Die moderne Gesellschaft legt einen lächerlichen Schwerpunkt auf Perfektion.
Überall, wo Sie sich wenden, gibt es Anzeigen und Artikel, die alles von perfekter Haut über perfektes Zuhause bis hin zu perfekten Beziehungen fördern.
Es ist kein Wunder, dass die Menschen von Angstzuständen und Depressionen geplagt werden, wenn so viel Druck besteht, dass alles so ausflippt perfekt die ganze Zeit.
Dennoch hat jeder Mensch seine eigene Vorstellung davon, was Perfektion ist.
Als solches müssen wir uns fragen, nach welchen Idealen wir streben?
Wer hat bestimmt, was ein Perfekt bedeutet etwas und warum um alles in der Welt würde ihre Meinung eine Rolle spielen?
Dieser Artikel untersucht eine schöne japanische Philosophie, die das Konzept der Perfektion verwirft und stattdessen das feiert, was ist herrlich unvollkommen .
Was ist Wabi-Sabi?
Verwurzelt in Zen Buddhismus Wabi-Sabi ist die aufrichtige Wertschätzung von Dingen, die unbeständig, unvollkommen und unvollständig sind.
Es feiert die Schönheit in dem, was natürlich ist: nicht trotz Mängeln, sondern weil von ihnen.
Betrachten Sie ein unbeschreiblich wunderschönes, handgeworfenes Stück japanischer Keramik…
Sogar von Meistern geschaffene Stücke weisen leichte Unregelmäßigkeiten in ihrer Form auf. Die Glasur trocknet nach Belieben, auch wenn sie fachmännisch aufgetragen wird.
Jeder fertige Gegenstand ist ein Meisterwerk und wird von seinem Besitzer geschätzt.
Sie werden jeden Glasurtropfen, jeden leicht wackeligen Rand oder jede unebene Basis zu schätzen wissen, einfach weil sie ihn lieben genau so wie es ist .
Besser noch, sie schätzen das Stück, weil sie wissen, dass es unbeständig ist. Diese Tasse wird irgendwann zerbrechen, also genießen sie es umso mehr im gegenwärtigen Moment .
Wenn Tee in einer formellen buddhistischen Zeremonie serviert wird, wird er in Schalen oder Tassen gegossen, die alle wunderschön fehlerhaft sind.
Anstatt für ihre Unvollkommenheiten verachtet zu werden, werden diese Tassen für ihre Mängel geschätzt und respektiert.
Sie erinnern die Teilnehmer an der Zeremonie daran, dass alle Dinge unvollkommen sind und alles unbeständig ist und irgendwann verschwunden sein wird.
wie kann man sagen, dass er nicht auf dich steht?
Jeder Chip und Crack erzählt eine Geschichte. Jeder unebene Rand singt Lieder über die liebevollen Hände, die den Ton geformt haben.
Als solche müssen sie genau so geschätzt werden, wie sie in diesem Moment dieser Atemzug sind.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und überlegen Sie, wie schön es wäre, diese Philosophie auf alle Aspekte des Alltags auszudehnen.
… Von unserer Arbeit bis hin zu unserer Sichtweise auf unsere Beziehungen, unser Zuhause und sogar unseren eigenen Körper.
Umfassen Sie die Unbeständigkeit unserer Körper
Ein Bereich, in dem sich viele Menschen wegen Unvollkommenheit beschimpfen, ist ihr persönliches Erscheinungsbild.
Wie viele Anti-Aging- oder Haarfärbemittel sehen Sie täglich? Was ist mit Anti-Cellulite-Cremes? Wachssets für unerwünschte Rückenhaare?
Alle diese Produkte zielen auf die Unsicherheit der Menschen hinsichtlich ihres Aussehens ab, insbesondere im Hinblick auf unseren natürlichen Alterungsprozess.
Wabi-Sabi ermutigt die Menschen, Unbeständigkeit anzunehmen und die Dinge so zu schätzen, wie sie im gegenwärtigen Moment sind, und dies ist besonders relevant, wenn es um unseren Körper geht.
Diese Körper sind wie Lieblingskeramikbecher nur temporäre Gefäße.
So wie schöne Teetassen duftenden, köstlichen Tee enthalten, sind die Körper, in denen wir gegenwärtig leben, Gefäße für unser spirituelles Selbst.
Wie diese Teetassen, die abplatzen und verblassen und schließlich brechen, werden sich unsere Körper verschlechtern und verändern, bis sie schließlich auch brechen.
