Es gibt keine lebende Person, die irgendwann nicht gelogen hat.
Lügen ist ein destruktives Verhalten, das und komplizieren kann Schadensbeziehungen .
Regelmäßiges Lügen verursacht auch Probleme mit dem Selbst. Eine Person, die das Bedürfnis hat zu lügen, ist sich selbst oder ihren Gefühlen nicht treu.
Diese Art von Riss in ihrer Authentizität kann Stress und Angst verursachen, wenn sie sich um die Wahrnehmung anderer sorgen und ihre Lügen aufrechterhalten.
Macht dich das zu einem schlechten Menschen?
Überhaupt nicht.
Die Leute werden selten zugeben, dass sie unehrlich gewesen sein könnten.
was ist der Sinn des Lebens?
Lügen wird für viele Menschen sogar als sozial verträgliche Praxis angesehen. Wer hat nicht eine 'kleine Notlüge' erzählt, um die Gefühle von jemandem zu schützen oder einer Verpflichtung zu entkommen?
Diese Lügen können alle unbeabsichtigte und manchmal schwerwiegende Folgen haben.
Die Gewohnheit des Lügens zu brechen ist schwierig, besonders wenn es etwas ist, was Sie schon lange tun.
Aber es kann getan werden!
Schauen wir uns einige Möglichkeiten an, um diese schlechte Angewohnheit zu brechen.
Schritt 1: Verstehe, warum du lügst
Der Schlüssel zur Lösung eines Problems besteht darin, die Ursache dieses Problems zu verstehen.
Sie müssen wissen, warum Sie überhaupt lügen.
Sobald Sie das Warum verstanden haben, können Sie Strategien anwenden oder geeignete Hilfe suchen, um das Verhalten einzuschränken und die Gewohnheit zu überwinden.
- Was war die Lüge? Geben Sie an, was Sie gesagt haben.
- Was war das für eine Lüge? War es ein Lüge durch Unterlassung ? Übertreibung? Notlüge? Zum persönlichen Vorteil? Um Beschwerden zu vermeiden?
- Wen hast du angelogen? Ist es eine bestimmte Person, die Sie regelmäßig anlügen?
- Wie ernst war die Lüge? War es eine Notlüge oder etwas Ernsthafteres?
- Was haben Sie sich erhofft, wenn Sie gelogen haben?
- Wie sind die Umstände der Lüge? Bist du bei der arbeit Zuhause? In sozialen Situationen?
Wenn Sie diese Fragen beantworten, sollten Sie in der Lage sein, den Grund zu identifizieren, warum Sie gelogen haben.
Dann können Sie innerhalb dieser Gründe nach Mustern suchen.
Vielleicht müssen Sie Ihren Chef bei der Arbeit anlügen, weil er ein unvernünftiger Mikromanager ist, der die Wahrheit nicht als Grund genug ansieht oder akzeptiert.
Vielleicht liegt es daran, dass Sie sich im Vergleich zu anderen Menschen in Ihrem sozialen Umfeld unzulänglich fühlen. Sie lügen also, um sich auf ihrem Niveau zu fühlen.
Was aber, wenn es keine erkennbaren Gründe gibt?
Nun, unter bestimmten Umständen kann Lügen ein unbewusster Überlebensmechanismus sein.
Für das Überleben lügen
Lügen kann zur Gewohnheit werden, wenn es regelmäßig gemacht wird, um zu überleben.
Das kann in jungen Jahren für ein Kind beginnen, das in eine missbräuchliche Familiendynamik hineingeboren wurde.
Lügen wird zum Reflex, Ein schlecht angepasster Bewältigungsmechanismus, der dem Kind hilft, in einem feindlichen Zuhause sicher zu bleiben.
Kinder, die unter herrschsüchtigen, übermäßig strengen und unvernünftigen Eltern aufwachsen, müssen oft lügen, um nicht verletzt oder ungerecht bestraft zu werden.
Diese Angewohnheit kann sich in erwachsenen Beziehungen fortsetzen, in denen ein Umstand unbewusst Gefühle der Angst oder des Traumas berührt, die sie zu vermeiden versuchen.
Eine Person, die in einer missbräuchlichen Beziehung gefangen ist kann auch die Gewohnheit entwickeln, um zu überleben.
Eine Lüge kann die Person davor bewahren, verletzt zu werden, weil sie ihre Wahrheit sagt oder gegen das Kontrollparadigma verstößt, das der Täter durchzusetzen versucht. Lügen kann für Missbrauchte eine Frage von Leben und Tod sein.
Leider ist Lügen als Überlebensfähigkeit eine Gewohnheit, die nicht gemacht werden muss, weil sie gesunde Beziehungen zerstört.
Zwanghaftes Lügen
Zwanghaftes Verhalten wiederholt sich und hält an, bietet jedoch keinen greifbaren Nutzen oder eine Belohnung.
Eine Person, die zwanghaft über Dinge lügt, die keinen Sinn ergeben Möglicherweise treten andere psychische Probleme auf die sich durch dieses Verhalten manifestieren.
Ein pathologischer Lügner Auf der anderen Seite wird in der Regel in irgendeiner Weise zum persönlichen Vorteil gelogen. Sie können lügen, um besser auszusehen oder höher zu sein als sie sind.
Pathologische Lüge zur Täuschung kann klingen wie:
„Ich kenne Dr. Smith gut. Er ist für mich wie ein Mentor. '
Eine Lüge, die den Hörer beeindrucken und den Lügner mehr verbunden erscheinen lassen soll als sie. Dies kann dem Manipulator helfen, eine Hebelwirkung zu erzielen, die er später gegen den Hörer einsetzen kann.
