Warum eine Midlife-Crisis erleiden, wenn Sie stattdessen ein Midlife-Thriver sein können?
Lesen Sie weiter, um ehrliche Tipps zu erhalten, wie Sie sich reibungslos durch eine der wichtigsten Kreuzungen des Lebens bewegen können.
Wir bieten eine Roadmap, um die vielen möglichen falschen Abbiegungen zu vermeiden, die mitten auf dem Lebensweg auftreten können.
Wir alle kennen die klassischen Symptome der Midlife-Crisis und haben wahrscheinlich gekichert - oder ungläubig die Augenbrauen hochgezogen -, als wir andere im Griff einer umfassenden Midlife-Neuerfindung gesehen haben.
Sie kennen die Zeichen: Hochleistungssportwagen, jüngerer und exotischerer Partner, unangemessene Mode oder Gesichtsveränderung und so weiter.
Es ist keine Überraschung, dass Hollywood solche stereotypen Charaktere für einen großartigen komödiantischen Effekt verwendet hat!
In Wirklichkeit sollten wir vielleicht eher traurig als amüsiert sein, wenn wir Zeuge ihrer radikalen Neuerfindung werden, wenn wir die inneren Turbulenzen betrachten, die sie antreiben.
Bevor wir mit unseren Vorschlägen für einen reibungsloseren und vorteilhafteren Übergang in die Lebensmitte beginnen, werfen wir einen Blick auf das Phänomen der Lebensmitte und untersuchen, warum es eine solche Zeit der Veränderung in einer Person darstellt.
Der Begriff „Midlife Crisis“ wurde erst 1965 vom Psychologen Elliott Jacques geprägt. Wikipedia definiert es als ::
Ein Übergang von Identität und Selbstvertrauen, der bei Personen mittleren Alters auftreten kann, die normalerweise zwischen 45 und 64 Jahre alt sind. Das Phänomen wird als eine psychologische Krise beschrieben, die durch Ereignisse verursacht wird, die das wachsende Alter einer Person, die unvermeidliche Sterblichkeit und möglicherweise Mängel bei den Leistungen im Leben hervorheben. Dies kann zu Depressionen, Reue und Angstgefühlen führen oder zu dem Wunsch, Jugendlichkeit zu erreichen oder ihren aktuellen Lebensstil drastisch zu ändern.
Was normalerweise die mittlere Lebensphase eines Menschen ist, fällt oft mit der Zeit zusammen, in der er bedeutende und möglicherweise traumatische Lebensereignisse wie den Tod eines geliebten Menschen, einen Zusammenbruch der Ehe oder einen Rückschlag in seiner Karriere erlebt.
Es sollte jedoch gesagt werden, dass diese Krisen zu jedem Zeitpunkt im Erwachsenenalter auftreten können und nicht auf das mittlere Alter beschränkt sind.
Erst wenn sie zu diesem Zeitpunkt auftreten, ziehen sie das stereotype Label an und wir beobachten und warten auf die scheinbar vorhersehbare und unvermeidliche Reaktion.
Die guten Nachrichten
Vor ungefähr einer Generation war die Denkweise im mittleren Alter möglicherweise negativer, als die Menschen über ihren unvermeidlichen Rückgang ins Alter nachdachten.
Mit zunehmender Lebenserwartung und einem stärkeren Fokus auf Gesundheit bleiben die heutigen Midlifers jedoch nicht akzeptieren, dass ein Rückgang unvermeidlich ist.
Stattdessen nutzen sie die unzähligen Möglichkeiten, um ihre Lebensqualität zu maximieren.
Es ist an der Zeit, den kulturell allgegenwärtigen Begriff der Midlife-Crisis abzulehnen und zu erkennen, dass dies tatsächlich eine der angenehmsten Zeiten unseres Lebens sein kann.
Wir sind immer noch voller Energie und Ideen, aber nicht länger mit der schlimmsten jugendlichen Angst belastet.
Unsere mittleren Jahre sind nicht automatisch eine Zeit des Verlustes, der Unsichtbarkeit oder des Aufruhrs.