Das ist nur ein Teil dieser vorübergehenden menschlichen Existenz.
Wenn Sie feststellen, dass Sie in Bezug auf einen Aspekt Ihres Körpers kritisch sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und überlegen Sie, wie Sie stattdessen wertschätzend sein können.
Wehklagen Sie die Krähenfüße oder Taschen um Ihre Augen?
… Denken Sie an all die Schönheit, die Ihre Augen Ihnen erlauben, täglich zu feiern, und denken Sie daran, dass jede Linie von Tausenden von aufrichtigen Lächeln und Bauchlachen geprägt wurde.
Bäuche, die nach Schwangerschaften markiert und gefaltet sind, haben dazu beigetragen, ein schönes neues Leben in die Welt zu bringen.
Körper, die unterschiedlich fähig sind und möglicherweise nicht so funktionieren wie andere, sind immer noch wundersame Gefäße, mit denen Menschen Musik hören, leichte Regenfälle auf ihrer Haut erleben oder die exquisitesten Lebensmittel probieren können.
Wenn wir im gegenwärtigen Moment Unbeständigkeit annehmen und Dankbarkeit pflegen, ist es erstaunlich zu sehen, wie Wut, Selbsthass , Scham und andere unwirksame Emotionen fallen weg.
Stattdessen werden sie durch Wertschätzung und die Weichheit ersetzt, sich dessen bewusst zu sein, dass all dies nur vorübergehend ist.
Daher ist es wichtig zu schätzen und zu feiern, was wir haben, wenn wir es haben.
Wenn Sie ein Tagebuch haben, ist es eine hervorragende Möglichkeit, Wabi-Sabi in Ihrem eigenen Leben zu feiern, wenn Sie jeden Tag etwas über die Dankbarkeit schreiben, die Sie für Ihren Körper empfinden.
Denken Sie jeden Abend, bevor Sie ins Bett gehen, an ein paar Dinge, die Ihr prächtiger Körper Ihnen ermöglicht hat, heute zu erleben oder zu genießen, und notieren Sie sie.
Haben Sie draußen im Sonnenschein einen wunderschönen Spaziergang gemacht? Haben sich Ihre Zehen gekräuselt, als Sie eine köstliche Mahlzeit genossen haben?
Schreiben Sie das alles auf. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Ihre Wertschätzung Ihr negatives Selbstgespräch überwiegt.
Es wird einige Zeit dauern, insbesondere wenn Sie es gewohnt sind, sich selbst zu kritisieren, aber es wird passieren.
Akzeptanz in allen Dingen ist der Schlüssel
Wie bereits erwähnt, leiden viele Menschen unter großer Angst und / oder Depression, weil Aspekte ihres Lebens nicht so perfekt sind, wie sie denken, dass sie es sein sollten.
Hier kommt eine weitere Lehre der buddhistischen Philosophie ins Spiel:
'Schmerz ist unvermeidlich, aber Leiden ist optional.'
Leiden geschieht, wenn wir wollen, dass etwas anders ist als es ist.
Wenn wir die Dinge so akzeptieren, wie sie sind, und versuchen, alles zu schätzen, was wir an ihnen können, verschwindet dieses Leiden so ziemlich.
Eine Person kann ihr ganzes Leben damit verbringen, sich darüber zu beklagen, dass sie nicht groß genug (oder zu groß) ist oder nicht die Haartextur hat, die sie immer wollte, oder dass sie nicht die Augenfarbe geerbt hat, von der sie geträumt haben.
In ähnlicher Weise könnten sie all ihre kostbare (und begrenzte) Freizeit damit verbringen, sich um den Zustand ihrer Häuser zu kümmern…
Für sie könnte ihr Haus niemals sauber genug, ordentlich genug oder modisch genug sein.
Sie könnten in einer kleinen Wohnung statt in einem großen Haus leben.
Wenn sie in einem großen Haus wohnen, beklagen sie möglicherweise, dass ihr Dekor nicht die richtigen Farben enthält, ihre Vorhänge veraltet sind und ihr Geschirr abgebrochen ist.
All diese Unsicherheiten können sie daran hindern, Freunde einzuladen, Mahlzeiten mit ihnen zu teilen.
So viele Menschen schämen sich so für die Unvollkommenheit ihres Hauses, dass sie lieber allein und traurig zu Hause sitzen würden, als das Risiko einzugehen, sich unangemessen zu fühlen, wenn sie Gesellschaft haben.
