© Bildlizenz über EinzahlungenUnterstützende Partnerschaften treten nicht zufällig auf, sondern durch unzählige kleine Aktionen, die oft unter dem Radar fliegen. Während Grand Gesten ihren Platz haben, sind es normalerweise das subtile, konsequente Verhalten, die eine Beziehung wirklich stärken. Diese alltäglichen Gewohnheiten schaffen die Grundlage von Vertrauen und Sicherheit, das die Liebe zu wachsen ermöglicht.
Die pflegenden Partner erkennen oft nicht, wie sinnvoll ihre scheinbar weltlichen Handlungen sind. Wenn Sie viele dieser 11 Dinge tun, machen Sie einen viel größeren Unterschied zum geistigen, emotionalen und körperlichen Wohl Ihres Partners als Sie erkennen.
1. Sie hören aktiv zu, ohne sofort zu versuchen, ihre Probleme zu lösen, und Sie bestätigen ihre Gefühle, auch wenn Sie sie nicht verstehen.
Wenn Ihr Partner mit einem Problem zu Ihnen kommt, könnte Ihr erster Instinkt darin bestehen, in den Fix-It-Modus zu springen. Es ist natürlich - Sie kümmern sich um und möchten helfen. Aber Paartherapeut Mara Hirschfeld, LMFT, erzählt es uns Das manchmal ist das, was sie wirklich suchen, einfach zu hören. Wenn Sie dies erkennen und in Sachleistungen antworten, bieten Sie weitaus mehr Unterstützung an, als endlose Lösungen es jemals könnten.
Die Kunst des aktiven, einfühlsames Zuhören beinhaltet, Ablenkungen wegzulegen und wirklich aufzunehmen, was sie sagen, ohne Ihre Antwort zu formulieren, während sie noch sprechen. Es bedeutet, ihre Gefühle mit Phrasen wie „das klingt wirklich frustrierend zu“ an, anstatt unmittelbar Lösungen anzubieten.
Und selbst wenn ihre Gefühle für Sie verwirrend erscheinen - vielleicht sind sie über etwas verärgert, das Sie überhaupt nicht stören würde - das, wenn Sie diese Gefühle zu validieren, Respekt zeigt. „Ich verstehe vielleicht nicht vollständig, warum sich das so wichtig anfühlt, aber ich kann sehen, dass es für Sie zutiefst wichtig ist“, zeigt sie, dass Sie ihrer Erfahrung glauben und dafür da sind.
wie oft siehst du deine freundin
2. Sie feiern ihre Siege genauso enthusiastisch wie Ihre eigenen.
Bei der Unterstützung geht es nicht nur um die schweren Zeiten. Wenn Ihr Partner etwas Sinnvolles erreicht, egal ob dies eine Beförderung abhängt, ein schwieriges Rezept beherrscht oder einfach einen herausfordernden Tag durchkommt, ist Ihre Reaktion enorm wichtig.
Die Art und Weise, wie Sie auf ihre guten Nachrichten reagieren, kann sich auf Ihre Beziehung mehr auswirken als die Art und Weise, wie Sie auf negative Ereignisse reagieren. Psychologen nennen das “ Kapitalisierung „Der Prozess, positive Ereignisse mit anderen zu teilen. Wenn sie eher auf echte Begeisterung als auf Gleichgültigkeit stießen, vervielfachten sich die positiven Gefühle, die mit dem Erfolg verbunden sind.
Ihre authentische Aufregung zeigt, dass Sie ihren Erfolg nicht als Wettbewerb oder Bedrohung betrachten. Stattdessen erkennen Sie, dass ihr Glück und ihre Leistungen Ihr gemeinsames Leben miteinander bereichern. Diese gegenseitige Feier schafft eine Beziehungskultur, in der beide Menschen frei zu glänzen.
3. Sie stellen spezifische Fragen zu ihrem Tag und nicht zu generischen.
Der Reflexive 'Wie war dein Tag?' Oft reagiert eine ebenso automatische „Geldstrafe“. Dieser Austausch kratzt zwar gut gemeint, kratzt zwar kaum die Oberfläche einer sinnvollen Verbindung.
