Es kommen schwere Zeiten und weise Menschen werden den Sturm überstehen.
Nicht stark- weise – weil es nicht die Stärke ist, die einen durch schwere Zeiten bringt. Es geht darum, kluge Entscheidungen zu treffen, die Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben und die andere Seite zu erreichen.
Hier sind zwölf Wahrheiten, die Ihnen auf Ihrem Weg helfen werden.
1. Geduld ist oft die bessere Wahl, als verzweifelt zu versuchen, das Unrecht wiedergutzumachen.
Aber mein Leben brennt nieder! Ich habe meine Freunde verloren! Meine Beziehung bricht zusammen! Ich habe meinen Job verloren! Ich habe keine Zeit, geduldig zu sein!
Eigentlich tust du das. Und Sie haben in dieser Angelegenheit möglicherweise weniger Wahl, als Sie denken.
Die Wahrheit ist, dass es Zeiten gibt, in denen es nichts zu tun gibt. In schlechten Zeiten verspüren Menschen oft den Drang, etwas zu tun. Aber manchmal kann es die Situation verschlimmern, wenn man Dinge zu früh tut.
Möglicherweise wissen Sie auch gerade nicht, was Sie tun sollen. Vielleicht ist es eine Situation, die man abwarten muss.
2. Du hast schon schwere Zeiten überstanden.
Sie haben bereits schwere Zeiten überstanden und werden in Zukunft zweifellos noch mehr erleben.
Man vergisst leicht, wie belastbar man ist, wenn man ertrinkt und nach Luft schnappt, während man versucht, den Kopf über der Wasseroberfläche zu halten.
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über die anderen schwierigen Situationen nachzudenken, die Sie zum Überleben und Überwinden benötigt haben. Sicher, das ist vielleicht schlimmer als das, was Sie zuvor durchgemacht haben, aber die gleichen Werkzeuge, die Ihnen damals geholfen haben, zu überleben, können Ihnen auch jetzt helfen, zu überleben.
Sie können auch neue Fähigkeiten und Strategien erlernen, um diese schwierigen Zeiten zu meistern. Denken Sie daran, Sie sind stark und belastbar.
3. Das wird vorübergehen.
Nichts hält ewig, und dazu gehören auch schwere Zeiten.
Das Leben ist eine Reihe von Höhen und Tiefen, ähnlich einer Achterbahnfahrt. Der Aufstieg und sobald man den Gipfel erreicht, ist aufregend, aber auf dem Rückweg kann es beängstigend sein.
Der beständige Faktor der Achterbahn besteht darin, dass sie so lange in Bewegung bleibt, bis die Fahrt zu Ende ist. Früher oder später wird dieses Tief enden und Sie werden wieder steigen. Es kann einige Zeit dauern, aber Sie werden es schaffen.
4. Es gibt mehr als einen Weg, ein Problem zu lösen.
Die Schwierigkeiten des Lebens führen oft dazu, dass wir uns zu sehr auf das Thema konzentrieren. Möglicherweise schauen Sie es sich an und bleiben beim Versuch, eine Lösung zum Laufen zu bringen, stecken. Es gibt jedoch so viele Möglichkeiten, ein Problem zu lösen.
Die gute Nachricht ist, dass Sie eine Fülle von Informationen zur Hand haben! Irgendwo hat jemand das Problem, das Sie haben, erlebt und es überlebt.
Recherchen können Sie auf eine andere Lösung hinweisen oder Ihnen Ideen geben, wie Sie Ihre Situation besser meistern können. Aber lassen Sie sich nicht so sehr auf eine einzelne Lösung fixieren, dass Sie keine anderen Optionen sehen.
5. Du bist nicht allein.
Jetzt wäre es an der Zeit, sich an Freunde, Familie oder einen Fachmann zu wenden, um in dieser schwierigen Zeit, die Sie durchmachen, Unterstützung zu finden.
Allein das Reden über die Situation kann kathartisch sein, da es einem die emotionale Last von den Schultern nehmen kann.
