© Bildlizenz über EinzahlungenIm Leben geht es sicher um Kompromisse, aber Sie können einfach nicht Selbstachtung aufrechterhalten (oder erwarten, dass andere Sie respektieren), ohne bestimmte nicht verhandelbare Grenzen festzulegen und durchzusetzen.
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Woher wissen Sie also, für welche Dinge Sie ein wenig Spielraum zulassen sollten und welche in Stein gemeißelt werden sollten? Hier sind 8 Grenzen, die wir empfehlen würden, sich nie zu rühren.
1. Ihr Recht, 'Nein' zu sagen '
Menschen mit schwache oder nicht existierende Grenzen Wirklich kämpfen, um „Nein“ zu sagen. Oder zumindest haben sie Schwierigkeiten, es zu sagen, ohne ihre Haltung zu erläutern und zu rechtfertigen. Aber „Nein“ ist ein Ein-Wort-Satz, der Ihre Grenzen, Ihre Energie und Ihre Seelenfrieden schützt. Die Welt um dich herum will und nehmen, ob es sich um Bekannte, Arbeit, Familie oder Freunde handelt. Manchmal muss man nur Nein sagen, um Ihr Wohlbefinden zu priorisieren. Niemand sonst wird sich um Sie kümmern, und Sie können auf sich selbst aufpassen. Darüber hinaus sollte niemand erwartet werden.
Brainline informiert uns Dass das Wort 'Nein' notwendig ist, weil andere Menschen nicht wissen, was für Sie zu viel oder inakzeptabel ist. Es ist ein wichtiger Bestandteil gesunder Kommunikation und Selbstachtung. Darüber hinaus werden die Menschen, die sich um Sie und Ihr Wohlbefinden interessieren, wissen, ob sie Grenzen überschreiten, weil sie nicht wollen, dass Sie sich unwohl fühlen.
2. Priorisieren Sie Ihr emotionales und geistiges Wohlbefinden.
Es gibt zu viele Menschen, die nicht priorisieren, dass sie sich um ihre emotionale und geistige Gesundheit kümmern. Dies beginnt mit der Identifizierung Ihres Schlüssels emotionale Grenzen damit Sie sie durchsetzen können. Zugegeben, das Leben ist nicht immer so einfach und manchmal muss man nur Dinge tun, die für Sie nicht unbedingt das Beste sind, ob Sie möchten oder nicht.
Als persönliches Beispiel gab es ein paar Jobs, an denen ich weiterarbeiten musste, bis ich etwas Besseres finden konnte. Obwohl es für meine psychische Gesundheit besser gewesen wäre, aufzuhören, hatte ich immer noch meine Rechnungen zu bezahlen. Ich denke, das ist für viele Menschen eine zuordenbare Erfahrung.
Sie können sich jedoch nicht an Cinders verbrennen, die versuchen, sich um andere Menschen zu kümmern, ohne auf sich selbst aufzupassen. Sie werden nichts für niemanden tun können, wenn Sie sich vollständig ausgebrannt fühlen. Selbstachtung bedeutet, Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden zu priorisieren, damit Sie in den Bereichen Ihres Lebens, die wichtig sind, stärker auftreten können, anstatt erschöpft, ängstlich, depressiv und gestresst zu sein.
3. Schützen Sie Ihre Zeit und Energie.
Zeit ist die wertvollste Ware verfügbar, da Sie nicht mehr Zeit verdienen können wie mit Geld. Sie bekommen nur 24 Stunden am Tag wie alle anderen. Aus diesem Grund müssen Sie den Schutz Ihrer Zeit und Energie priorisieren, damit Sie das Beste daraus machen können. Zeit-Wasster können Sie Träume, Ziele und Beziehungen kosten.
Die Zeit- und Energiegrenze wird am effektivsten mit dem Wort „Nein“ durchgesetzt. Sie müssen sich wohl „Nein“ sagen, weil andere Leute versuchen, Ihre Zeit zu stehlen, wenn Sie „Ja“ sagen. Viele Menschen werden ein „Ja“ interpretieren, um zu meinen, dass Sie immer angenehm sein werden, und sie werden weiterhin fragen, bis Sie sich selbst behaupten.
