Viele Menschen erkennen erst, wie wichtig Sozialisierung ist, wenn sie außerhalb ihrer Reichweite liegt.
Die Wahrheit ist, dass die Sozialisierung ein bestimmtes Bedürfnis im menschlichen Gehirn nährt, das Interaktion erfordert, um zu gedeihen.
Sozialisierung stimuliert den präfrontalen Kortex, was die kognitiven Funktionen verbessert und beim flexiblen Denken hilft. Es bewirkt auch, dass Ihr Gehirn aufgrund der verschiedenen Emotionen, die die Sozialisierung auslösen kann, die benötigten Hormone produziert.
Eine Person, die sich abgekoppelt fühlt, kann sich ganz aus der Sozialisierung zurückziehen, was ein zweischneidiges Schwert ist. Die Zeiten, in denen Sie Ich habe keine Lust, mit jemandem zu reden Das kann der Fall sein, wenn Sie andere Menschen am meisten brauchen – zum Beispiel, wenn Sie eine schwere Zeit durchmachen. Soziale Unterstützung kann dazu beitragen, die Last dieser emotionalen Turbulenzen etwas zu mildern.
Dennoch gibt es Zeiten, in denen Sie das Gefühl haben, dass Sie es sind nicht reinpasst , wodurch Sie sich getrennt fühlen. Lassen Sie uns einige Gründe untersuchen, warum Sie das Gefühl haben, mit einigen möglichen Lösungen nicht verbunden zu sein.
1. Zu viel soziale Medien und Technologie.
In mancher Hinsicht hat das Internet Menschen zusammengebracht; Es ist jedoch auch gelungen, die Menschen auseinander zu reißen.
Das Problem bei der Nutzung sozialer Medien und Technologie für die Sozialisierung besteht darin, dass dadurch nicht die gleichen sozialen Prozesse gefördert oder aktiviert werden wie bei der persönlichen Sozialisierung.
Anstatt also mit jemandem zusammen zu sein, der Ihnen ein gutes Gefühl gibt und Ihnen neue Energie gibt, nimmt Ihr Gehirn möglicherweise nicht die gleichen Signale aus der sozialen Interaktion auf.
Das soll nicht heißen, dass Fernfreunde nicht wertvoll oder weniger wert sind als andere. Sie sind nicht. Es ist großartig, mit Menschen auf der ganzen Welt in Kontakt treten zu können. Es ist nur so, dass soziale Medien und Technologie nicht die gleichen sozialen Reaktionen in Ihrem Gehirn hervorrufen wie die persönliche Interaktion mit jemandem.
Wenn Sie keine persönlichen Freundschaften und Beziehungen haben, können Sie sich noch deprimierter, isolierter und alleiner fühlen. Daher sollte man sich bemühen, einige persönliche Beziehungen aufzubauen.
2. Angst vor Ablehnung.
Angst kann dazu führen, dass Sie keine Risiken mehr eingehen, um der Verletzung und dem Urteil einer Ablehnung zu entgehen. Das Problem ist, dass wir unsere tiefsten Verbindungen und Beziehungen nur knüpfen können, wenn wir zulassen, dass wir verletzlich sind.
Die Wahrheit ist, dass es eine Ablehnung geben wird. Daran führt kein Weg vorbei. Das ist nur ein Teil des Deals. Manchmal gewinnt man, manchmal verliert man.
Es muss jedoch nicht die gesamte Richtung Ihres Lebens bestimmen, wenn Sie Ihre Sichtweise ändern können.
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Ablehnung bedeutet nicht, dass Sie ein schlechter oder unwürdiger Mensch sind. Eigentlich heißt es nur: „Diese Person passt nicht in mein Leben.“
Selbst wenn die andere Person sich unfreundlich verhält, wird das immer noch gesagt. Außerdem würden sie sich nicht die Mühe machen, einem ein schlechtes Gewissen zu machen, wenn sie kein Idiot wären.
Sie würden sagen: „Hey, das ist nichts für mich.“ Nein danke.' Und das wäre es. Etwas anderes zu tun ist ein ihnen Problem, kein Du Problem.
