6 Möglichkeiten, Gedanken und Gefühle zu überwinden, die mir egal sind

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Mein Leben spielt keine Rolle. Ich bin nicht wichtig Meine Handlungen haben keine Konsequenz. Niemand kümmert sich um meine Gefühle oder Meinungen.



Diese Art von Gedanken und Gefühlen kann sich aus so vielen verschiedenen Gründen in jedermanns Gedanken einschleichen.

Manchmal ist dieser Grund so schwerwiegend, dass er die Aufmerksamkeit eines Psychologen erfordert. Vernachlässigung, Missbrauch und Verlassenheit in der Kindheit können ein geringes Selbstwertgefühl fördern und diese Gefühle nähren. Überlebende von häuslichem Missbrauch müssen möglicherweise ihr eigenes Selbstwertgefühl wieder zusammenfügen, das jemandem, der unfreundlich ist, geschadet hat.



Sogar psychische Erkrankungen können diese Gedanken und Gefühle befeuern. Depressionen und Angstzustände beeinflussen die Art und Weise, wie wir mit anderen Menschen und unserem Platz in der Welt umgehen.

Und wir leben in einer Gesellschaft, die uns immer wieder sagt, dass wir nach mehr streben, nach mehr greifen, große Dinge tun, erreichen und zeigen müssen, wie viel wir dem Rest der Welt bedeuten! Lebe ein großes Leben! Auch wenn Sie das nicht vom Leben wollen! Andernfalls könnten andere Leute Sie als nicht richtig lebend beurteilen!

Klingt lächerlich, oder?

Trotzdem ändert sich das Leben manchmal nur und wir entfernen uns weiter von den Menschen oder Situationen, in denen wir das Gefühl haben, wichtig zu sein.

Warum behält er mich bei sich, wenn er keine Beziehung will?

Vielleicht sind die Kinder ausgezogen und mit ihrem eigenen Leben beschäftigt. Vielleicht haben Sie einen Job verloren oder hatten einen Karrierewechsel, der einen großen Teil Ihrer Identität ausmachte. Vielleicht befinden Sie sich in den letzten Phasen Ihres Lebens und haben nicht das Gefühl, dass Sie so viel zur Welt beitragen wie früher.

Die gute Nachricht ist, dass diese Gefühle umgeleitet oder in eine gesündere Perspektive über Ihren Platz in der Welt gebracht werden können.

Wie machst du das?

1. Untersuchen Sie die Gefühle von 'Ich bin egal'.

Gefühle können manchmal eine fragwürdige Informationsquelle sein. Das erste, was zu tun ist, ist das Gefühl zu untersuchen, nicht wichtig zu sein um festzustellen, woher sie kommen. Auf diese Weise können Sie feststellen, ob sie Ihre Realität genau darstellen oder nicht.

Stellen Sie sich einen Elternteil vor, der beobachtet, wie sein Kind aufs College geht. Sie wechseln in ein Leben, in dem ihr Kind beginnt, seine eigene Unabhängigkeit aufzubauen. Sie werden mit dem Unterricht beschäftigt sein, lernen, versuchen, Freunde zu finden, mit dem Stress der Schule fertig zu werden, und sie haben möglicherweise nicht viel Zeit, regelmäßig anzurufen oder nach Hause zu kommen.

Es ist nicht so, dass die Eltern für sie keine Rolle spielen. Ihr junger Erwachsener freut sich vielleicht auf den nächsten Urlaub oder darauf, dass sie sich hinsetzen und mit Mama und Papa plaudern können. Aber für die Eltern kann es sein, dass sie die Person, die einmal für alles von ihnen abhängig war, nicht mehr brauchen.

In diesem Szenario ändern sich die Dinge im Leben. Das Kind wächst zu einem jungen Erwachsenen heran, und die Eltern müssen selbst wachsen, um die Lücken zu schließen, die zurückbleiben.

Sie können diese Gefühle möglicherweise beheben, indem sie sich einer sozialen Gruppe anschließen, einen Teilzeitjob bekommen, ein neues Hobby aufnehmen oder nach Menschen suchen, mit denen sie sprechen können.

Suchen Sie nach den Gründen, warum Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen egal ist, ob sie von einem authentischen Ort stammen. Dies hilft Ihnen auch dabei, Lösungen für das Problem zu finden.

