Es ist ein Satz, der den moralischen Kompass des Stoizismus zusammenfasst.
Tugend wird durch vier Dinge definiert, die Sie vielleicht aus anderen Philosophien und Religionen kennen – Weisheit, Gerechtigkeit, Mut und Mäßigung.
Indem Sie Ihre vergangenen Handlungen durch Tugend betrachten, können Sie sich eine Vorstellung davon machen, wie sie Ihren Lebensweg oder den Ausgang der Situation verändert haben könnten.
Die gleiche Praxis lohnt sich für gegenwärtige Aktionen. Ist es weise? Ist es gerecht? Ist es mutig? Ist es moderat? Und wenn die Antwort nein ist, suchen Sie nach einer Aktion, die das wäre. Überlegen Sie dann, was stattdessen passiert sein könnte. Diese Übung soll Ihnen helfen, die Kraft und den Frieden der Tugend besser zu verstehen, auch wenn es unangenehm ist.
Stoiker streben danach, tugendhaft zu handeln, weil die Philosophie uns lehrt, dass uns alles im Leben genommen werden kann, außer unserem Charakter. Sie können Ihre Karriere, Ihre Lieben, Ihre Gesundheit, Ihren Reichtum und alles, wofür Sie gearbeitet haben, verlieren. Aber vermutlich können Sie Ihren Charakter und Ihre Handlungsmöglichkeiten nicht verlieren.
Obwohl gesagt werden sollte, dass dies eine etwas veraltete Idee ist. Die meisten Menschen verstehen, dass psychische Erkrankungen und andere psychische Gesundheitsprobleme dazu führen können, dass wir auf eine Weise handeln, die völlig untypisch ist.
Trotzdem ist niemand perfekt und niemand bekommt es jemals perfekt hin. Du auch nicht. Alles, was Sie tun können, ist danach zu streben, diesem Standard gerecht zu werden.
Also, was bedeutet es, mit Tugend zu handeln? Nun, hier ist eine Cliff-Notes-Version, aber denken Sie daran, dass es ein lebenslanges Unterfangen sein kann, ein Verständnis für diese Konzepte zu entwickeln, mit den vielen Umständen, die man erlebt.
Weisheit: Um zu verstehen, was wir wählen sollten. Gut und Böse zu unterscheiden. Um zu erkennen, was in unserer Kontrolle liegt und was nicht.
Gerechtigkeit: Richtig und fair gegenüber unserer Gesellschaft, unseren Mitmenschen und uns selbst zu handeln.
Mut: Zu sei furchtlos angesichts von Widrigkeiten und bedeutsamen Konflikten. Keine Angst vor dem Verlust der öffentlichen Meinung, Armut, Krankheit, Tod und negativen Lebensumständen zu haben, um tugendhafte Maßnahmen zu ergreifen.
Mäßigung: Mit Disziplin, Selbstbeherrschung und Zurückhaltung handeln. Um seine Emotionen zu regulieren, wenn die Emotionen hochkochen.
Einfach genug, oder?
Einfach? Noch lange nicht.
Es ist nicht einfach, nach diesen Konzepten zu handeln, besonders wenn es für Sie nicht gut läuft. Es ist schwierig, in einer Situation, die Ihnen wahrscheinlich schaden wird, mutig zu sein und gerecht zu handeln. Manchmal ist es klüger, im Moment keine Richtung einzuschlagen; das muss man vereinbaren können.
Abgesehen von den bereits genannten Gründen und dem Streben, gut zu sein, dient das Streben nach tugendhaftem Handeln auch deinem Frieden.
Bedenke, wie viel Chaos, Schmerz und Leid eine einzige Lüge in deinem Leben geschaffen hat. Hat es eine Freundschaft zerstört? Ein Verhältnis? Hat es Sie einen Job gekostet? Andere Menschen dazu gebracht, dich negativ anzusehen? Wie haben Sie sich gefühlt? Gut? Glücklich? Friedlich?
Aber was wäre, wenn Sie mit Tugend handelten? Was wäre, wenn Sie mutig und gerecht wären, indem Sie die Wahrheit sagen? Ja, es hätte wahrscheinlich einige Probleme verursacht. Aber wie viel von dem größeren Problem hätten Sie vermeiden können?
2. Akzeptieren Sie das Unbehagen, um Ihre Toleranz gegenüber dem Unbequemen aufzubauen.
„Duschen Sie kalt.“
Diesen einen Ratschlag finden Sie überall im Internet in Stoizismus-bezogenen Inhalten.