3. Geringes Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl.
Ein geringes Selbstwertgefühl ist eine häufige Ursache das Gefühl, nicht dazuzugehören . Menschen mit geringem Selbstwertgefühl haben oft das Gefühl, einer echten Verbindung nicht würdig zu sein. Das führt dazu, dass sie sich nicht vollständig auf die Beziehung einlassen oder ihren eigenen Erfolg sabotieren, um zu bekräftigen, dass sie ihn nicht verdienen.
Im Grunde genommen grenzen sie sich von anderen ab und isolieren sich von ihnen, weil sie Schwierigkeiten haben zu akzeptieren, dass andere sie wertvoll finden.
Es ist schwierig, ein geringes Selbstwertgefühl oder eine geringe Selbstwahrnehmung zu beheben. Aber es muss passieren, wenn Sie sich mit anderen Menschen verbunden fühlen und gesunde Beziehungen haben möchten.
Erstens müssen Sie sich selbst genug schätzen, um zu sagen: „Hey, ich bin einer Freundschaft würdig.“ Und das müssen Sie selbst wissen, damit Sie nicht ständig nach Bestätigung durch Ihre Beziehungen suchen, was ungesund sein kann.
4. Kulturelle Unterschiede.
Eine oft unterschätzte Ursache für Einsamkeit und Trennung sind kulturelle Unterschiede. Du fühlst dich vielleicht von der Gesellschaft entfremdet wenn Sie aus einer völlig anderen Kultur kommen.
Selbst in den Vereinigten Staaten fühlt man sich leicht fremd, wenn man in einen anderen Teil des Landes zieht, der eine völlig andere Kultur hat. Unterschiedlicher Slang, unausgesprochene Regeln, Bräuche und Verhaltensweisen fühlen sich für Sie möglicherweise nicht richtig oder angenehm an.
Eine gute Möglichkeit, dieses Problem zu lösen, besteht darin, in die Kultur einzutauchen, um mehr darüber zu erfahren. Wahrscheinlich fällt es Ihnen leichter, sich für die Kultur zu interessieren, und vielleicht knüpfen Sie auf diese Weise sogar Kontakte.
Darüber hinaus würden viele Menschen gerne ihr Wissen und ihre persönlichen Erfahrungen teilen.
5. Volle Terminkalender.
Das Leben ist beschäftigt. Als Erwachsener müssen Sie sich um Arbeit, Familie, Hausarbeit und Hausarbeiten kümmern. Es gibt stets etwas zu tun, was bedeutet, dass man leicht überfordert sein kann.
Dies kann dazu führen, dass Sie soziale Beziehungen aufgeben. Wer hat Zeit, mit seinen Freunden abzuhängen, wenn man all diese anderen Dinge zu tun hat?
Hier ist die Sache: Sie müssen sich Zeit nehmen, um Ihre sozialen Beziehungen zu anderen aufrechtzuerhalten. Wenn Sie dies nicht tun, fallen sie weg. Früher oder später werden Sie die Verbindung verlieren.
Die Sache mit dem Leben ist, dass es immer eine andere Verantwortung oder Aufgabe geben wird. Leider sind Freundschaften und Beziehungen nicht immer so belastbar. Sie müssen Ihre Beziehungen also regelmäßig aufbauen, aufbauen und pflegen, wenn Sie wollen, dass sie überleben.
6. Einsamkeit und Isolation.
Es sollte nicht überraschen, dass Einsamkeit und Isolation dafür verantwortlich sein können, dass man sich getrennt fühlt. Je einsamer man sich fühlt, desto distanzierter ist man oft von anderen Menschen.
Das Interessante an der Einsamkeit ist, dass man sich immer noch einsam fühlen kann, wenn man mit den falschen Leuten zusammen ist. Dabei kommt es auf die Verbindung an. Drastische Unterschiede können dazu führen, dass Sie sich nicht mit den Menschen um Sie herum verbunden fühlen.