Durch die Stellen Sie gezielte Fragen: 'Wie ist Ihre Präsentation verlaufen?' Oder 'Haben Sie mit Ihrer Schwester über die Urlaubspläne gesprochen?' - Sie zeigen, dass Sie im Auge behalten, was in ihrem Leben wichtig ist. Außerdem laden diese spezifischen Anfragen umfangreichere Gespräche ein.
Wenn Ihr Partner antwortet und Sie Follow-up-Fragen stellen, signalisiert dies außerdem echtes Interesse, anstatt nur die Anträge durchzugehen. Ihre Neugier über die Details ihrer Erfahrungen schafft eine Umgebung, in der sie sich geschätzt und verstanden fühlen und die Bindungen zwischen Ihnen auf subtile, aber starke Weise stärken.
4. Sie treten mit Haushaltsaufgaben ein, wenn sie überwältigt sind.
In a gesunde, gleiche Beziehung Die Haushaltsarbeiten und Verantwortlichkeiten werden aufgrund der Stärken, Präferenzen und anderer Verantwortlichkeiten jedes Partners ziemlich und gegenseitig vereinbart.
Aber natürlich gibt es immer Zeiten, in denen andere Verantwortlichkeiten oder Lebensdauer unsere Fähigkeit verringern, „unseren Anteil“ zu tun. Während dieser Zeiten, ein unterstützender Partner Steigt und stillt leise mit diesen Aufgaben und ihren eigenen.
Grund warum du deine Mama liebst
In Beziehungen hat das Bemerkenswesen, was erforderlich ist und die Initiative ergreifen muss, einen enormen emotionalen Wert. Es kommuniziert 'Ich sehe Ihren Kampf und ich bin hier, um Ihre Ladung aufzuhellen', ohne zu verlangen, dass sie Hilfe anfordern (was selbst Energie erfordert, die sie möglicherweise nicht haben).
Diese Unterstützung geht über den praktischen Nutzen erledigter Aufgaben hinaus - sie verringert auch ihre geistige Belastung. Wenn beide Partner diesen achtsamen Ansatz für das Haushaltsmanagement verfolgen, wird die Beziehung zu einer echten Partnerschaft, bei der sich keine Person als selbstverständlich angesehen fühlt.
5. Sie sind ihr sicherer Raum für Verwundbarkeit ohne Urteilsvermögen.
Wenn Ihr Partner eine Unsicherheit offenbart, einen früheren Fehler teilt oder eine unpopuläre Meinung zum Ausdruck bringt, definiert die Art und Weise, wie Sie reagieren, die emotionale Sicherheit Ihrer Beziehung. Diese emotionale Sicherheit ist von zentraler Bedeutung für eine gesunde, liebevolle Partnerschaft. Laut Psych Central .
Ich glaube mein Mann liebt mich nicht mehr
Indem Sie ohne Unterbrechung zuhören und eher mit Verständnis als mit Kritik reagieren, werden Sie zu ihrem sicheren Raum in einer Welt, die sich oft wertend anfühlt. Dies bedeutet nicht, dass Sie mit allem zustimmen, was sie sagen oder tun, aber Sie ehren ihre Authentizität.
In meinen eigenen Beziehungen fand ich nur jemanden, mit dem ich diesen sicheren Raum schaffen konnte Lass die Handlung fallen und werde mein authentisches Selbst . Die unerschütterliche und nicht wertende Unterstützung meines heutigen Mannes, als ich einige meiner dunkelsten Geheimnisse enthüllte, schuf Intimität und Sicherheit zwischen uns, die bei allen meinen früheren Partnern fehlten. Wenn Sie diesen sicheren Raum für Ihren Partner schaffen emotional verletzlich , Ich begrüße dich.