Und die offensichtliche Frage ist: 'Warum?'
Es ist ganz einfach – dieser Rat wird häufig in Bezug auf die stoische Praxis gegeben, Unbehagen anzunehmen, weil jeder eine Dusche braucht. Daher ist es einfach, es in Ihr Leben zu integrieren.
Im weiteren Sinne geht es darum, sich in unbequeme Positionen zu versetzen, damit Sie regelmäßig Ihre Selbstbeherrschung trainieren und üben können, um bereit zu sein, wenn die wirklichen Probleme auftreten.
Sie können es sich im Kontext eines Sportlers vorstellen. Ein Marathonläufer steht nicht einfach auf und läuft einen Marathon. Sie trainieren und konditionieren, dann laufen sie den Marathon.
In ähnlicher Weise trainieren und konditionieren Sie sich selbst, indem Sie Ihr Unbehagen regelmäßig annehmen, wenn dieser Marathon auf Sie zukommt.
Es gibt viele Möglichkeiten, Unbehagen anzunehmen. Sie können kalt duschen, nur Wasser trinken, auf dem Boden schlafen oder sich jeglichen Komforts entziehen.
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Und Sie müssen dies nicht für den Rest Ihres Lebens oder für immer tun. Fangen Sie klein an. Gehen Sie für eine Woche, dann dreißig Tage oder vielleicht länger, wenn Sie Lust dazu haben. Aber mach es regelmäßig.
3. Denken Sie regelmäßig über Ihre Sterblichkeit nach.
Gedenke des Todes
Das ist lateinisch für: Bedenke, du wirst sterben.
Denken Sie regelmäßig an Ihren Tod. Denken Sie an den Tod Ihrer Freunde, Familie und anderer geliebter Menschen, die Sie möglicherweise haben.
Das muss nicht deprimierend sein. Betrachten Sie es stattdessen als inspirierende Erinnerung daran du hast ein Leben mit dem du etwas anfangen kannst, wenn du aufstehst und damit anfängst!
Hör auf zu zögern. Hören Sie auf, die Dinge, die Sie tun möchten, die Leidenschaften, denen Sie nachgehen möchten, und die Liebe, die Sie geben möchten, aufzuschieben. Gedenke des Todes.
Jeden Tag hört man Menschen beklagen, wie viel sie tun müssen und wie wenig Zeit sie dafür haben. Jeden Tag bereuen Menschen die Chancen, die sie nicht genutzt haben, die Dinge, die sie nicht getan haben, die Beziehungen, die sie nicht geschätzt haben, und vieles mehr.
Die Wahrheit ist, dass Sie Zeit haben. Wir alle haben Zeit, verschwenden aber so viel davon durch unkonzentrierte Anstrengungen und Ablenkungen.
Denken Sie daran, Sie werden sterben.
Es kann jetzt sein, während Sie diese Worte lesen, oder 100 Jahre in die Zukunft. In jedem Fall werden Sie sterben – also hören Sie auf, Ihr Leben und Ihre Zeit zu verschwenden.
Tun Sie stattdessen, was getan werden muss. Gehen Sie Ihren Leidenschaften nach. Machen Sie Ihr Bestes mit dem, was gerade vor Ihnen liegt. Möglicherweise gibt es kein Morgen für Sie oder die Menschen, die Sie lieben.
Du hast nur ein Leben. Sie können es kaum erwarten. Sie müssen heute anfangen, das Richtige zu tun, das zu verfolgen, was Sie wollen, und lieben und schätzen, was Sie haben. Morgen könnte es Staub im Wind sein.
4. Umarme und liebe dein Schicksal, zum Guten oder zum Schlechten.
Liebe Fett
Das ist ein weiterer lateinischer Ausdruck. Es bedeutet: Liebe dein Schicksal.
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Welche schwierige Situation schieben Sie derzeit hinaus? Welche Schmerzen haben Sie? Ist es ein Gesundheitsproblem? Geisteskrankheit? Ein Trauma? Der Verlust eines geliebten Menschen? Drogenmissbrauch? Ist eine Beziehung zu Ende gegangen? Vielleicht hast du einen Job verloren? Vielleicht zerstört Ihr aktueller Job Ihre Gesundheit und Sie brauchen einen neuen?
Was auch immer die Umstände sind, erlaube dir, dich traurig und mit gebrochenem Herzen zu fühlen, oder was auch immer du fühlst.
