Sie wären überrascht zu erfahren, wie diese 11 scheinbar kleinen Entscheidungen Ihr ganzes Leben prägen

Das Leben verwandelt sich normalerweise nicht in dramatischen, filmwürdigen Momenten. Stattdessen ist es die Ansammlung winziger Entscheidungen, die wir täglich treffen, die uns allmählich auf den Weg lenken. Diese kleinen Entscheidungen mögen isoliert wirksam erscheinen, aber zusammen schaffen sie Muster, die zu unseren Gewohnheiten, Beziehungen, Karrieren und letztendlich unser Leben werden. Die Schönheit liegt in der Erkenntnis, dass kleine Anpassungen im Laufe der Zeit große Verschiebungen verursachen können und uns mehr Kontrolle über unser Schicksal geben, als wir vielleicht denken. Wählen Sie das folgende mit Bedacht?

1. Die Freunde, die Sie sich entscheiden, sich nahe zu halten.

Ihr innerer Kreis prägt Ihre Welt auf eine Weise, die Sie möglicherweise nicht vollständig schätzen. Die Menschen, die Sie umgeben, beeinflussen Ihre Überzeugungen, Gewohnheiten und Chancen durch subtile tägliche Interaktionen.

Nach meiner Erfahrung wählen diejenigen, die absichtlich unterstützend wählen, Positive Freunde Neigung auf eine Weise, die sie nie erwartet hatten. Es geht nicht darum, die meisten Freunde zu haben - es geht darum, die richtigen zu haben.

was bedeutet ric flair tropfen?

Wenn Sie Zeit mit motivierten, inspirierenden Menschen verbringen, astet ihr Antrieb natürlich auf Sie. Ähnlich, Negative Begleiter können Ihre Energie entleeren und begrenzen Sie Ihre Vision, was möglich ist.

Die Entscheidung, bestimmte Freundschaften während der Förderung der während der Förderung andere gehen lassen ist nicht immer komfortabel, aber es ist möglicherweise eine der Folge der Folge, die Sie für Ihr Wohlbefinden und Ihre persönliche Entwicklung treffen werden.

2. Wie Sie die erste Stunde nach dem Aufwachen verbringen.

Wie Sie die ersten sechzig Minuten Ihres Tages verbringen, erstreckt sich weit über Ihren Morgen hinaus. Es kann den Ton für den Rest Ihres Tages angeben. Viele erfolgreiche Menschen führen ihre Erfolge auf absichtliche Morgenroutinen eher als zufälliges Scrollen oder Rushing.

Ihr Gehirn ist in dieser Zeit besonders empfänglich und macht es ideal, um Absichten zu setzen, Ihren Körper zu bewegen oder sich mit inspirierendem Material zu beschäftigen, bevor die Welt die Forderungen an Sie stellt.

A nachdenkliche Morgenroutine fungiert als Anker und sorgt für Ihren Tag, unabhängig davon, was sich später entfaltet. Egal, ob Sie sich für Meditation, Journaling, Sport treiben oder einfach eine achtsame Tasse Tee genießen, diese Momente prägen Ihren mentalen Zustand.

Indem Sie sich dafür entscheiden, diese Zeit zu schützen, anstatt sofort in E-Mails oder soziale Medien eintauchen, entscheiden Sie sich im Wesentlichen, Ihren Tag zu führen, anstatt nur darauf zu reagieren-eine subtile Unterscheidung mit langfristigen Auswirkungen.

3. Egal, ob Sie einen kleinen Prozentsatz jedes Gehaltsschecks sparen.

Die Entscheidung, sogar 5% Ihres Einkommens im Moment trivial zu sein - welchen Unterschied könnte ein so kleiner Betrag möglicherweise machen? Diese Wahl verbindet jedoch im Laufe der Zeit dramatisch.

Wenn Sie diese Gewohnheit frühzeitig festlegen, kaufen Sie im Wesentlichen Freiheit für Ihr zukünftiges Selbst. Es hilft Ihnen auch zu entwickeln eine Patienteneinstellung Diese Werte verzögerten die Befriedigung, etwas, das den meisten von uns in der heutigen jetzt, jetzt konsumentengesellschaftlichen Gesellschaft schmerzlich fehlt.

Ihre Beziehung zu Geld spiegelt oft tiefere Muster wider, wie Sie sich den anderen Ressourcen des Lebens wie Ihrer Zeit, Energie und Aufmerksamkeit nähern. Das Lernen, den gegenwärtigen Genuss mit zukünftiger Sicherheit in Einklang zu bringen, schafft eine Grundlage für ein nachhaltigeres Glück.