Hier ist die Sache: Wir wissen nie, wie sich unser Leben von einem Tag auf den anderen entwickeln wird.
Die Umstände können sich exponentiell ändern: Wir müssen uns möglicherweise sofort bewegen, oder ein Sturm kann einen Teil des Hauses beschädigen und es für immer verändern.
Das Durcheinander, das Ihre Kinder verursacht haben, dass Sie so verzweifelt aufräumen möchten, bevor die Gesellschaft kommt?
Ja, das: Müssen Sie wirklich Beweise dafür verbergen, dass Kinder in ihrem eigenen Zuhause Freude und Kreativität erfahren?
Ist es wichtiger zu versuchen, andere Menschen mit dem Zustand eines makellosen Zuhauses zu beeindrucken, als eine glückliche Unordnung zu akzeptieren und zu schätzen, die an einem Ort des Trostes und des Lichts entsteht?
Hier sind einige spektakulär wunderbare Dinge zu akzeptieren:
- Ihr Haus wird niemals perfekt sauber sein, weil Sie darin leben und das Leben chaotisch ist.
- Die Dinge fließen die ganze Zeit in und aus der Mode. Wenn Sie also Dinge in Ihrem Zuhause haben, die Sie glücklich machen, anstatt in Mode zu sein, genießen Sie sie!
- Du hast den Körper, den du bekommen hast, fürs Leben. Möglicherweise können Sie ab und zu Teile davon ändern, aber es ist so wichtig, dass Sie es jetzt so schätzen, wie es ist.
- Die Lebensumstände sind so wie sie sind. Alles ändert sich, alles ist in ständigem Wandel und Sie werden in naher Zukunft zweifellos wieder mit anderen Umständen konfrontiert sein.
- Es macht wirklich keinen Sinn, sich aufzuregen oder zu ärgern, wenn Gegenstände beschädigt oder zerbrochen sind. Es war ihre Zeit zu brechen, und Schaden kommt nur mit dem Gebrauch.
- Ihre Kameradschaft ist das, was den Menschen wichtig ist: nicht die Farbe Ihres Sofas.
Erinnere dich daran Journaling-Übung Wir haben bereits erwähnt, dass Sie ermutigt wurden, einige Dinge aufzuschreiben, die Sie an Ihrem Körper wirklich schätzen.
Erwägen Sie, einige Dinge zu erwähnen, die Sie auch an Ihrem Zuhause lieben.
Es ist in Ordnung, Unsicherheiten oder wahrgenommene Mängel zu erwähnen, solange Sie den Schwerpunkt auf das legen, was dort schön und besonders ist. Beispielsweise:
„Mein Garten ist etwas klein, aber ich kann schöne Blumen und leckeres Gemüse anbauen.“
Oder vielleicht:
'Meine Küche ist ein Chaos, aber ich habe heute Nachmittag mit meinen Kindern Zimtschnecken gebacken und ich werde mich immer an ihr Lächeln erinnern, wenn wir sie probiert haben.'
^ So.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Schönheit in jedem Durcheinander, jeder Wandkritzelei, jedem Staubnashorn zu sehen.
Es ist da, wenn wir uns nur erlauben, es zu sehen, anstatt es sofort zu kritisieren und zu verurteilen.
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Schätzen Sie die Einzigartigkeit
Wenn Sie jemals in eine Bio-Erbstücktomate gebissen haben, die sich den ganzen Tag in der Sonne erwärmt hat, wissen Sie, dass dies eines der exquisitesten Geschmackserlebnisse ist, auf die Sie jemals stoßen werden.
Im Ernst, es ist, als würde man einen Bissen süßen Sommersonnenschein nehmen, mit dem besten Tomatengeschmack, den Sie jemals gesehen haben.
Es ist auch mehr als wahrscheinlich, dass die Erbstücktomate, die Sie gepflückt haben, eine ernsthaft unregelmäßige Form hatte, ganz im Gegensatz zu den im Supermarkt im Gewächshaus angebauten GVO-Uniformen.
Doch wie war der Geschmack im Vergleich zu denen, die früh gepflückt und gezwungen wurden, in Transportwagen zu reifen? Letztere sind mehlig und schmecken im Grunde wie vage tomatenförmiger Karton.
Ihr Zuhause wird vielleicht nie in ein Shooting im Stil eines Vogue-Magazins aufgenommen, aber es ist voller Leben, Liebe, Musik und Freude.
Ist es Ihnen peinlich, weil Sie nicht übereinstimmende Möbel haben? Warum ist es wichtig, dass es passt?