6. Sie sprechen ihre Liebessprache, auch wenn es nicht Ihre natürliche ist.
Der Konzept der Liebessprachen - Wörter der Bestätigung, der Qualitätszeit, der physischen Berührung, der Dienstleistungen und der Geschenke - bieten einen nützlichen Rahmen, um zu verstehen, wie Ihr Partner am besten Liebe erhält. Und wenn Sie so etwas wie ich und mein Mann und unzählige andere Paare sind, sind es wahrscheinlich, dass Sie und Ihr Partner völlig unterschiedliche Liebessprachen „sprechen“.
Wenn Sie gelernt haben, ihre Sprache zu sprechen, auch wenn sie für Sie nicht selbstverständlich ist, zeigen Sie eine bemerkenswerte Verpflichtung. Wenn zum Beispiel, Worte der Bestätigung Füllen Sie den emotionalen Panzer Ihres Partners, während Sie die Liebe natürlich durchdrücken Dienstakte Es erfordert bewusste Absicht und drängt über Ihre Komfortzone hinaus, um Ihre Wertschätzung zu verbalisieren. Es wird nicht viel unterstützender.
7. Sie respektieren ihre Grenzen, ohne sie persönlich zu nehmen.
Vielleicht braucht Ihr Partner nur Zeit nach der Arbeit, um zu dekomprimieren. Oder sie bevorzugen es, bestimmte Themen mit Großfamilien nicht zu diskutieren. Oder vielleicht haben sie besondere Komfortniveaus in Bezug auf körperliche Zuneigung in der Öffentlichkeit. Wenn Sie diese ehren Grenzen in Ihrer Beziehung Ohne Schmollen oder Druck zeigt es Ihren Respekt vor ihnen.
Die Fähigkeit, die Bedürfnisse Ihres Partners von Ihrem eigenen Ego zu trennen, ermöglicht es der Beziehung zu atmen. Wenn du Akzeptiere ihre Grenzen respektvoll Sie validieren und unterstützen ihre Bedürfnisse.
Wenn Sie auf die Grenzen Ihres Partners mit Akzeptanz anstelle der Abwehrfrist reagieren, schaffen Sie diese wichtige emotionale Sicherheit, über die wir gesprochen haben, und ermöglicht es ihnen, in den Bereichen offen zu bleiben, in denen sie anfällig sein können.
8. Sie pflegen Ihr eigenes Wohlbefinden, damit Sie für sie anwesend sein können.
Wenn Sie einen angemessenen Schlaf priorisieren, Freundschaften außerhalb Ihrer Beziehung aufrechterhalten, persönliche Interessen verfolgen und Ihre Stressniveaus verwalten, führen Sie tatsächlich einen Akt der Unterstützung für Ihren Partner durch.
warum habe ich angst zu versagen?
Die gesündesten Beziehungen bestehen aus zwei Personen, die Verantwortung für ihr eigenes Wohlbefinden übernehmen, anstatt zu erwarten, dass ihr Partner alle ihre Bedürfnisse erfüllt. Das Selbstpflege Gibt Ihnen die emotionale Bandbreite, die notwendig ist, um vollständig für einander zu zeigen.
Ihre Bereitschaft, Ihre eigenen Probleme anzugehen, sei es durch Therapie, Meditation, Bewegung oder andere persönliche Wachstumspraktiken, verhindert eine unfaire emotionale Belastung für Ihre Beziehung. Indem Sie sich für Ihr Wohlbefinden engagieren, bringen Sie Ihr bestes Selbst in die Partnerschaft und nicht in eine erschöpfte Version, die versucht, von einem anderen gefüllt zu werden.
9. Sie fühlen sich in sozialen Situationen gesehen.
Ihr Bewusstsein dafür, wie Ihr Partner soziale Versammlungen erlebt - ob sie gelegentlich vor Gesprächen gerettet werden, die Einführung in neue Menschen bevorzugen oder ihre Beiträge zu Diskussionen zu schätzen -, um die Anerkennung für Diskussionen zu schätzen -, wird bemerkenswerte Aufmerksamkeit erzwingen.