Hören Sie, wir bekommen es, Zeiten sind für viele sehr schwer. Wenn sich das Rettung unmöglich anfühlt, denken Sie daran, dass der Anfangen von extrem klein noch immer anfängt. Der psychologische Sieg des Beginns ist wichtig, und so gering, dass die gerettete Menge stetig wächst, wenn Sie diese Entscheidung weiterhin konsequent treffen.

4. Sagen Sie 'Ja' oder 'Nein' zu unerwarteten Möglichkeiten.

Bei jeder unerwarteten Einladung oder jedem Vorschlag, den Sie erhalten, gibt es eine versteckte Kreuzung. Ihre Antwort - ob zu akzeptieren oder abzunehmen - hat das Potenzial, die Richtung Ihres Lebens auf eine Weise zu verändern, dass es unmöglich ist, vorher vorherzusagen.

Meine Chancenphilosophie hat sich im Laufe der Jahre weiterentwickelt. Ich bin natürlich risikoavers, während mein Mann eher ein Mann 'spekuliert zu akkumulieren' ist, insbesondere wenn es ums Geschäft geht. Durch die Arbeit mit ihm habe ich gelernt, dass das Ja zu den Dingen ein wenig zu sagen hat außerhalb meiner Komfortzone hat konsequent mehr positive Ergebnisse erzielt als auf Nummer sicher zu gehen.

Davon abgesehen, nein zu sagen lernen Um Ihre Energie für wirklich sinnvolle Aktivitäten zu schützen, kann nicht untertrieben werden. Ja zu Dingen zu sagen, die Ihnen nicht dienen und Sie tatsächlich erschöpfen, ist ein Einweg-Ticket für ein Leben voller Menschen, die schließlich zu Ressentiments, Burnout und sogar zu chronische Gesundheitszustände Wenn Sie nicht aufpassen.  

5. Wie Sie Ihre Mittagspause verbringen.

Ich gebe zu, als jemand, der viele Jahre damit verbracht hat, seine Mittagspause durchzuarbeiten Ich habe jetzt chronische Schmerzen und Müdigkeit dafür zu zeigen.

Warum ist es so wichtig? Denn die Art und Weise, wie Sie diese Zeit verbringen, beeinflusst Ihre Nachmittagsenergie, Ihre körperliche und psychische Gesundheit und Ihr allgemeine Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben. Ich weiß das aus Erfahrung und es ist unterstützt durch wissenschaftliche Forschung .

Wenn Sie sich konsequent für das Arbeitskräften an Ihrem Schreibtisch entscheiden, verpassen Sie natürliche Möglichkeiten für geistige Erfrischung, die Chancen, Ihren Körper zu bewegen und zu dehnen, und die Verbindung mit Kollegen (wenn das Ihr Ding ist, war es nie meins).

Noch wichtiger ist jedoch, dass Ihre Lunch-Break-Entscheidung viel über Ihre breitere Beziehung zu Selbstpflege und Grenzen oder Mangel an aussagt. Kollegen und Vorgesetzte beobachten diese Muster und gehen bewusst oder nicht davon aus, dass sie weiterhin mehr Arbeit aufnehmen können, weil sie wissen, dass Sie sich durcharbeiten, um dies zu erledigen.

Ja, fleißig zu sein mag für Sie wichtig sein, wie es für mich ist, aber wie das Sprichwort sagt, liegt niemand jemals auf ihrem Sterbebett und wünscht, sie hätten mehr gearbeitet.

6. Wie Sie auf Kritik reagieren.

Ihre instinktive Reaktion, wenn Sie Feedback erhalten, prägt Ihr Wachstum auf eine Weise, die Sie möglicherweise nicht erkennen. Während der natürliche Impuls für die meisten Menschen oft ist Defensivität Die Auswahl der Neugier entsperren stattdessen ein enormes Potenzial.

Wenn jemand anbietet Konstruktive Kritik Sie geben einen Einblick, auf den Sie sonst nie zugreifen könnten. Dies bedeutet nicht, dass Sie jede Meinung als Wahrheit akzeptieren müssen, sondern sich entscheiden, sie zu erkunden, bevor Sie sie entlassen.

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um sicherzustellen, dass Sie reagieren, anstatt zu reagieren, ist der Unterschied. Eine nachdenkliche Antwort erfordert eine Pause, um zu überlegen, was im Feedback wertvoll sein könnte, auch wenn sie sticht.