Aber warten Sie ... was ist, wenn Sie niemanden haben, auf den Sie sich stützen können? Was ist, wenn ein Fachmann nicht in Frage kommt? Leider passiert das. Manchmal sind wir in den schlimmsten Zeiten unseres Lebens allein.
Eine Lösung, die für Sie funktionieren könnte, ist die Suche nach lokalen oder Online-Selbsthilfegruppen. Es gibt so viele da draußen, die bei den unterschiedlichsten Problemen helfen können.
Oft heißen diese Gruppen neue Mitglieder willkommen und Sie müssen kein Wort sagen, bis Sie sich wohl und bereit fühlen, wenn überhaupt. Sie müssen also nicht das Gefühl haben, hereinspazieren zu müssen und sich vor Fremden aufzureißen.
6. Selbst wenn es deine Schuld ist, wird es die Sache nur noch schlimmer machen, wenn du dich selbst niedermachst.
Es ist leicht, schwierige Zeiten persönlich zu nehmen. Und manchmal? Ja, manchmal wird es persönlich sein.
Manchmal machen Sie einen Fehler, der sich auf eine Weise negativ auf Sie auswirkt, mit der Sie vielleicht nicht gerechnet haben.
Manchmal schauen Sie in den Spiegel und reden sich schlecht, weil Sie einen so drastischen Fehler gemacht haben.
Nun, das können Sie nicht tun. Das solltest du nicht tun.
Es hilft der Situation nicht, sich selbst niederzureißen, und es wird Ihnen auch nicht helfen.
Du bist ein Mensch, also wirst du Fehler machen. Jeder tut es. Das ist einfach das Leben. Möglicherweise können Sie das Problem nicht beheben, aber Sie können es durchstehen.
7. Selbstfürsorge kann Ihr Leiden lindern.
Die schlechten und stressigen Zeiten in unserem Leben können eine Menge mentale und emotionale Energie verbrauchen. Wenn diese Energie verbraucht wird, kann es leicht passieren, dass bestimmte gesunde Aktivitäten auf der Strecke bleiben.
Viele Menschen würden sich beispielsweise dafür entscheiden, Junk Food zu essen, anstatt sich die Mühe zu machen, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten.
Darüber hinaus ist es nicht ungewöhnlich, dass vorübergehende Depressionen oder Angstzustände dazu führen, dass Menschen sich selbst isolieren.
Aber wenn Sie so gut wie möglich auf sich selbst aufpassen, können Sie eine positive Einstellung bewahren. Auf diese Weise müssen Sie nach der schwierigen Phase keine weitere Sauerei aufräumen.
8. Der gegenwärtige Moment ist das Wichtigste.
Manchmal ist es von Vorteil, den Geist in der Gegenwart zu halten. Achtsamkeit ist ein wirksames Mittel, um Depressionen in der Vergangenheit und Angst vor der Zukunft zu zerstreuen.
Es ist so leicht, sich in negativen Gedankenschleifen darüber zu verfangen, was man in der Vergangenheit falsch gemacht hat oder was man hätte besser machen können.
Und dann, am anderen Ende des Spektrums, haben Sie die Angst vor dem Unbekannten. Wie werden sich diese schweren Zeiten auf mich auswirken?
Ehrlich gesagt ist beides im Moment nicht besonders nützlich.
Natürlich können Sie über die Zukunft nachdenken und versuchen, Pläne zu schmieden, aber irgendwann kommt der Punkt, an dem es nicht mehr produktiv ist. Hier kann Ihnen Achtsamkeit helfen.
9. Viele schwere Zeiten haben einen Lichtblick.
Die Suche nach dem Silberstreif am Horizont an einem bewölkten Tag kann Ihnen helfen, eine positive Einstellung zu bewahren, damit Sie die schwierigen Zeiten überstehen können.
