© Bildlizenz über EinzahlungenBeziehungen gedeihen, wenn beide Partner sich geschätzt, gehört und fair behandelt fühlen. Dennoch fallen viele Paare in unausgeglichene Muster, ohne es zu merken. Diese subtilen Ungleichheiten können das Vertrauen und die Zufriedenheit allmählich untergraben und einen oder beide Partner kurzfremd sind.
Eine wirklich gleichberechtigte Partnerschaft schaffen nimmt Bewusstsein und Absicht. Sie müssen erkennen, wann alte Gewohnheiten Ungerechtigkeit schaffen und bewusste Entscheidungen treffen, um die Dinge ins Gleichgewicht zu bringen. Von der Entscheidungsfindung bis zur Hausarbeit, die kleine tägliche Entscheidungen, die wir treffen, stärken die Gleichheit oder untergraben sie. Erforschen wir 10 gängige Fallstricke, die Ihre Beziehung aus dem Gleichgewicht bringen können.
1. einseitige Entscheidungen treffen, ohne den anderen Partner zu konsultieren.
Wenn Sie wichtige Entscheidungen treffen, ohne Ihren Partner einzubeziehen, sagen Sie im Wesentlichen, dass ihre Meinung keine Rolle spielt. Dieses Verhalten schafft ein unmittelbares Machtungleichgewicht, bei dem eine Person zum Entscheidungsträger wird, während die andere nur ein Beobachter in ihrer eigenen Beziehung ist.
Die Wahrheit ist, dass faire Partnerschaften auf gemeinsame Entscheidungsfindung angewiesen sind. Auch Entscheidungen, die Sie in erster Linie beeinflussen, haben auch Welleneffekte auf das Leben Ihres Partners. Ein neuer Job könnte die Familienpläne ändern. Ein großer Kauf wirkt sich auf gemeinsame Finanzen aus.
Mir ist aufgefallen, dass Menschen oft einseitige Entscheidungen rechtfertigen, indem sie denkt: 'Es ist einfacher auf diese Weise' oder 'Ich weiß, was am besten ist'. Diese Rationalisierungen verpassen jedoch den Punkt der Partnerschaft vollständig. Bei gleichen Beziehungen geht es nicht nur um Ergebnisse, sondern um den Prozess des gemeinsamen Navigierens zusammen.
2.. Ungleich aufgeteilte Haushaltsverantwortung und emotionale Arbeit.
Die Verteilung der Haushaltsarbeiten scheint ein kleines Problem zu sein (insbesondere wenn Sie derjenige sind, der ihren fairen Anteil nicht erledigt), aber Untersuchungen zeigen Es wird häufig zu einer der Hauptquellen für Ressentiments in Beziehungen.
Hausarbeiten und emotionale Arbeitskräfte (z. B. Erinnerung an Geburtstage, Planung von Versammlungen, Aufrechterhaltung der familiären Beziehungen und die Verwaltung der Haushaltslogistik) fallen häufig überproportional auf eine Person, die, die endet über Funktionen . Keine Preise für den Erraten, welcher Partner das ist. Diese unsichtbare Arbeit wird selten anerkannt, nimmt aber erhebliche geistige Energie.
In ausgewogenen Partnerschaften tragen beide Menschen dazu bei, ihr gemeinsames Leben zu führen. Dies bedeutet nicht unbedingt, alles 50/50 zu teilen, sondern eine Anordnung zu finden, die sich anfühlt Equitable euch beiden.
Mein Ansatz war es immer, diese Verantwortlichkeiten offen zu besprechen, anstatt davon auszugehen, wer was tun sollte. Regelmäßige Überprüfungen darüber, ob sich die derzeitige Abteilung fair fühlt, kann eine Aufbauung der Frustration verhindern. Gleiche Beziehungen erfordern kontinuierliche Aufmerksamkeit für diese scheinbar weltlichen Aspekte des Lebens zusammen.
