6 Gründe, warum Introversion zu Reizbarkeit führen kann (+ was zu tun ist)

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Jeder wird manchmal gereizt, aber die Introversion einer Person kann manchmal die Ursache sein.

Aber wie, warum und was können Sie dagegen tun?



Das werden wir in diesem Artikel untersuchen.

Das Folgende sind einige der Hauptgründe, warum sich ein Introvertierter nach längerer sozialer Interaktion gereizt fühlen könnte, sowie einige Ratschläge für Introvertierte und Nicht-Introvertierte.

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1. Sie sind erschöpft.

Stellen Sie sich vor, Sie wären wirklich sehr, sehr müde - ein heruntergekommenes Gefühl extremer Müdigkeit, das nach einer schrecklichen Nachtruhe auftritt.

Dies ist ein Introvertierter nach zu viel Geselligkeit.

Das passiert weil Das Gehirn eines Introvertierten reagiert sehr empfindlich auf Dopamin , der chemische Neurotransmitter, der freigesetzt wird, wenn eine Person anregende oder aufregende Dinge tut… wie mit anderen Menschen zu sprechen und mit ihnen zusammen zu sein.

(Wir empfehlen Ihnen dringend zu lesen unser Leitfaden darüber, was es wirklich bedeutet, introvertiert zu sein das alle Arten abdeckt, in denen sich ihr Gehirn von dem von Extrovertierten unterscheidet.)

Ein Introvertierter leidet schnell unter sozialem Burnout und erlebt dadurch einen Energieeinbruch.

Wenn eine Person - introvertiert oder extrovertiert - geistig erschöpft ist, ist es für sie selbstverständlich, gereizter zu werden.

2. Sie können sich nicht konzentrieren.

Der Geist eines Introvertierten ist in den besten Zeiten beschäftigt, aber während und nach einer Zeit der Geselligkeit ist dies doppelt so.

Dies macht es für sie schwierig, sich überhaupt auf irgendetwas zu konzentrieren.

Sie neigen dazu, sich von dem zu entfernen, was um sie herum vor sich geht, während ihre Gedanken vor Gedanken schwirren.

Wenn also zu diesem Zeitpunkt irgendeine Art von Anfrage oder Nachfrage von ihnen gestellt wird, Ihr Gehirn kann damit nicht umgehen und sie könnten nach dem schnappen, der es gemacht hat.

Es ist ihre Art zu sagen: 'Bitte nicht mehr, nicht jetzt, nicht wenn ich kämpfe.'

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3. Sie können nicht klar denken.

Eine Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, bedeutet, dass ein Introvertierter nicht klar, rational oder logisch denken kann.

Dies kann sie daran hindern, Dinge zu tun, die sie normalerweise tun könnten.

Dies führt zwangsläufig zu Frustration was sich dann in a manifestieren kann schäbiges, aufbrausendes Benehmen.

Stellen Sie sich das so vor: Wenn Sie sich wirklich auf etwas konzentrieren müssten und eine Person Ihren Gedankengang unterbricht, würden Sie es wahrscheinlich ziemlich nervig finden.

Nun, dies ist introvertiert nach zu viel sozialer Interaktion, egal was sie erreichen wollen.

Die meisten Dinge werden zu einem Kampf, bis sie ihre Batterien aufgeladen haben.

4. Sie können sich nicht ausdrücken.

Das verblüffte Gehirn eines Introvertierten macht es ihm außerordentlich schwer, seine Gedanken und Gefühle auszudrücken.

Alles wird so überwältigend und Sie wissen nicht, wie sie dies anderen mitteilen sollen , insbesondere für extrovertiertere Menschen, die sich nicht auf die Erfahrung des Introvertierten beziehen können.

Und wenn eine Person nicht versteht, warum sich ein Introvertierter so verhält, wie er ist (z. B. sich zurückziehen, allein sein wollen, still werden usw.), wird der Introvertierte frustriert und schlägt aus.

Nur so wissen sie, wie sie manche Menschen dazu bringen können, ihr Bedürfnis nach Einsamkeit zu respektieren.

5. Sie haben körperliche Symptome.

Ein „introvertierter Kater“ ist ein Ausdruck, der beschreibt, wie sich ein Introvertierter nach längerem sozialen Kontakt fühlt.

Dies deckt viele der oben genannten Punkte ab, aber genau wie ein durch Alkohol verursachter Kater hat er häufig auch physische Auswirkungen.

