© Bildlizenz über EinzahlungenEmotionale Intelligenz (Gl) definiert als die Fähigkeit, Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu regulieren - sowohl seine eigenen als auch die von anderen. Menschen mit hohem EQ Lesen Sie es einfacher, die Körpersprache anderer Menschen zu lesen, kulturelle und persönliche Unterschiede zu erkennen und zwischenmenschliche Situationen auf gesunde und konstruktive Weise zu verhandeln.
Leider werden die Verhaltensweisen, die von vielen Mitarbeitern mit hohem EQ verwendet werden, oft falsch interpretiert und missverstanden, insbesondere die unten aufgeführten. Wenn sie in die Tat umgesetzt werden, werden sie oft von denen kritisiert und verurteilt, die sie einfach nicht verstehen.
1. Setzen und Verteidigung von Unternehmensgrenzen.
Einige der emotional intelligentesten Menschen, die Sie jemals treffen werden, sind diejenigen, die verteidigen Sie ihre Grenzen regelmäßig und haben wenig Schwierigkeiten 'Nein' sagen bei Bedarf. Sie erkennen und verstehen ihre eigenen Einschränkungen, und wenn sie das Gefühl haben, zu dünn getragen zu werden, um jemandem von viel zu helfen, werden sie ihr Wohlbefinden vor potenziell enttäuschender Menschen priorisieren.
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Dieser Artikel von Forbes sagt uns, dass dieses Verhalten oft als egoistisch oder unflexibel von denen kritisiert wird, die an diejenigen gewöhnt sind, die zu allem „Ja“ sagen, was sie wollen. Daher können feste Grenzspieler einen Rückschlag von Personen erleben, die ihre eigenen Wünsche vor der Beachtung der Grenzen anderer Menschen priorisieren. Da sie sie nicht respektieren, sehen sie kein Problem, wenn sie versuchen, sie zu überschreiben oder zu überschreiten.
2. während beheizter Argumente weggehen.
Viele Menschen interpretieren das Gehen während Argumenten als respektlos oder vermeidend, wenn dies möglicherweise überhaupt nicht der Fall ist. In der Tat kann es eine großartige Möglichkeit sein, emotional aufgeladene Situationen zu deeskalieren, um die Emotionen zu kühlen, damit die Emotionen abkühlen können. Laut Psych Central .
Leider werden diejenigen, die von Konflikten gedeihen und eine sofortige Lösung zu ihren eigenen Bedingungen wünschen, dieses Verhalten oft eher gewaltsam ablegen. Sie können die andere Person anschreiten, um nicht von ihnen wegzugehen, oder sie können sogar versuchen, ihnen zu folgen, um das Argument fortzusetzen. Dies ist mir bei mehreren Fällen passiert, in denen ich mich einfach abkühlen und meine Gedanken sammeln musste, damit ich rational und nicht emotional reagieren konnte.
Aus eigener Erfahrung habe ich gelernt, dass der Schlüssel zur Verbreitung von Missverständnissen hier eine effektive Kommunikation ist. Es ist unwirksam, wegzugehen und eine Tür zu schlagen, und wird die Sache zweifellos verschlimmern. Stattdessen verwenden Sie ein emotional reifer Ausdruck, um Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren hilft. So etwas wie 'Ich liebe dich, und ich möchte die Dinge mit dir lösen, aber ich muss einen Spaziergang machen, um uns zuerst ein wenig zu beruhigen', zeigt die gegenseitige Höflichkeit und den Respekt, was später zu einer effektiveren Kommunikation führt.
3. Nachdenken vor dem Sprechen (und langsam und artikuliert).
Wir leben in einer Zeit, die nicht nur sofortige Befriedigung, sondern auch schnelle Antworten fordert. Sie wurden wahrscheinlich von Leuten beschimpft, die wütend waren, dass Sie sie nicht schnell genug beantwortet haben, ob verbal oder durch Text/E -Mail, und diejenigen, die sich Zeit nehmen, um ihre Gedanken zu sammeln und langsam und artikuliert zu sprechen, werden oft dafür verurteilt. Einige können dieses Verhalten als herablassend, berechnet oder übermäßig vorsichtig ausbauen, wenn dies nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein konnte.
Pause, um zu denken, bevor sie sprechen und dann sich eindeutig auszudrücken, sind Markierungen von hoher emotionaler Intelligenz. Diese Aktionen zeigen, dass die Person mit Klarheit reagiert, anstatt auf Knie-ruckartige Weise zu reagieren. Nach der Psychologie heute . In ähnlicher Weise versuchen sie nicht nur, ihren Ton zu modulieren, um eine Situation zu vermeiden, sondern auch die Wörter zu finden, die ihre Ideen am besten artikulieren können, anstatt defensiv zu streifen.
4. Active Hören (speziell Paraphrasierung).
Eine Technik, die üblicherweise beim aktiven Zuhören verwendet wird, ist paraphrasiert. Im Wesentlichen formen Sie erneut, was die Person in Ihren eigenen Worten gesagt hat, und fragen sie, ob Sie sie richtig gehört haben. Dies zeigt ihnen, dass Sie darauf achten, was sie sagen, und ihnen die Möglichkeit geben, Sie zu korrigieren, wenn sie das Gefühl haben, dass Sie nicht genau verstanden, was sie meinten.
