© Bildlizenz über EinzahlungenSagen Sie oft 'Ja' zu den Forderungen anderer Leute, wenn Sie ihnen lieber sagen möchten, dass sie Glas essen sollen? Oder Ihr sozialer Kalender ist so voll mit Verpflichtungen, dass Sie keine Zeit für sich selbst haben, aber Sie haben Angst, jemanden zu enttäuschen?
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Menschen, die sich auf viele verschiedene Arten manifestieren können, aber die meisten Menschen, die dieses Merkmal haben, haben sie aus ähnlichen Gründen entwickelt. Im Folgenden sind neun Faktoren aufgeführt, die möglicherweise zu einem Verhalten Ihres Menschen beigetragen haben. Sobald Sie gelernt haben, es zu erkennen, können Sie es jeweils ein wenig rückgängig machen.
1. Du bist konflikt-avers.
Wenn Ihre Standardeinstellung heutzutage „dünn und erschöpft“ ist, haben Sie möglicherweise nicht die Energie, mit Menschen zu streiten, die Dinge von Ihnen wollen. Dies gilt insbesondere dann, wenn sie im Allgemeinen kein einfaches „Nein“ für eine Antwort einnehmen, sondern erwarten, dass Sie sich zu ihrer Zufriedenheit erklären und sich rechtfertigen, bevor sie Ihre Antwort akzeptieren. Aber Einige Dinge im Leben brauchen keine Erklärung , und Ihre persönlichen Grenzen sind einer von ihnen.
Während es unter diesen Umständen verständlich ist, dass es Ihnen schwer fällt Sag nein , dieser Artikel von Healthline erinnert uns Diese Vermeidung von Konflikten tut niemandem einen Gefallen. Obwohl es den Frieden vorübergehend behalten könnte, sind die langfristigen negativen Auswirkungen weitaus schlechter als ein vorübergehendes Argument oder eine mürrische Haltung.
2. Sie haben Angst vor Ablehnung oder Verlassenheit.
Wenn Sie Angst haben, von denjenigen, die Ihnen am nächsten stehen, abgelehnt oder verlassen zu werden, haben Sie möglicherweise Taktiken der Menschen gelernt, um sicherzustellen, dass sie weiter lieben und Sie brauchen.
Das Angst vor Verlassenheit ist auch nicht auf persönliche Beziehungen beschränkt: Viele Menschen panderten sich und steigern in Arbeitsplatzumgebungen, weil sie befürchten, ihren Job zu verlieren.
Anders zu tun, kann dazu führen, dass sie dafür verurteilt werden, „schwierig“ oder „kein Teamplayer“ zu sein. Angesichts der täglichen Steigerung der Lebenshaltungskosten würden viele Menschen lieber auf die Menschen zurückgreifen und sich im Büro von unschätzbarem Wert machen als finanzielle Armut. Ich war ein paar Mal in dieser Situation, und es war sowohl demoralisierend als auch demütigend, dass ich zu einem kleinen Tyrannen eines Chefs kowt, um meine Familie unterzuhalten und zu füttern.
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3. Es ist eine tief verwurzelte Trauma -Antwort.
Nicht jeder hatte das Glück, in einer Familie aufzuwachsen, in der sie regelmäßige Zuneigung, Unterstützung erhalten oder ihre Grundbedürfnisse erfüllt hatten. Einige Menschen wuchsen in Umgebungen auf, in denen sie missbraucht wurden oder ihre physischen und emotionale Bedürfnisse vernachlässigt . Infolgedessen lernten viele dieser Leute, wie man als Kitz als Kitz gelernt Traumaantwort Anwesend Nach der Psychologie heute . Wenn man sich in einer sicheren, liebevollen Umgebung nicht gepflegt oder geschätzt fühlt, lernen sie im Grunde, zu sagen und zu tun, was sie wissen, was andere von ihnen wollen.