Indem Sie sich dafür entscheiden, Kritik eher als potenzielle Informationen als als persönlichen Angriff zu betrachten, setzen Sie sich in eine Wachstumsposition. Natürlich wird es Zeiten geben, in denen Die Menschen kritisieren Sie ungerecht und es Ist Ein persönlicher Angriff, aber wenn Sie sich für diese Pause entscheiden, über die wir gesprochen haben, sind Sie in einer besseren Position, um das herauszufinden.   

7. für kurze Strecken gehen oder fahren.

Die Entscheidung, nach Autoschlüsseln zu greifen oder nicht, mag trivial erscheinen, aber diese Wahl wirkt sich auf Ihre Gesundheit, Umwelt und Ihren geistigen Zustand massiv aus.

Wenn Sie sich für kürzere Reisen entscheiden, schenken Sie sich selbst Momente natürlicher Bewegung, ohne formelle Bewegung zu planen. Ihr Körper erhält sanfte Aktivitäten, während Ihr Geist gerne die Außenwelt verarbeitet, etwas, das lange Zeit ist bekannt dafür, dass sie unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden zugute kommen .

In einer Welt, die von Hypereffizienz besessen ist, kann die Auswahl der etwas langsameren Option absichtlich dem ständigen Ansturm entgegenwirken. Wenn das Gehen überall in Ihrer Nähe nicht praktisch ist, macht die Auswahl dieser Option ein- oder zweimal wöchentlich einen Unterschied. Experten sagen es uns Der kumulative Effekt dieser kleinen, aber regelmäßigen Bewegungsentscheidungen ist weitaus wirkungsvoller als sporadische, intensive Workouts, die einfach nicht nachhaltig sind.

8. Die Art und Weise, wie Sie während der Meinungsverschiedenheiten kommunizieren.

Sie denken vielleicht, Sie haben hier keine Wahl. Die Art, wie Sie kommunizieren, wann Emotionen übernehmen Ist jenseits Ihrer Kontrolle, oder? Falsch.

Ja, es ist wirklich schwer, ruhig und sorgfältig zu sprechen, wenn Sie verärgert oder aufgewickelt sind, aber es ist nicht unmöglich, wenn Sie bereit sind, die Arbeit einzulegen.

Psychologischer Begriff, um andere für deine Probleme verantwortlich zu machen

Indem Sie sich entscheiden, vollständig zuzuhören, zu atmen und innehalten, bevor Sie darauf reagieren, und durch die Vermeidung von Absoluten wie „Immer“ oder „nie“ können Sie eher Platz für die Auflösung als eine Eskalation schaffen. Sie können sich sogar dafür entscheiden, respektvoll wegzugehen, solange Sie zur Diskussion zurückkehren, sobald Sie sich beruhigt haben. Sagen Sie: 'Ich brauche Platz, um mich zu beruhigen, aber ich werde später zurückkommen, um dies später zu besprechen', informiert Sie Ihren Partner, dass Sie nicht nur eine Kaution haben.

Diese scheinbar kleinen Entscheidungen prägen letztendlich die Qualität und Langlebigkeit Ihrer wichtigsten Beziehungen. Wenn Sie sich inmitten starker Emotionen nachdenklich sprechen, erhalten Sie Verbindungen, die sonst möglicherweise zusammenbrechen.

9. Grenzen mit technologischer Verwendung festlegen.

Für mich persönlich hatte diese Wahl einen großen Einfluss. Vor ungefähr einem Monat habe ich Social -Media -Apps von meinem Telefon entfernt, weil ich mich gedankenlos scrollen oder schlimmer noch, aufgewickelt und aufgeregt und sinnlos Beiträge und Kommentare zu meinem Feed durchlesen. Experten raten Dass digitale Medien sehr süchtig machen sollen, und als jemand, der mit Stimulationssuche und Impulskontrolle zu kämpfen hat, spürte ich definitiv die Auswirkungen davon. Nach dem anfänglichen Unbehagen war ich deutlich glücklicher, entspannter und produktiver. Und das zeigt sich auch in meinen Beziehungen.

Bei der Festlegung von Technologiegrenzen entscheiden Sie im Wesentlichen, wer (oder was) Ihren Fokus kontrolliert. Sie können in Ihrem Leben und im Leben derer, die Sie lieben, präsenter sein. Wenn Sie sich nicht dafür entscheiden, absichtliche Grenzwerte festzulegen (und sich dann an sie zu halten), werden Geräte, die für maximales Engagement ausgelegt sind, natürlich mehr Zeit und Aufmerksamkeit verbrauchen, als Sie erkennen.