Betrachten Sie sie stattdessen als eine Zeit für Wachstum, Bereicherung und Veränderung.
Wenn wir verstehen, dass die Negative der Lebensmitte eher das Produkt kultureller Sozialisation als eine Realität sind, können wir die Möglichkeiten nutzen, die sich mit der Reife eröffnen, und die Midlife-Crisis sauber umgehen.
Wenn Sie die folgenden Strategien anwenden, können Sie einen reibungslosen Übergang in die Lebensmitte und keine Krise in der Lebensmitte erreichen.
1. Identifizieren Sie, wohin das Leben Sie führen soll.
Machen Sie einen intensiven Blick auf den Nabel und finden Sie heraus, was Sie wirklich mit dem Rest Ihres Lebens anfangen wollen.
Ich schaukelte nur herum und sagte: 'Wo ist die Zeit geblieben?' ist einfach genug, aber die Zeit wird immer unerbittlicher und mit immer höherer Geschwindigkeit vergehen.
Jetzt ist es an der Zeit, die Kontrolle zu übernehmen, anstatt umzukippen und zuzugeben, dass Ihr Leben zur Hälfte erledigt ist.
Sei positiv! Sie müssen darüber nachdenken, wie Sie leben möchten, wie Sie Ihre Zeit verbringen möchten (und mit wem) und was Sie erreichen möchten.
Dann müssen Sie aktive Schritte in Richtung dieser Ziele unternehmen.
Dies ist Ihre Gelegenheit, eine bessere Version von sich selbst zu werden.
Midlife ist die perfekte Zeit, in der Tat die beste Zeit, um es zu entdecken Wer du wirklich bist und was Sie wirklich eine Chance wollen, um Ihr wahres zu finden Lebenssinn .
Wenn Sie sich vorstellen, im Alter auf das Leben zurückzublicken, das Sie geführt haben, ist dies ein guter Anfang.
Wenn es nicht zu makaber klingt, schreiben Sie Ihre eigene Laudatio, in der Ihr Leben zusammengefasst wird, da es sich wahrscheinlich entfalten wird, wenn Sie keine Änderungen vornehmen und auf dem gleichen Weg weitermachen, auf dem Sie sich gerade befinden.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, um festzustellen, welche Anpassungen Sie in dieser Lebensmitte vornehmen müssen, um die Erzählung in eine erfüllendere und bereicherte zu ändern.
Und unterschätzen Sie nicht den Wert der guten alten Bucket-Liste. Machen Sie eine und haben Sie keine Angst davor, sie zu erweitern, während Sie gehen.
Ziele und Träume zu haben, auch unmögliche, ist definitiv nicht den Jungen vorbehalten!
2. Lerne deinen Körper zu lieben.
Lieben Sie den Körper, den Sie tatsächlich haben, anstatt nach dem Körper zu streben, den Sie immer angestrebt haben - und dadurch die Realität nicht zu mögen und Fehler zu finden.
Möglicherweise haben Sie die erste Hälfte Ihres Lebens damit verbracht, Ihren Körper ungünstig mit anderen zu vergleichen.
Möglicherweise haben Sie Ihre Gesundheit auch als selbstverständlich angesehen (wie die meisten von uns).
Kümmere dich um deinen Körper und es wird ein unterstützender Freund sein, der dich durch die neuen Herausforderungen führt, die du dir während deines Übergangs in die Lebensmitte und darüber hinaus stellen wirst.
Wenn Sie aktive Schritte zur Verbesserung Ihrer Gesundheit unternehmen, senden Sie eine positive Nachricht an Ihren Körper.
Dies wird sich exponentiell auf Ihr Wohlbefinden in dieser wichtigen Übergangsphase Ihres Lebens und in der Zukunft auswirken.