Aber hören Sie, manchmal gibt es keinen Silberstreif am Horizont. Manchmal ist einfach alles scheiße, und so ist es. Es ist in Ordnung, wenn Sie keinen Silberstreif am Horizont finden. Und es ist in Ordnung, sich für eine Weile mit seinen Umständen schlecht zu fühlen.
Negative Emotionen sind gesund und gut für Sie, solange sie nicht alles verschlingen. Lebe nicht in diesem Raum.
Wenn Sie dann bereit sind, herauszukommen, beginnen Sie mit der Suche nach den Lichtblicken, die Ihnen dabei helfen, Ihre Perspektive zu ändern.
10. Du hast mehr Grund, dankbar zu sein, als dir bewusst ist.
Dankbarkeit ist ein wirksames Werkzeug, um die schwierigen Zeiten des Lebens zu meistern und die Wertschätzung für das zu fördern, was man hat.
Dankbarkeit ist ein Schlagwort im Bereich der Selbsthilfe, daher ist die Botschaft dahinter etwas verwaschen. Jeder sagt, dass man es praktizieren sollte, aber selten spricht jemand darüber, welche Vorteile es einem bringt.
Die Wahrheit ist, dass wir unsere Gedanken kontrollieren müssen, anstatt uns von unseren Gedanken kontrollieren zu lassen. Ja, die Zeiten könnten im Moment schwierig sein, und das ist negativ. Allerdings müssen Sie nicht mit dieser Negativität leben.
Dankbarkeit hilft Ihnen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie haben, wofür Sie dankbar sein sollten und auf die positiven Dinge in Ihrem Leben, die Ihnen helfen können, weiterzumachen.
Du wirst unglücklich sein, wenn du dich mit traurigen Dingen herumschlägst. Dankbarkeit kann Ihnen helfen, daraus herauszukommen.
11. Bewältigungskompetenzen können den entscheidenden Unterschied machen.
Bewältigungsstrategien sind von unschätzbarem Wert, um die schwierigen Zeiten, die Ihnen bevorstehen, zu meistern. Vielleicht verfügen Sie jetzt über gute Bewältigungsfähigkeiten, oder vielleicht ist es an der Zeit, nach Dingen zu suchen, die für Sie funktionieren können.
Menschen nehmen Bewältigungsfähigkeiten nicht immer ernst, weil es manchmal schwierig ist, sie ernst zu nehmen. Niemand, der deprimiert ist oder sich in einer schlechten Phase seines Lebens befindet, möchte, dass man ihm sagt, er solle positiv denken.
Ehrlich gesagt ist es ein bisschen unhöflich und unsensibel, anderen Leuten das zu sagen. Aber es hilft, solche Bewältigungsstrategien im Hinterkopf zu behalten.
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Bewältigungsstrategien wie pragmatisches Denken, Bewegung, gesunde Ernährung, Meditation, Yoga und mehr können Ihnen dabei helfen, Dampf abzulassen, was wiederum Ihre Stimmung hebt.
12. Schwere Zeiten sind oft die besten Zeiten zum Lachen und Spaß haben.
Die Wahrheit ist, dass schwere Zeiten eine Weile dauern können. Aber ähnlich wie bei Dankbarkeit können Sie es sich nicht erlauben, im Sumpf zu verharren.
Es wird zweifellos Gelegenheiten geben, eine schöne Zeit zu verbringen und dabei ein oder zwei Lacher mit Freunden und der Familie zu teilen.
Es ist so verlockend, auf all diese Dinge zu verzichten, weil die Zeiten hart sind und man keine Belastung darstellen möchte. Aber eigentlich ist der beste Zeitpunkt dafür, solche Dinge zu tun, wenn man sich deprimiert fühlt. Spaß zu haben und gemeinsam zu lachen kann die Stimmung zumindest für kurze Zeit heben.
Die Reduzierung dieser emotionalen Belastung kann es viel einfacher machen, schwere Zeiten zu überstehen. Denken Sie daran, es stehen bessere Zeiten bevor.
