Sie denken also, Sie wissen nicht, wie Sie Spaß haben sollen?
Stimmt das wirklich?
Oder könnte es sein, dass Sie den Spaß betrachten, den andere haben erscheinen mit ihren grinsenden Gesichtern und der offensichtlichen Freude, die ihre Social-Media-Profile überfüllt, als irgendwie gültiger als Ihre eigenen zu haben?
Das erste, was man an Spaß erkennen muss, ist seine 100% subjektive Natur.
Die Wörterbuchdefinition für 'Spaß' lautet 'Eine Aktivität oder Situation, die Sie für angenehm und angenehm halten und die Sie glücklich macht.'
Beachten Sie die Verwendung des Pronomen 'Sie' In dieser Definition kommt hier die Subjektivität ins Spiel - es geht nur um dich und sonst niemanden.
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Was Sie glücklich macht, ist vielleicht das genaue Gegenteil von dem, was jemand anderem ein Lächeln ins Gesicht zaubert, aber das bedeutet nicht, dass es nicht angenehm ist.
Fakt ist: In Australien gibt es einen Mann, der seit 1984 seine Bauchnabelflusen sammelt.
Nun, diese Aktivität ist vielleicht nicht Ihre Vorstellung von „Spaß“, aber sie macht ihm eindeutig Freude. Gut für Ihn.
Wenn Sie andere anschauen und das Gefühl haben, dass der Spaßfaktor, den sie erleben, in Ihrem Leben fehlt, dann hör einfach gleich dort auf.
Was passiert ist, dass Sie all die Dinge, die andere als angenehm empfinden, als die einzigen legitimen Formen des Spaßes interpretieren.
Es gibt, wie das Sprichwort sagt, mehr als einen Weg, eine Katze zu häuten.
Wenn Sie sich fragen, was andere Leute so viel Spaß machen, denken Sie wahrscheinlich daran, dass sie zu einem Baseballspiel oder einem anderen Sportereignis gehen, mit ihren Freunden feiern oder ihre Lieblingsband bei einem besuchen Konzert.
So ziemlich alles, was soziale Interaktion, ein bisschen Lärm und vielleicht ein bisschen Adrenalin beinhaltet.
Aber vielleicht bist du weniger ein sozialer Schmetterling als ein einsamer Wolf, und solche Dinge würden dir keine Freude bereiten, selbst wenn du die Gelegenheit hättest, festzuhalten?
Das bringt uns zu unserem ersten großen Ratschlag…
Vorsicht vor Vergleichen.
Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen. Jetzt sofort. Auf diese Weise liegt die Gefahr.
Was tun, wenn Ihr Mann Sie herabsetzt?
Leider ist die Tendenz, uns mit anderen zu vergleichen, seit Anbeginn der Zeit ein menschliches Versagen.
Das Problem ist, dass die heutige Fülle an sozialen Medien, die es uns ermöglicht, unsere Augen auf all den „Spaß“ unserer Freunde und der Promis zu richten, die wir verfolgen, diese zutiefst negative Angewohnheit auf die nächste Ebene gebracht hat.
Jeder scheint viel mehr Spaß zu haben als wir!
Denken Sie jedoch daran, dass sie nur Dinge herausbringen, die sie gut aussehen lassen. Daher sind viele Aufnahmen von ihnen, die Spaß haben, Teil des Pakets.
Sie vergleichen also Ihre Realität mit den bearbeiteten Highlights anderer.
Sinnlos, ja?
Dementsprechend macht es keinen Sinn, als Maßstab für die Berechnung des „Spaßes“ zu dienen, den andere möglicherweise tatsächlich in ihrem Leben erleben oder nicht.
Spaß ist subjektiv (es lohnt sich zu wiederholen).
Spaß muss nicht nur Singen, Tanzen, Heiterkeit und Action sein.
Weit davon entfernt.
Spaß macht es, ein Interesse zu finden, das so faszinierend ist, dass Sie in eine Parallelwelt abdriften und alltägliche Sorgen hinter sich lassen können.
Und das ist spezifisch für dich und nur für dich.
Es spielt wirklich keine Rolle, ob Sie eine Videospielgewohnheit oder eine Leidenschaft für Rätsel haben ...
Egal, ob Sie Stunden unter der Motorhaube eines Autos verbringen oder sich mit technischen Dingen beschäftigen…
Ob Sie sich in einem Bastelprojekt verlieren oder Gedichte schreiben…
Oder auch wenn Sie glückliche Momente damit verbringen, Ihre Nabelflusen zu sammeln.
