Das schmerzhafte Gefühl der Schande ist eine Reaktion auf das Brechen sozialer Normen, die die Person schätzt. Es kommt von einem Verstoß gegen erwartete Codes und Moralvorstellungen, die sozial interessiert sind. Wie wir sehen werden, ist es weitaus komplizierter.
Verlegenheit wird als mildere Form der Schande angesehen, da sie auf unwichtigen Verstößen gegen die geschätzten sozialen Normen beruht. Es ist peinlich, aber nicht beschämend, in der Öffentlichkeit zu stolpern oder versehentlich einen Drink fallen zu lassen.
Eine Person, die keine giftige Schande hat, wird sich wahrscheinlich nicht schämen, wenn sie ein Getränk fallen lässt oder versehentlich stolpert.
Scham gegen Schuld.
Schuld unterscheidet sich von Scham, weil sie sich auf eine Verletzung der Überzeugungen und Moral des Einzelnen konzentriert. Man könnte sich schuldig fühlen, dass sie gelogen oder eine Situation ausgenutzt haben, die sie hätten korrigieren können.
Schuld ist insofern nützlich, als es sich tendenziell um eine leichter zu verarbeitende Emotion handelt, die zum Handeln anregt. Sie können leicht eine Grenze zwischen Ihrer Handlung und der Schuld ziehen, die Sie fühlen, weil Sie verstehen, dass das, was Sie getan haben, eine Verletzung Ihrer Moral und Werte war.
Scham ist umfassender, da sie oft davon abhängt, wie man in die soziale Ordnung passt. Es basiert mehr auf den Erwartungen anderer als auf uns selbst. Meistens spiegelt Scham nicht die Realität wider.
Es ist weniger bekannt, dass Sie eine bestimmte Sache falsch gemacht haben und büßen sollten, als vielmehr das Gefühl, dass es einen Fehler gibt, wer Sie als Person sind.
Die Person, die Scham erlebt, betrachtet die Situation oft durch eine negative Bewertung des Selbst. Anstatt nur die Verantwortung dafür zu übernehmen, etwas falsch zu machen, kann die Person das Gefühl haben, grundsätzlich falsch zu liegen.
Und mit diesem Gefühl kommen andere Gefühle wie Wertlosigkeit, Misstrauen und Bedrängnis.
Was verursacht Scham?
Wie bereits erwähnt, ist Scham typischerweise eine Reaktion auf das Brechen sozialer Normen. Wir schämen uns, wenn wir so handeln, wie es die Gesellschaft insgesamt für unerwünscht oder inakzeptabel hält.
Aber das ist noch nicht alles. Scham kann auch empfunden werden, wenn wir wahrnehmen, dass andere uns für unerwünscht oder inakzeptabel halten, auch wenn wir dies nicht getan haben.
Dinge, die man tun kann, wenn man allein zu Hause und gelangweilt ist
Eine Person mag einen unschuldigen Fehler machen, aber wenn sie dann vor Gleichaltrigen dafür gerügt wird, kann dies Schamgefühle hervorrufen. Sie haben vielleicht das Gefühl, auf eine Weise gehandelt zu haben, die sie minderwertig macht, obwohl jeder Fehler macht.
Scham kann auch nicht entstehen, wenn wir machen etwas unerwünschtes, aber wenn wir denken wir sind unerwünscht.
Eine Person kann sich schämen, wenn sie von einer Gruppe ausgeschlossen wird, zu der sie zuvor gehörte oder zu der sie gehören möchte. Dies kann dazu führen, dass sich die Person unwahrscheinlich und irgendwie „kleiner als“ fühlt. Dies kann ihr Selbstwertgefühl und ihren Selbstwert schädigen.
Dann gibt es einen Fehler. Einige Leute können das Scheitern als etwas Triviales abschlagen, aber viele Menschen schämen sich, wenn sie versagen. Wenn Sie scheitern, bedeutet dies, dass Sie nicht gut genug sind, um als würdig angesehen zu werden. Wenn Sie eine Prüfung nicht bestehen, sind Sie der Qualifikation, auf die sie sich bezieht, nicht würdig. Wenn Sie Ihre Fahrprüfung nicht bestehen, sind Sie es nicht wert, die Kontrolle über ein Auto zu haben.
Ein weiterer Grund zur Schande ist, wenn unsere Liebe zu jemandem nicht erwidert wird. Dies könnte ein romantisches Interesse sein, aber es ist genauso wahrscheinlich, dass es sich um ein Familienmitglied oder einen Freund handelt.
Wenn wir uns stark für jemanden fühlen, dieser sich aber nicht so stark fühlt, können wir uns fragen, ob wir es verdienen, stark gefühlt zu werden. Vielleicht fühlen wir uns unbeliebt.
Diese unerwiderte Liebe ist eine der Wurzeln giftiger Schande. Wenn uns als Kind nicht genügend Liebe gezeigt wurde - wenn wir abgelehnt oder vernachlässigt wurden oder wenn unsere Elternfigur (en) abwesend waren - können wir uns als gebrochen, fehlerhaft und unliebsam abschreiben.
Giftige Scham kann auch durch körperlichen und emotionalen Missbrauch sowohl als Kind als auch in unserem Erwachsenenleben verursacht werden. Opfer von Missbrauch in einer Beziehung oder Mobbing können die Botschaften ihres Missbrauchers oder Mobbings verinnerlichen - dass sie es nicht wert sind, gut behandelt zu werden.
Eine weitere Ursache für Scham sind psychische Erkrankungen und Drogenmissbrauch. Diese Herausforderungen im Leben könnten uns dazu bringen, auf eine Weise zu handeln, die gegen soziale Normen verstößt, aber sie sind nicht unbedingt unsere Schuld (oder zumindest nicht vollständig). Und selbst wenn wir keine sozialen Normen brechen, kann die Tatsache, dass wir uns dieser Dinge bewusst sind, uns glauben machen, dass wir gebrochene Individuen sind.