Suchen Sie nach Möglichkeiten, Kontakte zu knüpfen. Suchen Sie nach lokalen Gruppen oder Aktivitäten, die Sie mit anderen Gleichgesinnten in Kontakt bringen. Auf diese Weise haben Sie eine bessere Chance, Kontakte zu knüpfen und Ihre Einsamkeit einzudämmen.
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7. Trauer und bedeutende Veränderungen im Leben.
Trauer ist eine einsame Erfahrung, die Sie verlassen kann das Gefühl, keine Verbindung zu Ihrer Familie zu haben oder Freunde. Wenn wir etwas Wichtiges verlieren oder eine drastische Veränderung in unserem Leben erleben, überkommt uns dieses starke Gefühl.
Beispielsweise kann es sein, dass Sie über den Verlust eines geliebten Menschen, das Ende einer Beziehung, den Verlust eines für Sie wichtigen Arbeitsplatzes oder eine Reihe anderer intensiver emotionaler Ereignisse trauern.
Diese Lebenssituationen treffen jeden anders. Manche Menschen können mit den Schlägen umgehen, ohne dass sie dadurch allzu drastisch beeinträchtigt werden. Andere sind davon überwältigt und ziehen sich möglicherweise in sich selbst zurück, um zu versuchen, mit ihrem Schmerz umzugehen.
Trauer ist etwas, das erlebt und verarbeitet werden muss, auch wenn dazu möglicherweise die Hilfe eines Beraters erforderlich ist, insbesondere wenn dadurch Ihr Wunsch, über einen längeren Zeitraum soziale Kontakte zu knüpfen, beeinträchtigt wird.
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8. Beziehungsprobleme.
Eine Beziehung sollte ein Ort der Erholung vom Chaos und den Schwierigkeiten des Rests der Welt sein. Leider funktioniert das nicht immer so. Menschen sind chaotische Wesen, die manchmal chaotische Dinge tun und schlechte Entscheidungen treffen.
Selbst in den liebevollsten Beziehungen kann Stress durch Arbeit oder Finanzen die Verbindung unterbrechen, also Ihre Zuhause fühlt sich nicht wie Zuhause an mehr.
Es ist nicht einfach, sich Zeit für Romantik und Intimität zu nehmen, wenn man Kinder betreuen und Hausarbeiten erledigen muss.
Dennoch ist es der beste Weg, mit Beziehungsproblemen umzugehen, bevor sie zu einem massiven Problem werden.
Je distanzierter Sie sich von Ihrem Partner fühlen, desto einfacher ist es, die Beziehung zu trennen, was es viel schwieriger macht, die Beziehung wieder in eine gesunde Verbindung zu bringen.
Dies erfordert möglicherweise eine gezieltere gemeinsame Zeit oder die Hilfe eines Beziehungsberaters.
9. Giftige und destruktive Beziehungen.
Ungesunde, toxische Beziehungen können Ihrem emotionalen und geistigen Wohlbefinden großen Schaden zufügen. Sie geben Ihnen das Gefühl, nicht verbunden zu sein, weil Sie gegenüber toxischen Menschen nicht authentisch sein können, ohne dass sie es gegen Sie verwenden.
Auch wenn Sie diese Entscheidung nicht bewusst treffen, leitet Sie Ihr Unterbewusstsein dazu an, zu versuchen, Sie vor dem Schaden zu schützen, der auf Sie zukommen könnte.
Irgendwann müssen Sie entscheiden, was eine gesunde Beziehung ausmacht, und diejenigen eliminieren, die Sie nicht aufbauen und stärken. Leider ist es schwierig, Menschen zu finden, die eine so positive Kraft haben. Diese Reise kann für sich genommen eine einsame sein.
Und nehmen wir an, Sie haben keine genaue Vorstellung davon, wie eine gesunde Beziehung aussieht. In diesem Fall sollten Sie mit einem Berater für psychische Gesundheit sprechen, der Ihnen dabei helfen kann, die Traumata, die Sie möglicherweise durch toxische Menschen erlebt haben, zu erlernen und zu verarbeiten.