Persönlich finde ich soziale Situationen überwältigend und anstrengend, insbesondere wenn ich Smalltalk machen oder mit Menschen interagieren muss, die ich nicht gut kenne. Wenn mein Mann bemerkt, dass ich zu kämpfen habe und mit einer „gut abgestimmten“ Frage oder Anfrage herüberkommt, sehe ich sie für das, was es ist: einen Akt der Solidarität und Unterstützung. Obwohl er damit beschäftigt ist, sich selbst zu engagieren, hat er sich genug gekümmert, um mich zu suchen und nach mir zu sehen, und er hat mir einen Ausweg gegeben, wenn ich es will.
Wenn Sie in sozialen Situationen unwissentlich auf die Bedürfnisse Ihres Partners reagieren, unterschätzen Sie nicht, wie sehr er es zu schätzen weiß.
10. Sie verteidigen sie in ihrer Abwesenheit.
Wenn jemand einen unfairen Kommentar oder einen Witz über Ihren Partner macht, während er nicht anwesend ist, enthüllt die Art und Weise, wie Sie antworten, viel über Ihre Loyalität. Einige Leute werden ihren Partner in ihrer Gegenwart verteidigen, um Brownie -Punkte zu erzielen, aber wenn sie nichts für sie gewinnen, weil ihr Partner woanders ist, werden sie mit allen anderen lachen.
Die Art und Weise, wie Sie über Ihren Partner sprechen, wenn er nicht hören kann, spiegelt die Integrität Ihrer Beziehung wider. Wenn Sie ihre Grenzen verteidigen oder sich weigern, an negativen Diskussionen und „Witzen“ teilzunehmen, zeigt dies, dass Ihr Engagement und Ihre Unterstützung auf der Grundlage des Publikums nicht schwankten.
Möglichkeiten, sich nach einem Kampf zu versöhnen
Das Einfügen für Ihren Partner und das Gleiche für Sie ist ein einfacher Standard sollten Sie in einer Beziehung erwarten .
11. Du wächst neben ihnen, anstatt sie zu ändern.
Wenn Ihr Partner neue Interessen entwickelt, ihre Überzeugungen oder Perspektiven verändert oder ihre Ziele neu interpretiert, prägt Ihre Antwort die Zukunft Ihrer Beziehung. Um ihr Wachstum zu fördern, ist es eines der unterstützendsten Dinge, die Sie tun können.
Der Wunsch, jemanden genau so zu halten, wie er es war, als Sie sich trafen, ist sowohl unrealistisch als auch ungesund. Menschen entwickeln sich natürlich in ihrem Leben, und der Versuch, diese natürliche Entwicklung zu verhindern, wird nur Ressentiments schaffen.
Ihre Bereitschaft, sich gemeinsam anzupassen, die Beziehungsmuster neu zu verhandeln und die Entwicklung des anderen zu unterstützen, schafft eine Partnerschaft mit einer bemerkenswerten Belastbarkeit, die viele Menschen nicht verwalten. Natürlich gibt es Zeiten, in denen ihr Wachstum Ihre Beziehung über ihre Grenzen hinaus erstrecken kann, insbesondere wenn es eine erfordert Kompromisse, das nicht verhandelbar ist Für einen von euch. Aber das anerkennen und ihnen zuzulassen, dass sie mit Ihrem Segen ihren eigenen Weg gehen, ist eine Form der Unterstützung für sich.
Letzte Gedanken…
Die liebevollsten Beziehungen bauen nicht auf großen romantischen Gesten auf, sondern auf diesen konsequenten, oft unbewussten und unterstützenden Verhaltensweisen. Wenn diese Gewohnheiten täglich praktiziert werden, schaffen sie eine Umgebung, in der beide Partner sicher genug sind, um sich voll und ganz selbst zu sein.
Was diese Handlungen besonders sinnvoll macht, ist, dass sie normalerweise ohne Erwartung von Anerkennung oder Belohnung auftreten. Sie entstehen natürlich aus einer echten Sorgfalt für das Wohl Ihres Partners und dem Wunsch, positiv zu ihrem Leben beizutragen.