Wenn Sie in einem Haus aufgewachsen sind, in dem Sie wussten, dass Sie missbraucht, ignoriert oder bestraft würden, wenn Sie sich nicht wie gewünscht verhalten würden, haben Sie möglicherweise gelernt, die Bedürfnisse und Wünsche Ihrer Täter zu antizipieren, damit Sie nicht misshandelt wurden. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie jetzt Ihre authentischen Antworten auf Dinge beiseite legen, um den Vorlieben anderer zu berücksichtigen und die persönliche Kontrolle zu geben, um diejenigen zu beschwichtigen, die die Macht haben, Sie möglicherweise zu verletzen.
4. Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl.
Menschen mit geringem Selbstwertgefühl Versuchen Sie oft, einen persönlichen Wert zu schaffen, indem Sie sich durch Güte und Service für andere von unschätzbarem Wert machen. Zum Beispiel könnte eine Person, die nicht viele Freunde hat, sich im Dienst für diejenigen in ihrer Gemeinde ausbreiten, damit andere hoch an sie denken.
Auf diese Weise können sie sich schließlich den Ruf entwickeln, die zuverlässige Person zu sein, die immer verfügbar ist, wenn andere sie brauchen.
Wenn Sie sich immer bemüht haben, sich von Ihren Mitmenschen geschätzt oder geschätzt zu fühlen, sind Sie möglicherweise auch in diese Falle gefallen. Sobald Sie dabei sind, ist es vielleicht sehr schwierig, 'Nein' zu sagen, wenn Sie sich erschöpft fühlen, weil Sie befürchten, dass diejenigen, die bewundern, dass Sie ihre hohe Meinung von Ihnen verlieren.
5. Sie haben Schwierigkeiten, Grenzen zu etablieren und zu verteidigen.
Wenn Leute haben ging über alle Grenzen hinweg Sie haben versucht, sich in der Vergangenheit zu etablieren, vielleicht haben Sie entschieden, dass es keinen Sinn macht, neue zu erstellen. Schließlich ist es nicht so, als würden sie sie sowieso respektieren, oder? Da Sie diese schreckliche Lektion schon früh gelernt haben, können Sie es einfacher und weniger emotional anstrengend finden, sich zu geben, anstatt sich mit dem Ärger und der Kriege anderer Menschen zu befassen.
Leider sehen viele Leute das 'Nein' eines anderen als Herausforderung. Anstatt ihre Reaktion zu respektieren, suchen sie Wege, um die Grenze wie ein Welpe zu umgehen, der versucht, sich um ein Baby -Tor zu finden. Dies macht es Menschen, insbesondere emotional sensiblen, schwierig, sich effektiv zu verteidigen.
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6. Die formative oder kulturelle Kondition lehrte Sie, dass es oberste Priorität hatte, freundlich zu sein und „Ja“ zu sagen.
Viele Menschen, insbesondere Frauen, werden angehoben, um zu glauben, dass es ein Zeichen für wahre Freundlichkeit und Adel ist, anderen zu dienen und ihre eigenen Bedürfnisse zu dienen. Anders zu tun ist als egoistisch und verurteilt wie ein asoziales oder hässliches Verhalten, das ihrer Familie und/oder ihrer Gemeinschaft Schande bringen kann. Es kann nicht einmal offen sein. Auch das subtilere “ Braves Mädchen „Rhetorik, die unsere Gesellschaft immer noch durch die Förderung der Einhaltung und übermäßiger Freundlichkeit durchdringt, hat eine Menge zu beantworten.
Diese Art der Konditionierung kann auch das Selbstmartyrium verherrlicht haben. Zum Beispiel haben Sie möglicherweise in einer Kultur oder einem religiösen Umfeld aufgewachsen, die die Bedeutung der Selbstaufopferung betonte und diejenigen bewundert, die sich zu Tode gearbeitet, sich um andere kümmerten und ihre eigenen Bedürfnisse ignorierten.
7. Sie hoffen, dass sie, wenn Sie freundlich und großzügig zu anderen sind, sich erweitern.
Diese Art von Menschen ist ein eingeschaltetes Verhalten, an dem einige Menschen als Versuch teilnehmen, Situationen zu ihrem Vorteil zu manipulieren. Es mag nicht bösartig sein, sondern kann eine Art Hoffnung von ihrer Seite zeigen, die möglicherweise niemals zum Tragen kommt.