Kopfschmerzen sind häufig und Symptome wie Schwindel, Muskelschmerzen und Bauchbeschwerden kann auch auftreten.

Es ist daher keine Überraschung, dass ein Introvertierter etwas weniger tolerant und etwas gereizter ist, wenn er sich so fühlt.

6. Sie fühlen sich gefangen.

Wenn ein Introvertierter nicht entkommen und Zeit für sich alleine haben kann, fühlt er sich gefangen.

Sie sehnen sich nach etwas, das sie nicht haben können, und genau wie jedes Verlangen macht sie dies gereizt.

Sie weigern sich, sich auf eine längere Kommunikation einzulassen, und wirken möglicherweise unhöflich und distanziert, wenn eine Person weiterhin versucht, mit ihnen zu interagieren.

Alles, was sie tun wollen, ist, sich von der Situation zu lösen und alleine zu sein.

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Was Sie dagegen tun können - für Introvertierte.

Es gibt keine zwei Möglichkeiten. Wenn Sie sich gereizt fühlen, müssen Sie allein sein.

Sie müssen einen Weg finden, sich von dem zu entfernen, was Sie erschöpft, und Ihr Energieniveau wieder dahin zu bringen, wo es sein muss.

Für Personen, mit denen Sie regelmäßig interagieren, wie z. B. Familie, Freunde oder Partner, wird empfohlen, dass Sie Versuchen Sie, Ihre Introversion und ihre Bedeutung zu erklären.

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Sie sollten ihnen sagen, dass die Zeit selbst regenerativ ist und für Sie genauso wichtig ist wie Essen und Trinken.

Möglicherweise müssen Sie ihnen wiederholt sagen, wie Sie sich fühlen und warum Sie sich so fühlen, bis sie es wirklich tun erhalten es.

Da es jedoch schwierig ist, dies zu tun, wenn Sie erschöpft sind, ist es besser, dieses Gespräch zu führen, wenn Sie sich erfrischt fühlen.

Diplomatie ist auch sehr nützlich im Umgang mit Menschen. Sie können bestimmten Anfragen für ihre Zeit zustimmen oder bestimmte Dinge tun, mit dem klaren Verständnis, dass Sie danach etwas Zeit für sich selbst haben.

Auf diese Weise können Sie sicher Zeit mit ihnen verbringen und wissen, dass Sie in nicht allzu ferner Zukunft wieder aufladen können.

Dies kann den Stress lindern und Ihnen Sorgen machen, wann Sie das nächste Mal alleine sein können.

Was Sie dagegen tun können - für Nicht-Introvertierte.

Wenn Sie dies als jemand lesen, der sich weiter am extrovertierten Ende des Spektrums befindet, versuchen Sie möglicherweise zu verstehen, warum der Introvertierte in Ihrem Leben manchmal so gereizt wird.

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Hoffentlich haben Sie jetzt ein besseres Verständnis dafür, was es bedeutet, introvertiert zu sein.

Der absolute Schlüssel zum Umgang mit einem gereizten Introvertierten besteht darin, ihn so zu akzeptieren, wie er ist.

Nur weil Sie nicht die gleiche soziale Müdigkeit erleben, heißt das nicht, dass es für sie nicht sehr real ist.

Indem Sie versuchen, eine weitere Interaktion oder Kommunikation zu erzwingen, wenn ihnen bereits die Energie ausgeht, machen Sie ihre Erfahrung ungültig. Dies kann an sich ärgerlich sein und zu einer abrupten Reaktion des Introvertierten führen.

Der Kern der Sache ist folgender: Sie können einen Introvertierten über den Rand drängen und sich der unvermeidlichen Reizbarkeit in der Folge stellen, oder Sie können ihm die Zeit und den Raum geben, die er benötigt, um zunächst nicht so zu werden.

Denken Sie daran, dass alle Beziehungen eine Frage des Gebens und Nehmens sind. Wenn Sie sich mit anderen Menschen beschäftigen, haben Sie oft das Gefühl, aus der Sicht des Introvertierten etwas zu geben, und deshalb müssen sie sich einige Zeit alleine nehmen.

Sich eine introvertierte Zeit zu erlauben, kann sich aus Ihrer Sicht wie viel Geben anfühlen. Schließlich möchten Sie lieber etwas mit ihnen machen oder sie etwas (z. B. Hausarbeiten) im Haus erledigen lassen.

Aber denken Sie daran, dass Sie sich, sobald sie ausreichend wiederhergestellt sind, in Bezug auf Interaktion und / oder Aktivitäten satt fühlen können.