2. Machen Sie sich klar, dass Sie keine großen Dinge tun müssen, um eine Rolle zu spielen.

Lebst du dein bestes Leben? Warum nicht! Du solltest sein! Du bekommst nur ein Leben! Das Leben ist kurz! Mach das Beste daraus! Mach die Dinge! Mach all die Dinge!

Mach große Dinge, die andere dir auf den Rücken klopfen und dir sagen, dass du so mutig und großartig dafür bist! Springe durch diesen Reifen! Laufen Sie schnell auf diesem Laufband, damit Sie nirgendwo hingehen können! Du wirst es irgendwann schaffen und dann wirst du eine Rolle spielen!

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Die Menschen, die dieses Leben leben und der Zustimmung und dem Lob anderer nachjagen, bereiten sich auf einen verheerenden Misserfolg vor.

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Sie haben so viele Cheerleader. So viele Leute sagen dir, dass du großartige Dinge tust, dass du wichtig bist, dass du wichtig bist!

Aber dann passiert etwas. Vielleicht geraten Sie in schwere Zeiten und können dem romantischen Bild, das sie in ihrem Kopf geschaffen haben, nicht gerecht werden. Vielleicht zeigen Sie sich als fehlerhafter, fehlbarer Mensch, und Sie haben nicht mehr die richtige Verwendung für ihre mentale Erzählung.

Also werfen sie dich weg und gehen zu jemand anderem über, der diese Fantasie für sie spielen kann.

Begründen Sie Ihr Selbstwertgefühl niemals mit der Zustimmung anderer Menschen. Vermeiden Sie es, Dinge für die Zustimmung anderer zu tun, damit Sie sich gut fühlen oder wichtig sind. Es gibt Ihnen die Illusion von Materie, aber das wird alles verschwinden, wenn Sie nicht mehr nützlich sind.

Ihr Wert hängt nicht davon ab, was Sie beitragen können. Ihr Wert ist, weil Sie ein Mensch sind, der grundlegenden Respekt und Rücksichtnahme verdient.

3. Erinnern Sie sich daran, dass Sie mit diesen Gefühlen nicht allein sind.

Das Leben verebbt und fließt. Manchmal ist alles hervorragend und Sie sind an der Weltspitze. In anderen Fällen müssen Sie sich durch den Schlamm kämpfen, um dorthin zu gelangen, wo Sie sein möchten.

Obwohl Sie vielleicht das Gefühl haben, dass Sie gerade keine Rolle spielen, sind Sie nicht allein. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, Menschen zu finden, die in der Nähe sind und in die Welt passen.

Ein Teil davon ist die Entwicklung unserer Gesellschaft. Die Kirche war früher ein gemeinsamer sozialer Nenner, in dem sich die Menschen regelmäßig versammelten und Kontakte knüpften. Das würde helfen, dieses Loch der Einsamkeit und Gemeinschaft zu füllen, das mit dem Gefühl verbunden ist, dass Sie wichtig sind.

Oh, aber wir haben nur gesagt, dass wir Ihre Gefühle nicht daran binden sollen, die Zustimmung anderer zu verdienen. Haben wir nicht?

Angst in einer Beziehung zu sein

Hier gibt es einen subtilen Unterschied. Im vorherigen Szenario sind Sie ein einzigartiger Darsteller, der versucht, Aufmerksamkeit zu erregen, um dieses Bedürfnis zu erfüllen. In einer Community bist du nicht der Star der Show. Sie sind ein Teilnehmer. Ein Community-Mitglied. Einer von vielen Menschen, die Kontakte knüpfen und zu einem Ende zusammenkommen. Sie versuchen nicht, ihre Gunst zu verfälschen und ihre Zustimmung zu verdienen.

Kirche, soziale Gruppen, ein menschenorientiertes Hobby und Freiwilligenarbeit sind ausgezeichnete Möglichkeiten, um ein Gefühl der Zugehörigkeit zu dieser Welt zu finden.

4. Erkennen und schätzen Sie die kleinen freundlichen Handlungen.

Hören Sie, wir werden hier eine kleine Annahme über Sie machen. Die Chancen stehen gut, dass Sie sich nicht im größten Headspace befinden, wenn Sie einen Artikel über das Gefühl lesen, dass Sie keine Rolle spielen.

Und für viele Menschen ist das vielleicht keine Kleinigkeit. Vielleicht haben Sie das Gefühl, keine Freunde zu haben, oder Ihre langfristige Beziehung funktioniert nicht, oder Sie arbeiten nur daran, zu existieren und Rechnungen zu bezahlen.