10. Ein Mangel an gemeinsamen Interessen.
Abwechslung ist die Würze des Lebens, heißt es. Und obwohl das wahr ist, ist es auch wahr, dass wir in der Regel gemeinsame Interessen brauchen, um sinnvoll mit anderen Menschen in Kontakt zu treten.
Durch gemeinsame Interessen können Sie eine Bindung zu einer anderen Person aufbauen und so zum gegenseitigen Wissen beitragen, um eine Freundschaft zu knüpfen.
Das bedeutet nicht, dass Sie keine Freunde sein oder Kontakte zu Menschen knüpfen können, mit denen Sie keine Interessen teilen. Manchmal kann ein gemeinsames Interesse so einfach sein wie: „Ich hätte gerne einen neuen Freund.“ Und dann können Sie über den Wunsch nach einem neuen Freund eine Verbindung knüpfen.
Dennoch schadet es nicht, in irgendeiner Weise etwas Zeit mit Gleichgesinnten zu verbringen. Hobbygruppen und Freiwilligenarbeit sind gute Anlaufstellen.
11. Ein Mangel an Zweck und Bedeutung.
Ein Mangel an Zweck und Bedeutung kann dazu führen, dass Sie sich von sich selbst und der Welt getrennt fühlen. Wenn Sie nicht im Einklang mit dem sind, wer Sie sind und wer Sie sein möchten, fällt es Ihnen schwer, eine sinnvolle Verbindung herzustellen, weil Sie diese spirituelle Seite Ihrer selbst nicht erfüllen.
Mit spirituell meinen wir nicht religiös oder metaphysisch. In der Welt der psychischen Gesundheit wird spirituelle Gesundheit oft durch die immateriellen Dinge definiert, die uns Freude bereiten. Beispielsweise bereitet das Schaffen von Kunst den Menschen oft Freude und Zufriedenheit. Vergnügen und Zufriedenheit sind immaterielle spirituelle Bedürfnisse, weil sie nicht leicht zu definieren sind.
Wenn Ihnen jedoch Sinn und Sinn fehlen, wählen Sie etwas aus und tun Sie es. Sitzen Sie nicht herum und warten Sie darauf, dass es vom Himmel auf Ihren Schoß fällt. Geht und macht Dinge! Wählen Sie im wahrsten Sinne des Wortes irgendetwas und mach es.
Entweder Sie werden es als erfüllend empfinden, oder nicht. Es gibt den zusätzlichen Vorteil, neue Leute kennenzulernen und neue Erfahrungen zu sammeln, die Sie möglicherweise auf den Weg zu Ihrem Ziel und Ihrer Bedeutung bringen, auch wenn dies nicht der Fall ist.
12. Persönliches Wachstum.
Menschen sind oft überrascht, wenn sie feststellen, dass persönliches Wachstum dazu führen kann, dass man sich getrennt fühlt, wenn man sich von seinem alten Leben löst. Wenn Sie danach streben, gesünder zu werden, werden Sie feststellen, dass manche Menschen nicht mehr in Ihr Leben passen.
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Angenommen, Sie hätten giftige Freundschaften ohne Grenzen, in denen man Sie ausnutzen könnte. In diesem Fall werden Sie feststellen, dass diese Menschen abfallen, wenn Sie beginnen, ein gesünderes Leben zu führen.
Ein weiteres gutes Beispiel ist Nüchternheit. Viele Leute, die sich entscheiden, aufzuräumen und nüchtern zu werden, stellen fest, dass viele der Freunde, mit denen sie gefeiert haben, nie wirklich Freunde waren. Es waren einfach Leute, mit denen sie sich betrunken und high gemacht haben. Das war ihre einzige gegenseitige Verbindung oder ihr einziges gemeinsames Interesse.
Sobald das gegenseitige Interesse verschwunden ist, ist die Beziehung nicht von Dauer. Es kommt häufig vor, dass sich jemand, der gerade nüchtern ist, getrennt und einsam fühlt, weil sich sein gesamter Freundeskreis verändert oder auseinanderfällt.