Ich schlage nicht vor, dass Sie müssen Social Media verlassen Wie ich, es sei denn, du willst. Aber durch die Entscheidung bestimmter Zeiten, in denen Bildschirme außer Reichweite bleiben - vielleicht während der Mahlzeiten, vor dem Schlafengehen oder am Wochenendmorgen -, können Sie Teile des Lebens zurückerobern, die sonst verloren gehen.

Was ist mit Finn Balor passiert?

10. entscheiden, eine weitere Stunde Schlaf zu bekommen.

Was ist eine Stunde Unterschied, könnten Sie fragen? Nun, ziemlich viel, da die Schlafqualität jeden Aspekt Ihrer Wachzeiten beeinflusst.

Wenn Sie konsequent eine ausreichende Pause wählen, entscheiden Sie sich im Wesentlichen, sich jeden Tag mit Ihren vollständigen kognitiven und emotionalen Ressourcen zu treffen. Der Unterschied zwischen sieben und acht Stunden sammelt sich über Monate dramatisch an.

Natürlich variieren alle Schlafbedürfnisse, wobei einige mehr als andere benötigen. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie sich später als für Sie gesunde Dauer dehnen, müssen Sie sich ernsthaft überlegen. Untersuchungen zeigen Das wirkt sich nicht nur auf Ihr Risiko für schwerwiegende Gesundheitszustände aus, sondern kann auch die Lebenserwartung erhöhen.

Wenn sich der Schlaf in Ihrem Zeitplan unmöglich anfühlt, ist selbst kleine Anpassungen wichtig. Selbst eine halbe Stunde wäre besser als nichts.

11. Optimismus im Angesicht von Rückschlägen wählen.

Ihre instinktive Interpretation, wenn die Dinge schief gehen teilweise genetisch beeinflusst Und natürlich wird es auch von Ihrer Erziehung und früheren Erfahrungen beeinflusst. Aber es ist nicht außerhalb Ihrer Kontrolle.

Sie können sich dafür entscheiden, die automatischen Antworten Ihres Gehirns zu unterbrechen, und der erste Schritt besteht darin, sich ihrer auf sie bewusst zu werden. Diese wiederkehrende Wahl zwischen konstruktivem und katastrophalem Denken prägt Ihre Widerstandsfähigkeit stärker als die meisten Menschen und hat lange Zeit wurde von der Wissenschaft unterstützt.

Wann Widrigkeiten ausgesetzt oder Enttäuschung, sich auf mögliche Lösungen zu konzentrieren, anstatt sich auf Probleme zu konzentrieren, wirkt sich direkt auf die Aktionen aus, die Sie als nächstes ergreifen werden. Eine positive Einstellung haben Es bedeutet nicht, die Realität zu leugnen, sondern die Perspektive über das, was möglich ist.

Mir ist aufgefallen, dass viele Menschen Optimismus mit Naivität verwechseln, aber sie sind grundsätzlich unterschiedlich. Wahrer Optimismus erkennt Schwierigkeiten an, während er das Vertrauen in Ihre Fähigkeit, sie zu steuern, aufrechtzuerhalten.

Indem Sie sich entscheiden, die Wachstumschancen innerhalb von Herausforderungen zu suchen, die Sie erleben, entwickeln Sie emotionale Flexibilität, die Ihnen während der gesamten Höhen und Tiefen des Lebens dienen können. Und es wird viele Höhen und Tiefen geben.

Letzte Gedanken…

Die Schönheit dieser kleinen Entscheidungen liegt in ihrer Zugänglichkeit - Sie benötigen keine speziellen Ressourcen, um sie zu implementieren, nur Bewusstsein und Absicht. Jede Wahl repräsentiert einen Moment, in dem Sie Ihre Macht ausüben, um Ihr Leben zu formen, anstatt einfach auf die Umstände zu reagieren.

Wenn Sie sich von der Idee überwältigt fühlen, alles auf einmal zu ändern, denken Sie daran, dass eine Änderung jeweils eine Entscheidung erfolgt. Wählen Sie nur einen Bereich, auf den Sie sich zunächst konzentrieren können, und stellen Sie dieses Muster wiederholt fest, bevor Sie einen anderen hinzufügen. Ihr zukünftiges Selbst wird Ihnen für diese kleinen, aber bedeutenden Entscheidungen danken, die heute getroffen wurden.