Diejenigen, die diese Technik anwenden emotionale Intelligenz Weil sie verstehen, dass Missverständnisse normalerweise aus Missverständnissen stammen, ist es furchtbar wichtig, dass beide auf derselben Seite sind. Leider können viele Menschen, die sich am Ende dieses Verhaltens befinden, die Absicht falsch interpretieren und das Gefühl haben, dass sie verspottet werden. Sie können Antworten wie: 'Ja, das habe ich gerade gesagt, haben Sie mich nicht gehört?' Oder 'Glaubst du, ich bin so dumm, dass du mit mir sprechen musst, als wäre ich ein Kind?' Sie erkennen nicht, dass die Absicht Klarheit und Verständnis ist, nicht die Herablassung.
5. Nicht leicht zu beleidigt.
Diejenigen, die sind stoisch und belastbar in Bezug auf störende Informationen oder Situationen werden oft beschuldigt, kalt und gefühllos zu sein. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass sie nicht so emotional so reagieren, wie es andere tun, und dies kann dazu führen, dass sich die Menschen unwohl fühlen. In ähnlicher Weise, wenn sie Seien Sie nicht verärgert oder beleidigt wie ihre Kollegen Sie werden dafür kritisiert, dass sie unbekannt sind oder die Moral oder Ethik ihrer sozialen Kreise nicht teilen.
In Wirklichkeit diejenigen mit hohe emotionale Intelligenz kann unterschiedliche Perspektiven und Sichtweisen erkennen und diese Unterschiede entsprechend respektieren. Sie mögen sich in verschiedenen Themen sehr stark fühlen, aber sie wissen, dass ihre eigenen Standpunkte nicht unbedingt universell sind und dass die meisten Situationen viele Seiten haben. Darüber hinaus sind sie normalerweise nicht emotional zerbrechlich und werden die Kritik oder Verachtung anderer Menschen nicht persönlich aufnehmen.
6. Lesen der Körpersprache anderer Menschen (d. H. Soziales Bewusstsein).
Eine Person mit einem hohen EQ wird regelmäßig eine Bestandsaufnahme ihrer Umgebung nehmen, um das Bewusstsein für das zu schärfen, was um sie herum vor sich geht. Dies kann bedeuten, das Verhalten der Menschen um sie herum als ihre zu beobachten Körpersprache , Microexpressions und andere nonverbale Verhaltensweisen können Hinweise auf ihr Wohlbefinden sowie ein bevorstehendes Verhalten bieten.
Einige Menschen können diese Art von Beobachtung falsch interpretieren, insbesondere wenn sie soziale Angst haben. Sie werden es oft bevorzugen, andere nicht zu beobachten, weil sie Angst haben, sie unangenehm zu machen. In Wirklichkeit kann die Entwicklung des sozialen Bewusstseins einen großen Unterschied in Bezug auf die persönliche Sicherheit bewirken, da diese nonverbalen Gesten häufig Hinweise darauf geben, was eine Person als nächstes tun wird.
7. nicht immer verfügbar sein.
In dieser Zeit der ewigen Konnektivität werden diejenigen, die sich für langwierige Zeiträume von ihren Telefonen entscheiden, oft von denen kritisiert, die ständige Verfügbarkeit zu erfordern scheinen. Zum Beispiel kann eine Person, die ein paar Stunden damit verbringt, als „giftig“ zu lesen oder zu trainieren, dafür bezeichnet werden, dass sie innerhalb von Minuten nicht auf die Texte ihres Partners reagiert. In ähnlicher Weise kann ein Mitarbeiter, der keine E -Mails an Abends oder an Wochenenden beantwortet, beschuldigt, nicht genügend Verpflichtung für das „Team“ zu zeigen.
In Wirklichkeit ist das Absetzen und Verbringen mehr Zeit für persönliche Beschäftigungen von entscheidender Bedeutung für das allgemeine Wohlbefinden. Erst wenn wir unsere verschiedenen Geräte ausgeschaltet haben, können wir uns wirklich in wichtige Dinge eintauchen, z. Die meisten von uns haben wenig Zeit, über Dinge nachzudenken oder sich vorzustellen, was sein könnte, da wir ständig von den Forderungen anderer Menschen nach unserer Zeit und Aufmerksamkeit überschwemmt werden.
Letzte Gedanken…
Nicht jeder wird Sie und Ihr Verhalten oder Ihre Motivationen verstehen, wenn Sie sich durch das Leben bewegen - entweder weil er sich nicht anstrengt, um dies zu tun, oder weil sie so unterschiedlich verdrahtet sind, dass er niemals auf dem gleichen Niveau wie Sie arbeiten. Und das ist okay: Das Leben wäre sehr langweilig, wenn wir Kohlenstoffkopien voneinander wären.
Was kann man tun, wenn man sich zu Hause langweilt
Wenn Sie eine hohe emotionale Intelligenz haben, spielen Sie Ihre Instinkte und Fähigkeiten nicht herunter, indem Sie sich aus dem Komfort anderer Menschen verringern. Sie werden sich ordnungsgemäß mit denen verbinden, die in Ihrem Leben sein sollen und Sie authentisch zu schätzen wissen.