Aber wenn Sie danach streben, den Stoizismus oder unsere Praktiken anzunehmen, dürfen Sie sich davon nicht davon abhalten lassen, voranzukommen. Du kannst nicht einfach im Leiden liegen und dich wälzen. Gedenke des Todes — dafür hast du keine zeit.
Sie müssen anfangen, das Problem anzugehen. Und wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen oder wie Sie das anstellen sollen, gehen Sie zu Google und geben Sie „Wie kann ich mit ‚x-Problem‘ umgehen“ ein und beginnen Sie mit der Recherche. Sie haben eine Welt von Informationen an Ihren Fingerspitzen. Setzen Sie es an die Arbeit!
Liebe Fett ist ein Satz, der oft missverstanden wird. Ich denke, der Grund, warum dieser Satz so missverstanden wird, liegt darin, wie wir als Gesellschaft die Liebe sehen.
Liebe heilt. Liebe reißt Mauern ein. Liebe ist schön. Liebe ist warm, sonnig und erfüllend. Liebe ist alles, was Sie sich von der menschlichen Erfahrung wünschen sollten. Und darauf konzentrieren wir uns.
Aber ist das alles, was Liebe ausmacht? Wenn es wäre, Liebe Fett wäre einfach.
Die Liebe geht viel tiefer als das Helle und Glänzende. Liebe steht deinem Partner bei, wenn bei ihm Krebs diagnostiziert wird. Liebe ist der Schmerz und das Leiden, jemanden zu verlieren, der einem nahe steht. Liebe versucht, jemandem die Hand zu reichen, der sie wegschlagen könnte. Liebe ist das Streben, freundlich zu unfreundlichen Menschen zu sein. Liebe versucht, das Richtige zu tun, wenn es alle um dich herum nicht tun.
Liebe ist so schön und manchmal so zutiefst schmerzhaft.
Liebe Fett – Liebe dein Schicksal.
Dein Schicksal ist das, was du im Leben erlebst, nicht das, wozu du vom Schicksal verdammt bist. Sie werden Leid, Not und Schmerz erfahren. Früher oder später wird es für dich kommen. Es führt kein Weg daran vorbei.
Also, was machst du? Laufen Sie davor weg? Sich davor verstecken? Du kannst es versuchen, aber es wird dich früher oder später einholen. Und je länger du davor wegläufst, desto länger dauert es, sie zu konfrontieren, zu akzeptieren und zu überwinden.
Stattdessen bemühen sich die Stoiker, ihr Schicksal mit einem warmen Lächeln und offenen Armen zu begrüßen. Ja, diese schreckliche Sache ist mir passiert! Ja, das ist weder fair noch richtig! Ja, ich kann der Überlebende des Bösen der Menschen für andere Menschen sein!
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Aber dieses Schicksal gehört mir allein. Ich bin derjenige, der es mit offenen Armen empfangen muss, damit ich mit der Heilung beginnen kann und mich nicht davon zerstören lasse.
5. Erstellen Sie eine Journaling-Gewohnheit.
Journaling ist ein heißes Thema in den Bereichen psychische Gesundheit und Selbsthilfe. Und auch wenn es an dieser Stelle trendy und fast klischeehaft ist, es gibt einen Grund dafür.
Tagebuch zu führen ist nicht nur ein mächtiges Werkzeug für deine mentale und emotionale Gesundheit, sondern auch in der stoischen Praxis. Journaling ist eine Zeit, in der Sie sich hinsetzen, um über Ihre Handlungen, Gedanken und Gefühle für den Tag nachzudenken. Das Tagebuchschreiben ist eine Zeit der Reflexion, in der Sie sinnvoll überlegen können, ob Sie dem Beispiel, das Sie anstreben, gerecht wurden.
Der Hauptvorteil des Journalings besteht darin, es zu einer regelmäßigen Gewohnheit zu machen. Sie werden die Vorteile einer langfristigen Planung und Überlegung nicht sehen, wenn Sie dies nur gelegentlich tun.
Und obwohl Sie viele Vorschläge finden werden, wie Sie ein Tagebuch führen können – wie das Eintippen oder Aufzeichnen Ihrer Gedanken – schlage ich vor, Ihr Tagebuch stattdessen handschriftlich zu schreiben. Handschrift ist eine systematische Aktion, die verschiedene Teile Ihres Gehirns einbezieht. Die gleichmäßige, langsamere Bewegung der Handschrift gibt Ihnen mehr Zeit, Ihre Gedanken und Gefühle beim Schreiben zu berücksichtigen.
