© Bildlizenz über EinzahlungenRessentiments wird als emotionale Reaktion auf wahrgenommene Misshandlung oder Ungerechtigkeit definiert. Es kann aus einer Reihe von Gründen entstehen, aber wenn es in einer romantischen Beziehung erscheint, liegt dies normalerweise daran, dass ein Partner das Gefühl hat, dass die Die Beziehung ist unausgeglichen oder dass sie sind als selbstverständlich angesehen , unbekannt, unsichtbar oder sogar verwendet. Sie haben sich vielleicht davon überzeugt, dass Ihre Beziehung in Ordnung ist, aber wenn Sie eines der unten aufgeführten Dinge tun, könnten Sie Ihren Partner tatsächlich ärgern, ohne sich zu wissen, dass Sie dies tun.
1. auf sie langsamer als gewöhnlich (wenn überhaupt).
Wenn von Ihnen erwartet wurde, dass Sie Ihren Partner bei Bedarf springen und auf Ihren Partner achten, können Sie stattdessen anfangen, diese Aufmerksamkeit zurückzuhalten. Infolgedessen antworten Sie sie möglicherweise nicht sofort, wenn sie Ihren Namen nennen, oder grunzen kaum als Antwort, wenn sie versuchen, mit Ihnen über etwas zu sprechen. Ich habe in der Vergangenheit sowohl das Spenden- als auch das Ende dieser Art von Verhalten erhalten und zum Glück genug gereift, um zu erkennen, wie ineffektiv es für jede Art von realer Partnerschaft ist.
Der stille Behandlung (oder etwas in der Nähe) ist oft ein Mittel, mit dem eine Person versucht, die Kontrolle wiederzugewinnen, wenn sie der Meinung ist, dass ihr Partner Macht über sie hat. Sobald eine Beziehung diesen Punkt erreicht hat, kann es sehr schwierig sein, das Gleichgewicht wiederzugewinnen. Laut Psychotherapeutin Nancy Colier . Dies liegt daran, dass statt von kommunikativ sein Und einfühlsam, jeder Partner sucht den anderen. Die Kommunikation bricht immer wieder zusammen, bis keiner der Partner mehr mit dem anderen sprechen möchte.
2. Nur das Minimum machen.
Wenn Sie gewesen sind über Funktionen in Ihrer Beziehung über Funktionen Und wenn Sie den größten Teil der Verantwortung rund um das Haus tragen, können Sie Ihren Ressentiment ausdrücken, indem Sie nur noch das Minimum jetzt tun. Möglicherweise befassen Sie sich nur mit den Dingen, für die Sie direkt verantwortlich sind oder mit denen Sie beteiligt sind. Zum Beispiel können Sie nur Ihre eigene Wäsche waschen oder Ihre eigenen Gerichte waschen, anstatt sie zusammen zu bündeln und sie alle gleichzeitig zu erledigen.
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Laut WebMD , das ist a passiv-aggressiv Art, Ressentiments und Unglück auszudrücken. Es ist ein indirekter Versuch, den Partner zu zwingen, sich selbst zu verbessern und selbst mehr zu kochen. Es fällt oft zurück, als der Partner, der ihr eigenes Gewicht nicht zieht, einfach für seine eigenen Bedürfnisse sorgt, anstatt den Hinweis zu nehmen und mehr für die Familie zu tun. Diese schmutzigen Gerichte bleiben auf unbestimmte Zeit im Waschbecken, und der faule Partner frisst stattdessen einfach Einwegpapier oder von Takeout -Verpackungen.
3.. Priorisieren Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche über ihre.
Wenn Sie in einem waren einseitige oder ungleiche Beziehung Sie können lange Zeit damit beginnen, Ihre eigenen Vorlieben zu priorisieren, anstatt weiterhin zu ihren zu panderen. Dies ist besonders wahrscheinlich, wenn sie in der Lage sind, die Dinge zu tun, die Sie geschultert haben, aber eine Vielzahl von Ausreden darüber haben, warum sie es nicht tun.
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Wenn Sie beispielsweise in den letzten Jahren alle Einkaufsmöglichkeiten für Lebensmittel erledigt haben, können Sie nur die Art und Weise, die Sie mögen, kaufen. Wenn sie sich darüber beschweren, können sie ausgehen und die Dinge bekommen, die sie stattdessen wollen. In ähnlicher Weise können Sie nur selbst kochen, anstatt Mahlzeiten zu erstellen, um etwas Wichtiges zu teilen, das sie brauchen oder wollen, und so weiter.
4. Veto ihre Entscheidungen.
Wenn Sie Lebensmittel zur Lieferung bestellen und ausdrücken, dass sie Pizza oder chinesisches Essen bevorzugen, bestellen Sie stattdessen Sushi oder indisches Essen. Gleiches gilt für Entscheidungen darüber, welchen Film man sich ansehen soll, wohin für das Wochenende und so weiter gehen soll.
Der Ressentiment, den Sie aus irgendeinem Grund haben, manifestiert sich in Bezug auf die Wahl wahrscheinlich im dominativen und kontrollierenden Verhalten. Wenn sie ihren Anteil nicht machen oder nicht gewesen sind überschreiten Ihre Grenzen (oder auf andere Weise respektieren Sie) und dann die Kontrolle über Dinge übernehmen, die sie möglicherweise glücklich machen könnten, ist ein kleiner, kleinlicher Sieg für Sie.
5. Intimität zurückhalten oder vermeiden.
Ein gesundes Sexleben ist ein absolutes Muss für die meisten Beziehungen, also Intimität zurückhalten wird oft bewaffnet, wenn und wenn Ressentiments vorhanden ist. Es gibt natürlich viele Male, in denen es gute Gründe gibt, nicht intim zu sein, von Krankheit oder Schwangerschaft bis hin zu einfach nicht auf derselben Seite und sich gegenseitig genug zu respektieren, um Dinge nicht zu schieben.