Scham kann auch entstehen, wenn wir bestimmte persönliche Vorlieben haben, die die Gesellschaft als inakzeptabel oder einmal als inakzeptabel erachtet.
Homosexualität ist ein Beispiel. In vielen Ländern ist es immer noch hoch verpönt oder sogar illegal. In anderen Ländern, in denen es weithin akzeptiert wird, schämt sich eine Person möglicherweise immer noch dafür, weil die Eltern dies beurteilen, weil dies ihrem religiösen Glauben widerspricht oder weil es in ihrer Gemeinde so wenige Menschen gibt, die nicht da sind. '
Diese Liste der Ursachen der Schande ist nicht erschöpfend. Dies sind nur einige Beispiele dafür, wie Scham entstehen kann.
Scham bietet uns ein Gefühl der Kontrolle über unangenehme Gefühle.
Scham kann ein einfacher Mechanismus sein, um sich selbst die Schuld zu geben und zu erklären, warum Dinge schief zu gehen schienen. Es ist für eine Person viel einfacher, sich selbst zu sagen, dass sie eine schlechte Person ist, als die negativen Gefühle anzunehmen, die jeder irgendwann überwinden muss.
Eine Person kann ihre Gefühle von Herzschmerz, Trauer, Einsamkeit, Verlust oder Hilflosigkeit vertuschen, indem sie sie in ihrer eigenen Schande ertränkt.
Wenn ich nur mehr getan hätte ...
Luke Galgen und Karl Anderson
Wenn ich nur besser gewesen wäre ...
Wenn ich nur ausgestreckt hätte ...
All diese Dinge sind viel leichter zu schlucken als der Mangel an Kontrolle, den wir über eine Situation haben könnten.
Manchmal funktionieren Beziehungen nicht. Manchmal fallen Jobs durch. Manchmal versagt die Gesundheit. Manchmal verlierst du einen geliebten Menschen auf eine Weise, die völlig außerhalb deiner Kontrolle liegt.
Es spielt keine Rolle, was wir tun sollten, denn es ist jetzt in der Vergangenheit. Alles, was wir tun müssen, ist mit den unangenehmen Gefühlen des Geschehens umzugehen, was wir nicht tun können, wenn wir Scham einsetzen, um diese Gefühle zu ersticken und zu vermeiden.
Scham gibt uns ein Gefühl der Kontrolle über die Gefühle anderer Menschen.
Scham gibt uns eine ungesunde Möglichkeit, das, was andere Menschen tatsächlich denken und fühlen, außer Kraft zu setzen.
Eine Person mag sich wegen der schlechten Entscheidungen, die sie getroffen hat, schämen und entscheiden, dass sie eine geringere Person ist, um diese Entscheidungen zu treffen, aber ihre Lieben fühlen sich möglicherweise nicht so. Ihre Lieben mögen verstehen, dass sie kämpften oder versuchten, besser zu werden, aber es fiel ihnen nur schwer, Erfolg zu haben.
Scham auf diese Weise zu benutzen bedeutet, die Gefühle und Wahrnehmungen anderer Menschen ungültig zu machen. Schuld und Scham gehen oft Hand in Hand, wenn es um psychische Erkrankungen oder Drogenmissbrauch geht. Das Gefühl, gebrochen oder unwürdig zu sein, kann die Person plagen, die versucht, sich zu erholen und ein gesünderes Leben zu führen.
Das kann viel schwieriger sein, wenn die Person nicht akzeptieren kann, dass die Menschen um sie herum ihnen vergeben oder verstehen können, dass sie es manchmal schwer haben.
was macht man am besten wenn man sich langweilt
Scham ist in diesem Zusammenhang ungesund. Wir können uns nicht aussuchen, wie andere Menschen über uns denken. Wir können nur auf diese Gefühle reagieren, die Situation beheben und versuchen, sie so weit wie möglich zu heilen.
Kann Scham eine gute Sache sein?
Scham ist insofern positiv, als sie uns zu sozial akzeptablem Verhalten führt, das es uns ermöglicht, unseren Platz innerhalb unserer Stämme zu bewahren.
Eine Person, die sich wegen nichts schämt oder schuldig fühlt, wird einige sehr hässliche Dinge tun, weil sie sich überhaupt nicht darum kümmert, wie ihre Handlungen die Gefühle anderer Menschen beeinflussen.
Ein Gefühl der Schande kann Seien Sie ein Hinweis darauf, dass etwas in Ihrem Verhalten korrigiert werden muss.
Scham kann aber auch ungesund sein. Es lohnt sich zu untersuchen, warum Sie sich schämen und was das Endergebnis dieser Schande ist.
Menschen, die aufgrund von missbräuchlichen Situationen, Sucht oder traumatischen Erlebnissen mit giftiger Scham leben, werden auf vernünftige Situationen unvernünftige Schamreaktionen haben.
Die Schande, die Sie erleben, ist möglicherweise nicht gesund, weil sie nicht von einem gesunden Selbstgefühl herrührt. Wenn Ihr Selbstbewusstsein übermäßig negativ oder verzerrt ist, können Sie sich für Dinge schämen, für die Sie überhaupt nicht verantwortlich sind.
Betrifft Scham dich und dein Leben? Willst du etwas Hilfe, um es zu überwinden? Sprechen Sie noch heute mit einem Therapeuten, der Sie durch den Prozess führen kann. Klicken Sie einfach hier, um sich mit einem zu verbinden.
Sie können auch mögen ...