Möchten Sie diese Anfrage ehren und tun, was von Ihnen verlangt wird? Haben Sie Zeit, Energie und Raum dafür? Wenn die Antwort 'Nein' ist, dann sagen Sie 'Nein'. Das ist ihr Problem herauszufinden, nicht Ihre. Wenn Sie Ihre Zeit respektieren, zeigt Sie, dass Sie sich selbst respektieren.
4.. Ihr Recht auf Privatsphäre.
Sie haben Anspruch auf Privatsphäre. Andere Menschen können versuchen, sich in Ihre Angelegenheiten und Beziehungen einzudämmen und sich mit Ihrem Leben neugierig zu machen - lassen Sie sie nicht. Es ist nicht ihre, sich einzumischen oder zu urteilen. Wirklich, es gibt nur wenige andere Gründe, in anderen Geschäften zu sein, als sich darüber zu mischen oder zu klatschen.
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Selbst in einer gesunden Beziehung sollten beide Partner einverstanden sein, wenn sie ein wenig Privatsphäre voneinander haben. Nicht unbedingt Geheimhaltung. Lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin, Michelle Herzog erzählt es uns Der Unterschied besteht darin, dass es mit Geheimhaltung das absichtliche Versteck eines Geheimnisses gibt. Auf der anderen Seite wissen die Privatsphäre über etwas, das sich jedoch nicht umsetzt.
Sie müssen nicht 100% offen über alles sein, solange Sie ehrlich sind, indem Sie zum Beispiel so etwas sagen: 'Ich würde das lieber für mich behalten.' Natürlich haben verschiedene Menschen unterschiedliche Grenzen, wenn es um Privatsphäre geht, mit einigen offeneren als anderen. Sie sollten sich jedoch nicht zulassen, unter Druck gesetzt zu werden, um zu teilen, was Sie nicht teilen möchten.
Wenn Sie fester sein müssen, haben wir einige großartige Grenzeinstellungen Phrasen Sie können Ihre Selbstachtung auf höfliche und würdige Weise verwenden.
5. misshandelt oder missachtet werden.
Tolerieren Sie kein negatives Verhalten, das auf Sie gerichtet ist. Sie müssen für sich selbst eintreten, wenn Sie misshandelt, manipuliert oder missachtet werden, unabhängig davon, wer das tut. Das kann bedeuten, die Zeit mit schädlichen Freunden und Familie abzuschneiden oder zu begrenzen. Bei der Arbeit könnte dies bedeuten, eine Beschwerde einzureichen oder für sich selbst einzustehen, wenn Sie schlecht behandelt werden. In wirklich schlechten Umständen müssen Sie Ihre Situation möglicherweise insgesamt ändern, indem Sie einen neuen Job finden oder eine Beziehung beenden.
Es gibt ein altes Sprichwort: 'Sie bringen anderen Menschen bei, wie man dich behandelt.' Dieses Sprichwort bezieht sich auf die Tatsache, dass viele Menschen Sie nur so gut behandeln werden wie Sie sich selbst. Und wie Sie Ihre Grenzen durchsetzen, ist der Schlüssel dazu. Wenn Sie es lassen Jemand respektieren Ihre Grenzen wiederholt Sie lehren ihnen, dass es in Ordnung ist. Es wäre wunderbar, wenn alle nett, nachdenklich und nett wären; Aber sie sind es nicht. Die meisten Menschen sind in ihrer eigenen kleinen Welt und denken hauptsächlich über sich selbst nach. Deshalb müssen Sie für sich selbst eintreten.
6. Die Moral und Prinzipien, nach denen Sie leben.
Ihre Werte und Überzeugungen und wie Sie auf sie reagieren, definieren sich der Welt um Sie herum. Wenn Sie sich selbst treu leben, wissen andere Menschen wahrscheinlich, wo Sie moralisch stehen. Natürlich ist das in einigen sozialen Kreisen nicht immer eine einfache Sache, insbesondere wenn Sie dem Rest der Gruppe nicht zustimmen. Die Leute wollen, dass Sie sich oft auf Ihre Kosten anpassen.
Auf der anderen Seite ist es eine schwierige Zeit für viele Menschen, die nicht stereotypen sozialen Erwartungen passen. Es ist alles gut und gut für einen Artikel im Internet, um Ihnen zu sagen, wie wichtig es ist, zu Ihren Moral und Prinzipien zu stehen, und es ist. Sie müssen aber auch Ihre Sicherheit berücksichtigen. Manchmal ist es einfach nicht sicher, und Sie sollten sich immer zuerst auf der Seite der Vorsicht irren.