„Mann, ich habe gerade diesen massiven Deal abgeschlossen, den sonst niemand abschließen konnte. Ich bekomme dafür einen riesigen Bonus! '
Eine weitere Lüge soll den Hörer beeindrucken. Es erhebt den Lügner über den Hörer und hilft, sein Ego zu ernähren.
Diese Arten von Lügen unterscheiden sich von zwanghaften Lügen. Diese Arten von Lügen erfüllen einen Zweck.
Zwanghafte Lügen sind nicht unbedingt greifbar.
'Ich habe eine Schwester, die in einer anderen Stadt lebt' wenn die Person keine Schwester hat.
'Oh ja, ich habe ihre Musik gehört, aber sie hat mir nicht gefallen.' wenn die Person nie zugehört hat.
'Ich glaube, er hat gerade ein neues Auto bekommen' wenn die Person keine Ahnung hat, ob sie für einen auf dem Markt war.
Zwanghaftes Lügen ist eine viel schwierigere Hürde, die ohne professionelle Hilfe zu überwinden ist. Es kann von einem tieferen Problem herrühren, das zuerst gelöst werden muss.
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Schritt 2: Geben Sie das Problem jemandem, dem Sie vertrauen, zu, der Sie zur Rechenschaft zieht.
Der erste Schritt zum Sein eine ehrlichere Person ist zuzugeben, dass es überhaupt ein Problem gibt.
Geben Sie das Problem, das Sie haben, jemandem in Ihrer Nähe zu, dem Sie diese Informationen anvertrauen können.
Fragen Sie sie, ob sie bereit wären, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um Ihre Gewohnheit zu ändern.
Die Idee ist, einen Verantwortungspartner zu haben, der Sie bei der Bearbeitung des Problems auf dem richtigen Weg hält.
Schritt 3: Setzen Sie realistische Grenzen.
Grenzen sind wichtig. Sie helfen Bringe anderen Menschen bei, wie sie dich behandeln können und was von dir zu erwarten ist.
Sie sollten nicht lügen müssen, um die Gefühle anderer zu retten. Dazu gehört, dass Sie lügen, um aus Pflichten herauszukommen, die Sie zu dünn machen, Sie mit Arbeit überfordern oder einverstanden sind, Konflikte zu vermeiden.
Das Setzen und Durchsetzen gesunder Grenzen macht es unnötig, andere über Ihre eigenen Bedürfnisse und Erwartungen zu beschwichtigen und anzulügen.
Schritt 4: Nehmen Sie sich einige Sekunden Zeit, um über Ihre Antwort nachzudenken, bevor Sie antworten.
Es ist nichts Falsches daran, sich ein paar Sekunden Zeit zu nehmen Überlegen Sie, was Sie sagen möchten, bevor Sie es sagen .
Diese kleine Pause kann es Ihnen ermöglichen, eine Lüge zu besiegen, bevor Sie sie sprechen, und sich davon abhalten, die Lüge später korrigieren zu müssen.
Ein gewohnheitsmäßiger Lügner kann feststellen, dass ihm eine Lüge entgeht, bevor er Gelegenheit hat, darüber nachzudenken.
Eine Person, die durch Unterlassung oder Übertreibung lügt, muss möglicherweise einige Zeit in Anspruch nehmen, um zu untersuchen, was sie sagen möchte und wie sie es sagen soll.
Schritt 5: Geben Sie eine Lüge zu, wenn Sie eine erzählen und die Wahrheit anbieten.
Eine Person, die lange Zeit reflexiv gelogen hat, wird immer noch vor Reflex lügen.
Wenn dies passiert, besitzen Sie es, wenn die Umgebung angemessen ist.
Entschuldigen Sie, geben Sie zu, dass Sie gelogen haben, und korrigieren Sie die Aufzeichnung.
Es wird sich beängstigend und einschüchternd anfühlen, aber dies wird Ihnen auch in Ihrer Beziehung zu dieser Person helfen.
Qualitativ hochwertige Menschen respektieren im Allgemeinen Ehrlichkeit und den Drang zur Selbstverbesserung.
Schritt 6: Wiederholen Sie den Vorgang.
Wiederholung hilft beim Abbau und beim Aufbau von Gewohnheiten. Indem Sie zugeben, dass Lügen erzählt wurden, sie mit der Wahrheit korrigieren und Ihre Worte sorgfältig prüfen, können Sie eine neue Gewohnheit der Ehrlichkeit schaffen.
Sich der Wahrheit und Integrität verpflichten
Der Prozess, sich zu einer ehrlichen Person von Integrität zu entwickeln, ist unangenehm, aber die Vorteile von Ehrlichkeit überwiegen bei weitem den Schmerz.
Eine Person, die als Lügner aufgedeckt wird, verliert ihre Glaubwürdigkeit, was drastische, langfristige Konsequenzen für ihre Beziehungen und ihr Leben haben kann.
Emotional gesunde Menschen möchten ihre Zeit nicht mit unehrlichen Menschen verbringen. Es ist Teil einer gesunden Grenzsetzung.
Es wird Zeit und Mühe kosten, aber es ist eine Gewohnheit, die Sie ändern können.
Und wenn es Ihnen schwer fällt, herauszufinden, warum Sie lügen, lohnt es sich, mit einem zertifizierten Berater für psychische Gesundheit über das Problem zu sprechen.