Ist es komfortabel? Bietet Ihnen Ihr Raum die Möglichkeit, Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen?
Haben Sie einen geschätzten Tiergefährten, dessen Lieblingsplatz auf der Welt auf dieser sogenannten „hässlichen“ Couch liegt, die sich an Ihrer Seite zusammengerollt hat?
Erweitern Sie diese Wertschätzung auf Ihren Job, Ihre Garderobe und sogar auf Ihren eigenen Körper.
Ihre Garderobe ist möglicherweise nicht auf dem neuesten Stand der Modetrends, aber es besteht die Möglichkeit, dass Sie Kleidung tragen, die zu Ihnen passt Ihre eigene einzigartige Persönlichkeit und das ist wirklich wichtig.
Denken Sie in Bezug auf das Erscheinungsbild an all die berühmten Menschen, die etwas Einzigartiges oder Ungewöhnliches an ihrem Aussehen haben (oder hatten) und wie es sie in einer Menschenmenge hervorstechen ließ.
Einige mögen ihr Aussehen kritisieren, aber diese Eigenschaften machen sie zu dem, was sie sind ...
… Genau wie alles, was an dir herrlich anders und einzigartig ist, dich zu dem macht, was du bist.
Versuchen Sie, jedes Stück genau so zu verstehen, wie es sein sollte.
Unvollkommenheit und Unbeständigkeit in Beziehungen
Jeder Aspekt unseres Lebens ist unbeständig. Diese Tatsache verstärkt das Bedürfnis für uns alle, die Dinge im Moment wirklich so zu schätzen, wie sie sind.
Keine Beziehung wird jemals „perfekt“ sein.
Weder zwischen Eltern und Kindern noch zwischen romantischen Partnern oder engen Freunden.
Dies liegt daran, dass wir uns alle ständig verändern und unzählige Dinge in unserem Leben vor sich gehen, die jeden Aspekt unserer Existenz betreffen.
Die Beziehung zu einer anderen Person, die ebenfalls Veränderungen durchläuft, bedeutet, dass es unter den guten, glücklichen Erfahrungen immer turbulente Zeiten geben wird.
Es ist wichtig, sich keine Vorwürfe zu machen, wenn in einer persönlichen Beziehung ein wenig Spannung herrscht oder wenn es nicht dem entspricht, was jemand anderes erlebt.
Jede Ihrer Beziehungen ist im Universum einzigartig, und es ist SO wichtig, Ihr Leben nicht mit dem eines anderen zu vergleichen.
Denken Sie daran, dass Sie immer nur Zeuge dessen werden, was andere Menschen mit Ihnen teilen: Unter der Oberfläche ist weitaus mehr los, als Sie nicht kennen.
Wenn Sie können, machen Sie nach Möglichkeit Pausen in den sozialen Medien. Menschen neigen dazu, nur die besten und hellsten Aspekte ihres Lebens in ihren sozialen Feeds zu teilen, was einen falschen Eindruck davon vermittelt, wie ihr Leben wirklich ist.
Der ständige Ansturm der Pseudo-Perfektion von allen Seiten hat viel zu den Unsicherheiten und dem Wunsch anderer Menschen beigetragen, nach eigener Perfektion zu streben.
Drehen Sie sich stattdessen nach innen.
Sei präsent, achtsam und sei unbeschreiblich dankbar für alles und jeden in deinem Leben.
Besonders die „fehlerhaften“ Teile, da diese im Nachhinein die wertvollsten sind.
Perfektion ist eine Frage der individuellen Präferenz
Die Huffington Post hat vor einiger Zeit einige interessante Artikel darüber veröffentlicht, was Menschen auf der ganzen Welt für das Ideal halten Damen und Herren Körper sind betroffen.
Die Ergebnisse waren faszinierend, wenn auch etwas beunruhigend.
Menschen aus 18 verschiedenen Ländern haben diese Fotos mit Photoshops versehen, um besser darzustellen, was sie als den perfekten männlichen bzw. weiblichen Körper betrachteten.
Erraten Sie, was? Alle ihre Vorstellungen von Perfektion waren unterschiedlich.
Einige zogen es vor, dass der Mann schlank war, mit einer haarlosen Brust und definierten Bauchmuskeln, während andere ihn stämmiger mit reichlich Brusthaar bevorzugten.
In ähnlicher Weise haben einige die Frau mit Photoshops bearbeitet, um einen großen Busen und kurvige Hüften zu haben, während andere sie dünn und jugendlich aussehen ließen.