3. Ein Partner, der die Eingabe des anderen als weniger wichtig als dere entlassen.
Wenn Ihre Ideen, Bedenken oder Vorschläge konsequent heruntergespielt oder ignoriert werden, ist dies nicht nur frustrierend, sondern untergräbt die Gleichheit in Ihrer Beziehung grundsätzlich. Dies geschieht oft, wenn ein Partner muss immer richtig sein oder hat Tendenzen kontrollieren .
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Darüber hinaus geht die Auswirkungen dieses abweisenden Verhaltens über das unmittelbare Problem hinaus. Im Laufe der Zeit beginnt der entlassene Partner, an seinem eigenen Urteil zu zweifeln, und kann möglicherweise aufhören, Eingaben insgesamt anzubieten. Es kann auch in andere Bereiche ihres Lebens einfließen.
Eine faire Beziehung schätzt beide Stimmen gleichermaßen, auch wenn Sie nicht einverstanden sind. Dies bedeutet nicht, jeden Vorschlag, den Ihr Partner macht (oder umgekehrt), implementieren zu können, aber es erfordert wirklich, die Standpunkte des anderen in Bezug auf Respekt zu berücksichtigen, bevor er zu einer Entscheidung kommt.
Ihre Perspektiveunterschiede können tatsächlich eine der größten Stärken Ihrer Beziehung sein, wenn Sie sie zulassen. Wenn beide Partner ihre einzigartigen Erkenntnisse leisten können, werden die Lösungen, die Sie gemeinsam entwickeln, wahrscheinlich kreativer und effektiver sein als das, was beide allein entwickeln könnten.
4. Erstellen von Ungleichgewichten mit finanziellen Strom durch Kontrolle gemeinsamer Ressourcen.
In vielen Beziehungen wird finanzielle Ungleichheit zu einem der schädlichsten Ungleichgewichte. Es ist Auch eine Form des Missbrauchs . Wenn ein Partner den Zugang zu Geld kontrolliert, sich für alle Ausgaben entscheidet oder die andere für jeden Kauf rechtfertigt, wirkt er ungesunde Macht über ihren Partner.
Die Dynamik um Geld spiegelt oft tiefere Fragen des Vertrauens und des Respekts wider. Die finanzielle Kontrolle kann einen Partner abhängig und machtlos fühlen und ohne Erlaubnis keine grundlegenden Entscheidungen treffen.
Für wirklich gleichberechtigte Partnerschaften sind Transparenz und Zusammenarbeit in Bezug auf die Finanzen von wesentlicher Bedeutung. Dies kann gemeinsame Konten, regelmäßige Gelddiskussionen oder einfach sicherstellen, dass beide Partner einen gerechten Zugang zu Ressourcen haben.
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Wenn Einkommensunterschiede in Ihrer Beziehung bestehen (wie sie es oft tun), wird nachdenkliche Gespräche darüber, wie man dies verwaltet, noch wichtiger. Equal bedeutet nicht immer identisch - es bedeutet, Systeme zu schaffen, in denen sich beide Menschen respektiert und gestärkt fühlen.
5. Erwarten Sie, dass Ihr Partner Ihren Zeitplan aufnimmt, ohne dasselbe zu tun.
Dieses Ungleichgewicht zeigt sich oft auf subtile Weise. Wenn Sie beispielsweise erwarten, dass Ihr Partner Ihre Verpflichtungen umgeht, während Sie sich selten anpassen, frustriert werden, wenn er nicht alles für Sie fallen lässt, oder wenn Sie annehmen, dass Ihre Fristen ihre ihre Fristen trumpfen.
Wie auch immer es sich manifestiert, die von ihr gesendete Nachricht ist klar: Meine Prioritäten sind mehr wichtig als Ihre. Oder umgekehrt. Im Laufe der Zeit schafft dies Ressentiments und schädigt die Grundlage des gegenseitigen Respekts, den Beziehungen benötigen.
Ein fairer Ansatz beinhaltet das Geben und Nehmen von beiden Seiten. Manchmal werden Sie der einzige Kompromiss sein. In anderen Fällen wird Ihr Partner seine Pläne anpassen. Der Schlüssel besteht darin, im Laufe der Zeit ungefähr gleiche Flexibilität beizubehalten enden in einer einseitigen Beziehung .