Wir beziehen uns hier 'Nein', um Ihren Partner zu bestrafen. Dies wird erneut oft von Menschen verwendet, die sich in ihrer Beziehung machtlos fühlen und versuchen, eine Maß an Kontrolle zu haben, wie möglich jedoch möglich ist: Wenn sie ihren Partner aus einer Litanei von Gründen ärgern und keine anderen Mittel haben, um ihre Traurigkeit oder ihr Gefühl auszudrücken, nicht respektiert zu werden, ist eine der wenigen Waffen, die sie zur Verfügung haben, die Frigidität.
6. ohne einen wirklichen Grund mit ihnen streiten.
Finden Sie sich selbst? Streiten Sie die ganze Zeit mit Ihrem Partner Über kleine oder triviale Probleme? Dies könnte sogar dazu beitragen, dass sie für sich selbst argumentativ sind, obwohl Sie wissen, dass sie Recht haben oder wenn es keine wirkliche Notwendigkeit gibt, über irgendetwas zu streiten. Zum Beispiel könnten Sie versuchen, sie gegen ein Stück Trivia zu bekämpfen, das sie geteilt haben, oder über die Dinge zu kritisch zu sein, die Ihre Prüfung oder Ihre Verachtung nicht verdienen.
Pingelig , argumentieren oder Probleme schaffen, die nicht wirklich sind, gibt es Kennzeichen des Ressentiments über Dinge, die nicht angesprochen werden. Sie interpretieren alles als negativ, selbst wenn es keinen Gründe gibt, und bei jeder möglichen Gelegenheit einen Grumpfen.
7. Snide oder auf andere Weise schneiden, passiv-aggressive Bemerkungen.
Ihr Partner könnte Ihnen etwas sagen, auf das er glücklich oder stolz ist, und Sie antworten mit einem passiv-aggressiv Kommentieren Sie, anstatt auszudrücken, wie Sie sich wirklich fühlen. Wenn Sie beispielsweise erschöpft sind, weil Sie den größten Teil der Hausarbeit erledigt haben und sie Freude über das Buch, das sie lesen, ausdrücken, könnten Sie etwas wie 'Das ist so großartig! Es muss wunderbar sein, keine Verantwortung zu haben, damit Sie ein solches Buch genießen können.'
Anstatt sie auf das Verhalten zu rufen, das Sie für unfair halten (und das Sie dazu veranlasst, sich gegen sie zu ärgern), greifen Sie stattdessen aus einem schrägen Winkel mit kleinen Stößen an. Normalerweise besteht in solchen Fällen die Hoffnung, dass sie zwischen den Zeilen lesen und Maßnahmen ergreifen, um die Dinge besser zu machen, da der direkte Ansatz nicht funktioniert (oder noch nicht versucht wurde).
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8. so unabhängig wie möglich.
Wenn Sie sich Ihrem Partner dafür ärgern, dass Sie keine Dinge tun, die er tausendmal versprochen hat, und nie durchgefolgt sind, haben Sie möglicherweise einfach alles selbst gemacht. Sie fragen sich nicht mehr, da Sie wissen, dass es nie getan wird.
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Darüber hinaus beteiligen Sie sie möglicherweise nicht einmal mehr in Ihre Pläne. Sie werden ihnen mitteilen, dass Sie Ihre Familie besuchen, ohne zu fragen, ob sie mit Ihnen kommen möchten, oder Sie werden einkaufen gehen und sie weder informieren noch fragen, ob sie etwas mögen, während Sie draußen sind. Zu diesem Zeitpunkt Sie verachten sie so sehr Dass Sie kaum Freunde oder Mitbewohner sind, geschweige denn Partner, und Ressentiments ist das einzige Gefühl, das Sie für sie übrig haben.
9. Nicht so subtile Bestrafung oder Sabotage.
Sie freuen sich vielleicht darauf, an einem kommenden Wochenende an einem Konzert oder einer Sportveranstaltung teilzunehmen, aber Hoppla, Sie haben einem Familienverhalten zugestimmt, den Sie beide einfach nicht stornieren können. Oder es gab eine unerwartete Kosten, die sich um die Pflege mussten, und jetzt können sie es sich nicht mehr leisten, daran teilzunehmen, 'Entschuldigung'.
In ähnlicher Weise können Sie 'versehentlich' Dinge stornieren oder innehalten, die sie regelmäßig genießen. Wenn sie beispielsweise ihre Tage damit verbringen, Netflix zu beobachten, anstatt Hausarbeit zu erledigen oder Geld für die Familie zu verdienen, können Sie das Passwort ändern oder das Abonnement stornieren, damit sie nicht darauf zugreifen können.
Letzte Gedanken…
Wenn Ihre Partnerschaft Sie wirklich elend macht, gibt es zwei Möglichkeiten vor Ihnen: Entweder kommunizieren Sie mit ihnen und planen, die Dinge zu verbessern, um vorwärts zu kommen oder die Beziehung zu beenden. Seien Sie nicht immer passiv-aggressiv und misshandeln sie in der Hoffnung, dass sie sich schließlich genug mit Ihnen satt haben, um sich zu trennen. Das ist für sie nicht fair und kindliches Verhalten, das Sie dazu bringt, den Respekt vor allen, einschließlich Sie selbst, zu verlieren. Wenn Sie sich Ressentiments fühlen, bestimmen Sie, warum das so ist, und dann und dann Maßnahmen ergreifen, um mit diesem Groll umzugehen entsprechend.