Dies sind bedeutende Probleme mit großen Gefühlen, die sich sehr schwer anfühlen können. Daher mag es ein wenig lächerlich oder sogar beleidigend erscheinen, etwas zu sagen wie: „Erkenne und schätze die kleinen Taten der Freundlichkeit.“

Es klingt wahrscheinlich herablassend und wie eine Nichtlösung, um zu bekräftigen, dass Sie aufgrund dessen, was Sie in die Welt setzen, wichtig sind.

Ehrlich gesagt sind es die kleinen Dinge, die die Welt bewegen. Die großen auffälligen Dinge eignen sich hervorragend für das Marketing und die Inspiration von Menschen, aber es sind kleine, alltägliche Aktionen, die dazu beitragen, dass sich diese Welt weiter dreht.

Dinge wie sich die Zeit zu nehmen, eine Tür offen zu halten, einen Fremden anzulächeln oder nur auf eine Weise etwas zu bewirken, die Sie alle ausmachen können.

ist Gemetzel stärker als Gift

Die großen Dinge sind schön, wenn sie herumkommen! Aber sie kommen nicht immer vorbei. Manchmal müssen wir unsere Zeit mit kleineren Dingen füllen, bevor wir eine neue Liebe finden, neue Freunde finden oder etwas Neues finden, an dem wir teilnehmen können.

Dies ist auch in der Nachbarschaft der „Dankbarkeit üben“. Es kann hilfreich sein, wenn Sie es zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens machen.

5. Übernehmen Sie keine Verantwortung für die Probleme der Welt.

Die Menschheit steht derzeit vor vielen Problemen - großen Problemen, massiven Problemen, die alle 7 Milliarden Menschen auf der Welt betreffen.

Es kann sich manchmal alles so überwältigend anfühlen, weil Sie helfen, Ihren Beitrag leisten, die Welt zu einem besseren Ort machen und diese großen Probleme unserer Zeit lösen wollen.

Aber du bist nur eine Person, oder? Ihre Handlungen machen keinen wirklichen Unterschied, oder? Sie spielen im großen Schema der Dinge keine Rolle.

Warte nur eine Sekunde. Sicher, Sie sind kein Superheld und vielleicht kein Titan der Industrie, des wissenschaftlichen Genies oder des politischen Pioniers, aber Sie sind für Ihr kleines Stück Gesellschaft verantwortlich.

Dies geht zurück auf die Idee, dass kleine Dinge einen Unterschied machen. Okay, vielleicht nicht auf der ganzen Welt für sich, aber auf jeden Fall auf den Menschen, die von Ihren Handlungen positiv beeinflusst werden, und definitiv, wenn Ihre Handlung eine von Millionen ist, die sich mit einem Problem befassen.

Denken Sie also daran, dass Sie die Probleme der Welt zwar nicht selbst lösen können, aber auf Ihre eigene kleine Weise zur allmählichen Verbesserung des Lebens auf diesem Planeten beitragen können.

6. Suchen Sie geeignete professionelle Hilfe auf.

Diese Gefühle, nicht wichtig zu sein, mögen nicht so einfach sein. Viele Dinge können dazu beitragen, Dinge, für die Sie in einem Artikel keine angemessene Hilfe erhalten können. Kindheitstrauma, psychische Erkrankungen, Missbrauch und Drogenmissbrauch können zu isolierenden Gefühlen wie diesen führen.

Es kann sich lohnen, mit einem zertifizierten Psychologen zu sprechen, um diese Gefühle zu besprechen und alle zugrunde liegenden Probleme anzusprechen, die sie möglicherweise befeuern. Wenn Sie dies nicht tun, helfen nicht alle Strategien und Tipps der Welt, da sie das eigentliche Problem nicht lösen.

Du bist wichtig. Es mag sich so anfühlen, als ob Sie es gerade nicht tun, das Leben mag hart sein und die Leute mögen saugen, aber es wird nicht für immer so bleiben.

Die Dinge werden sich früher oder später ändern. Gib nicht auf. Bauen Sie Ihre persönliche Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auf, damit Sie diese Dinge genießen können, wenn Sie sie finden.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie sich im Leben wichtig fühlen sollen? Sprechen Sie noch heute mit einem Berater, der Sie durch den Prozess führen kann. Klicken Sie einfach hier, um sich mit einem zu verbinden.

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