6. übernehmen die Rolle von „Eltern“ und nicht der gleichberechtigten Partner.
Die Folie in eine Eltern-Kind-Dynamik erfolgt in vielen Beziehungen allmählich. Ein Partner beginnt zu überwachen, zu korrigieren, oder Mikromanagement des Verhaltens des anderen unaufgeforderte Ratschläge anbieten, Regeln festlegen oder Enttäuschungen zum Ausdruck bringen, wenn die Erwartungen nicht erfüllt werden. Ich habe mich gelegentlich in dieses Verhalten geraten und muss innehalten, um mich daran zu erinnern, dass mein Mann ein fähiger Erwachsener ist, kein Kind, das Anleitung benötigt.
Dieses Muster untergräbt die Gleichstellung vollständig. Der „parentierte“ Partner fühlt sich vermindert und kontrolliert, während der Partner „Eltern“ durch sein wahrgenommenes Bedürfnis frustriert ist, alles zu verwalten. Darüber hinaus zerstört es die körperliche Intimität. Wer möchte schließlich mit jemandem intim sein, der sich eher wie ein Kind oder Eltern als wie ein Liebhaber verhält?
In gesunden Partnerschaften beziehen sich beide Menschen als Erwachsene mit gleicher Agentur und Verantwortung aufeinander. Der gegenseitige Respekt bedeutet, dem Urteilsvermögen und der Fähigkeiten Ihres Partners zu vertrauen, anstatt ihn als jemanden zu behandeln, der Aufsicht benötigt.
7. Ein Partner unterbricht oder spricht ständig über den anderen in Gesprächen.
Wenn ein Partner häufig den anderen unterbricht, erweckt dies den Eindruck, dass seine Gedanken dringlicher oder wertvoller sind als die Beiträge des anderen.
Dies ist oft nicht die Absicht. Für einige ist die Unterbrechung der Stiele eher auf Begeisterung als auf Respektlosigkeit. Dies ist besonders häufig für Menschen mit ADHS , der möglicherweise mit der Impulskontrolle zu kämpfen hat, obwohl sie die Perspektive ihres Partners wirklich schätzt. Es kann auch üblich sein für Autistische Menschen oder Audhders Wer kann nicht immer neurotypische Konversationshinweise aufnehmen. Das Verständnis dieser Unterschiede ist wichtig, da das Verhalten sowohl angegangen als auch angepasst werden kann, ohne die Person zu beschämen.
Aber unabhängig von Neurotyp oder Persönlichkeit möchte jeder gehört werden, und beide Partner verdienen den Raum, sich voll auszudrücken, ohne häufig mitten nachdenkt zu werden.
Als jemand, der Kämpfe mit Unterbrechung (Und hat eine Familiengeschichte der Neurodivergenz) Ich habe festgestellt, dass es häufig der erste Schritt ist, sie zu ändern, wenn Sie sich der Unterbrechungsgewohnheiten bewusst sind. Einfach bemerken, wenn Sie kurz vor der Unterbrechung sind, kann Ihnen dabei helfen, in die Pause einzusteigen und Ihren Partner fertig zu lassen.
8. In wichtigen Angelegenheiten nicht gleichermaßen Kompromisse eingehen.
Das Muster ungleicher Kompromisse bildet häufig früh in Beziehungen. Wenn eine Person stärkere Meinungen oder einen energischeren Kommunikationsstil hat, können sie versehentlich die Entscheidungsfindung dominieren, ohne die Auswirkungen zu verwirklichen.
Fairer Kompromiss bedeutet das Beide Menschen Passen Sie ihre Vorlieben an und finden Sie einen Mittelweg, der die Bedürfnisse aller respektiert. Natürlich wird es Zeiten geben, in denen Kompromisse nicht möglich sind, und ein Partner muss möglicherweise bestimmte Opfer zustimmen. Aber in ausgewogenen Beziehungen verfolgen Partner im Laufe der Zeit das Geben und Nehmen. Sie erkennen, wann eine Person in jüngerer Zeit untergebracht ist und sich bei zukünftigen Entscheidungen entsprechend anpassen. Sie erlauben einem Partner nicht zu machen ungesunde oder übermäßige Opfer .
