Warum hast du das Gefühl, dass immer alles deine Schuld ist?
Diese Frage berührt mehrere sensible Bereiche, die es schwieriger machen, sich gut zu fühlen und Beziehungen zu anderen zu genießen.
Denn wie können Sie sich gut fühlen, wenn Sie sich ständig einreden, dass Sie für alles verantwortlich sind, was in Ihrem Leben und dem anderer Menschen schiefläuft?
Das kannst du nicht. Es handelt sich um eine negative emotionale Schleife, die ohne irgendeine Intervention, die den Kreislauf durchbricht, kein Ende nehmen wird.
Aber wie macht man das? Nun, das hängt teilweise davon ab, warum Sie das fühlen du machst nie etwas richtig .
In diesem Artikel werden einige der möglichen Ursachen für Ihre Gefühle und die möglichen Lösungen für jede dieser Ursachen untersucht.
1. Vergangene Erfahrungen oder Traumata führen dazu, dass Sie sich für andere verantwortlich fühlen.
Nicht jeder hat das Glück, mit guten, gesunden und erwachsenen Vorbildern aufzuwachsen.
Viele Menschen wachsen mit missbräuchlichen Erwachsenen auf, die Schuldgefühle und Schuldzuweisungen als Mittel der Nötigung einsetzen. Sie schieben die Verantwortung auf ihre Kinder ab, um sie leichter manipulierbar zu machen, und akzeptieren den Missbrauch. Z.B., „Warum zwingst du mich, dir das anzutun? Wenn du nur …“
Dann gibt es Erwachsene, die nicht unbedingt missbräuchlich sind, sondern emotional so unreif sind, dass sie keine Verantwortung für sich selbst übernehmen können. Jemand könnte sich aus seinen Fehlern herauswinden, indem er jemandem oder irgendetwas die Schuld gibt, weil eine Entschuldigung für ihn unmöglich ist. Z.B., „Ich bin nur zu spät, weil du mir gesagt hast, dass die Veranstaltung um 19 Uhr endete.“ statt 20 Uhr.“
Missbräuchliche Liebesbeziehungen können vergleichbare Auswirkungen haben. Ein romantischer Täter wendet oft ähnliche Taktiken an, um seinen Partner zu kontrollieren und zu zwingen. Z.B., „Warum zwingst du mich, so zu handeln? Wenn du nur X machen würdest, müsste ich Z nicht machen.“
Eine Person, die jahrelang in einer solchen Umgebung lebt, wird diese Gedanken und Gefühle wahrscheinlich verinnerlichen, was dazu führt, dass sie sich für Dinge verantwortlich fühlt, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen.
Das wiederum führt zu Schuldgefühlen und Selbsthass, wenn sie diesem unglaublich unfairen, ungesunden Standard nicht gerecht werden können.
Eine Traumaberatung kann Ihnen helfen, einige der Wunden zu erkennen und zu heilen, die diese oder ähnliche Erfahrungen hinterlassen haben.
Das bedeutet nicht, dass alles perfekt sein wird. Aber indem Sie an Ihrer persönlichen Heilung und an Ihren Grenzen arbeiten, können Sie lernen, sich davon abzuhalten, Fehler einzugestehen, wenn sie nicht gerechtfertigt sind.
2. Möglicherweise haben Sie eine psychische Erkrankung.
Psychische Erkrankungen spielen eine wichtige Rolle dabei, wie wir uns selbst wahrnehmen und die Welt interpretieren.
Beispielsweise können bestimmte psychische Erkrankungen Sie belasten das Gefühl haben, dass du ein schrecklicher Mensch bist wenn du nichts falsch gemacht hast.
Und selbst wenn du etwas falsch machst, heißt das nicht, dass du ein schrecklicher Mensch bist. Jeder macht von Zeit zu Zeit das Falsche. Menschen sind unvollkommene, chaotische Wesen. Das hindert psychische Erkrankungen jedoch nicht daran, sich einzumischen und Ihnen das Gegenteil zu sagen.
Angst kann dazu führen, dass Sie denken, dass alles Ihre Schuld ist, weil sie Ihnen sagt, dass alles in Ihrer Verantwortung liegt. Eigenschaften wie Perfektionismus und das Bedürfnis nach Kontrolle gehen oft mit Angst einher, weil das Gehirn versucht, sich selbst zu beruhigen, indem es irgendeine Form der Kontrolle anstrebt. Aber es gibt viele Zeiten, in denen wir nur über unsere Handlungen die Kontrolle haben.
Diese Person kann sich selbst die Schuld geben, wenn sie keine Kontrolle über das angestrebte Ergebnis haben kann. Sie sehen es möglicherweise als ihre Schuld an, auch wenn keine Möglichkeit besteht, das Ergebnis zu kontrollieren. Es ist nur so, dass ihre Geisteskrankheit ihnen etwas anderes sagt.