Wenn eine Aktivität Ihre Gedanken und Ihre Vorstellungskraft unter Ausschluss aller anderen fesselt und keinen Platz für alltägliche Sorgen und Belastungen bietet, dann Das ist deine Art, Spaß zu haben.
Umfassen Sie es, genießen Sie es und verschwenden Sie keine geistigen Anstrengungen mehr mit Vergleichen mit Ihren Freunden oder anderen.
Der alte Satz „jeder für sich“ ist im Moment so wahr wie nie zuvor.
Machen Sie sich keine Gedanken darüber, was andere denken.
In dem Sinne, wie sinnlos es ist, sich mit anderen zu vergleichen, macht es wenig Sinn, sich übermäßig Gedanken darüber zu machen, wie sie Sie wahrnehmen.
Du denkst, dass die Leute dir den Spaßfaktor fehlen, aber das weißt du nicht genau, oder?
Es gibt nur wenige Dinge, die einschränkender sind, als sich ständig mit den Augen anderer zu betrachten und sich entsprechend zu verhalten.
Warum? Zwei Gründe…
Zuerst, Menschen neigen dazu, ziemlich selbstbesessen zu sein und sich weniger auf andere zu konzentrieren, als Sie sich vorstellen können, sodass Sie sich wahrscheinlich kaum auf ihrem Radar registrieren.
Zweite, Sie haben eigentlich überhaupt keine Ahnung, was sie denken. Daher macht es keinen Sinn, Ihr Verhalten basierend auf dieser Annahme anzupassen.
Und überhaupt, was andere über Sie denken, ist weitgehend irrelevant.
Es kann Ihnen helfen, die Haltung eines deutschen Freundes von mir anzunehmen. In jeder Situation, in der sie das Gefühl hat, für etwas beurteilt zu werden, das sie gesagt oder getan hat, muss sie ausrufen ‘Bu**er zem!’
Sofort dreht sie die Situation erfolgreich auf den Kopf, so dass die Zuschauer diejenigen sind, die das Problem haben, nicht sie selbst.
Es dauert eine Weile, um eine solche Einstellung zu entwickeln, aber es zahlt sich aus, wenn Sie es schaffen.
Eröffnen Sie neue Möglichkeiten für Spaß.
Natürlich könnte es sein, dass der Grund, warum Sie das Gefühl haben, in der Spaßabteilung zu fehlen, darin besteht, dass Sie in einer schwierigen Situation stecken.
Du bist es leid, dass du alt und alt bist.
Hier sind einige Vorschläge, wie Sie mehr Spaß in Ihr Leben bringen können…
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Ein neues Hobby finden Vielleicht ist dies die Antwort darauf, Ihre Routine aufzupeppen und Ihnen einen neuen Fokus zu geben.
Sie werden bald spüren, wie Ihr Stresslevel sinkt und Ihre Fähigkeit für den schwer fassbaren „Spaß“ wird sich ebenfalls verbessern.
Sie können eine neue Solosportart wie Joggen, Schwimmen oder Yoga ausprobieren oder eine neue Fähigkeit wie Häkeln, Spanisch sprechen oder Ihr Auto warten lernen.
Entdecken Sie, wie grün Ihre Daumen sind, indem Sie einen Fleck graben, um Gemüse anzubauen oder sich in Origami zu verlieren.
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Kanalisieren Sie Ihre Gedanken, indem Sie ein Tagebuch schreiben oder Kurzgeschichten oder Gedichte schreiben - sicher, Sie sind vielleicht nicht Stephen King oder JK Rowling, aber Ihre Bemühungen müssen nur Ihnen und niemand anderem gefallen.
Wenn Sie können, lassen Sie diese ach so gemütliche Komfortzone hinter sich und tun Sie Dinge, die nicht dem Charakter entsprechen, Dinge, von denen Sie nie gedacht hätten, dass Sie sie tun würden.
Probieren Sie verschiedene Küchen aus der ganzen Welt, lesen Sie einen klassischen Roman, den Sie noch nie gesehen haben, gehen Sie ins Freie und kommunizieren Sie mit der Natur, besuchen Sie eine Kunstgalerie oder ein Museum, in dem Sie noch nie zuvor waren.
Ändern Sie Ihre Denkweise.
Ein weiteres wichtiges Element zur Verbesserung Ihrer Spaßfähigkeit ist die Anpassung Ihrer mentalen Einstellung.
Denken Sie positiver.
Wenn die Nachrichtennetzwerke uns rund um die Uhr mit schlechten Nachrichten bombardieren, ist das allzu einfach Wir fühlen uns in einem Vakuum, in dem es keinen Platz für Spaß gibt.