Ihre Bereitschaft, echte Kompromisse zu finden, spiegelt wider, wie viel Sie Gleichheit schätzen. Wenn Sie oder Ihr Partner nicht ab und zu darauf biegen können, ist es an der Zeit zu prüfen, ob dies tatsächlich überhaupt eine Partnerschaft ist.
9. Wiederholt die gleiche Person entschuldigen oder in Meinungsverschiedenheiten zugeben.
Dieses Muster entsteht oft, wenn eine Person konfliktfreier ist oder Harmonie vor Fairness priorisiert. Aber wenn ein Partner wiederholt einverstanden ist - auch wenn er nicht in erster Linie schuld ist - nehmen sie allmählich eine untergeordnete Position ein und die Die Beziehung wird einseitig .
Damit es Gleichheit gibt, müssen beide Partner die Verantwortung für die Bekämpfung von Spannungen und die Reparatur von Unterbrechungen teilen. Dies bedeutet, Abbieelungen in die Einleitung von Resolutionen und die Anerkennung Ihrer Beiträge zu den Problemen in Ihrer Beziehung.
Eine gesunde Partnerschaft erfordert, dass beide Menschen über ihr Verhalten nachdenken und gegebenenfalls wiederbelebt werden. Andernfalls baut sich der Ressentiment unter der Harmonie auf Oberflächenebene langsam auf.
10. Doppelte Standards für akzeptables Verhalten in der Beziehung haben.
Das vielleicht klarste Signal der Ungleichheit in Beziehungen ist, wenn auf jeden Partner unterschiedliche Regeln angewendet werden. Möglicherweise wird von einer Person erwartet, dass sie eine SMS -SMS ist, wenn sie zu spät kommt, während die andere Pläne ohne vorherige Ankündigung ändern kann. Ein Partner kann sich kritisieren, weil er Zeit mit ihren Freunden verbracht hat, während das soziale Leben des anderen unbestritten wird.
Diese doppelten Standards Erstellen Sie eine Hierarchie, in der eine Person eine größere Freiheit genießt, während die andere unter strengeren Erwartungen operiert. Selbst kleine Inkonsistenzen können das Kräfteverhältnis der Beziehung erheblich beeinflussen.
In fairen Partnerschaften werden ähnliche Verhaltensweisen nach den gleichen Standards bewertet. Dies bedeutet nicht identische Verhaltensweisen - es bedeutet, dass die Autonomie, Entscheidungen und Grenzen jeder Person ähnlich respektiert wird.
eiskalt steve austin podcast
Es ist erwähnenswert, dass wenn ein Partner verschiedene Regeln für sich selbst festlegt als der andere, normalerweise ein größeres Problem als Gleichstellung im Spiel gibt.
Letzte Gedanken…
Die Muster, die wir untersucht haben, entwickeln sich oft unbewusst und beeinflusst von allem, wie wir erhoben wurden, bis hin zu gesellschaftlichen Erwartungen über Beziehungen.
Die gute Nachricht ist, dass das Erkennen dieser Muster Ihnen die Möglichkeit gibt, sie zu ändern. Gleiche Partnerschaften erfordern kontinuierliche Gespräche, gegenseitige Rechenschaftspflicht und manchmal unangenehme Selbstreflexion. Aber die Belohnung ist enorm: eine Beziehung, in der beide Menschen geschätzt, respektiert und frei sind, ihr authentisches Selbst zu sein.
Denken Sie daran, dass Gleichheit nicht statisch ist - es ist etwas, das Sie täglich durch unzählige kleine Entscheidungen zusammenstellen. Wenn sich beide Partner zu Fairness verpflichten, wird Ihre Beziehung nicht nur ausgeglichener, sondern auch intimer und erfüllender. Schließlich ermöglicht die wahre Gleichheit beide Menschen, sich der Partnerschaft voll und ganz zu verbringen, und erzeugt eine Verbindung, die sowohl stärker als auch authentischer ist als jede unausgewogene Alternative.