Persönliches Wachstum kann einsam sein. Es ebnet jedoch auch den Weg für die gesünderen Beziehungen von morgen. Man muss einfach weitermachen und bereit sein, neue Beziehungen aufzubauen.
13. Körperliche oder chronische Gesundheitszustände.
Krankheit ist für so viel Einsamkeit und Isolation verantwortlich. Eine Person, die an einer chronischen Krankheit leidet oder diese entwickelt, steht oft vor großen Herausforderungen, wenn es darum geht, etwas Normalität aufrechtzuerhalten.
Chronische Schmerzen oder Müdigkeit können die Sozialisierung nahezu unmöglich machen, da sie für die betroffene Person überwältigend sind.
Ein medizinisches Problem wie Krebs ist aufgrund der Intensität der Situation oft einsam und isolierend. Sie stehen vor Leben und Tod, einer schwierigen Behandlung, die möglicherweise funktioniert oder auch nicht, und Sie jonglieren mit allem anderen, was mit dem Versuch, Ihr Leben zu leben, einhergeht.
Es ist schwer. Ein guter Ansatz ist oft die Suche nach Kontakten in Selbsthilfegruppen. Der Umgang mit anderen Menschen, die ähnliche Probleme durchmachen, kann zu Verbindungen führen, die Sie sonst möglicherweise nicht zu Menschen knüpfen könnten, die nicht ähnliche Probleme durchmachen.
14. Drogenmissbrauch.
Drogenmissbrauch und eine Substanzmissbrauchsstörung (Sucht) treiben Beziehungen ins Wanken und zerstören Leben.
Sicher, viele Leute da draußen konsumieren oder trinken es in der Freizeit, und es bereitet ihnen nicht allzu viele Probleme. Allerdings ist das nicht bei jedem der Fall.
Viele Menschen, die trinken und Drogen konsumieren, werden möglicherweise auf den Weg der Sucht geraten, sobald ihr Geist sich an die Substanz festklammert und ein Bedürfnis danach entwickelt. In extremen Fällen kann Drogenmissbrauch Beziehungen, Familien, Karrieren, Leben und viele andere Dinge dazwischen zerstören.
Drogenmissbrauch verändert häufig das Verhalten einer Person, da die Substanz direkt mit dem Gehirn interagiert. Es kann die Funktionalität und Hormonproduktion verändern. Drogenmissbrauch kann auch Gehirnzellen abtöten, die Ihr Verhalten beeinflussen. Das wiederum kann Beziehungen kosten und dazu führen, dass Sie sich einsam und unverbunden fühlen.
Die einzige wirkliche Lösung dafür ist Nüchternheit. Und wenn Sie glauben, dass Sie zur Nüchternheit bereit sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie etwas unternehmen. Sie möchten nicht durch Entzugserscheinungen einen Anfall erleiden und sich den Kopf von der Toilette brechen, indem Sie im Badezimmer zusammenbrechen.
15. Psychische Gesundheitsprobleme.
Psychische Gesundheitsprobleme sind ein Schlaganfall mit breitem Pinsel. Es gibt so viele verschiedene psychische Erkrankungen, die dazu führen können, dass Sie sich von anderen Menschen oder sich selbst abkoppeln.
Depression, allgemeine Angstzustände, soziale Ängste, Depersonalisations-Derealisationsstörung, bipolare Störung, Schizophrenie, Persönlichkeitsstörungen, Traumata – die Liste lässt sich endlos fortsetzen.
Die Lösung ist kompliziert und von Person zu Person unterschiedlich. Möglicherweise benötigen Sie eine Behandlung, eine Selbsthilfegruppe, gesündere Bewältigungsstrategien oder einen Therapeuten, der Ihnen hilft, die Dinge herauszufinden.
Was auch immer der Fall sein mag: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Hilfe bei Ihrer psychischen Gesundheit benötigen oder nicht herausfinden können, warum Sie sich so unverbunden fühlen, sprechen Sie am besten mit einem Psychologen, der Ihnen dabei helfen kann, dorthin zu gelangen Finden Sie die Wurzel des Problems und finden Sie eine Lösung.