Mein Rat ist, jetzt aufzuhören, von all diesen Dingen besessen zu sein, die Sie nicht kontrollieren können, und stattdessen zu versuchen, Positivität anzunehmen.
Dies ist keine schnelle Lösung, aber je mehr Sie üben, desto besser fühlen Sie sich und Ihre Fähigkeit zum Spaß kehrt zurück.
Sei dankbar für die guten Dinge und guten Menschen in deinem Leben.
Versuchen Sie, sich auf das beste Ergebnis anstatt auf das schlechteste zu konzentrieren.
Bekämpfe Negativität mit der Kraft des positiven Denkens.
Stress ist das größte Hindernis für Spaß.
Ein weiteres Teil des lustigen Puzzles, das eng mit dem oben genannten Punkt verbunden ist, besteht darin, Stress abzubauen und sich auf Ihr geistiges Wohlbefinden zu konzentrieren.
Wie können Sie Spaß haben, wenn Sie wie eine Spiralfeder aufgewickelt sind und ständig unter Schlafmangel leiden?
Meditation oder sogar lange kontemplative Spaziergänge sind eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist zu entspannen.
Das Üben von Achtsamkeit ist eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Gedanken vom negativen C ** P abzuwenden, bei dem Ihre gesamte Fähigkeit zum Spaß durch Angst und Vorahnung ersetzt wird.
Wie der legendäre Karikaturist Bill Watterson es ausdrückte, 'Wir sind so beschäftigt, auf das zu achten, was vor uns liegt, dass wir uns keine Zeit nehmen, um zu genießen, wo wir sind.'
Eine regelmäßige Massage ist ein weiterer fabelhafter Spannungsfaktor, ebenso wie die tägliche Bewegung - nur 30 Minuten pro Tag machen den Unterschied in Ihrer mentalen Einstellung zu so ziemlich allem aus.
Nehmen Sie an einer regelmäßigen Schlaf- / Wachroutine teil, um Ihr Energieniveau und Ihre tägliche Belastbarkeit zu steigern.
Es ist ein Kinderspiel, dass das Üben von Yoga ein großartiger Weg ist, um Stress abzubauen, zusammen mit einer ganzen Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile, aber haben Sie schon davon gehört? Lachyoga ?
Es ist einfach, entweder in einer Klasse oder alleine, und Sie werden feststellen, dass Sie diese nicht ausreichend genutzten Lachmuskeln wieder entdecken und ihnen ein großartiges Training geben.
Lachyoga reduziert nachweislich Stress und fördert eine bessere und positivere Einstellung.
Treten Sie einer lokalen Klasse bei, wenn Sie eine finden können oder lerne es selbst zu machen bequem von zu Hause aus.
Nehmen Sie sich Zeit für Spaß.
Obwohl es seltsam und unnötig erscheint, etwas zu tun, ist es eine großartige Idee, etwas Spaß in Ihrem Wochenplan vorzusehen.
In diesen hektischen Zeiten ist es für die Tage einfach zu einfach, in einem schwindelerregenden Wirbel aus Arbeit und Hausarbeit vorbeizufliegen, sodass der wesentliche Spaßfaktor leicht übersehen werden kann.
Daher ist es tatsächlich sinnvoll, jeden Tag oder mindestens einmal pro Woche eine „lustige Zeit“ einzuplanen.
Auf diese Weise können Sie vom Hamsterrad steigen und etwas tun, um sich selbst zu gefallen, anstatt anderen zu gefallen.
Um alles zusammenzufassen ...
Wenn alles gesagt und getan ist, sind Sie vielleicht kein Tigger, der mit offensichtlicher Freude über den Ort hüpft und herumtollt (und vielleicht nur ein bisschen nervig ist), aber Sie sind auch kein Eeyore.
Einfache Dinge, die man tun kann, wenn man sich zu Hause langweilt
Sie sind wahrscheinlich eher ein Pooh, haben tiefe Freude an den einfacheren und ruhigeren Dingen im Leben und, seien wir ehrlich, wer liebt den Pooh-Bären nicht?
Solange es sicher und legal ist, ist jede Aktivität, die Ihnen Freude macht und es Ihnen ermöglicht, dem Alltag zu entfliehen, Ihre Version von 'Spaß'.
Sie haben wahrscheinlich mehr davon, als Sie gedacht haben. Wie die literarische Legende Walt Whitman es kurz und bündig ausdrückte: 'Tu alles, aber lass es Freude machen.'
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