Außerdem zwingt Sie das Schreiben von Hand dazu, sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie sich ausdrücken können, da Sie nicht einfach zurückgehen und es mit ein paar Tastendrücken korrigieren können. Sie sollten Ihr Tagebuch auch regelmäßig überprüfen, um Ihren Fortschritt zu messen, was mit einer Aufzeichnung viel schwieriger ist.
Schreibe auf, was du an diesem Tag gemacht hast. Was hättest du besser machen können? Hast du schlechte Entscheidungen getroffen? Warum haben Sie schlechte Entscheidungen getroffen? Haben Sie Ihre Ziele erreicht? Warum hast du sie nicht erfüllt? Was können Sie tun, um Ihre Erwartungen beim nächsten Mal zu erfüllen?
Diese Zeit der Reflexion ist auch wichtig, wenn Sie versuchen, mehr von einer Philosophie in Ihr normales Leben zu integrieren. Das Leben ist schwierig und es ist oft schwierig, im Moment die richtigen Entscheidungen zu treffen. Im Nachhinein zu reflektieren kann dir helfen, die Dinge in einem neuen Licht zu sehen.
Das Journaling kann Ihnen auch den zusätzlichen Raum geben, den Sie benötigen, um die Probleme zu berücksichtigen, die in der Zukunft kommen, und nach den richtigen Lösungen für diese Dinge zu suchen.
Die Sache mit dem Stoizismus …
Möglicherweise bemerken Sie etwas an diesen Praktiken. Allesamt langfristige Projekte. Das liegt daran, dass die Annahme einer anderen Lebensweise, einer anderen Denkweise, längere Anstrengungen und Konzentration erfordert.
Es braucht Zeit, um schlechte Gewohnheiten abzulegen. Es braucht Zeit, um gute Gewohnheiten zu entwickeln. Es braucht Zeit, um das Leben zu erschaffen, das du dir wünschst, Schäden, die deinem Leben zugefügt wurden, wieder aufzubauen und die falschen Dinge, die du tust, mit den richtigen Dingen zu korrigieren.
Aber der große Vorteil dieser Dinge, des Strebens, in Übereinstimmung mit der Tugend zu leben, ist der Raum, der für zufälliges Glück entsteht.
Wie kann jemand glücklich sein, wenn er die ganze Zeit wütend ist? Wie kann jemand glücklich sein, während er in Angst vor seinen schlechten Entscheidungen lebt? Wie kann jemand glücklich sein, wenn er mit der Schuld leben muss, jemanden leiden zu sehen und nichts zu tun, wenn er die Macht hat, es zu ändern?
Stoizismus kann dich zu mehr Frieden führen, aber er führt nicht unbedingt immer zu Glück. Dennoch ist Glück für viele ein wunderbares Nebenprodukt des Stoizismus. Das Leben ist viel einfacher und erfüllender, wenn Sie versuchen, der Tugend gemäß zu leben.
Und Sie sagen vielleicht zu sich selbst: „Nun, ich habe über die Stoiker gelesen, und sie haben alle möglichen schlimmen Dinge getan! Sie haben es versäumt, die ganze Zeit stoisch zu sein!“
Ja das taten sie. Und an mehreren Stellen in ihren Schriften beklagen sie ihre Fehler und ihr Versagen als Menschen, denn das ist alles, was sie sind. Wir sind alle nur Männer, Frauen oder Menschen, die nicht in dieses traditionelle Paradigma passen und unser Bestes geben mit dem, was das Leben uns entgegenwirft.
Niemand immer bekommt es perfekt. Die Geschichten, in denen Menschen perfekt sind, sind Fiktion. Es gibt kein Perfekt. Du wirst nie perfekt sein. Kein Anführer oder Denker wird jemals perfekt sein. Es ist unmöglich und unvernünftig, anders zu denken. Und wenn ja, nun, ich habe ein paar Zauberbohnen, die Sie vielleicht interessieren könnten.
Lass das Perfekte nicht der Feind des Guten sein. Sei stattdessen die beste unvollkommene Person, die du sein kannst.
Und wenn Stoizismus nicht bei Ihnen ankommt, gibt es viele andere Möglichkeiten da draußen. Erkunden Sie also weiter, bis etwas passiert.