7. Deine Ambitionen, Träume und Ziele.
Was Sie aus Ihrem Leben wollen, ist dein Geschäft, in erster Linie. Es ist dein Leben. Niemand sonst lebt es. Sie brauchen keine negativen Kommentare zu Ihren Zielen und Träumen, nur weil jemand anderes sie nicht mag. Tatsächlich ist es ein Zeichen der Selbstachtung, Ihre Beziehung zu jemandem wirklich zu untersuchen, wenn er Sie dafür entscheidet, Sie zu kritisieren oder Sie für das Träumen zu fällen.
Die Wahrheit ist, dass es da draußen viele bittere, versperrte Leute gibt. Sie sagen, Sie können es nicht können, weil sie an ihren eigenen Misserfolgen und ihrem Unglück festhalten. Sie können Sie auch kritisieren, um Sie zu kontrollieren. Wie werden Sie schließlich unter ihrem Daumen stehen, wenn Sie Ihre Ziele verfolgen? Es gibt viele negative Leute da draußen, die wollen, dass Sie so unglücklich sind wie sie. Sei nicht. Es ist dein Leben.
Was tun, wenn Sie sich in Ihrem Leben gefangen fühlen
8. Kontinuierliche Verletzung Ihrer Grenzen.
In welchem ultimativen Grenze sollten Sie niemals Kompromisse eingehen, um Ihre Selbstachtung beizubehalten? Ihre Grenzen. Das heißt, Sie können jemanden, der kontinuierlich alle Grenzen, die Sie für Ihr Wohlbefinden festgelegt haben, kontinuierlich nicht tolerieren. Das ist eine riesige rote Fahne. Sie setzen Grenzen, um Sie zu schützen, um Sie glücklich und gesund zu halten. Sie sollten sich nicht schuldig fühlen oder gemacht werden fühle mich schuldig, sie durchzusetzen .
Wenn Sie jedoch neu in der Festlegung von Grenzen sind, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass sich Ihre Beziehungen ändern. Sie werden feststellen, dass es Menschen gibt, die Sie nur für das schätzen, was Sie für sie tun können. Sobald Sie aufhören, diese Rolle zu erfüllen, verwerfen sie Sie, weil Sie nicht mehr nützlich sind. Dies ist normal und zu erwarten.
Manchmal beenden Grenzen Freundschaften und Beziehungen aus anderen Gründen. Einige Leute sind einfach nicht kompatibel, und das wird erst ans Licht, wenn einige Grenzen festgelegt sind.
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Letzte Gedanken…
Die Grenzeinstellung geht im Allgemeinen auf einen von drei Möglichkeiten. Entweder die betroffene Person respektiert die Grenze und die Beziehung wird fortgesetzt, oder sie respektiert Ihre Grenze nicht und Sie müssen Ihre Interaktion mit ihnen oder eine schwerwiegende Inkompatibilität in den Beziehungsflächen einschränken.
Nehmen wir beispielsweise an, Sie haben eine Grenze, an der Sie nicht gerne schwören, weil es Sie unangenehm macht und Sie sich sehr stark davon fühlen. Die Person, die Sie sagen, muss entscheiden, wie sie auf diese Grenze reagieren sollen. Sie können sich dafür entscheiden, es zu akzeptieren und sich um Sie herum zensieren, oder sie können entscheiden, dass sie es vorziehen würden, und die Freundschaft bricht.
Aber dann könnten Sie sagen: 'Nun, war es eine gute Freundschaft, mit dem zunächst eine gute Freundschaft?' Kommt darauf an. Es ist sehr möglich, dass Sie überschätzt, wie gut die Freundschaft war. Sie haben Sie vielleicht nur als einen lässigen Freund gedacht und nicht als jemanden, den sie in ihrem Leben aufbewahren wollten.
Und das ist okay. Nicht jeder soll ein für immer Freund sein. Die meisten Menschen sind Bekannte oder ungezwungene Freunde, wie zwei Schiffe, die in der Nacht vorbeikommen.
Die Grenzeinstellung ändert Ihre Beziehungen. Es mag damals schmerzhaft sein, aber es ist das Beste.
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