Das könnte dir auch gefallen (Artikel weiter unten):
- 11 wenig bekannte Anzeichen für eine Vierteljahreskrise
- So werden Sie im Leben proaktiver: 8 Pro-Tipps + Beispiele
- 8 Möglichkeiten, sich nicht mehr im Leben gefangen zu fühlen
3. Arbeiten Sie aktiv an Beziehungen.
Wir alle wissen, dass der Aufbau starker Freundschaften und enger familiärer Bindungen nicht automatisch erfolgt, sondern einen erheblichen Aufwand an Zeit, Mühe und Gedanken erfordert.
wie man damit umgeht, verliebt zu sein
Es besteht kein Zweifel, dass ein enges Netzwerk von Familie und Freunden im Alter einer der Schlüssel zu Glück und Erfüllung ist.
Sie müssen sicherstellen, dass Sie jetzt in diese wichtigen Beziehungen investieren, damit Sie über ein starkes Unterstützungssystem verfügen.
Das ist nicht nur für die Gegenwart, sondern auch dann, wenn Sie es in späteren Jahren brauchen.
Stellen Sie sich Ihre Freundschaften als Gärten vor. Sie müssen gepflegt, bewässert und gefüttert werden.
Sie müssen auch beschnitten und gejätet werden.
Wir alle ändern uns, wenn wir reifen. Manchmal wachsen wir einfach auseinander heraus, halten aber aus Gewohnheit oder aus Loyalität an diesen fehlgeschlagenen Freundschaften fest, die auf einer veralteten Realität beruhen.
Haben Sie also keine Angst, Menschen zurückzulassen oder die Zeit zu reduzieren, die Sie mit ihnen verbringen, wenn ihr Einfluss auf Ihr Leben nicht vorteilhaft ist. Unkraut und beschneiden!
Wir alle kennen die Ehen, die in der Lebensmitte scheitern, oft anscheinend ohne Vorwarnung - wo wäre Hollywood ohne solch reichhaltige Auswahl!
Ich werde nie eine Freundin finden
Es ist allzu leicht, mit einem Partner zu kämpfen, der in die gleiche Richtung geht, aber tatsächlich auf zwei verschiedenen, aber parallelen Spuren, und schließlich die Puffer trifft.
Wie Freundschaften entwickeln sich Ehen im Laufe der Jahrzehnte. Wenn Sie Ihre Zukunft wirklich gemeinsam sehen, müssen Sie sich im Rahmen Ihrer Anpassung in der Lebensmitte bewusst anstrengen, um diese beiden Tracks wieder zu einem zusammenzuführen.
Wenden Sie sich bei Bedarf an einen Berater, um dies zu erleichtern, da dies nicht immer einfach ist.
Wenn Sie es richtig machen, haben Sie während dieses Übergangs in der Lebensmitte und darüber hinaus einen treuen Freund, Unterstützer und Verbündeten in Ihrem Partner.
Vergiss jedoch niemals, dass deine Beziehung zu dir selbst die wichtigste von allen ist und dass sie wie keine andere gepflegt werden muss.
Midlife bringt den Mut mit sich, dein Inneres zu untersuchen und zu erforschen… um wirklich Finde dich selbst .
Das Ziel ist die Selbstakzeptanz, ohne sich selbst hart zu beurteilen.
Versuche dein bester Freund zu sein.
4. Bedauern Sie nicht.
Wir alle bereuen es. Die Realität des menschlichen Zustands ist, dass wir alle von Zeit zu Zeit etwas falsch machen.
Es ist nahezu unmöglich, durch das Leben zu kommen, ohne sich zu wünschen, Sie hätten bestimmte Dinge getan oder nicht getan.
Einige dieser Bedauern können ziemlich belastend sein und Sie wirklich zurückhalten.
Jetzt ist die Zeit gekommen, alle Anstrengungen zu unternehmen, um über sie hinwegzukommen.
Ob das heißt entschuldige mich , wieder verbinden oder wieder gut machen - und ich sage nicht, dass dies eine leichte Aufgabe sein wird - sammeln Sie Ihre Kräfte und erledigen Sie sie.
Dann können Sie mit einem leichteren Herzen weitermachen, das nicht mehr mit Bedauern beladen ist und eher in die Zukunft als in die Vergangenheit schaut.
5. Warten Sie nicht - machen Sie es jetzt!
Jetzt ist die Zeit, etwas zu tun. Kein Zögern oder Sorgen mehr um das Warum und Warum.
