unterstützende zu fördern. Einsame Menschen neigen dazu, ungesunder zu sein und Lebe nicht so lange als diejenigen, die Freundschaften fördern und einen soliden sozialen Kreis haben.
Wenn Sie momentan nicht viele Freunde haben, beteiligen Sie sich auf Dinge, die Ihnen viel bedeuten, und stellen Sie neue Verbindungen her. Bauen Sie die Gemeinschaft auf, indem Sie Zeit mit Menschen verbringen, deren Werte Ihren eigenen übereinstimmen und deren Unternehmen Sie wirklich genießen.
12. im gegenwärtigen Moment so lebendig wie möglich leben.
Diejenigen, die auf die „glorreichen Tage“ ihrer Jugend fixiert sind, wiederholen oft Geschichten über diese Eskapaden bis in das spätere Alter, anstatt neue Erinnerungen zu machen. Werden Sie nicht einer dieser Menschen. Nutzen Sie stattdessen jede Gelegenheit, um jeden Moment Ihres Lebens so besonders wie möglich zu gestalten.
Anstatt Ihren Blick nach hinten zu drehen, machen Sie sich einen Punkt, an Kunst- und Museumsausstellungen teilzunehmen, wenn Sie sie genießen, wundervolle Mahlzeiten essen, Reisen ins Ausland machen und so weiter. Genieße alles Diese Welt hat mit allen um Sie herum Schönheit und Gnade zu bieten, während Sie gehen.