Dies bekräftigt die Tatsache, dass Perfektion wirklich im Auge des Betrachters liegt.
Sogar unsere eigenen Vorstellungen von Perfektion müssen überprüft werden: Sind sie wirklich unsere Ideen? Oder wurden sie von anderen Menschen beeinflusst?
Wenn es das letztere ist, was bedeutet das für unsere Meinung von uns selbst? Von unseren Häusern, unseren Sachen und unseren Beziehungen?
Denken Sie an all die verschiedenen Menschen, die Sie kennen, und dann an ihre Häuser, ihre Kleiderschränke, ihre Jobs, ihre Beziehungen.
Kennen Sie zwei Personen, deren Beziehungen identisch sind?
Einige Paare haben Kinder, andere nicht. Einige sind monogam, andere polyamorös.
Es gibt diejenigen, die gerne mit ihren Ehepartnern kämpfen, und diejenigen, die Ruhe und Frieden bevorzugen.
Wenn sich eine Beziehung für alle Beteiligten erfüllt, ist das wichtig.
Die Schönheit, die Liebe ... das sind die kleinen Stücke unvollkommener Perfektion, die gefeiert werden müssen, nicht ob das Paar für einen Passanten gut aussieht oder ob sie dem Ideal der Gesellschaft entsprechen, wie eine Familie 'aussehen' sollte.
Wabi-Sabi ist die Freude und Erfüllung, die man findet, wenn man sich mit einem geliebten Menschen in einem Durcheinander von nicht übereinstimmenden, zerknitterten Decken zusammenrollt und Sonnenschein über gefaltete Hände fällt.
Menschen, die nie zugeben, dass sie falsch liegen
Diese Hände haben möglicherweise Nagellack, Hornhaut, Narben und sogar fehlende Finger…
… Und sie sind perfekt in ihrer fehlerhaften, einzigartigen Schönheit.
Die Idee der Perfektion aufzugeben, ist immens befreiend
Wer wären Sie, wenn Sie nicht ständig danach streben würden, den Idealen eines anderen gerecht zu werden?
Welches Glücksniveau könnten Sie erreichen, wenn Sie jeden wachen Moment damit verbringen würden, all die wunderbaren Dinge in Ihrer Welt zu schätzen, anstatt sich über kleine Unordnung Gedanken zu machen, die „aufgegriffen“ werden sollten, oder über Oberschenkel, die „fester“ sein sollten?
Autor Richard Powell - dessen Buch Wabi Sabi Einfach ist ein Muss - hat dieses Zitat zu teilen:
'Die Welt als unvollkommen, unvollendet und vergänglich zu akzeptieren und dann tiefer zu gehen und diese Realität zu feiern, ist etwas, das der Freiheit nicht unähnlich ist.'
Vor vielen Jahren hatte ich einen Traum, in dem ich einen Grashalm in einer Holzkiste bekam. Ich war etwas verwirrt, als ich es sah, und fragte den Geber, was daran so wichtig sei.
Ihre Antwort überraschte mich, war aber sehr schön. Sie sagte:
„Menschen geben Gras selten mehr als einen vorübergehenden Gedanken. Sie gehen darüber, schneiden es ohne Pause, füttern Tiere damit und werden gereizt, wenn es zu lang wird. Warum sollten sie sich Zeit nehmen, um darüber nachzudenken? Es ist nur Gras, oder?
Wenn sie sich nur einen Moment Zeit nehmen würden, würden sie erkennen, dass jede Klinge ein kleines Wunder für sich ist: Jede Klinge ist heilig und absolut perfekt und niemals als selbstverständlich anzusehen. “
Stellen Sie sich vor, wie viel spezieller und heiliger unser Leben sein könnte, wenn wir alles als solches schätzen und feiern würden perfekt genau so wie es ist .
Ohne Unsicherheit.
Ohne Verurteilung.
Ohne sich unzulänglich zu fühlen.
Klingt immens speziell und befreiend, nicht wahr?
Lassen Sie uns alle versuchen, ein bisschen mehr Wabi-Sabi in unser Leben zu integrieren und es auch in anderen zu fördern.
Alles um uns herum ist unvollkommen perfekt, in einem ständigen Wandel.
Denken wir freundlich über jeden Aspekt nach, behandeln wir alles (und einander) mit äußerster Akzeptanz und Sanftmut und schätzen alles, was wir haben, während wir es haben.