Sie müssen nicht extravagant oder tollkühn sein - oder dem Tod trotzen!
Sie müssen nur identifizieren, was Sie tun möchten, sorgfältig planen und es einfach tun.
Wenn Sie sich zurücklehnen und auf die „richtige“ Zeit warten oder bis die Sterne richtig ausgerichtet sind, werden Sie sich für immer unerfüllt und frustriert fühlen.
Ein warnendes Wort jedoch ... es ist wichtig, die Dinge zu tun, die Sie tun möchten, und das zu erreichen, was Sie vom Leben erwarten, aber es muss verantwortungsbewusst getan werden.
Stellen Sie sicher, dass Sie bei Bedarf Rat einholen, um sicherzustellen, dass Ihre Entscheidungen die richtigen sind.
6. Schwitzen Sie nicht die Dinge, die Sie nicht kontrollieren können
Als verantwortungsbewusster Midlifer, der entschlossen ist, mit den aktuellen Entwicklungen in Kontakt zu bleiben, ist es so leicht, sich von externen Dingen überwältigt zu fühlen, über die Sie keine Kontrolle haben.
Die Nachrichten sind voller Entsetzen und Elend, scheinbar in beispiellosem Ausmaß.
Jeden Tag dringen endlose Aufnahmen von menschlichen Tragödien in das Herz unserer Häuser ein.
Midlife ist eine Zeit, in der all diese Negativität überwältigend erscheinen kann, insbesondere wenn Sie keine Kontrolle über die Ergebnisse haben.
Um sich zu schützen, lernen Sie zu filtern, um sich bewusst zu werden, dass Sie als Zuschauer sehen, was der Produzent Ihnen zeigt.
Sie können mit Ihrer Fernbedienung abstimmen und die Kontrolle zurückerobern. Wenn Sie über Ihr Smartphone oder Tablet auf dem Laufenden bleiben, sind Sie dafür verantwortlich, was Sie sehen und wann Sie es sehen.
Es gibt viele gute Neuigkeiten - Sie müssen sie nur suchen.
Midlife ist eine Zeit, in der Sie erkennen, dass Sie diese externen Ereignisse nicht kontrollieren können, und Ihre Energien stattdessen auf die Dinge um Sie herum konzentrieren, die Sie direkt beeinflussen können.
7. Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen.
Lassen Sie uns bei all den positiven Möglichkeiten, die sich in der Lebensmitte bieten können, nicht den Druck beleuchten, der an einem der wichtigsten Scheidewege des Lebens entstehen kann.
Es besteht kein Zweifel, dass die Lebensmitte für manche eine komplexe und herausfordernde Zeit sein kann.
Die obigen Vorschläge sind ein guter Ausgangspunkt. Sie können jedoch davon profitieren, wenn Sie den Rat eines vertrauenswürdigen Freundes oder die Hilfe eines Lebensberaters oder eines Therapeuten einholen, der Ihnen bei der Beurteilung Ihrer aktuellen Situation helfen kann Prioritäten und Ziele.
Ein wenig Hilfe von außen kann erforderlich sein, um Ihre Denkweise von einer bevorstehenden Midlife-Crisis zu einem Midlife-Abenteuer voller Möglichkeiten zu ändern.
8. Carpe diem - nutze den Tag!
Machen Sie keinen Fehler - Ihr bestes Alter ist jetzt!
Midlife ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihr Leben neu zu starten.
Verschwenden Sie nicht Ihre Energie, wenn Sie auf das zurückblicken, was Sie waren, oder denken Sie, Sie wären es gewesen, wenn Ihnen das Schicksal eine andere Hand gegeben hätte.
Sie sollten auch keine wertvolle Zeit damit verschwenden, darüber nachzudenken, welche potenziellen Schwierigkeiten die Zukunft mit sich bringen könnte.
Jetzt ist die Zeit zu gedeihen, nicht nur zu überleben!
Seien Sie ein Midlife-Thriver - es ist Ihre Zeit für Wachstum, Bereicherung und Veränderung. Genieße jede Minute!