Zum Beispiel kann jemand freundliche Dinge tun und sich bereit erklären, alle möglichen Gefälligkeiten für eine Person zu tun, die sie bisher gerne möchten, oder ein Mitarbeiter kann eine Misshandlung von ihrem Chef tolerieren und unbezahlte Überstunden unternommen, um sich selbst einzulegen. Ihre Begründung ist, dass ihr Chef ihre Bemühungen anerkennen und sie entsprechend belohnen wird, wenn sie einen guten Job machen. Aber es gibt viele andere Möglichkeiten, sich in die guten Bücher von jemandem einzubeziehen ohne auf Menschen zurückzugreifen. Das Verhalten wie dieses ergibt sich oft auf Kindheitserfahrungen, in denen sie hoch belohnt wurden, um gute Noten zu erhalten oder Dinge zu tun, die andere glücklich gemacht haben.
8. Sie sind überempfindlich gegen Schuldgefahr.
Wenn Sie lange Zeit damit verbracht haben, ausgesetzt zu werden Schuldreisen Und emotionale Manipulation Möglicherweise haben Sie einen People Pleaser gemacht, um zu vermeiden, dass Sie am empfangenden Ende dieser Art von Verhalten stehen. Darüber hinaus haben Sie möglicherweise eine Überempfindlichkeit gegen Schuldgefühle entwickelt und fühlen sich möglicherweise dafür verantwortlich, dass Sie das physisches und emotionales Wohlbefinden anderer Menschen aufrechterhalten, auch wenn dies überhaupt nicht Ihre Rolle ist.
Andere können diese Sensibilität zu ihrem Vorteil nutzen und haben genau gelernt, was Sie sagen sollen, um Ihre Angst zu verbessern und Sie dazu zu manipulieren, genau das zu tun, was sie wollen. Sie wissen gut, dass Sie nicht können Grenzen setzen, ohne sich schuldig zu fühlen Oder dass Sie das Gewicht der Schuld und Trauer nicht ertragen können, die sie möglicherweise enttäuschen, und sie kommen auf Ihre Kosten als Gewinner heraus.
9. Sie befürchten, dass das sagen, nein, möglicherweise Ihre zukünftigen Chancen einschränken wird.
Menschen, die Zeiten der Instabilität oder Einsamkeit erlebt haben, neigen dazu, Dinge zu tun, die sie daran hindern, diese Art von Unannehmlichkeit wieder zu erleben. Möglicherweise haben Sie Verhaltensweisen für Menschen entwickelt und nicht für sich selbst aufstehen, weil Sie keine Brücken verbrennen möchten.
In Ihrem Kopf kann es zukünftige Möglichkeiten sabotieren, 'Nein' zu sagen oder Ihre Grenzen zu verteidigen, ob professionell oder romantisch, auch wenn sie mit jemandem verbunden sind, der Sie misshandelt. Als solches lächeln Sie lieber und sagen „Danke“, wenn Sie die Chance haben, dass Sie möglicherweise irgendwann von der Straße von Groveling profitieren.
wie man aufhört ein kontrollierender Freund zu sein
Letzte Gedanken…
Sobald Sie sich der Motivationen hinter Ihren Handlungen bewusst werden, haben Sie eine gute Vorstellung davon, wie Sie anfangen, sie zu verändern und Hör auf, ein Volksfrner zu sein . Es ist wichtig, dass Sie hier bewusst sind, dass Sie einen Rückschlag von denen erleben, die sich an Ihre Zustimmung gewöhnt haben, und dieser Rückschlag kann manchmal unangenehm oder sogar missbräuchlich sein. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie dieses Verhalten alleine rückgängig machen sollen, sollten Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, der Ihnen helfen kann, dort auszupacken, wo alles stammt, und Ihnen beibringen, wie Sie mit Grenzen selbstbewusster werden und „Nein“ sagen können.
